cum să sobru rapid: 5 metode pe care le puteți încerca

dacă ați overindulged în alcool, esti, probabil, de lectură acest lucru pentru a căuta modalități eficiente de a încerca astfel încât să puteți sobru repede. Vă întrebați cum puteți elimina urmele de alcool și puteți elimina rapid efectele secundare. Adevărul este că perioada de timp care vă va lua pentru a deveni complet sobru va depinde de cât de mult alcool ați consumat și cât de irosit sunteți deja. În funcție de acești factori, ar putea dura câteva ore sau chiar a doua zi înainte de a vă recupera.

cu toate acestea, iată câteva sugestii care ar putea ajuta situația dumneavoastră. Deși este posibil ca acestea să nu scadă instantaneu nivelul de alcool din sânge, acestea vă pot ajuta să rămâneți puțin mai atenți fizic și mental. Cu toate acestea, rețineți că, dacă ați băut prea mult, ar trebui să evitați să conduceți un vehicul sau să folosiți orice Utilaje, cu excepția cazului în care sunteți complet treaz.

apă potabilă și sucuri

consumul de alcool poate fi deshidratant. Acesta este unul dintre motivele pentru care continuați să faceți pauze de baie în timpul sesiunilor lungi de băut. Când sunteți deshidratat, acest lucru ar putea agrava simptomele pe care le întâmpinați, cum ar fi amețeala, capul ușor, buzele uscate și senzația de oboseală. Ceea ce trebuie să faceți este să vă rehidratați.

în timp ce consumul de cafea vă poate ajuta să deveniți temporar alert, acest lucru vă va deshidrata și mai mult. Pentru a evita deshidratarea, beți multă apă. Acest lucru vă va ajuta să eliminați toxinele din corp și să completați lichidele pierdute. De asemenea, va ajuta la diluarea alcoolului din sistemul dvs. De asemenea, puteți încerca să beți sucuri de fructe cu vitaminele C și B, cum ar fi sucul de portocale, care vă poate ajuta ficatul să elimine alcoolul din organism.

a mânca

a bea pe stomacul gol este o modalitate sigură de a te îmbăta repede. De aceea, mulți oameni recomandă că este mai bine să mănânci dacă ai de gând să bei alcool. Dacă doriți să vă treziți, o recomandare comună este să vă puneți mâncarea în stomac. Potrivit unei revizuiri din Jurnalul Clinic de boli hepatice, mesele bogate în grăsimi, proteine sau carbohidrați pot ajuta la întârzierea golirii gastrice, ceea ce ar putea duce la scăderea absorbției alcoolului. Mâncarea ar putea ajuta, de asemenea, la scăderea simptomelor mahmurelii în ziua următoare.

înainte de a vă sărbători cu alimente grase, cum ar fi burgerul și cartofii prăjiți, este mai bine să luați în considerare mesele cu grăsimi sănătoase și carbohidrați. De exemplu, un bol cu supă de tăiței de pui este o alternativă mai bună decât fast-food-ul gras sau pizza.

activitatea fizică

multe articole recomandă exercițiile fizice ca mijloc de a te trezi, dar să recunoaștem – este destul de nerealist pentru cineva care este beat să finalizeze un set cardio întreg sau o rutină de antrenament. Îți poți imagina să faci 20 de Burpee dacă nici măcar nu reușești să stai drept? Termenul mai bun este atunci să se angajeze în activitate fizică. Acest lucru vă poate ajuta să rămâneți alert, să vă curgeți sângele și să evitați senzația de letargie.

în emisiunea TV MythBusters, această teorie a fost testată și dovedită plauzibilă atunci când una dintre gazde a alergat pe o banda de alergare timp de 5 minute și l-a ajutat să se trezească. Deoarece cel mai probabil nu veți avea acces ușor la o banda de alergare, ceea ce ați putea face este să faceți jogging în loc sau să vă plimbați. Asigurați-vă că sunteți cu altcineva sau că vă aflați într-o zonă sigură pentru a evita accidentele. De asemenea, puteți transpira pe ringul de dans dacă vă aflați într-un club de dans. Asigurați-vă că beți și apă în același timp pentru a vă menține hidratat, astfel încât să nu leșinați.

luând un pui de somn

pentru a vă odihni și a vă recupera, aveți nevoie de somn – indiferent dacă ați băut alcool sau nu. Când dormiți, acest lucru vă poate ajuta să vă treziți, deoarece vă restabilește capacitatea corpului de a elimina alcoolul din sistem. Puteți încerca să faceți un pui de somn rapid pentru a vă trezi, dar cu cât dormiți mai mult, cu atât vă veți simți mai bine.

cu toate acestea, dacă ați consumat o cantitate extrem de mare de alcool, nu doar dormiți imediat. Nivelul de alcool din sânge ar putea crește chiar și după leșin și astfel acest lucru ar putea duce la intoxicații cu alcool. În schimb, este mai bine să rămâi treaz și să bei multă apă până când te simți puțin limpede înainte de a merge la culcare.

caută ajutor profesional

te afli în imposibilitatea de a controla consumul de alcool de fiecare dată când bei? Dacă aveți o dorință incontrolabilă de a bea mai multă băutură, este posibil să ajungeți beat de fiecare dată. Căutarea unor soluții de ajutor pentru bandă cu privire la modul de a te trezi rapid nu este răspunsul pe termen lung.

dacă aveți probleme cu abuzul de alcool, căutarea de ajutor profesional este următorul pas cel mai bun.

contactați Anaheim Lighthouse astăzi.