Si vous avez déjà assisté à un cours de yoga, utilisé une application de méditation ou vous êtes livré à une session de reiki, vous avez probablement rencontré le mot chakra. Mais quels sont les chakras, et pourquoi sont-ils importants?
J’ai découvert les chakras pour la première fois grâce à ma pratique de yoga et de méditation, qui a commencé il y a 12 ans.
À l’époque, je n’étais pas assez curieux de plonger plus profondément dans le système des chakras et d’explorer ce que chaque chakra représente.
Au fur et à mesure que mes pratiques de yoga et de méditation se sont étendues et ont évolué au fil du temps, j’en ai appris davantage sur les chakras et sur la façon de travailler avec eux. J’ai reconnu où se trouvent mes propres blocs et j’ai consacré beaucoup de temps à les affronter et à apprendre à faire circuler à nouveau mon énergie librement.
Si vous débutez dans des idées énergétiques comme le système des chakras, ne vous inquiétez pas. Nous devons tous commencer quelque part.
J’ai simplifié les principes clés et les façons de travailler avec les chakras dans cet article afin qu’il soit accessible aux débutants et aux plus expérimentés.
Dans cet article, je vais explorer:
- Quels sont les chakras ?
- D’où provient le système de chakra
- Les 7 chakras principaux expliqués
- Qu’est-ce que cela signifie si un chakra est bloqué ou déséquilibré?
- Comment débloquer les 7 chakras et rétablir l’harmonie
Quels sont les chakras ?
Chakra est sanskrit pour « roue » ou « cercle. »Un chakra est un point ou un centre d’énergie, qui correspond à différents nerfs, organes et sentiments qui affectent une partie différente du corps.
Il y a 114 chakras dans le corps, mais sept chakras majeurs courent le long de votre colonne vertébrale de la racine à la couronne. Ce sont les chakras sur lesquels nous nous concentrerons dans cet article. Chacun de ces chakras est représenté par une couleur, un élément et une vibration différents.
Pour une santé émotionnelle et physique, un bien-être et une prospérité optimaux, ces centres d’énergie doivent rester ouverts et en alignement avec votre moi le plus élevé et là où vous souhaitez grandir. Cela permet à l’énergie de la force vitale (ou prana) de continuer à circuler librement dans tout votre corps et nous maintient heureux, en bonne santé et en paix.
D’où proviennent les chakras
Les chakras sont une croyance ésotérique qui serait originaire de l’Inde. Ils ont été mentionnés pour la première fois dans les Vedas (un ancien texte yogique).
Cette croyance est centrée sur l’idée que les humains ont deux corps: un corps physique et un corps émotionnel non physique (souvent connu sous le nom de corps subtil).
Le corps physique est une masse que nous pouvons voir avec notre œil humain, tandis que le corps subtil est une énergie qui ne peut être vue mais ressentie. Les deux corps se touchent et vont de pair.
Le corps subtil comprend de nombreux canaux énergétiques (nadi), qui sont reliés par les chakras. C’est pourquoi il est essentiel de garder vos chakras ouverts et débloqués pour que le flux d’énergie dans votre corps ne soit pas perturbé.
Avant de plonger, je tiens à préciser que ce n’est pas une science et qu’il n’y a pas d’études ou de faits scientifiques pour étayer cette information.
Les chakras sont basés sur des principes énergétiques et de spiritualité. Tout comme travailler avec la lune, ce processus repose fortement sur les sentiments, l’intuition et l’énergie. Ce n’est pas parce que vous ne pouvez pas prouver quelque chose que ce n’est pas réel, et cela ne le rend pas moins précieux.
Les 7 chakras principaux expliqués
Voici les sept chakras principaux:
- Le Chakra Racine
- Le Chakra Sacré
- Le Chakra du Plexus Solaire
- Le Chakra Du Cœur
- Le Chakra de La Gorge
- Le Chakra du Troisième Œil
- Le Chakra de la Couronne
Explorons ce que les sept chakras principaux sont un peu plus en détail, où vous pouvez les trouver, et ce qu’ils représentent.
Le Chakra racine
Couleur: Rouge
Élément: Terre
Emplacement: Base de la colonne vertébrale, dans la région du coccyx
Nom sanscrit: Muladhara
Le chakra racine se trouve à la base de la colonne vertébrale et nous aide à nous sentir ancrés et stables. C’est la base solide dont les six autres chakras ont besoin pour se sentir soutenus.
