en ont i halsen händer när halsen blir inflammerad och irriterad. Detta kan orsakas av en mängd olika tillstånd, inklusive virus, bakterier, hösnuva eller en luftvägsinfektion. Halsont kan vara obehagligt, särskilt när det gör det svårt att tala, äta och ibland till och med andas. Det finns lösningar, som att dricka mycket vätskor som vatten och te, gurgla saltvatten och pastiller för tillfällig lindring från brännande och smärta. Men även om dessa är utmärkta lösningar, kan äta fortfarande orsaka förvärring som gör att din ont i halsen känns värre. Jag har listat några av dessa livsmedel så att du kan undvika dem när du har ont i halsen.
hur länge håller en ont i halsen?
detta beror på vad som orsakar ont i halsen. De flesta av de som orsakas av ett vanligt virus löser sig själva inom tre till tio dagar, medan ont i halsen som orsakas av bakterieinfektioner eller allergier kan ta längre tid att rensa. Kroniska ont i halsen kan dröja tills ett underliggande tillstånd diagnostiseras.
vilka livsmedel ska jag undvika med ont i halsen?
sura livsmedel
livsmedel som tomater, apelsiner, grapefrukt, limes och citroner är sura och kan irritera ont i halsen. Att äta dem leder också till surt återflöde som kan vara katalysatorn för ont i halsen i första hand.
kryddig mat
alla rätter som innehåller varm sås, chilipulver, muskotnöt, peppar eller currypulver kan förvärra ont i halsen genom att förvärra inflammationen. Detta beror på att kryddor utlöser salivkörtlarna och orsakar att stora mängder slem skapas i halsen. En uppbyggnad av slem får dig att rensa halsen mer vilket kommer att orsaka ytterligare obehag.
grova livsmedel
okokta grönsaker, granola och torr toast är inte idealiska att äta när du har ont i halsen. Detta beror på att de är för torra och grova, ofta med skarpa kanter som kan göra att din ont i halsen känns mer obekväm och gör det svårt att svälja.
stekt mat
när du är sjuk är ditt immunsystem redan försvagat, så ohälsosamma livsmedel som pommes frites eller stekt kyckling får dig inte att må bättre. Medan stekt fet mat inte direkt påverkar ont i halsen, gör de ingenting för att lindra några symtom eller få dig att må bättre.
Yoghurt
vi får ofta höra att yoghurt är bra för tarmhälsan, men att äta den när du har ont i halsen och hosta förvärrar bara symtomen. Detta beror på att yoghurt förtjockar slem du producerar, vilket gör att du hostar mer och mer obehag i halsen.
söta drycker
kolsyrade drycker orsakar inflammation, så undvik de kolsyrade sakerna medan du har ont i halsen. På samma sätt som stekt mat försvagar drycker med högt sockerinnehåll ditt immunsystem. Det bästa sättet är att dricka mycket vatten istället.
kaffe
koffeinet i kaffe dehydrerar dig vilket kan göra smärtan i din ont i halsen värre. Det är också ett diuretikum, ett ämne som får dig att pissa oftare, vilket får dig att känna dig mer törstig och få dig att dricka mer, vilket kan göra att halsen känns ännu sorrare.