această postare poate conține link-uri afiliate, ceea ce înseamnă că dacă cumpărați ceva prin linkul meu, voi primi un comision fără costuri suplimentare pentru dvs. Vă rugăm să citiți întreaga dezvăluire aici.
tuturor ne place să mâncăm alimente și băuturi gustoase. Indiferent dacă este sănătos sau nu, ne place să mâncăm, iar laptele este unul dintre ele. Deci, știm că pofta este normală, dar nu știm cauzele poftei; de aceea vrei să știi de ce am poftă de lapte? Corect.
bine, o mulțime de cercetări dezvăluie efectele nocive ale laptelui și vă spun când laptele vă poate dăuna corpului. Unele dintre cercetări se concentrează pe beneficiile laptelui. Acum, că sunteți confuz cu privire la pofta de lapte sau produse lactate, este fie bun, fie rău.
nu vă faceți griji. Vom rezolva toate problemele și întrebările dvs. în acest articol. Nu cred că aveți îndoieli cu privire la pofta de lapte după ce ați citit acest articol.
pofta de lapte nu indică faptul că aveți probleme. Corpul tău nu poate produce zinc, calciu, magneziu și vitamine; cu toate acestea, un organism sănătos necesită aceste substanțe nutritive, pe care le oferă laptele. Drept urmare, pofta de lapte ar putea fi un semn de deficiență.
și ceilalți factori prezenți, punctele sunt explicate în detaliu cu privire la cauzele porțiunii de poftă.
aici vă vom spune despre cauzele poftelor de lapte, efectele nocive ale consumului excesiv de lapte, pofta în perioada respectivă, beneficiile nutriționale. În cele din urmă, vă sugerăm câteva alimente care vă ajută să vă minimalizați pofta de lapte.
Citește mai mult-pofta de unt de arahide sens
cuprins
ce este pofta:
pofta este un sentiment puternic că ai nevoie de ceva de genul ciocolată, mâncare sau băuturi.
acum vom discuta care sunt cauzele poftelor de lapte.
ce înseamnă când îți dorești lapte?
există multe motive în spatele poftelor. Potrivit studiului, cel mai interesant lucru despre pofta este că unii dintre acești nutrienți (vitamina, zinc, calciu etc.) lipsesc din dieta ta. Corpul tău are nevoie disperată de asta.
de asemenea, am primit o întrebare pe forum care este despre pofta bruscă de lapte. Sincer vorbind, unii oameni iubesc să ia băuturi dulci, care este singurul motiv pentru pofta bruscă.
de ce am poftă de lapte?
nu există cauze cunoscute ale poftelor de lapte. Dacă vă întrebați ce înseamnă pofta de lapte, răspunsul furnizat mai jos vă poate ajuta să vă clarificați îndoielile.
cauza 1: am poftă de lapte din cauza foamei?
cred că cea mai frecventă cauză a poftelor de lapte este foamea. Ori de câte ori stomacul devine gol, apoi de semnalizare pentru alimente din acest motiv, puteți implora. Știm cu toții că laptele conține o cantitate bogată de grăsimi și proteine.
dacă nu știți, permiteți – mi să vă spun un pahar de lapte conține,
- calorii: 150
- grăsime: 8 grame
- proteine: 7,5 grame
- apă: 90%
- carbohidrați: 11,5 grame
- zahăr: 12 grame
de aceea laptele din corpul nostru este atât de important și ușor de digerat.
laptele este un aliment complet și vă minimizează cu ușurință foamea. În timpul poftei, dacă nu găsiți un pahar de lapte, atunci puteți încerca câteva fructe pe bază de proteine sau câteva fructe uscate care vă pot ajuta și pofta. Încercați acest lucru vă poate sprijini foarte mult.