Lorsque le chakra racine est ouvert, vous vous sentirez ancré, solide, en sécurité et confiant de pouvoir prendre soin de vous et de vous tenir debout.
Le Chakra sacré
Couleur: Orange
Élément: Eau
Emplacement: Bas de l’abdomen, juste au-dessus de l’os pubien
Nom sanskrit: Svadhisthana
Le chakra sacré régit notre énergie créative et sexuelle. Cela est également lié à notre sentiment d’estime de soi (en particulier autour de la réception du plaisir). Cela nous donne un aperçu de la façon dont nous nous rapportons à nos émotions et aux émotions des autres.
Si votre chakra sacré est aligné, vous êtes susceptible d’embrasser et d’incarner votre sensualité et votre sexualité sans culpabilité ni honte. Vous êtes plus susceptible de vous donner la permission d’être créatif et d’être plus extraverti et confiant dans votre vie quotidienne.
Le Chakra du Plexus Solaire
Couleur: Jaune
Élément: Feu
Emplacement: Abdomen supérieur dans la région de l’estomac
Nom sanscrit: Manipura
Le plexus solaire est le troisième chakra et le chakra lié à notre pouvoir personnel. C’est de là que dérivent notre estime de soi et notre confiance en soi. C’est aussi le chakra qui parle de votre capacité à prendre en charge votre vie et à créer une vie belle et stimulante qui vous apporte de la joie.
Lorsque le chakra du plexus solaire est déséquilibré, les sentiments de doute de soi, de honte et de confiance paralysante sont courants. Mais lorsque ce chakra est ouvert et aligné, vous êtes susceptible de vous sentir confiant et libre d’exprimer votre moi authentique et de construire intentionnellement une vie que vous aimez.
Le Chakra du cœur
Couleur: Vert
Élément: Air
Emplacement: Centre de la poitrine, juste au-dessus du cœur
Nom sanscrit: Anahata
Le chakra du cœur est le chakra moyen des sept chakras principaux. Il est souvent considéré comme le pont entre les chakras inférieurs (qui se concentrent sur les questions matérielles / physiques) et les chakras supérieurs (associés aux questions spirituelles).
L’Anahata représente l’amour et la compassion que nous ressentons pour nous-mêmes ainsi que pour ceux qui nous entourent. Quand il est ouvert, vous trouverez probablement facile de ressentir des sentiments d’amour, de joie, de gratitude et d’appréciation pour toutes les personnes de votre vie (y compris vous-même). C’est le chakra qui influence notre capacité à donner et à recevoir de l’amour.
Le Chakra de la gorge
Couleur: Bleu
Élément: Espace
Emplacement: Gorge
Nom sanscrit: Vishuddha
Le chakra de la gorge contrôle exactement ce que vous pensez: notre capacité à parler et à communiquer avec les autres.
Lorsque votre chakra de la gorge est équilibré, vous vous sentirez capable d’exprimer et d’articuler clairement votre vrai soi. Vous vous sentirez ouvert et honnête. Il n’y a pas de malentendus ou de connexions erronées — les gens vous entendent et vous vous sentez entendu.
À pleine capacité, le chakra de la gorge nous permet de parler et d’écouter avec compassion et confiance parce que vous êtes authentique avec vos paroles. Vous avez le pouvoir de créer un véritable changement avec votre message parce que les gens peuvent ressentir la vérité et la vibration dans vos paroles. Mais pour que votre chakra de la gorge s’ouvre, votre message doit être inexplicablement vrai au niveau de l’âme.
Le Chakra du Troisième Œil
Couleur: Indigo / violet
Élément: Lumière
Emplacement: Front entre les yeux
Nom sanscrit: Ajna
Lorsque nous montons le long du corps, nous rencontrons notre corps spirituel et nous nous rapprochons de notre soi le plus élevé et de notre union avec le divin.
Ouvrir le chakra du troisième œil signifie vous voir pleinement, à la fois votre lumière et vos ombres. Il y a une prise de conscience que nous ne sommes pas nos sentiments, nos émotions, nos peurs ou nos croyances — qui nous sommes évolue constamment. Ce chakra est également lié à notre capacité à nous connecter à notre intuition et à voir la vue d’ensemble en jeu, au-delà de ce qui peut être vu à la surface.
