eu machuco meu namorado, Como posso melhorar? (8 coisas que você pode fazer)

então você fez algo para machucar seu namorado e agora você quer consertá-lo.

não se preocupe-todos nós já estivemos lá. Todo mundo comete erros e nossos relacionamentos românticos não são imunes a eles.

mas isso não significa que seu relacionamento está condenado quando você comete um erro; existem maneiras de compensá-lo (que não envolvem necessariamente dezenas de rosas ou uma exibição de fogos de artifício). Não basta varrê-lo para debaixo do tapete.

neste artigo, você aprenderá o que fazer quando machucar seu namorado e quiser consertá-lo.

antes de pedir desculpas…

dê uma olhada em por que você fez o que fez. Claro, isso depende do contexto do seu erro, mas esta etapa é importante não perder.

você disse algo de que se arrependeu depois de uma discussão com seu namorado ou estava envolvido em trapaça? Você se agarrou a eles depois de um longo dia ou mentiu sobre algo grande?

se o seu erro foi grave, pergunte – se por que você fez isso em primeiro lugar.

você ainda quer estar neste relacionamento? Você faria isso de novo se tivesse a chance ou faria as coisas de maneira diferente?

pedir desculpas por isso quando você sabe que pode haver uma chance de fazer isso de novo é inútil e, adicionalmente, desrespeitoso com seu parceiro.

pense no erro no contexto do seu relacionamento para ver se ainda é algo que você pode salvar (e se você realmente quer fazer isso).

se você decidir que deseja manter o relacionamento, pode começar a compensar isso.

como diz o ditado, o pedido de desculpas deve ser tão alto quanto o movimento errado. (Novamente, isso não significa uma grande exibição de fogos de artifício em público como um pedido de desculpas.)

considere a magnitude do que você fez (e suas consequências) ao seguir as dicas a seguir para melhorar as coisas quando você machucou seu namorado.

1) assuma a responsabilidade pelo seu erro

o primeiro passo para consertar algo é saber o que você está tentando consertar.

retroceda da situação para alguma perspectiva. O que fizeste exactamente?

você não pode consertar a dor se não souber de onde vem a dor. Identifique o erro que você cometeu e aceite que estava errado com o que fez, não que seu namorado esteja errado com o que ele sente sobre isso.

possuir até nossos erros não é divertido. Como mecanismo de defesa, podemos tentar transferir a culpa para a outra pessoa para nosso próprio conforto.Neste caso, você cometeu um erro e deve assumir a culpa, então aja assim; mostre ao seu namorado que você sabe que o que fez foi errado e está disposto a fazer as coisas certas.

fale com ele sobre isso o mais rápido possível; não espere que ele seja o único a trazê-lo se você já sabe que você estragou tudo. Fingir que nada aconteceu até que ele diga algo mostra que você não teve a iniciativa de assumir a responsabilidade por suas ações, então enfrente-o mais cedo ou mais tarde.

não espere que seus sentimentos sejam agravados e piorados, porque você não apenas fez algo errado, mas também não tentou acertar o mais rápido possível.Aceite dentro de si mesmo que você fez algo errado e que seu objetivo agora é pedir perdão — não estar certo. Se você entrar no estágio de desculpas pensando que precisa provar a ele que ele está errado por ser ferido, seu pedido de desculpas será insincero e não o levará a lugar nenhum.

se você está realmente em falta, lembre-se que quando você está pedindo perdão por ser humilde sobre isso.

2) reconheça seus sentimentos

depois de reconhecer suas próprias falhas, reconheça como ele se sente sobre isso.

se você fez algo errado, ele deve estar se sentindo ferido. Não importa como você se sinta sobre a situação, não minimize a dor dele porque não é sua dor. Não ignore ou faça piadas sobre isso, especialmente antes que ele o perdoe.

lembre-se de que isso não é sobre você; você causou sua dor, então não reconheça seus sentimentos para arrasar com os seus próprios. Você pode explicar seu lado mais tarde, mas por enquanto, concentre-se nele e em seus sentimentos. Nunca assuma que você sente as mesmas coisas, então pergunte explicitamente a ele como ele se sente sobre a situação.Se você o machucou, ele quer se sentir compreendido e respeitado, então ouça o que ele diz com a intenção de entender — não com a intenção de imediatamente dar desculpas para si mesmo, dependendo do que ele diz.Digamos que ele diga: “essa coisa que você me machucou”.

se sua resposta imediata a isso é “Mas eu não quis e não estava sendo agressivo de qualquer maneira e -“, volte e concentre – se nele primeiro. Explique mais tarde.

por enquanto, o importante é que ele se sinta seguro falando com você sobre seus sentimentos porque sabe que você realmente o ouvirá.