Cauza 2: este pofta de lapte din cauza deficiențelor de calciu sau a diferitelor minerale?
un raport spune că corpurile noastre au propriul lor mecanism, iar acest lucru este indicat în felul lor. Trebuie să le recunoști semnalele. Te-ar putea ajuta să rămâi sănătos.
după cum știm, corpul nostru are nevoie de 22 de minerale pentru a vă ajuta să rămâneți puternici și sănătoși. Cea mai interesantă parte a acestuia este laptele care conține 18 din cele 22 de minerale. Acum puteți înțelege cât de esențial este laptele.
amintiți-vă, o ceașcă standard (244 g) de lapte conține 305 mg de calciu. Una dintre cele mai mari surse de calciu din lume.
unii oameni se gândesc, de ce tânjesc după lapte când îl urăsc? Deci ar putea fi un deficit de calciu. Unele cercetări au spus că acesta este un semnal din corpul nostru. Dacă urăști laptele, trebuie să-l umpli cu alte alimente și legume. Nu este dovedit, dar uneori poate funcționa pentru tine.
vă spun încă un lucru, laptele nu este doar o sursă de calciu. Puteți să-l umple cu unele legume verzi și fructe. Dar ideea este ceea ce vei prefera. Doar încălziți și beți sau tăiați, spălați, gătiți și mâncați.
în opinia mea, trebuie să încercați ambele, dar uneori avem o lipsă de timp, atunci puteți merge cu lapte. Este o băutură completă cu multe beneficii nutriționale.
Cauza 3: Cauzele poftelor de lapte – potoli setea
nu este nimic de spus aici despre apă. Apa este viața noastră și ce ghicește? Laptele conține 90% din apă.
deci, una dintre cauzele poftelor poate fi setea. Dacă nu aveți o mare problemă cu zahărul, puteți încerca înghețată. Îți satisface și poftele.
dacă te-ai săturat de poftele tale de lapte, atunci bea un pahar cu apă. Nu numai apă, dar există și multe fructe, ele conțin și apă. Puteți încerca fructe precum portocale, pepeni, banane etc.
dacă problema dvs. este deshidratarea, atunci laptele este, de asemenea, o opțiune bună. Este, de asemenea, hidratat corpul tau.
cauza 4: pofta de lapte crește dorința de zahăr?
da, unele rapoarte spun că pofta de lapte înseamnă că corpul tău are nevoie de zahăr.
știi asta? O ceașcă standard (244 g) de lapte conține 13 g de zahăr. Știu că și ție Îți place să bei lapte de cereale. Cerealele conțin și zahăr, motiv pentru care sunt atât de gustoase. Deci, de aceea s-ar putea dori lapte, de asemenea.
tuturor ne place să mâncăm ciocolată și ciocolata merge ușor cu lapte. Puteți bea niște lapte de ciocolată. Când mă întreb despre asta, spun doar că sunt dependent de laptele de ciocolată.
poate fi o problemă psihologică, dar pofta de lapte de ciocolată este una dintre dorințe. Ori de câte ori te gândești la asta sau o vezi, corpul tău semnalează creierul și vrei doar să-l mănânci din cauza gustului său.
deci, un lucru pe care corpul tău are nevoie de zahăr, sau celălalt lucru pe care îl iubești, de aceea îl vrei.
deci, nu vă confundați cu faptul că corpul dumneavoastră are nevoie de zahăr sau lapte. Mergi doar cu un pahar de lapte, și îți garantez asta.
acest lucru reduce pofta ta.
Cauza 5: Am Pofta de lapte din cauza alimentelor picante?
dacă vrei lapte în mod regulat, cred că îți place să mănânci alimente picante, nu-i așa?
când mâncăm niște chillis roșii sau niște mâncare picantă, gura și stomacul ne ard. Aceste arsuri sunt cauzate de capsaicină, care este prezentă în chilisul verde.
capsaicina este o substanță chimică găsită în plantele verzi. Și amintiți-vă că este solubil în grăsimi.
acum, te gândești la modul în care laptele și alimentele picante sunt legate între ele? Corect. Lasă-mă să-ți spun asta. O ceașcă standard de lapte conține 8 g de grăsime, iar capsaicina este solubilă în grăsimi. De aceea preferăm întotdeauna laptele decât apa.
