12 Livres de Compétences Sociales à lire absolument pour Adultes et Enfants

Vous sentez-vous déjà dépassé par des situations sociales au travail ou dans votre vie personnelle?

Avez-vous déjà été frustré que d’autres personnes semblent naturellement charismatiques et puissent naviguer facilement dans des situations sociales, alors que vous avez du mal à communiquer vos désirs et vos besoins?

Être capable de communiquer efficacement est une compétence importante qui prélude à la capacité de réussir dans divers contextes. Qu’il s’agisse d’obtenir la promotion que vous avez toujours voulue ou de rencontrer l’amour de votre vie, pouvoir fonctionner socialement est une partie importante de la vie quotidienne.

Cet article vous fournira les meilleurs livres pour vous aider à pratiquer vos compétences sociales, à comprendre votre type de personnalité et à aider un enfant ou un adolescent qui a du mal à naviguer dans le monde social.

Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez télécharger nos trois exercices d’auto-compassion gratuitement. Ces exercices détaillés et fondés sur la science vous aideront à accroître la compassion et la gentillesse dont vous faites preuve et vous donneront les outils nécessaires pour aider vos clients, vos étudiants ou vos employés à se montrer plus compatissants envers eux-mêmes.

7 Livres pour aider les adultes à développer des compétences sociales

La littérature sur l’aide aux adultes à développer des compétences sociales est si variée que nous avons fourni deux catégories pour vous aider à mieux trouver ce que vous cherchez. Les catégories comprennent:

• Guides pour le développement des compétences sociales
  Livres qui visent à vous aider à développer les compétences dont vous avez besoin pour les interactions sociales dans divers contextes scolaires et professionnels.
• Types de personnalité et leur impact sur les compétences sociales
  Ces livres se concentrent sur l’identification des raisons pour lesquelles nous sommes tels que nous sommes. Ces livres peuvent avoir une orientation plus biologique, car ils examinent différents types de cerveau et de personnalité qui aident à encadrer les réponses sociales.

Guides pour le développement des compétences sociales

1. Parlant en Conversation: Testé de nouvelles façons d’augmenter Votre Efficacité personnelle et sociale – Alan Garner

Garner a publié trois versions de Conversationnellement Parlant et est également connu pour ses ateliers en personne.

Sa motivation pour écrire ces livres est d’enseigner ces compétences à des personnes qui éprouvent de la solitude et de la dépression parce qu’elles ne peuvent pas se connecter avec les autres.

Après avoir suivi un cours de conversation dans une université, Garner s’est donné pour mission d’enseigner ces compétences à d’autres personnes aux prises avec des problèmes similaires, car sa vie s’améliorait considérablement après avoir terminé ce cours.

Le livre se concentre sur la promotion de compétences conversationnelles efficaces dans tous les aspects de vos interactions sociales. Plus précisément, le livre explique en détail l’importance de poser des questions ouvertes et fermées pour aider les individus à atteindre des objectifs clairs lorsqu’ils s’engagent dans des conversations.

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2. Simple Small Talk: Un Guide des Compétences Sociales quotidiennes pour les Introvertis sur la façon de Perdre la peur et de Parler à de Nouvelles Personnes – Gerard Shaw

Shaw (2019, p. 5) définit small talk comme « une conversation légère et informelle qui est utilisée lorsque vous parlez à quelqu’un que vous ne connaissez pas très bien. »

Les petites conversations peuvent avoir lieu dans des contextes professionnels et sociaux, c’est donc une compétence importante avec laquelle il faut être à l’aise.

Shaw fournit des lignes directrices à l’aide d’une combinaison d’études de cas et de démarreurs de conversation spécifiques, de conseils sur les indices non verbaux et de stratégies de sortie pour aider les individus à développer les compétences nécessaires pour développer la conversation.

Ce livre est extrêmement accessible et s’adresse aux personnes qui cherchent à développer ces compétences dans un cadre professionnel et personnel.

Même si ce livre ne fait pas référence à des interactions spécifiques, son approche généraliste convient à tous ceux qui cherchent à développer des compétences de conversation ou d’introduction dans les conversations, car ce sont les éléments de base pour développer des relations plus intimes.

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3. PeopleSmart: Développer Votre Intelligence Interpersonnelle – Melvin L. Silberman

Vous êtes-vous déjà posé des questions sur les compétences interpersonnelles spécifiques dont vous avez besoin pour réussir?

Ce livre fournit un guide pratique avec huit compétences que les lecteurs doivent développer pour réussir dans des contextes interpersonnels spécifiques.