Pour que ce chakra s’ouvre complètement, nous devons d’abord avoir une base saine dans nos cinq chakras inférieurs et avoir travaillé à l’ouverture et à l’équilibrage de ceux-ci.
Chakra de la Couronne
Couleur: Blanc / violet
Élément: Conscience divine
Emplacement: Tout en haut de la tête
Nom sanskrit: Sahasrara
Le chakra de la couronne est le chakra final des sept chakras majeurs et est situé tout en haut de votre tête.
Lorsque votre chakra de la couronne est ouvert, il y a une compréhension intérieure de la connectivité. Chaque action, moment, événement et expérience est connecté. Chaque être humain sur la planète est en quelque sorte connecté. Lorsque vous comprenez et embrassez pleinement cette croyance, cela vous permet de dépasser l’isolement et les intérêts personnels et de servir le collectif.
Parfois, un malheur ou un échec personnel peut être pour le bien de l’ensemble. Lorsque vous êtes capable de voir et d’accepter cela, vous accédez à une conscience supérieure.
La plupart des gens n’atteignent jamais le point où leur chakra de la couronne est complètement ouvert car il nécessite que tous les autres chakras soient complètement ouverts et alignés. Cependant, lorsque le chakra de la couronne s’ouvre, on dit qu’il aide à garder tous les autres chakras ouverts et à vous transcender dans un état de félicité.
Qu’est-ce que cela signifie si un chakra est bloqué ou déséquilibré?
Lorsque vos sept chakras principaux sont ouverts, équilibrés et alignés, l’énergie (prana) peut circuler librement dans tout votre corps.
Le contraire est un épuisement du flux d’énergie ou trop d’énergie concentrée dans un chakra. C’est ce que nous appelons un chakra bloqué ou déséquilibré.
S’il y a un manque d’énergie dans un chakra spécifique, il vous sera difficile d’exprimer les qualités (énumérées ci-dessus) liées à ce chakra. Cela peut entraîner une stagnation et une variété d’effets physiques et spirituels.
D’autre part, si un chakra est hyperactif, ces qualités auront une force dominante sur votre vie qui peut avoir des effets physiques et spirituels.
En lisant les explications ci-dessus pour chacun des sept chakras, un ou plusieurs peuvent s’être démarqués de vous en tant que domaines où vous rencontrez des difficultés ou des défis dans votre vie aujourd’hui.
On pense également que l’emplacement physique du chakra dans votre corps peut souvent affecter les parties de votre corps qui se trouvent à proximité. Cela inclut vos os, articulations, organes et tissus.
Un déséquilibre prolongé dans vos chakras peut parfois entraîner des maladies physiques, des problèmes de santé mentale et une déconnexion spirituelle et émotionnelle.
Lorsqu’il s’agit de déterminer la cause de vos déséquilibres, certains facteurs seront plus faciles à repérer. Le stress, les mauvaises habitudes alimentaires, l’exercice insuffisant, une mauvaise posture et un comportement autodestructeur sont tous généralement attribués aux blocages et aux déséquilibres des chakras.
Pourquoi plusieurs chakras se bloquent ensemble
Généralement, si un chakra n’est pas aligné, cela a tendance à avoir un effet d’entraînement sur les chakras environnants. Cela conduit régulièrement à un blocage de plusieurs chakras.
Par exemple, dites que vous êtes en couple et que votre partenaire vous dit quelque chose de blessant et de irrespectueux par colère. Ils ont franchi une limite dans votre relation, et votre estime de soi et votre confiance en vous en prennent un coup. Ainsi, votre chakra du plexus solaire se bloque.
En plus de cela, vous risquez de vous sentir peu apprécié, moins connecté à votre partenaire et de ressentir moins d’amour envers lui aussi. C’est ainsi que votre chakra du cœur est bloqué.
De plus, lorsqu’un chakra est bloqué, les autres chakras commencent à le compenser et, par conséquent, deviennent hyperactifs ou sous-actifs.
Les expériences humaines ont tendance à être multiformes, et nos chakras sont assez sensibles, c’est pourquoi les blocages multiples sont fréquents.