Como reconhecer e validar seus sentimentos

Kristalyn Salters-Pedneault, Ph. D., compartilha três passos para validar os sentimentos de alguém.

Identifique e reconheça a emoção

Comunique-se com seu namorado para deixar claro quais emoções ele está sentindo. Ele está mais magoado do que zangado? Ele se sente traído?

se ele não disser o que sente, tente adivinhar e perguntar se você está certo. O importante é que vocês dois estabeleçam o ponto de partida, que é como ele se sente sobre o que você fez.

depois de fazer isso, você pode dizer algo como “eu entendo que você é_____”, para que ele saiba que você está ciente do que ele está sentindo.

reconheça a fonte da emoção

Como dissemos, é importante primeiro assumir a responsabilidade pelo seu erro. Isso inclui estar aberto ao seu namorado sobre o que era (ou o que você acha que era).

se você não tem 100% de certeza do que exatamente o machucou, agora é a hora de perguntar.Não fale sobre ele e permita que ele se expresse.

valide a emoção

Comunique que você aceita o que ele está sentindo, mesmo quando você pode não obter completamente o raciocínio dele ou acha que não faz sentido para você.

nossas emoções são incontroláveis e nem sempre algo que todos entendem. Seu namorado não é exceção; esteja aberto a como ele se sente sobre você (mesmo quando é realmente tentador ficar na defensiva) e deixe-o saber que você entende.

para validar suas emoções, você poderia dizer coisas como:

“eu posso ver como você se sentiria assim.”

” isso deve ser muito difícil para você.”

” eu entendo que o que eu fiz fez você se sentir assim.”

3) Certifique-se de acionar seu instinto de herói

se você o machucou, há uma boa chance de que seu orgulho também esteja piorando agora.

mas poderia ser ainda mais profundo do que isso para ele.

os homens têm um impulso biológico para se sentirem respeitados, necessários e úteis pelas mulheres com quem mais se preocupam em suas vidas.

isso está de acordo com um novo conceito na psicologia do relacionamento chamado Instinto de herói, que está criando um verdadeiro burburinho no momento.

diz que após 1000 anos de evolução, os homens têm um desejo incontrolável de intensificar as mulheres e ganhar seu respeito em troca.

quando eles não o fazem, isso significa desastre.

dependendo do que você fez para machucá-lo e do quanto ele está sentindo isso agora, é seguro dizer que seu instinto de herói também terá sofrido uma grande contusão.

entender como acionar esse instinto nele é essencial agora para voltar aos trilhos.

Aqui estão algumas maneiras simples de acionar seu herói:

• Peça sua ajuda em algo-seja seu conselho ou com uma tarefa prática.Deixe-o saber que você aprecia o que ele faz por você.
• Big-lo em torno de seus amigos.Incentive-o a ser o seu melhor, apoiando suas paixões e interesses.

eu recomendo assistir a este vídeo gratuito sobre o instinto herói que entra em muito mais detalhes. O vídeo revela os textos exatos que você pode enviar e as coisas que você pode dizer para desencadear esse instinto masculino muito natural.

basicamente, seu homem tem uma sede insaciável por seu respeito. Agora ele provavelmente está se sentindo muito longe disso.

se você quiser ter certeza de sobreviver a esse obstáculo, acionar seu instinto de herói vai realmente ajudar suas chances.

Clique aqui para assistir ao vídeo gratuito.