Aflați mai multe: pofta de mâncare picantă în timpul sarcinii sau la începutul sarcinii în siguranță?
când mâncăm alimente picante în mod regulat, stomacul nostru are nevoie de alimente și băuturi solubile în grăsimi care ajută la ameliorarea arderii de chillis.
devine obiceiul nostru din cauza confortului. De aceea, după ce ați mâncat niște alimente picante, se întâmplă poftele de lapte.
cauza 6: ești obișnuit sau dependent
dacă bei lapte zilnic, acesta devine obiceiul tău. Mintea ta primește plăcere. Creierul începe să vă semnaleze când îl săriți. Este, de asemenea, o cauză a dorinței.
nu este o afecțiune gravă sau permanentă, dar mintea ta se poate irita.
cauza 7: ceai și cafea, de asemenea, un motiv pentru pofta de lapte
sunt sigur că trebuie să fii iubitor de cafea sau iubitor de ceai. Nu există nici o îndoială despre asta. Laptele merge cu ei cu ușurință. Gustul ceaiului și al cafelei a devenit mai puternic din cauza laptelui. Unora le place să bea ceai din cauza laptelui și a texturii sale cremoase.
deci, cred că cafeaua sau ceaiul sunt, de asemenea, un motiv pentru pofta de lapte.
cauza 8: Am pofta de lactate din cauza texturii sale cremoase?
pofta de lapte nu înseamnă că ai nevoie întotdeauna de un pahar de lapte. Îmi place să mănânc unt și brânză datorită texturii sale cremoase.
sunt atât de delicioase. Îmi place să mănânc și este ușor să mănânc ceva.
deci, uneori, pofta pentru aceste alimente se simte, de asemenea, ca pofta de lapte. Din cauza texturii cremoase a laptelui și știm cu toții că laptele este sursa acestuia.
din cauza unei diete sănătoase, nu putem mânca unt sau brânză în mod regulat, dar ne place să mâncăm texturi cremoase, motiv pentru care se întâmplă și poftele de lapte.
cauza 9: de ce am poftă de lapte în timpul nasului curgător sau în dureri de cap?
în timpul frigului, evităm să mâncăm alimente solide, motivul este durerea în gât, dar le place să mănânce lichide calde sau supă.
nu numai că, atunci când suntem frustrați sau în timpul durerilor de cap, vrem doar o ceașcă de cafea sau ceai. Îți satisface creierul și te simți relaxat. Da, se întâmplă pentru cofeină. Dar suntem încet dependenți și de lapte.
din cauza satisfacției calde, vrem doar să bem lapte.
Read more – 9 ceaiuri de plante Alternative pentru dureri de cap
este pofta de lapte oferă beneficii sau nu
înainte de a cunoaște beneficiile, vreau să împărtășesc cu voi faptele nutriționale ale laptelui.
- 8 oz de lapte conțin 8 gms de proteine esențiale
- așa cum sa menționat mare sursă de calciu.
- 8 oz de lapte oferă o cantitate bună de potasiu.
- vitamina D nu provine din toate alimentele, dar laptele este o sursă majoră de vitamina D.
- laptele conține o cantitate mare de vitamina B 12 esențială pentru celulele roșii din sânge.
- alte vitamine B ca – B2, B3 sunt foarte prezente în lapte.
- 8 oz. din lapte poate constitui 10% din suplimentul zilnic de niacină.
care sunt beneficiile consumului de lapte?
beneficiile uriașe sunt prezente în lapte, iar pofta de lapte vă poate aduce toate beneficiile pentru sănătate.
1. Cercetările au arătat că poftele de lapte mențin nivelul de carbohidrați. Și consumul de produse lactate reduce foamea, ceea ce la rândul său reduce simptomele obezității.
2. Potasiul din lapte controlează tensiunea arterială crescută. Atât de bine pentru cei cu BP ridicat.
3. Calciul joacă un rol important în a face oasele puternice și lungi.
4. Multe studii de cercetare au arătat că laptele este foarte eficient pentru toate persoanele care au diabet de tip 2. Proteina prezentă în lapte menține nivelul de glucoză.
5. Direct sau indirect, laptele poate reduce colesterolul.
6. Un aport mai mare de lapte și produsele sale pot conduce puterea memoriei și un creier sănătos.
7. Laptele conține zahăr natural prin urmare, aportul de produse lactate vă poate menține grăsimea corporală.
8. Un pahar de lapte rece protejează împotriva acidității.
9. Consumul unui pahar de lapte zilnic poate supune stresul.
10. Vitamina A prezentă în lapte face pielea sănătoasă strălucitoare, inclusiv creșterea imunității.
11. Efectul de răcire al laptelui poate calma arsurile la stomac.
provenind din beneficiile laptelui. Probabil vânezi mai mult lapte. Așa că pregătesc cele mai bune două alternative de lapte obișnuit (lapte de ovăz de la Amazon), care sunt beneficii sănătoase, pline de calciu și vitamina D. fără grăsimi proaste, fără adaos de zahăr suplimentar. Ajutați o dietă de întreținere, inclusiv ajutor în călătoria de scădere în greutate.