La bonne nouvelle est que, bien que les chakras puissent être bloqués, ils peuvent également être effacés et ouverts. Ce qui est important, c’est que vous soyez conscient du blocage, que vous connaissiez les mesures à prendre pour les éliminer et prendre des mesures.
Abandonnez le jugement de soi
Ce qui est important, c’est d’être conscient de ne pas vous juger lorsque vous réalisez que vous avez un bloc énergétique.
J’ai connu des blocages dans tous mes chakras à un moment donné, et j’ai encore de nombreux blocages aujourd’hui. C’est tout à fait normal car aucun de nous n’est un être humain parfait qui vit une vie parfaite !
Comme je l’ai mentionné précédemment, il est très rare de rencontrer une personne qui a complètement ouvert et équilibré les sept chakras.
La vie est stressante et nous exerce une pression, alors que nous nous imposons souvent une pression interne supplémentaire. Il y a de fortes chances que vous fassiez de votre mieux avec les outils dont vous disposez en ce moment, alors soyez doux et gentil avec vous-même.
J’espère que cet article vous donnera un aperçu plus approfondi des chakras et des raisons pour lesquelles vous pourriez ressentir de l’inconfort ou de la frustration aujourd’hui.
Si vous ressentez des douleurs physiques récurrentes ou souffrez de problèmes de santé mentale, il y a de fortes chances que cela soit lié à un blocage dans un ou plusieurs de vos chakras.
Lorsque vous comprenez cela et savez comment travailler sur l’ouverture de vos chakras, vous pouvez vous libérer de cette douleur.
C’est ainsi que vous vivez une vie d’alignement et que vous embrassez la femme que vous êtes vraiment dans votre cœur.
Comment débloquer les chakras et restaurer l’harmonie
Si vous pensez avoir un ou deux blocs de chakras (ou plus), vous cherchez probablement des moyens de commencer à ouvrir ce centre d’énergie.
La meilleure façon de le faire est de commencer par le chakra racine et de remonter le long de la colonne vertébrale, un chakra à la fois.
Il existe de nombreuses façons de promouvoir l’équilibre dans un chakra, notamment:
- Méditation
- Exercices de respiration
- Pratique du yoga
- Bouger son corps de différentes manières
- Changer son alimentation
- Travailler avec des cristaux
- Journalisation & autres pratiques d’auto-réflexion
Ensuite, passons en revue chaque chakra un par un et explorez les signes communs que votre chakra est bloqué, ainsi que des conseils et des outils pour vous aider à le ramener dans l’alignement.
Signes que votre Chakra racine est déséquilibré
- Problèmes physiques dans les pieds, les jambes, le rectum et le coccyx (y compris l’arthrite, la sciatique et les douleurs au genou)
- Problèmes avec votre système immunitaire
- Problèmes avec les organes reproducteurs masculins
- Troubles de l’alimentation
- Constipation
- Stress ou anxiété financiers
- Un besoin de contrôle
- Rapide à la colère
- Non alimenté ou démotivé dans la vie
Comment débloquer votre Chakra racine
Voir rouge
Un simple la façon d’ouvrir votre chakra racine est de travailler avec la couleur rouge et de visualiser cette couleur qui brille à la base de votre colonne vertébrale.
Vous pouvez le faire dans une méditation simple tout en étant assis en position du lotus sur le sol. Imaginez cette lumière rouge s’étendant à travers la base de votre colonne vertébrale et dans le noyau de la terre. Sentez-vous connecté et ancré.
Promenez-vous
Lorsque le chakra racine est ouvert, vous vous sentirez ancré et solide. Une excellente façon de créer ce sentiment est de faire une promenade et d’être conscient des mouvements de votre corps. Concentrez-vous lorsque votre pied quitte le sol et se connecte à nouveau à la terre à chaque pas.
Danse
Déplacer votre corps librement sur la musique que vous aimez est une autre belle façon de tomber dans votre corps physique et d’équilibrer le chakra racine. Allez à un cours de danse, ou fermez la porte et faites monter la musique dans votre chambre!
Se faire masser les pieds
Nos pieds font tellement de travail pour nous tous les jours, et il est facile de les prendre pour acquis. À quand remonte la dernière fois que tu as donné un peu de TLC à tes pieds?
Un massage des pieds ou une pédicure est une merveilleuse façon de prendre soin de vos pieds, de prendre soin de votre corps et de soigner votre chakra racine.
