Uma dor de garganta acontece quando a garganta fica inflamada e irritada. Isso pode ser causado por uma variedade de condições, incluindo vírus, bactérias, febre do feno ou uma infecção respiratória. Dor de garganta pode ser desagradável, especialmente quando torna difícil falar, comer e às vezes até respirar. Existem remédios, como beber muitos líquidos como água e chá, gargarejar água salgada e pastilhas para alívio temporário da queimação e da dor. No entanto, embora essas sejam excelentes soluções, comer ainda pode causar agravamento, fazendo com que sua dor de garganta se sinta pior. Listei alguns desses alimentos para que você possa evitá-los quando tiver dor de garganta.
quanto tempo dura uma dor de garganta?
isso depende do que está causando sua dor de garganta. A maioria das pessoas causadas por um vírus comum se resolve por conta própria dentro de três a dez dias, enquanto dores de garganta causadas por infecções bacterianas ou alergias podem levar mais tempo para serem eliminadas. Dores de garganta crônicas podem permanecer até que uma condição subjacente seja diagnosticada.
quais alimentos devo evitar com dor de garganta?
alimentos ácidos
alimentos como tomates, laranjas, toranja, limas e limões são ácidos e podem irritar sua dor de garganta. Comê-los também leva ao refluxo ácido, que pode ser o catalisador para uma dor de garganta em primeiro lugar.
alimentos condimentados
quaisquer pratos contendo molho picante, pimenta em pó, noz-moscada, pimenta ou curry em pó podem agravar a dor de garganta, agravando a inflamação. Isso ocorre porque as especiarias desencadeiam as glândulas salivares e fazem com que grandes quantidades de muco sejam criadas na garganta. Um acúmulo de muco faz com que você limpe mais a garganta, o que causará mais desconforto.
alimentos grosseiros
vegetais não cozidos, granola e torradas secas não são ideais para comer quando você tem dor de garganta. Isso ocorre porque eles são muito secos e grosseiros, muitas vezes com bordas afiadas, o que pode tornar sua dor de garganta mais desconfortável e dificultar a deglutição.
frituras
quando você não está bem, seu sistema imunológico já está enfraquecido, então alimentos não saudáveis como batatas fritas ou frango frito não farão você se sentir melhor. Embora os alimentos gordurosos fritos não afetem diretamente a dor de garganta, eles não fazem nada para aliviar nenhum sintoma ou fazer você se sentir melhor.
iogurte
muitas vezes nos dizem que o iogurte é ótimo para a saúde intestinal, mas comê-lo quando você tem dor de garganta e tosse só agravará os sintomas. Isso ocorre porque o iogurte engrossa o muco que você produz, fazendo com que você tossir mais e mais desconforto na garganta.
bebidas açucaradas
as bebidas carbonatadas causam inflamação, portanto, evite as coisas efervescentes enquanto você tem dor de garganta. Semelhante aos alimentos fritos, as bebidas com alto teor de açúcar enfraquecem o sistema imunológico. O melhor curso de ação é beber muita água.
Café
a cafeína no café desidrata você, o que pode piorar a dor da dor de garganta. É também um diurético, uma substância que faz você chorar com mais frequência, o que fará com que você se sinta mais sedento e faça com que você beba mais, potencialmente fazendo com que sua garganta fique ainda mais dolorida.