4) sinceramente pedir desculpas

este é um passo importante que você nunca pode pular. Você precisa pedir desculpas definitivas e explícitas pelo que fez e não um pedido de desculpas falso para apaziguá-lo. Você tem que se desculpar sinceramente, ou então as chances de você consertar tornam-se magras.

uma coisa importante a lembrar aqui é que você não deve fazê-lo se sentir mal por se sentir mal.

ao falar com ele, há uma grande diferença entre “sinto muito que foi assim que você se sentiu” e “sinto muito pelo que fiz que fez você se sentir assim”.

veja a diferença? O primeiro parece que você não está arrependido sobre o que você fez e é culpa dele que ele se sentiu ferido. O segundo parece mais que você está assumindo a responsabilidade por suas ações.

isso não quer dizer que você não possa explicar seu lado, mas, novamente, esteja consciente de como você expressa suas explicações. Não faça parecer que você está se perdoando em nome dele por causa de sua explicação. Você ainda o machucou, e a parte perdoadora depende dele.

explique, não desculpe. Fraseado é tudo quando você está tentando recuperar a confiança de alguém, e há outra diferença entre “eu disse isso para você porque você me irritou depois de um longo dia” e “eu tive um longo dia e acidentalmente tirei isso de você, e sinto muito por isso.”

explicar, em vez de se desculpar, dá a você a chance de deixá-lo saber por que você fez o que fez, mas não parece que você está dizendo que seus sentimentos são inválidos.

o que evitar dizer se você tem medo de dizer as coisas erradas

1. “não é grande coisa/Você está exagerando.”- Voltando a não minimizar sua dor, não seja o único a decidir o que é e o que não é grande coisa. Novamente, não assuma que você se sente da mesma maneira sobre as coisas.
2. “você não faz sentido.– – Em vez de dizer isso (o que parece que você não está fazendo um esforço para entendê-lo), peça a ele para esclarecer o que ele está dizendo. Não descarte como ele se sente só porque você não entende imediatamente.
3. “por que você é tão sensível?”- Isso faz parecer que você está culpando-o por se sentir assim quando sua reação foi apenas a algo que você fez.
4. “nada” – aconteça o que acontecer, não diga “nada”. Joshua Klapow, Ph. D., diz que isso mostra ao seu parceiro que você não se importa com ele e seus sentimentos. Se você é culpado, não aja como se nada tivesse acontecido.

5) Dê-lhe espaço

“não vá dormir chateado um com o outro” nem sempre é o melhor conselho.

algumas coisas só podem ser resolvidas depois de algum tempo além da outra pessoa; existem situações voláteis das quais você precisa se afastar ou então vocês dois podem dizer algo de que se arrependerá.

não importa se você é o tipo de pessoa que gosta de enfrentar as coisas de frente. Você tem que esperar até que ele venha até você.

faça as coisas no seu ritmo e leve as coisas devagar Se é isso que ele quer; não assuma que você precisa da mesma quantidade de tempo para o espaço. Ele poderia dizer que precisa de algumas horas ou que precisa de uma semana. De qualquer forma, você precisa respeitar que esse é o processo dele para lidar com suas emoções.Deixe-o saber que você está disposto a fazer o que é preciso para consertar as coisas com ele, mesmo que isso inclua não se ver por um tempo. Isso pode ser assustador; você pode estar pensando que dar-lhe tempo longe de você vai fazê-lo acostumado a sua ausência e causar uma separação.Se ele te ama, ele não vai fazer isso. Apenas dê a ele o tempo sozinho de que ele precisa.

não empurre para consertar as coisas o mais rápido possível se ele não estiver pronto para isso.

6) se ele estiver pronto, mostre-lhe algum amor

todos têm uma ou mais das cinco linguagens do amor. Quando ele estiver pronto para falar novamente, mostre a ele que você ama e se importa com ele usando um (ou todos) dele.Se sua linguagem de amor é palavras de afirmação, certifique-se de expressar verbalmente seu amor a ele e se comunicar abertamente sobre seu desejo de melhorar as coisas.Se são coisas materiais, dê-lhe presentes; eles não precisam ser extravagantes, mas torná-los significativos para mostrar a ele que você o conhece e está se esforçando para encontrar o melhor presente possível para ele.

para o toque físico, mostre-lhe afeto físico. Abrace-o e beije-o, segure a mão dele enquanto assiste a um filme e todas as maneiras pelas quais você sabe que ele aprecia.