Yoga de base
Les meilleures poses pour travailler avec votre chakra racine sont des poses d’équilibre qui vous aident à établir une relation plus forte avec votre corps et à vous connecter à la terre. Cela inclut la pose d’arbre, la pose de montagne, la pose de guerrier, le pli en avant à jambes larges et les squats de malasana.
Cristaux: Jaspe rouge, onyx, hématite
Signes que votre Chakra sacré est déséquilibré
- Problèmes de santé sexuelle et reproductive (en particulier chez les femmes)
- Douleurs à la hanche, au bassin et au bas du dos
- Problèmes urinaires
- Dysfonctions rénales
- Perte de créativité
- Dépression
- Incapacité à exprimer des émotions ou des désirs
- Peur de la trahison
- Submerger
- Divers comportements addictifs
Comment débloquer votre Chakra sacré
Imaginez la couleur orange
Le chakra sacré est associé à la couleur orange. Imaginez une lumière orange qui brille autour de votre os pubien et qui finit par inonder tout votre corps.
Embrasser l’immobilité
Le chakra sacré est connecté à nos émotions et à notre intimité, et embrasser l’immobilité nous permet de nous connecter à ces émotions et de les traiter de manière plus saine.
Si la pensée de méditer ne vous plaît pas, vous n’avez pas à mettre cette étiquette dessus. Créez simplement un espace pour vous asseoir immobile pendant cinq minutes, les jambes croisées sur le sol. Vous pouvez fermer les yeux ou les garder ouverts. Remarquez tous les sentiments ou pensées, ou sensations qui surviennent.
Mangez plus d’aliments à l’orange!
Choisir des aliments qui s’alignent avec le chakra sacré est un moyen simple d’aider à le rééquilibrer. La bonne nouvelle est qu’il y a tellement d’aliments délicieux et nourrissants à base d’orange à savourer!
Oranges, clémentines, satsumas, carottes, patate douce, mangue, melon et courge musquée.
Journal
Mettre un stylo sur papier est une autre belle façon de se connecter à nos sentiments et émotions intérieurs. Parfois, il peut y avoir des choses qui se passent au plus profond de nous que nous ne remarquons même pas avant de nous arrêter et de réfléchir.
Voici quelques questions utiles à vous poser:
- À quoi ressemble la créativité pour moi?
- Est-ce que je me permets d’être assez créatif?
- Ma vie sexuelle est-elle épanouissante?
- Comment agirais-je différemment si j’étais autonome dans ma sexualité?
Yoga ouvrant les hanches
Les poses qui renforcent votre plancher pelvien, ainsi que les ouvre-hanches profonds, sont un excellent moyen de renforcer votre chakra sacré.
Cela comprend la pose de pont, la pose de pigeon, la pose de grenouille ou de demi-grenouille, la pose de lézard, la pose de papillon et la pose de déesse.
Beaucoup d’entre nous passent la majorité de notre temps au travail dans la même position assise. Cela conduit à des hanches serrées, ce qui est l’une des plus grandes causes de maux de dos. Donc, en plus de vous aider à ouvrir votre chakra sacré, des poses de yoga régulières comme celle-ci sont excellentes pour votre santé physique globale.
Cristaux: Cornaline, œil de tigre, pierre de soleil
Signes que votre Chakra du Plexus solaire est déséquilibré
- Fatigue chronique
- Problèmes de pancréas et de vésicule biliaire
- Problèmes digestifs
- Une critique intérieure implacable
- Limiter les schémas de croyance
- Peur constante du rejet
Comment débloquer votre Chakra du Plexus solaire
Renforcez votre cœur
Le chakra du plexus solaire est situé autour de votre noyau, donc le travail de base est un moyen brillant d’ouvrir ce centre d’énergie et de renforcer votre feu intérieur.
Vous pouvez faire des craquements, des boucles de vélo ou des planches. En ce qui concerne le yoga, les poses comme la pose de bateau, les torsions et le guerrier III sont toutes idéales pour le renforcement du noyau.
Peu importe ce que vous choisissez de faire, assurez-vous d’engager activement votre cœur pour profiter pleinement des avantages de votre pratique.
