nu este neobișnuit să ai un gând trecător despre orientarea sexuală a iubitului sau prietenei tale. Când întrebări precum” este prietenul meu gay ” preiau, poate fi un semn al tulburării obsesiv-compulsive.
este firesc să avem îndoieli uneori cu privire la relațiile noastre romantice. Se întâmplă tot timpul. Dar dacă nu poți înceta să încerci să-ți dai seama dacă iubitul sau iubita ta este gay?
dacă ești hetero, este înfricoșător să crezi că ești cu cineva care este gay și nu și-a dat seama încă. Mulți oameni au nevoie de mult timp pentru a-și realiza orientarea sexuală, nu? Poate că prietenul sau prietena ta este doar în prima parte a acestui proces. Cum îți dai seama?
ar putea fi toc?
pentru unii oameni, îndoiala și anxietatea pe care o experimentează în jurul acestui subiect se ridică la nivelul obsesivității.
obsesiile sunt un simptom distinctiv al tulburării obsesiv-compulsive (toc). Ele iau de obicei forma unui gând supărător sau înfricoșător care provoacă anxietate semnificativă.
uneori, pentru persoanele cu toc, obsesiile se concentrează pe gânduri despre propria orientare sexuală; acesta este un subtip de toc cunoscut sub numele de HOCD.
mai rar, HOCD prezintă o întorsătură – obsesia este dacă iubitul, iubita sau soțul este homosexual. Googling este o constrângere comună pentru acest tip de obsesie și înrăutățește lucrurile.
nu este neobișnuit ca persoanele cu acest tip de TOC să-și urmărească partenerul ca un șoim, căutând semne că sunt gay în secret. Acest lucru duce adesea la conflicte semnificative în relații. În aceste cazuri, găsirea” dovezilor ” homosexualității latente a partenerului devine un hobby privat — unul care ocupă mult timp și duce la multă nefericire.
cum să știți dacă acest tip de TOC este o problemă pentru dvs.
semnele de avertizare includ:
- verificarea telefonului prietenului/prietenei dvs. fără permisiune pentru dovezi „incriminatoare”
- acordând o atenție deosebită nivelului de excitare fiziologică al partenerului dvs. sau oricăror semne posibile de dezinteres, în timpul sexului
- examinarea nivelului său de implicare în activități stereotip pentru o persoană heterosexuală vs gay
- tragerea concluziilor despre orientarea sexuală din alegeri banale el sau ea face, cum ar fi ceea ce să mănânce sau să bea
cum să se ocupe de gânduri repetate, cum ar fi „este prietenul meu gay?”
cele mai multe sfaturi pe care le veți primi de la alții atunci când îi întrebați: „prietenul/prietena mea este gay?”va fi să ai încredere în instinctul tău.”Cu alte cuvinte, dacă aveți îndoieli, atunci există probabil un motiv pentru asta. Din păcate, acest lucru alimentează doar îngrijorarea și obsesiile.
„a avea încredere în instinctul tău” este o modalitate (nerecomandată) de a răspunde preocupărilor tale. Există și alții, totuși-unii sănătoși, unii nu:
căutând Reasigurare
când sunteți îngrijorat de orientarea sexuală a partenerului dvs. și nu doriți să-i supărați, o soluție populară este să găsiți un indiciu sau o dovadă că sunt hetero sau gay. Aceasta este adesea o opțiune foarte atrăgătoare și disponibilă.
din păcate, această abordare doar agravează problema (printr-un proces numit întărire negativă). De fiecare dată când găsești o anumită siguranță și anxietatea dispare, te face mai dependent de această strategie pentru a face față acelei anxietăți. Din acest motiv, căutarea reasigurării este o alegere nesănătoasă.
confruntare
mama tuturor eforturilor de a obține reasigurare este atunci când cineva se confruntă direct cu iubitul sau prietena. Acest lucru implică de obicei să spui lucruri de genul ” Cred că ești gay, observ aceste tendințe de mult timp!”în speranța că el sau ea vă va vorbi din credință. Sentimentele Intense sunt de obicei produse de această strategie, desigur. Relațiile pot fi deteriorate sau încheiate. Unii numesc aceasta o ” opțiune nucleară.”
confruntarea va produce de obicei sentimente de alienare și resentimente din partea partenerului. Deci, reasigurarea pe care o obține persoana cu toc este la un cost extrem de ridicat. Când luați în considerare natura temporară a reliefului, aceasta pune sub semnul întrebării înțelepciunea confruntării ca strategie.
Tolerarea incertitudinii
deci, ce ajută?
exersarea abilității tale de a nu căuta răspunsuri la întrebările tale despre orientarea sexuală a partenerului tău. E greu! Dar a trăi cu acea incertitudine atât timp cât o poți face este cea mai sănătoasă alegere pe care o poți face. Este bine pentru relație și vă va ajuta să vă slăbiți toc. Și de fiecare dată când o faci, îți este mai ușor să o faci data viitoare.
această strategie funcționează subminând însăși fundamentul toc – dificultatea de a tolera incertitudinea. Dacă ești capabil să îmbunătățești această abilitate, te vei simți din ce în ce mai confortabil atunci când apar îndoieli cu privire la orientarea sexuală a partenerului tău.
dacă credeți că preocupările dvs. cu privire la orientarea sexuală a iubitului sau prietenei dvs. s-au transformat în TOC, nu ezitați să ne contactați pentru a aranja o consultare.