Silberman a créé une échelle de QI PeopleSmart, qui est introduite dans le deuxième chapitre. Il encourage les participants à faire l’auto-évaluation avant de lire le livre, car l’échelle pose des questions sur la compétence du lecteur à mettre en pratique chacune des huit compétences.

Le livre fournit plusieurs liens vers des contextes sociaux généraux, et de nombreux exemples et stratégies sont très pertinents pour les contextes professionnels, ce qui en fait un excellent choix pour les personnes qui cherchent à développer leur affirmation de soi et leurs compétences en leadership.

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4. Le Guide des Compétences Sociales: Gérez Votre Timidité, Améliorez Vos Conversations et Faites–Vous des Amis, Sans Abandonner Qui Vous Êtes – Chris MacLeod

Avez-vous du mal à vous présenter à de nouvelles personnes et à briser la glace avec des amis?

Ce livre fonctionne comme un guide social destiné à améliorer vos compétences sociales, tout en maintenant un fort sentiment de soi.

Le livre propose des stratégies spécifiques pour aider les individus à défier la pensée contre-productive, à surmonter les silences gênants et à interagir dans divers contextes conversationnels (en groupe et en tête-à-tête).

Il le fait en fournissant des paramètres spécifiques où les individus peuvent améliorer ces compétences et différentes stratégies réalisables en fonction de votre personnalité. Les stratégies et la répartition réalisables du livre le rendent idéal pour les personnes qui cherchent à améliorer leur capacité générale à socialiser, par opposition à un cadre ou à une intention spécifique.

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Types de personnalité et leur impact sur les compétences sociales

1. Mindsight: Transformez Votre Cerveau Avec la Nouvelle Science de la Gentillesse – Daniel Siegel

Ce livre est axé sur l’intégration de la science du cerveau à la psychologie pour développer le concept de « mindsight » de Siegel.

Siegel fournit aux lecteurs un aperçu de la façon dont mindsight façonne nos perspectives et notre santé mentale, reliant nos processus biologiques à des études de cas de ses propres patients.

Siegel souligne que les expériences passées façonnent nos réactions futures et devraient être examinées plus largement lorsque l’on essaie de comprendre son comportement dans différentes situations.

Bien que ce livre ne soit pas directement lié au développement des compétences sociales, les personnes qui cherchent à comprendre la nature de leurs réactions à des situations sociales spécifiques peuvent utiliser l’approche de Siegel.

Comprendre comment leurs expériences passées ont pu façonner leur réaction sociale permettra aux lecteurs de devenir plus conscients du « pourquoi » de leurs actions.

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2. L’Avantage Introverti: Comment Les Gens calmes Peuvent Prospérer dans un Monde Extraverti – Marti Olsen Laney

Lors de l’examen des caractéristiques de la personnalité, la classification la plus courante est celle entre introversion et extraversion.

Un introverti est classé comme une personne qui se concentre sur les idées, les émotions et les impressions. Ils peuvent être facilement surstimulés par le monde extérieur, ce qui entraîne un sentiment que de nombreux introvertis décrivent comme « trop » (Olsen Laney, 2002, p. 19).

Alors que les extravertis doivent dépenser de l’énergie pour se recharger, les introvertis doivent cesser de dépenser de l’énergie et se reposer.

Ce livre vise à aider les personnes qui se classent comme introvertis à reconnaître leurs forces et leur potentiel analytique. Il fournit également des stratégies réalisables aux introvertis pour réussir au travail et nouer des relations significatives avec la famille, les amis et les collègues.

Il fournit également des stratégies aux individus introvertis pour préserver leur énergie et leurs mécanismes d’adaptation afin de les aider à se rétablir lorsqu’ils sont exposés à des situations sociales plus éprouvantes.

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3. Entouré d’Idiots: Les Quatre Types de Comportement Humain et Comment Communiquer Efficacement avec Chacun dans les Affaires (et dans la vie) – Thomas Erikson

Erikson fournit aux lecteurs différentes classifications de personnalité à code de couleur (jaune, rouge, bleu et vert) représentant une composante clé du comportement humain pour chacune des couleurs.

Erikson divise chaque couleur par chapitre et répertorie les comportements et les traits spécifiques auxquels les lecteurs peuvent se rapporter; il affirme qu’environ 80% des personnes sont gouvernées par une combinaison de deux couleurs.

Le livre vise à donner aux lecteurs les outils pour se comprendre eux-mêmes et les personnes qui les entourent dans le but d’améliorer la communication en comprenant ses motivations et son comportement.

C’est un bon livre général pour les personnes qui cherchent à acquérir une compréhension de base de la théorie de la personnalité et à apprendre à communiquer avec des personnes ayant des traits différents.