se for um ato de serviço, pergunte a ele o que você pode fazer para fazê-lo se sentir melhor. Pergunte a ele se ele precisa de algo do supermercado se ele gostaria de uma massagem — pequenas coisas para mostrar que você está disposto a se esforçar para consertar as coisas entre vocês dois.

por último, se sua linguagem do amor é tempo de qualidade, coloque suas habilidades de planejamento para usar. Saia em encontros, reserve um tempo exclusivamente para passar um tempo um com o outro, faça atividades que ele ama.

também é possível que sua linguagem do amor não seja uma das cinco, e tudo bem. Se você ainda não sabe o que é, Pergunte a ele. Se a linguagem do amor dele está recebendo fotos de gatos ou falando sobre sapatos, Mostre que você também está interessado nisso.

Bottom line, se você machucar seu namorado e você está tentando corrigi-lo, mostrar-lhe um pouco de amor de uma forma que ele vai apreciar (porque nem sempre é o mesmo amor que você assume que você deve dar-lhe).

7) fale sobre o que vem a seguir

a grande questão – ele vai te perdoar?

pergunte explicitamente se as coisas estão bem entre vocês dois depois de tentar compensá-lo. Tenha em mente que é possível que não importa o que você faça, ele opte por não perdoá-lo (especialmente se o erro foi grave).

talvez haja uma incompatibilidade na maneira como você estava tentando compensá-lo. Comunique-se se você melhorou um pouco as coisas ou se ele não se sentiu melhor, porque você pode estar fazendo algo errado.

se o que aconteceu foi grande, pode ser difícil se recuperar. É possível que você tome essas medidas mais de uma vez, ou que você tome essas medidas e acabe não sendo perdoado pelo seu namorado. Mas isso vem com o erro que você aceitou que cometeu.

fale sobre suas expectativas para o relacionamento. Vocês dois vêem essa experiência como algo que você pode passar, ou o que aconteceu não é algo que você pode seguir em frente? Se ele te perdoa, que mudança ele pode esperar de você?

especialmente durante essas conversas, você deve ser paciente e ter em mente por que isso está acontecendo em primeiro lugar.

é fácil ficar na defensiva ao falar sobre a situação, mas se você quiser consertar o relacionamento, ambos precisam falar calma e objetivamente sobre o que aconteceu e se ainda há um relacionamento para salvar lá.

se ele optar por não perdoá-lo e você acha que fez tudo o que pode, talvez seja hora de considerar seriamente o término do relacionamento.

se ele optar por perdoá-lo, resolva fazer melhor no futuro.

8) faça melhor, mas aceite que as coisas podem mudar — para sempre

lembre-se do que o machucou e prometa a ele que você pretende nunca mais fazer isso.

a promessa é apenas o começo; você tem que se comprometer a andar na conversa para vê-la.

se você machucá-lo porque você estalou nele, trabalhe em sua impaciência. Se você machucá-lo por razões mais sérias (como trapaça), considere ir à terapia de casais para conversar com um profissional.

seja mais cauteloso com seu comportamento e aprenda com seus erros.Invista seu tempo e energia para realmente considerar suas necessidades — como garantir que seu instinto de herói seja acionado.Eu mencionei o instinto de herói acima-o impulso biológico de um homem para buscar um relacionamento onde ele se sente necessário, essencial e respeitado.

este pode ser um passo particularmente curativo para se concentrar a fim de reparar as coisas quando você machucou um cara.

você pode aprender coisas simples que você pode fazer hoje para desencadear esse instinto masculino muito natural assistindo a este excelente vídeo gratuito agora.

as coisas podem mudar em sua dinâmica, dependendo do que aconteceu, e isso nem sempre pode ser revertido.O que acontecerá é que seu relacionamento será novo; como isso funciona depende de vocês dois. Coisas boas podem sair dessa transformação, e vocês dois podem aprender e crescer a partir dela.

com tudo isso em mente, não entre em pânico se você machucou seu namorado e não sabe o que fazer; Coloque todas essas etapas em prática.

se você tomar todos esses passos e ele te perdoar, há esperança para o seu relacionamento.

pegue toda essa situação e aprenda com ela, porque é o único caminho a seguir.