Silk Shelf lapte de migdale – 50% mai mult calciu decât laptele obișnuit
- zero zahăr adăugat
- 3% grăsime bună
- migdale, o mare sursă de vitamina E
- fără utilizare îndulcitor artificial
- prezintă vitamina D, calciu, potasiu
- 2% valoarea zilnică a fibrelor dietetice
Silk este o companie bine-cunoscută de producători de produse lactate de mai bine de un deceniu. Ele produc diferite tipuri de produse lactate, cum ar fi lapte, unt, smântână, etc.
crema de lapte de migdale este una dintre cele mai bune produse de lapte de la Silk company. Laptele de migdale conține cu 50% mai mult calciu decât laptele obișnuit, iar migdala pură este o sursă excelentă de vitamina E.
în beneficii suplimentare sunt – fără colesterol înseamnă că pofta de lapte nu ridică grăsimile, colesterolul. De fapt, laptele de migdale ajută la scăderea în greutate, menține aportul de proteine, vitamina D, 6% valoare zilnică de sodiu și cea mai importantă fibră Dieraty. Laptele de migdale conține 2% din valoarea zilnică a fibrelor.
în ceea ce privește recomandarea mea, dacă într-adevăr mori pentru pofta de lapte încercați asta sau lapte de ovăz.
acestea sunt beneficiile, acum consumul excesiv de lapte duce, de asemenea, la unele dezavantaje
dezavantaje ale poftelor de lapte
1. Maximum 2 pahare de lapte vă pot oferi beneficii, dar mai mult de 2 pahare de lapte pot provoca toleranță la lactoză.
2. Potrivit „The American Journal of Clinical Nutrition” au efectuat un studiu și, ca urmare, consumul ridicat de lapte lactat poate provoca un risc de cancer de prostată.
3. Consumul extrem de lapte poate provoca acnee.
4. Aportul excesiv al unui produs lactat poate determina creșterea nivelului de sodiu.
deci, ce crezi că pofta ta de lapte bun sau rău, de fapt, depinde în totalitate de tine cât de mult ai aportul pe zi. Oricare ar fi fiecare aliment trebuie să conțină argumente pro și contra diferența este cât de mult ar trebui aportul pentru beneficiile pentru sănătate.
deci, acestea sunt cele mai multe cauze ale poftelor de lapte. Să vorbim despre:-
Întrebări frecvente
laptele este un element care conține practic toate tipurile de vitamine și minerale. Dar, în afară de aceasta, laptele este o sursă excelentă de calciu. Calciul este responsabil pentru creștere, iar densitatea osoasă bună te face mai puternic.
Q1.Pofta de lapte pe perioadă ce înseamnă?
în această perioadă apar schimbări hormonale uriașe în sistemul nostru. Poate provoca stres, cauza foamei, cauza depresiei și cauza fericirii.
deci, cea mai ciudată situație este pofta de mâncare ca laptele în timpul sau înainte de menstruație. E în regulă?
sau, semnul pericolului?
deci, aici vă spun despre pofta de lapte înainte ca o perioadă să fie complet ok și sănătoasă. Acesta este semnul hormonal al unui nivel mai scăzut de carbohidrați din corpul dumneavoastră sau vă puteți stresa.
deci, ori de câte ori începe pofta ta, poți mânca sau bea lapte pentru a-ți umple pofta.
Q2. Pofta de lapte în timpul sarcinii:
pofta este normală în timpul sarcinii și este sigură dacă nu mâncați prea mult.
deficitul de calciu poate provoca pofte de lapte în timpul sarcinii.
un alt este ne place să mănânce în timpul sarcinii, consumul de cofeina este, de asemenea, mijloace limitate în viața normală puteți bea 4-5 cesti de cafea, dar în timpul sarcinii, nu este mai mult de 200 mg de cofeina. Din acest motiv, ne concentrăm pe unele băuturi sănătoase, iar laptele este cel mai bun.
amintiți-vă, dacă nu vă păstrați limitele. Ar putea dăuna copilului tău.
potrivit New Zealand Medical journal, aceasta poate afecta creșterea creierului copilului dumneavoastră.
deci, sugestia noastră este să ne concentrăm pe laptele cu conținut scăzut de grăsimi și să încercăm să evităm laptele integral, deoarece laptele integral s-a saturat și nu este bun pentru sănătatea ta.