Faites-vous des amis avec votre critique intérieure
Bien que votre critique intérieure puisse sembler être l’ennemie, son travail consiste simplement à vous protéger et à vous assurer que vous grandissez et atteignez votre plein potentiel. Parmi les critiques et les jugements, il y a généralement une pépite d’or de sagesse que nous pouvons utiliser pour avancer et évoluer.
Pour les femmes, notre critique intérieure appartient à la phase prémenstruelle de notre cycle sacré. Si elle se présente à un autre moment, remerciez-la d’avoir partagé et dites-lui que vous la verrez plus tard. Pendant la phase prémenstruelle, ouvrez-vous à l’écoute de ce qu’elle a à dire. Ne lui permettez pas de vous intimider ou de vous déchirer en morceaux, mais discutez avec elle. Allez à la racine de ce qu’elle vous dit. Cherchez la sagesse qu’elle a à offrir.
C’est ainsi que nous faisons la paix avec notre critique intérieur.
Travail du miroir
Trouvez un miroir devant lequel vous tenir et regardez dans vos yeux. Rencontrez-vous. Répétez une affirmation puissante que vous devez entendre maintenant.
Par exemple:
Je suis assez.
JE SUIS digne.
JE SUIS capable.
JE SUIS puissant.
Faites cela pendant quelques minutes, en repoussant tout inconfort que vous ressentez au début. Élevez un peu la voix à chaque fois.
Souffle de feu
Souffle de feu (souffle de kapalabhati) est une pratique de kundalini yoga alimentée par le chakra du plexus solaire.
Trouvez une position confortable assise les jambes croisées sur le sol. Asseyez-vous haut. Respirez profondément par le nez, puis expirez des respirations courtes et pointues par les narines de manière répétitive en répétitions de 30 secondes.
L’idée ici est de faire en sorte que votre inspiration et votre expiration soient de longueur égale. Vous n’avez pas à vous soucier de faire attention à votre inspiration — cela se produira automatiquement.
C’est une excellente pratique pour vous mettre sous tension le matin et faire chauffer le feu dans votre ventre.
Cristaux: Citrine, pyrite, ambre
Signes que votre chakra du cœur est déséquilibré
- Problèmes du haut du dos et des épaules
- Douleurs au bras et au poignet
- Courbatures ou mauvaise posture
- Asthme
- Excès d’amour (suffocation, jalousie, amertume)
- Peur d’être seul
- Lutte pour montrer de l’amour
- Manque d’amour de soi
Comment débloquer votre chakra du cœur
Poses de yoga d’ouverture du cœur
Les poses comme le chameau, la roue, le cobra et le chien ascendant sont un excellent moyen d’ouvrir le chakra du cœur. Cela peut être intimidant, et vous pouvez éprouver une certaine peur dans ces poses si votre chakra du cœur est bloqué.
Sensibilisez votre posture
Trop d’entre nous sont courbés alors que nous nous asseyons à nos bureaux et marchons chaque jour. Lorsque vous pressentiez, vous fermez inconsciemment votre cœur pour le protéger.
La prochaine fois que vous êtes assis ou debout, soyez conscient de votre posture. Asseyez-vous plus droit. Engagez votre cœur. Ouvrez le devant de votre poitrine. Laissez vos épaules tomber et remettez-les en ligne si nécessaire.
Pour avoir une idée de la ligne droite de votre colonne vertébrale, entraînez-vous à marcher dans votre maison tout en essayant d’équilibrer un petit livre sur votre tête.
Pratiquez l’amour de soi chaque jour
Nous pourrions tous faire avec un peu plus d’amour dans nos vies. Trop souvent, nous sommes nos pires ennemis, et nous ne créons pas de temps ou d’espace pour nous déverser dans notre propre puits. J’ai remarqué que nous donnons trop aux autres, en particulier aux femmes, et que nous ne nous faisons pas une priorité.
Engagez-vous à vous montrer un acte d’amour-propre chaque jour, aussi petit soit-il. Consultez cet article pour de nombreuses idées.
Méditation Metta (bonté de cœur)
La méditation Metta est une belle façon de cultiver plus d’amour et d’appréciation pour soi-même et pour les autres.
Trouvez un endroit confortable de calme et fermez les yeux. Visualisez-vous devant vous.
