hur många gånger har vi blivit vittnen till relationer som har blivit haywire på grund av lögner och bedrägeri? Vi har hört historier om människor som drabbats av sin partners oärlighet, och oftare utvecklar de en känsla av misstro för någon på grund av den prövning som de gick igenom. På något sätt, även om det inte var vi som ljög för, förstår vi smärtan som detta kan ge, särskilt när vi föreställer oss att det är någon vi verkligen älskar som kommer att göra det. Vi vet att när ärlighet inte värderas kan förtroende aldrig byggas.
om du inte har insett ännu, är vår förväntan om ärlighet likvärdig med hur mycket förtroende vi har för den andra personen. Det är svårt att lita på någon som du vet ljuger, och det är ännu svårare att bygga om det när det förråds. Det är därför det borde vara i centrum för dina relationer, oavsett om det delas med din familj, vänner eller älskare. Så mycket som vi förväntar oss detta från andra är det också bara rätt att vi utövar det i våra ord och handlingar. För att sammanfatta detta kortfattat är ärlighet det värde som vi uttrycker våra åtaganden i. Utan det kommer grunden för dina relationer att smula.
vi kanske tror att det är lätt, vad med alla de ord som vi växte upp höra, som ”ärlighet är den bästa politiken,” eller lika klyscha ”sanningen skall göra oss fria.”Även om det här är bra råd att följa, är de ironiskt nog svåra att följa. Medan jag sa att det borde vara kärnan i alla förhållanden, visar det sig också att vi inte är så bra på det. Forskare har funnit att människor som är dejting ljuga för varandra ungefär en tredjedel av tiden. Gifta människor gör tydligen detsamma, med ett bedrägeri i var tionde interaktion. Bella DePaulo, en socialpsykolog, har också upptäckt i sin forskning att 64% av de ”djupa förråder av förtroende” vi begår görs för dem som verkligen är nära oss.
förvånad? Oavsett om du är eller inte, det skulle inte skada att ha en noggrann bedömning av hur ärlig du verkligen har varit i dina relationer. Vilka sanningar har du gömt, och vilka har du tweaked? Om du känner att din övning av sanningsberättelse fortfarande har vägar att gå, här är några enkla sätt att vara ärliga i ett förhållande:
1. Ha tålamod.
innan du dyker djupt in i att utplåna all ärlighet måste du först bygga lite tålamod– för dig själv och din partner. Ärlighet kan verka som en mycket bra sak att öva, men det kan också vara mycket svårt. Om du har problem med att kommunicera hur du känner, blir det väldigt lätt att bli frustrerad. Att bara hitta rätt ord att säga kan vara en utmaning.
ditt tålamod kommer att driva dig genom de hårda dagarna. Kom ihåg att ärlighet inte bara är ett värde. Det är också en övning. Du bygger i princip en ny vana, så var inte för hård mot dig själv.
Läs också: 10 sätt att ha mer tålamod i ett förhållande
2. Var sanningsenlig i dina reaktioner.
för det mesta bagatelliserar vi hur vi känner bara på grund av vår rädsla för att skada eller förlora den andra personen. Du kanske tror att du räddar den andra personen från dina känslor, men du gör faktiskt inga fördelar för ditt förhållande när du gör det. Oavsett hur mycket du tror att den andra personen kommer att vara ledsen eller arg, kan vi garantera att de blir ännu mer upprörda när de lär sig att de har ljugit för.
det är svårt att vara i ett förhållande med någon som du inte kan vara ärlig med. Om personen förolämpar dig, säg det. Om du älskade vad de sa, uttrycka din uppskattning. Att öppna dig själv kommer också att uppmuntra den andra personen att bli mer uttrycksfull för hur de verkligen känner. Kom bara ihåg att det finns en fin linje mellan att vara ärlig och grym. Välj dina ord rätt, och du kommer att bli okej. Det finns inget vackrare än ett par som fritt kan säga vad de känner utan rädsla för att slåss.
3. Var uppriktig i dina handlingar.
i likhet med hur vi bara ska tala de ord vi menar, bör vi också bara agera enligt vad vi verkligen känner inuti. Uppriktighet praktiseras inte bara i tal utan också i handlingar. Om du någonsin befinner dig att göra saker som inte speglar hur du verkligen känner, pausa ett tag och fråga dig själv varför. Gör bara saker som exciterar dig. Att göra saker som du inte är uppriktig om är lika bra som att låtsas– det är inte ärlighet.
Läs också: 10 sätt att vara uppriktiga i ett förhållande
4. Var försiktig.
som tidigare nämnts finns det en tunn linje mellan ärlighet och att vara grym. Kom ihåg att vi bygger det för att få bättre interaktioner med våra partners. Naturligtvis är det bara rätt att vi gör det med kärlek, empati och tydlighet. Att säga sanningen bör alltid vara din prioritet, trots din rädsla för hur det kommer att välkomnas. Kom bara ihåg att kommunicera det från en plats av kärlek. Med tiden kommer du att observera hur mycket starkare din anslutning har blivit tack vare den bättre dynamiken som du har förstärkt genom ärlig kommunikation.
människor som är lyckliga i sina relationer kommer att berätta att de är lyckliga på grund av den öppenhet som de har etablerat. De litar på sina partners tillräckligt för att veta att de bara kommer att höra sanningar och se uppriktiga handlingar från dem. Tänk alltid på att sanningen har roliga sätt att hitta sin väg till någons uppmärksamhet, så var bara ärlig. Äg upp till dina misstag, dina känslor och dina handlingar. Kärlek kan vara det som börjar ett förhållande, men ärlighet är det som kommer att upprätthålla det. Det är viktigt att hålla dina relationer friska, fri från bedrägeriernas toxicitet och lögner. I slutet av dagen finns det verkligen ingen sådan sak som en liten lögn eller en vit lögn. Välj alltid att vara ärlig.
Läs också: 5 sätt att öva ärlighet i livet
onlinekurser rekommenderas för dig:
- Relationscoaching: förvandla problem till tillväxt & kärlek:
utveckla sann kärlek & större intimitet & ett förhållande tillväxt tänkesätt, stoppa destruktiva konflikter, hitta mening & syfte. - kärlek &anslutning: vetenskapen om framgångsrika relationer:
denna kurs visar dig hur du undersöker den okända vägen som du ska resa med din make och noggrant utvärdera styrkor och svagheter i ditt förhållande.
