W tym artykule
jeśli jesteś nowy w bieganiu lub nigdy wcześniej nie biegałeś, 5K jest doskonałym miejscem na rozpoczęcie. Ale zanim dodasz 5K do swojej listy zadań, możesz się zastanawiać: jak daleko jest bieg na 5K? Ile czasu zajmie ci jego uruchomienie?
po pierwsze: „K” oznacza kilometr, więc 5K to 5 kilometrów długości. Ale jeśli mieszkasz w USA. – jeden z trzech ostatnich bastionów imperialnego systemu miar-jest szansa, że twój mózg usunął wszelkie informacje o systemie metrycznym natychmiast po ukończeniu matematyki w Gimnazjum, więc łatwiej będzie rozważyć, jak daleko jest 5k w milach.
Podzielmy dystans 5 km — i dłuższe wyścigi, takie jak 10 km, 15 km, Półmaraton, maraton i ultramaraton — aby dać ci jaśniejsze wyobrażenie o dystansie, który każdy z nich pokonuje, i jak długo zajmie przekroczenie linii mety.
jak daleko jest wyścig na 5 km?
5 km długości. Patrząc z perspektywy, to odpowiada przejechaniu 45 okrążeń wokół diamentu baseballowego. W 10-minutowym tempie przejechanie 5 km zajmie ci około 31 minut.
jak daleko jest wyścig 10K?
A 10K to 6,2 mil długości. Jeśli rozważasz trening na 10 km, to mniej więcej tyle samo, co bieganie na 91 boiskach piłkarskich, w tym w obu strefach końcowych. W 10-minutowym tempie, ukończysz wyścig za około godzinę i dwie minuty.
jak daleko jest wyścig 15K?
a 15K to 9,3 mil długości. To tyle samo, co bieganie na długości boiska do koszykówki z przepisami NBA nieco ponad 522 razy.
jak daleko jest Półmaraton?
Półmaraton ma długość 13,1 Mil — tylko mniej niż 53 okrążenia wokół standardowego zewnętrznego toru 400 metrów. W tempie 12-minutowym przebiegnięcie półmaratonu zajmie około 2 godzin i 37 minut.
jak daleko jest Maraton?
maraton ma 26,2 mil długości. To około 105.5 razy na standardowym zewnętrznym 400-metrowym torze (i ta ostatnia połowa okrążenia będzie najgorsza). W 12-minutowym tempie kilometrowym maraton zajmie ci około 5 godzin i 15 minut.
jak daleko jest Ultramaraton?
ultramaraton to każdy wyścig, który jest dłuższy niż maraton. Mogą one wynosić od 30-milowego wyścigu szlakowego do 200-milowej sztafety Ragnar.
Jakie jest dobre tempo biegania?
nie ma uniwersalnej odpowiedzi. „Dobre” tempo biegu różni się w zależności od biegacza i zależy od jego wieku, poziomu sprawności, terenu (np., czy wyścig jest płaski, czy pagórkowaty), i odległość (być może zauważyłeś wzrost czasów mil w powyższych przykładach). Jednak Wykres tempa biegu może pomóc Ci poczuć, co może być dobre tempo dla Ciebie podczas następnego wyścigu.