Répétez le mantra suivant:
Puis-je être heureux
Puis-je être en bonne santé
Puis-je être en sécurité
Puis-je connaître l’amour.
Faites cela aussi longtemps que vous le souhaitez – cinq minutes sont un bon point de départ.
Être au service des autres
Une autre façon de générer de l’amour et de la compassion (pour vous-même et pour les autres) est de faire du bénévolat ou d’aider quelqu’un dans le besoin. Vous êtes susceptible de ressentir de la gratitude, de la joie et de la connexion lorsque vous donnez inconditionnellement de cette manière.
N’oubliez pas de ne pas donner à partir d’une tasse vide.
Cristaux: Quartz rose, jade, malachite
Signes que votre chakra de la gorge est déséquilibré
- Douleur au cou et aux épaules
- Mal de gorge
- Problèmes thyroïdiens
- Infections de l’oreille
- Problèmes de communication
- Peur d’exprimer son soi authentique
- Peur de parler
- Peur de ne pas être entendu
- Malentendus avec les autres
Comment débloquer votre Chakra de la gorge
Communiquer avec conscience
La plupart d’entre nous disent des choses à haute voix sans vraiment comprendre le sens de ce que nous disons.
À quelle fréquence dites-vous des déclarations comme « Je ne peux pas », « je ne suis pas » ou « Je n’ai pas? »
Ces déclarations ont souvent une connotation négative et sont enracinées dans le manque et la peur.
La prochaine fois que vous vous apercevrez dire quelque chose qui ne correspond pas à votre vérité ou à vos désirs les plus profonds, corrigez-vous. Plus vous faites cela, plus vos paroles vous aideront à vivre une vie authentique et à manifester tout ce que vous voulez.
Chanter
Chanter nous aide à utiliser et à explorer notre voix. Mais cela peut souvent susciter des sentiments d’inconfort, de peur, de honte ou d’embarras — surtout si quelqu’un vous a dit que vous ne pouviez pas chanter ou riait de votre tentative de chanter quand vous étiez plus jeune (cela m’est arrivé).
Commencez petit. Chantez à vous-même quand vous êtes seul. Chantez à vos amis ou à votre famille – les personnes avec lesquelles vous vous sentez le plus à l’aise. Rejoignez un groupe de chant ou une chorale. Soyez à l’aise avec votre voix.
Yoga
La pose chat-vache consiste à cambrer la colonne vertébrale vers le sol lors de l’inspiration, puis à tirer le nombril vers la colonne vertébrale lors de l’expiration. Ce mouvement crée une compression et une ouverture dans la gorge. Répétez la séquence chat-vache pendant quelques minutes pour profiter pleinement de cette position.
D’autres poses qui sont bonnes pour ouvrir le chakra de la gorge sont la pose de charrue, la pose de poisson et le support d’épaule.
Cristaux: Agate de dentelle bleue, lapis-lazuli, aigue-marine et kyanite
Signes que votre Chakra du Troisième Œil est déséquilibré
- Maux de tête
- Vision floue et fatigue oculaire
- Problèmes de sinus
- Sautes d’humeur et entêtement
- Difficulté à se concentrer
- Fermé à recevoir des conseils d’autrui
- Jouer la victime (et ne pas se rendre compte que vous faites cela)
Comment débloquer votre Chakra du Troisième Œil
Journal d’identité
Écrivez une liste de phrases qui commencent par « Je suis… » Écrivez toutes les choses qui vous semblent vraies aujourd’hui, en ce moment — cela peut être un mélange de choses dont vous êtes fier ainsi que de peurs ou de limitations que vous rencontrez.
Répétez cet exercice pour la personne que vous étiez il y a 10 ans.
Choisissez un autre moment de votre passé et répétez cet exercice pour la troisième fois.
Lorsque vous avez terminé, relisez vos listes et remarquez les différences entre la personne que vous étiez à l’époque et qui vous êtes maintenant. Reconnaissez comment votre sens de soi a changé.
Connectez le haut de votre corps au bas de votre corps
Le chakra du troisième œil détient votre capacité à accueillir une nouvelle réalité dans votre vie en étant capable de penser à de nombreuses possibilités différentes. Les poses de yoga qui se concentrent sur la connexion du haut du corps avec le bas du corps sont parfaites pour cela car elles représentent l’idée de votre soi supérieur (haut du corps) se connectant à votre soi physique et fondé (bas du corps).
