balançar seu bebê Para Dormir Ajuda?

muitos pais de olhos escuros sabem o quão desafiador pode ser fazer seu bebê adormecer. Existem muitos métodos diferentes para incentivar o sono, como panos, massagens, canto e caminhada. Como a canção de ninar consagrada pelo tempo, o balanço pode ser eficaz em colocar seu bebê para dormir quando usado corretamente. Saiba como e quando o balanço deve ser usado para obter os melhores resultados.

Balançar Seu Bebê Os Ajuda A Adormecer?

a sabedoria popular que abrange culturas e gerações afirma que o balanço pode ajudar um bebê a adormecer. A pesquisa apóia esse método duradouro, pois o balanço é mostrado para reduzir o choro, acelerar o início do sono e melhorar a qualidade geral do sono em bebês (1).

acredita-se que a sensação de balanço tenha um efeito sincronizador no cérebro, desencadeando nossos ritmos naturais do sono (2). O balanço lento pode ajudar seu bebê a facilitar o modo de sono e aumentar as oscilações lentas e os fusos do sono (3) em suas ondas cerebrais.Oscilações maiores e fusos do sono estão associados ao estágio 2 do sono, que é um período de sono mais profundo e altamente restaurador. Não só o balanço promove a iniciação do sono, estudos sugerem que também pode melhorar a qualidade do sono.

como você balança um bebê para dormir?

balançar um bebê para dormir pode parecer completamente intuitivo, mas na verdade existem alguns métodos diferentes. As técnicas manuais incluem balançar suavemente o bebê nos braços em pé, sentado ou em uma cadeira de balanço. Usar uma transportadora enquanto balança levemente ou salta seu bebê também pode ser eficaz.

dispositivos automáticos, como balanços, bassinets e seguranças, podem simular o balanço manual, trazendo os ritmos internos do sono necessários para adormecer. Independentemente da técnica, um movimento rítmico e equilibrado pode realmente acelerar o início do sono para um bebê, o que pode, é claro, ajudá-lo a recuperar o seu próprio sono.

quando você deve parar de balançar seu bebê para dormir?

embora haja muitos benefícios em balançar um bebê, balançar demais pode desencorajar seu filho de adormecer por conta própria. Uma associação de sono pode se desenvolver em resposta ao balanço, caso em que seu bebê se torna dependente dessa atividade para adormecer (4). Se uma associação de sono se desenvolver com o balanço, seu filho pode ter dificuldade em iniciar o sono na sua ausência.

os bebês precisam de muito sono, incluindo cochilos ao longo do dia. É uma boa ideia, no entanto, estabelecer uma associação de sono com a noite (5) à medida que envelhecem. Como o balanço diurno pode criar sinais de sono poderosos para seu filho, você pode considerar reservar o balanço para a noite. Se o seu bebê apresentar sinais de dificuldade para dormir, seja ao cair ou permanecer dormindo, talvez seja hora de recuar no balanço.

como você desmamar seu bebê fora de ser abalado para dormir?

todo bebê precisa, eventualmente, aprender a adormecer por conta própria. Uma maneira de promover a auto-suficiência quando se trata de dormir é apenas balançar seu filho até que ele ou ela esteja sonolento. Você pode então transferir seu bebê para um berço para adormecer sozinho. O ritmo calmante reforçará a sonolência, mas adormecer de forma independente ajudará a criar um padrão de sono saudável. Estudos mostram que um bebê colocado em um berço enquanto ainda está acordado tem maior probabilidade de adotar técnicas auto-calmantes (6), o que, por sua vez, aumenta a duração do sono.Ensinar seu filho a adormecer por conta própria geralmente implica um período de ajuste, mas a consistência no tempo e no comportamento pode ajudar. Pelo menos no começo, pode ser útil pular suavemente seu bebê no berço, cantar uma canção de ninar ou tocar música suave. Você também pode tentar introduzir auxiliares calmantes como bichos de pelúcia e cobertores em bebês com mais de um ano de idade, o que pode ajudar a aliviar o golpe da separação dos pais.

não é incomum que um bebê chore depois de ser transferido para um berço, especialmente se estiver acostumado a adormecer em seus braços. Chorar depois de ser colocado em um berço é muitas vezes uma reação à ansiedade de separação e provavelmente diminuirá quando seu bebê desenvolver comportamentos auto-calmantes.

balançar seu bebê pode ser um ritual muito calmante para o bebê e os pais. A pesquisa mostra que o balanço é muitas vezes uma ferramenta valiosa quando se trata de promover o sono. Também é importante, no entanto, estabelecer um ritual noturno que permita que seu filho adormeça sozinho à medida que envelhece.