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Les 6 meilleurs livres pour enseigner les compétences sociales aux enfants

Enseigner les compétences sociales aux enfants est un élément essentiel pour les équiper pour réussir dans le monde.

Les enfants qui affichent des compétences sociales plus fortes (c’est-à-dire le partage, la coopération et l’aide aux autres) sont plus susceptibles d’atteindre des études supérieures et d’obtenir des emplois mieux rémunérés que les enfants aux prises avec des compétences sociales (Fondation Robert Wood Johnson, 2015).

Il est important de fournir aux éducateurs, aux parents et aux autres professionnels de l’aide des ressources pour les aider à comprendre comment les compétences sociales se développent chez les enfants et des informations sur la théorie derrière le développement de l’enfant.

Il est tout aussi important pour les enfants et les adolescents de disposer de ressources pour les aider à faciliter le développement de leur propre personnalité et de leurs compétences sociales.

Cette section est divisée en deux parties:

• Cahiers d’exercices pour enfants et adolescents
  Ces livres sont destinés à l’enfant et proposent différentes activités visant à développer et à renforcer les compétences sociales.
• Ressources pour aider les professionnels et les parents
  Bien qu’ils fournissent également des activités pour aider à développer les compétences sociales et qu’ils puissent avoir des sections qui traitent du développement des compétences sociales, ces livres sont destinés à fournir aux adultes une compréhension de la façon de favoriser les compétences sociales chez les enfants.

Cahiers d’exercices pour enfants et adolescents

1. Soyons Amis: Un cahier d’exercices pour aider les Enfants à acquérir des compétences sociales & Se faire de bons amis – Lawrence Shapiro

Le livre de Shapiro fournit une combinaison de stratégies réfléchies et exploitables que les enfants peuvent mettre en œuvre lors du développement d’amitiés.

Chaque chapitre commence par une citation ou une déclaration de motivation pour renforcer l’estime de soi du lecteur tout en travaillant sur les questions les plus sensibles que le livre soulève concernant l’interaction avec les autres.

Les activités aident les enfants à développer leur conscience de soi et à réfléchir à leur comportement dans des situations sociales. De plus, ils sont pertinents pour les défis sociaux auxquels les enfants sont confrontés dans le monde d’aujourd’hui, car plusieurs activités sont axées sur l’étiquette en ligne et la rédaction d’un e-mail à un ami.

Ce livre serait le plus pertinent pour les enfants âgés de 10 à 16 ans, car certaines activités sont un peu complexes et nécessitent un niveau de compréhension plus élevé.

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2. Amitiés Croissantes: Guide de l’enfant pour se faire et garder des amis – Dre Eileen Kennedy-Moore et Christine McLaughlin

Ce livre fournit des études de cas et des histoires personnelles qui documentent les défis sociaux que les enfants pourraient rencontrer.

Au lieu de fournir des activités, Kennedy-Moore et McLaughlin exposent les défis dans des bandes dessinées faciles à suivre et des conseils pertinents pour chaque situation.

Les conseils sont étayés par des images documentant la réaction des personnages, donnant aux enfants une idée de la façon dont les autres pourraient réagir dans différentes situations.

Étant donné que le livre se concentre sur l’orientation des enfants à travers les étapes pour se faire des amis et les garder dans différentes situations, il serait plus utile pour les jeunes enfants âgés de 6 à 12 ans.

Les images permettent aux enfants de visualiser un comportement approprié et de faire immédiatement le lien entre leurs expériences personnelles et ce que disent les personnages.

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3. The Social Success Workbook for Teens – Barbara Cooper et Nancy Widdows

Ce livre est une excellente ressource pour les adolescents qui ont besoin d’élargir leurs compétences sociales et d’avoir des diagnostics cliniques tels que l’autisme ou des troubles non verbaux.

Le manuel se concentre sur les stratégies de refroidissement et la reconnaissance des émotions difficiles que les adolescents présentant des troubles sociaux plus importants peuvent ressentir lorsqu’ils entrent dans des situations inconnues ou difficiles.

En plus de fournir plusieurs stratégies entourant la reconnaissance émotionnelle, le livre fournit également des exercices de renforcement de l’estime de soi pour aider les adolescents à comprendre leurs forces.

Étant donné que le livre est spécialement conçu pour les adolescents qui peuvent avoir de l’autisme et d’autres problèmes de compétences sociales diagnostiqués, il y a moins de texte et plus d’accent sur les images et le dessin de ses émotions, ce qui en fait une excellente ressource pour les adolescents qui ont également des troubles d’apprentissage et qui ont du mal à lire beaucoup de texte.