Les poses comme le pli vers l’avant, l’aigle plié, la pose d’enfant et la pose de dauphin sont idéales pour ouvrir votre troisième œil.
Kriya yoga
Le Kriya est connu comme le yoga de l’action ou de la conscience. C’est une technique ancienne qui combine la respiration (pranayama), le chant (mantra) et les gestes de la main (mudras) pour atteindre l’éveil spirituel.
Le Kriya peut être une pratique puissante qui implique des techniques avancées, donc si vous êtes nouveau dans ce domaine, trouvez quelqu’un d’expérimenté dans le kriya yoga pour vous guider à travers cela.
Tenir un journal de rêve.
Le troisième œil est actif lorsque nous entrons dans un état de rêve, et plus vous vous souvenez de vos rêves, plus vous pénétrez dans votre inconscient.
Commencez un journal de rêve si vous n’en avez pas déjà un. Prenez l’habitude d’écrire tout ce dont vous pouvez vous souvenir de vos rêves dès votre réveil.
Il existe de nombreuses informations et conseils si vous souhaitez interpréter ce que vos rêves pourraient symboliser.
Cristaux: Améthyste ou Lapis-Lazuli, fluorite pourpre, labradorite
Signes que votre Chakra de la Couronne est déséquilibré
- Pensées rigides
- Analyse paralysie
- Peur de l’aliénation
- Dépression
- Insomnie et hypersomnie
- Déconnexion (des autres ou du but de la vie)
- Séparation de l’ensemble
Comment débloquer votre Couronne Chakra
Syntonisez et travaillez avec votre cycle sacré
L’une des meilleures façons d’ouvrir le chakra de la couronne est de se connecter au naturel rythme de votre corps. Pour les femmes, cela signifie suivre votre cycle menstruel et le cycle de la lune et utiliser l’énergie dont vous disposez dans n’importe quelle phase dans laquelle vous vous trouvez. Parfois, cela signifie ralentir et se reposer; d’autres fois, cela signifie passer à l’action et être plus sociable.
Votre cycle menstruel est l’un de vos plus grands pouvoirs en tant que femme. Cela vous aidera à vous sentir connecté à la nature de Mumma et à l’univers.
Être dans la nature
Lorsque nous nous immergeons dans la nature, il est courant de réaliser à quel point nous sommes petits en tant qu’êtres humains. Par exemple, regarder dans l’immensité de l’océan, s’asseoir sous la couverture du ciel nocturne et regarder les étoiles, errer dans une forêt dense ou gravir une montagne.
Servir l’ensemble
Trouvez une cause ou un projet qui résonne avec vous et offrez votre temps et vos ressources chaque fois que cela vous semble spacieux. Ce qui est important ici, c’est votre intention d’être au service de l’ensemble et de transcender les sentiments de séparation ou d’isolement.
Yoga de l’âme
Puisque votre chakra de la couronne régit votre connexion à votre soi supérieur, les poses qui vous aident à puiser dans votre âme sont un excellent moyen d’ouvrir ce centre d’énergie.
Prendre un savasana indispensable à la fin de votre pratique du yoga est une merveilleuse façon de puiser dans votre âme et de vous donner un peu de repos avant de poursuivre votre journée.
D’autres poses, y compris la pose d’arbre et le support de tête, aident également à activer ce chakra et à expérimenter l’unité et la connexion.
Cristaux: Quartz clair, sélénite et lépidolite
Nos chakras sont le reflet de nous
Bien que le système des chakras puisse sembler compliqué de loin, j’espère que cet article a rendu les chakras plus accessibles et vous a montré que dans leur forme la plus simple, les chakras ne sont rien de plus qu’une énergie.
Ils reflètent qui nous sommes aujourd’hui, nos plus grandes peurs et nos plus grands défis, et ils nous donnent l’occasion de surmonter ces obstacles et de grandir.
Il est tout à fait normal de subir de nombreux blocages des chakras à un moment donné. Ce qui est important, c’est de sensibiliser à cela et de faire quelque chose à ce sujet. N’ayez pas peur de demander de l’aide supplémentaire à un guérisseur d’énergie ou à un professeur de yoga.
Rappelez-vous, il n’y a pas de solution rapide. C’est la pratique d’une vie.