ajută balansarea bebelușului să doarmă?

mulți părinți cu ochi bleary știu cât de dificil poate fi pentru a obține copilul să adoarmă. Există multe metode diferite pentru a încuraja somnul, cum ar fi înfășurarea, masajul, cântatul și mersul pe jos. La fel ca cântecul de leagăn onorat de timp, balansarea poate fi eficientă pentru a pune copilul să doarmă atunci când este utilizat corect. Aflați cum și când ar trebui să fie utilizate balansarea pentru a obține cele mai bune rezultate.

Balansarea Bebelușului Îi Ajută Să Adoarmă?

înțelepciunea populară care se întinde pe culturi și generații susține că balansarea poate ajuta un copil să adoarmă. Cercetările susțin această metodă durabilă, deoarece balansarea se dovedește a reduce plânsul, a accelera debutul somnului și a îmbunătăți calitatea generală a somnului la sugari (1).

se crede că senzația de balansare are un efect de sincronizare asupra creierului, declanșând ritmurile noastre naturale de somn (2). Balansarea lentă poate ajuta bebelușul să intre în modul de repaus și să crească oscilațiile lente și axele de somn (3) în undele creierului.

oscilațiile mai mari și axele de somn sunt asociate cu somnul din stadiul 2, Care este o perioadă de somn mai profundă, foarte restaurativă. Nu numai că balansarea promovează inițierea somnului, studiile sugerează că poate îmbunătăți și calitatea somnului.

cum faci un copil să doarmă?

balansarea unui copil să doarmă poate părea complet intuitivă, dar există de fapt câteva metode diferite. Tehnicile manuale includ legănarea ușoară a bebelușului în brațe în timp ce stai în picioare, așezat sau într-un balansoar. Folosirea unui purtător în timp ce vă balansați ușor sau săriți copilul poate fi, de asemenea, eficientă.

dispozitivele automate, cum ar fi leagănele, bassinetele și Bouncerele, pot simula balansarea manuală, aducând ritmurile interne de somn necesare pentru a adormi. Indiferent de tehnică, o mișcare ritmică și uniformă poate accelera cu adevărat debutul somnului pentru un copil, ceea ce vă poate ajuta, desigur, să vă recuperați propriul somn.

când ar trebui să încetați să vă balansați copilul să doarmă?

deși există multe beneficii pentru balansarea unui copil, balansarea prea mare ar putea descuraja copilul să adoarmă singur. O asociere de somn se poate dezvolta ca răspuns la balansare, caz în care copilul devine dependent de această activitate pentru a adormi (4). Dacă o asociere de somn se dezvoltă odată cu balansarea, copilul tău se poate lupta să inițieze somnul în absența ta.

sugarii necesită mult somn, inclusiv pui de somn pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, este o idee bună să stabiliți o asociere a somnului cu timpul de noapte (5) pe măsură ce îmbătrânesc. Deoarece balansarea în timpul zilei poate crea indicii puternice de somn pentru copilul dvs., ați putea lua în considerare rezervarea balansării pentru seară. Dacă bebelușul tău prezintă semne de dificultate în somn, fie în cădere, fie în a rămâne adormit, atunci ar putea fi timpul să te întorci la balansare.

cum te dezvata copilul de a fi zguduit să doarmă?

fiecare copil trebuie să învețe în cele din urmă cum să adoarmă pe cont propriu. O modalitate de a promova autosuficiența atunci când vine vorba de somn este să-ți legeni copilul doar până când el sau ea este somnolent. Puteți apoi să vă transferați copilul într-un pătuț pentru a adormi singur. Ritmul liniștitor va întări somnolența, dar Adormirea independentă va ajuta la crearea unui model de somn sănătos. Studiile arată că un copil plasat într-un pătuț în timp ce este încă treaz este mai probabil să adopte tehnici de auto-calmare (6), care la rândul său crește durata somnului.

învățarea copilului să adoarmă pe cont propriu implică adesea o perioadă de ajustare, dar consecvența atât în ceea ce privește calendarul, cât și comportamentul poate ajuta. Cel puțin la început, poate fi util să vă săriți ușor copilul în pătuț, să cântați un cântec de leagăn sau să redați muzică ușoară. S-ar putea să încercați, de asemenea, să introduceți ajutoare liniștitoare, cum ar fi animalele umplute și păturile la bebelușii de peste un an, care pot ajuta la ușurarea loviturii separării părinților.

nu este neobișnuit ca un bebeluș să plângă după ce a fost mutat într-un pătuț, mai ales dacă sunt obișnuiți să adoarmă în brațe. Plânsul după ce a fost pus într-un pătuț este adesea o reacție la anxietatea de separare și probabil va dispărea odată ce copilul dezvoltă comportamente de auto-calmare.

balansarea bebelușului poate fi un ritual foarte liniștitor atât pentru copil, cât și pentru părinte. Cercetările arată că balansarea este adesea un instrument valoros atunci când vine vorba de promovarea somnului. De asemenea, este important, totuși, să stabiliți un ritual pe timp de noapte care să permită copilului dvs. să adoarmă singur pe măsură ce îmbătrânește.