hjälper vagga ditt barn att sova?

många bleary-eyed föräldrar vet hur utmanande det kan vara att få ditt barn att somna. Det finns många olika metoder för att uppmuntra sömn, som att sväva, massera, sjunga och gå. Liksom den tidskända vaggvisan kan gungning vara effektivt för att få ditt barn att sova när det används korrekt. Lär dig hur och när gungning ska användas för att få bästa resultat.

Hjälper Vagga Ditt Barn Dem Somna?

folklig visdom som spänner över kulturer och generationer hävdar att gungning kan hjälpa en baby somna. Forskning stöder denna varaktiga metod, eftersom gungning visar sig minska gråt, påskynda sömnstart och förbättra den totala sömnkvaliteten hos spädbarn (1).

den gungande känslan tros ha en synkroniserande effekt på hjärnan, vilket utlöser våra naturliga sömnrytmer (2). Långsam gungning kan hjälpa ditt barn att slappna av i viloläge och öka långsamma svängningar och sömnspindlar (3) i hjärnvågorna.

större svängningar och sömnspindlar är förknippade med steg 2-sömn, vilket är en djupare, mycket återställande sömnperiod. Gungning främjar inte bara sömninitiering, studier tyder på att det också kan förbättra sömnkvaliteten.

hur vaggar du en Baby för att sova?

att gunga en baby för att sova kan verka helt intuitivt, men det finns faktiskt några olika metoder. Manuella tekniker inkluderar att försiktigt svänga ditt barn i armarna medan du står, sitter eller i en gungstol. Att använda en bärare medan du lätt gungar eller studsar ditt barn kan också vara effektivt.

automatiska enheter, som gungor, bassinets och bouncers, kan simulera Manuell gungning, vilket medför de interna sömnrytmerna som behövs för att somna. Oavsett teknik kan en jämn, rytmisk rörelse verkligen påskynda sömnstart för en bebis, vilket naturligtvis kan hjälpa dig att komma ikapp med din egen sömn.

När ska du sluta rocka ditt barn för att sova?

även om det finns många fördelar med att gunga en baby, gunga för mycket kan avskräcka ditt barn från att somna på egen hand. En sömnförening kan utvecklas som svar på gungning, i vilket fall ditt barn blir beroende av denna aktivitet för att somna (4). Om en sömnförening utvecklas med gungning kan ditt barn kämpa för att initiera sömn i din frånvaro.

spädbarn kräver mycket sömn, inklusive tupplurar hela dagen. Det är dock bra att upprätta en sömnförening med nattetid (5) när de blir äldre. Eftersom dagtid gunga kan skapa kraftfulla sömn ledtrådar för ditt barn, kan du överväga att reservera gunga för kvällen. Om ditt barn visar tecken på sömnsvårigheter, antingen att falla eller somna, kan det vara dags att skala tillbaka på att gunga.

hur Avvänjer du ditt barn från att bli vaggad för att sova?

varje barn behöver så småningom lära sig att somna på egen hand. Ett sätt att främja självförsörjning när det gäller sömn är att bara rocka ditt barn tills han eller hon är dåsig. Du kan sedan överföra ditt barn till en spjälsäng för att somna på egen hand. Den lugnande rytmen förstärker sömnighet, men att somna självständigt hjälper till att skapa ett hälsosamt sömnmönster. Studier visar att en baby som placeras i en spjälsäng medan den fortfarande är vaken är mer benägna att anta själv lugnande tekniker (6), vilket i sin tur ökar sömntiden.

att lära ditt barn att somna på egen hand innebär ofta en anpassningsperiod, men konsistens i både timing och beteende kan hjälpa. Åtminstone i början kan det vara till hjälp att försiktigt studsa ditt barn i spjälsängen, sjunga en vaggvisa eller spela mjuk musik. Du kan också prova att införa lugnande hjälpmedel som uppstoppade djur och filtar hos spädbarn över ett år gammal, vilket kan hjälpa till att lindra slaget av föräldraseparation.

det är inte ovanligt att en baby gråter efter att ha flyttats till en spjälsäng, särskilt om de är vana vid att somna i dina armar. Gråt efter att ha satts i en spjälsäng är ofta en reaktion på separationsångest och kommer sannolikt att avta när ditt barn utvecklar själv lugnande beteenden.

att gunga ditt barn kan vara en mycket lugnande ritual för både barnet och föräldern. Forskning visar att gungning ofta är ett värdefullt verktyg när det gäller att främja sömn. Det är dock också viktigt att upprätta en nattritual som gör att ditt barn kan somna på egen hand när de blir äldre.