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Ressources pour aider les professionnels et les parents

1. Règles sociales pour les enfants: Les 100 Règles Sociales dont les enfants ont besoin pour réussir – Susan Diamond

Vous cherchez un livre que vous pouvez lire aux côtés de votre enfant?

Ce livre est conçu pour faciliter la conversation entre parents et enfants sur les compétences sociales et la communication.

Le livre propose des activités que les enfants et les parents peuvent mener ensemble et qui leur permettent de partager leurs expériences et de fournir une éducation positive sur la façon d’agir dans des situations spécifiques.

Plusieurs scénarios proposent également des activités de jeu de rôle, qui sont une excellente occasion pour les parents et les enfants de mettre leurs compétences à l’épreuve.

Réaliser des scénarios sociaux difficiles avec un adulte de confiance est un excellent moyen pour les parents et les enfants de mieux prendre conscience du point de vue de chacun.

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2. 8 Clés pour élever l’Enfant Excentrique: Comment aider un Enfant Qui Ne s’intègre pas (Tout à fait) – Mark Bowers

Ce livre fournit des repères permettant aux parents d’identifier si leur enfant est confronté à des défis sociaux ou à une « bizarrerie ». »

Bowers commence par donner aux parents des caractéristiques spécifiques qui ne sont pas appropriées sur le plan du développement et qui peuvent être préoccupantes pour le développement social de leur enfant.

De plus, Bowers propose des stratégies permettant aux parents de comprendre le fonctionnement du cerveau de leur enfant lorsqu’ils affichent ces caractéristiques et fournit des stratégies spécifiques pour les aider davantage.

Les repères et la caractérisation de ces enfants comme originaux permettent une accessibilité facile, et ce livre peut être utilisé pour identifier les signes qu’un enfant éprouve des difficultés.

C’est un bon point de départ pour les parents qui cherchent à mieux comprendre le comportement de leur enfant, et il n’est pas limité par des critères diagnostiques.

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PositivePsychology.com Ressources utiles

La Masterclass Positive Relationships© vise à aider les participants à établir des relations saines et à accroître leur bien-être, ainsi que leur satisfaction dans la vie. Le programme fournit les principes clés des relations et les outils pour créer des liens de soutien et d’amour avec les gens. Comprendre comment établir des relations saines et positives est une compétence sociale clé que les individus de tous âges peuvent utiliser pour atteindre leur satisfaction personnelle.

Notre boîte à outils en psychologie positive fournit également plusieurs ressources pour faciliter une communication saine et développer des compétences sociales. Ces exercices sur la définition de limites, l’écoute sans résolution et la rétroaction négative fournissent des conseils positifs sur la façon de faire face à des situations sociales plus difficiles avec lesquelles les gens pourraient avoir du mal dans leur vie quotidienne.

En plus de notre sélection de masterclasses et de la boîte à outils utile, nous avons un autre article qui vaut la peine d’être lu qui fournit 37 livres, interventions et applications de psychologie de l’éducation pour ceux qui s’intéressent à la psychologie de l’éducation.

17 Exercices de communication positive – Si vous cherchez des moyens plus scientifiques d’aider les autres à mieux communiquer, cette collection contient 17 outils de communication positive validés pour les praticiens. Utilisez-les pour aider les autres à améliorer leurs compétences en communication et à nouer des relations plus profondes et plus positives.

Un message à emporter

Votre personnalité a un impact sur vos réactions sociales dans des situations quotidiennes, mais cela ne devrait pas vous retenir. La compréhension de vous-même et des autres autour de vous est un bon point de départ pour améliorer vos interactions sociales.

Les livres qui aident au développement des compétences sociales vous permettront de mieux comprendre comment votre personnalité peut influer sur vos réactions sociales dans des situations quotidiennes.

Une chose importante à retenir lorsque vous travaillez à améliorer votre muscle social est de le prendre un jour et une situation à la fois. Les progrès ne se font pas du jour au lendemain, et parfois, les stratégies qui fonctionnent pour les autres peuvent ne pas fonctionner pour vous.

N’hésitez pas à consulter un large éventail de ressources et à demander conseil à un thérapeute ou à un entraîneur qualifié si vous avez encore du mal à être votre meilleur moi-même.

Si vous êtes prêt à travailler, vous y arriverez. Veuillez partager vos réflexions sur les livres recommandés dans cet article et sur toute autre ressource que vous avez trouvée utile dans votre parcours pour devenir plus à l’écoute de la société.

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N’oubliez pas de télécharger gratuitement nos trois exercices d’Auto-compassion.