Citește mai mult – pofta Cumcumber în timpul sarcinii dezvăluie sexul.
Q3. Pofta de lapte este un semn al sarcinii?
dacă credeți că pofta de lapte este un semn al sarcinii, este greșit.
nu există o lucrare de cercetare aprobată pe această temă. Dar multe femei își împărtășesc experiențele cu noi. În primele etape ale sarcinii, am găsit 10 din 6 pofte pentru produse lactate.
deși unele cercetări arată că pofta de lapte înseamnă o lipsă de calciu, iar pofta de fructe înseamnă o lipsă de vitamina C.
Aflați mai multe: 7+ motive | de ce oamenii doresc suc de portocale în timpul sarcinii
Q4. De ce am poftă de lapte de ciocolată?
poftele de lapte de ciocolată înainte de culcare sunt frecvente. Ciocolata este bogată în magneziu. Unele studii au descoperit că o deficiență de magneziu este un semn al poftei de lapte de ciocolată.
cu toate acestea, nu există nicio cercetare aprobată în acest sens. E un studiu de caz.
dacă corpul tău are suficiente substanțe nutritive și îți dorești lapte de ciocolată, înseamnă că îți place să mănânci dulciuri și este un lucru psihologic.
Q5. De ce am poftă de iaurt?
știi bine că pofta înseamnă dorință. Nu înseamnă că corpul tău are unele probleme, dar unele studii au descoperit că deficitul de calciu este familiar celor care doresc iaurt.
deci, mâncați în funcție de sănătatea dvs., deoarece unele iaurturi conțin unele grăsimi nesănătoase, care nu sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră.
Q6. De ce îmi doresc lapte după ce beau?
laptele vă poate satisface consumul din cauza zahărului și a grăsimilor. Acestea stimulează centrul de recompensă care se prezintă în creierul nostru.
din punctul nostru de vedere, mai bine să evitați laptele sau produsele lactate după consumul de alcool. Iată ghidul complet despre ce să mănânci după ce bei prea mult alcool.
Q7. De ce am pofta de produse lactate?
unele cercetări au descoperit că produsele lactate au niște nutrienți esențiali precum vitamina A, B12 și alte minerale precum zinc, magneziu, calciu etc.
dacă simți prea multă dorință, înseamnă că corpul tău are unele deficiențe. Nu este de a spune toate dorințele să se întâmple din cauza lipsei.
acesta este motivul pentru pofta de produse lactate.
Q8. Femeile însărcinate Doresc lapte?
da, este bine cunoscut faptul că majoritatea femeilor însărcinate doresc produse lactate. Nu vă îngrijorați, dar nu uitați să nu mâncați prea mult.
Q9. De ce laptele îmi face sete?
conform cercetărilor, amestecul de proteine, grăsimi și zahăr ajută la hidratare, iar laptele le are pe toate.
Q10. De ce am poftă de lapte? Este un semn de diabet!
nu există cercetări aprobate privind pofta de lapte și diabetul asociat. Dar este faptul că, cu prea mult zahăr în sus și în jos, s-ar putea să simțiți foame, ceea ce nu înseamnă că aveți diabet.
dacă aveți diabet și începeți să doriți lapte, verificați nivelul zahărului din sânge înainte de a bea lapte și consultați-vă medicii.
ultimul cuvânt despre De ce tânjesc după lapte
după toate discuțiile de mai sus, o putem spune. Pofta de lapte este sigură, dar nu pentru a mânca prea mult.
există multe motive în spatele pofte și toate motivele nu pentru tine. Variază de la om la om.
nu cred că pofta este o problemă serioasă și depinde în principal de stilul tău de viață. Dacă dumneavoastră sau persoana iubită nu sunteți mulțumit de acest lucru, consultați-vă medicul.
dacă găsiți orice informații utile cu privire la ce sunt eu pofta de lapte apoi partajați-l pe social media și spune altora.
Multumesc