pomysł może brzmieć szalenie dla niektórych ludzi: masz zamiar zapłacić pieniądze, więc można iść do miejsca co kilka dni i zostać pobity. Ale, przyłączając się do nauki sztuki walki może być bardzo satysfakcjonujące dla swojej kondycji i ogólnego samopoczucia. Wybór odpowiedniego systemu do nauki z wielu rodzajów sztuk walki jest kluczowa, jeśli masz zamiar cieszyć się i, ostatecznie, trzymać się go. Oto krótki przewodnik, który pomoże Ci dowiedzieć się, które są najlepsze sztuki walki dla ciebie. A ta lista to tylko początek. Istnieje wiele innych obszarów badań tam do zbadania, ale te siedem są prawdopodobnie najłatwiejsze do znalezienia.
MUAY THAI/KICKBOXING
co to jest? Termin kickboxing stał się swego rodzaju terminem ogólnym obejmującym wszystko, co obejmuje dziurkowanie i kopanie, ale Muay Thai ma kilka wyraźnych cech. To wielowiekowa praktyka, która, jak można się spodziewać, pochodzi z Tajlandii. Oprócz pięści i stóp, obejmuje również uderzenia kolan i łokci, a także formę stand-up grapplingu zwanego klinczem.
gdzie to widzieliście: jedna z najsłynniejszych reprezentacji Muay Thai na dużym ekranie pochodzi od Jeana Claude 'a Van Damme’ a w Kickboxerze. Ale jeśli chcesz czegoś nowszego-i mniej niezręcznego tańca – możesz sprawdzić Filmy Ong Bak z udziałem Tony ’ ego Jaa. Techniki te są również niezwykle powszechne w UFC.
czego się spodziewać: techniki są poznawane poprzez wiercenie kombinacji na podkładkach zwanych tajskimi podkładkami. Kiedy nauczysz się prawidłowo rzucać uderzeniami, przejdziesz do prawdziwego sparingu. Sparing jest niemiły dla twoich ramion i bioder, ale klincz jest szczególnie brutalnym testem wytrzymałości rdzenia.
to dla ciebie? Jeśli masz jakieś marzenia o rywalizacji, jest to dobry sposób, aby przejść. Wielu zawodników MMA używa Muay Thai jako podstawy ich uderzającej gry, a Amatorskie mecze kickboxingu nie są trudne do zdobycia. Jeśli jesteś już elastyczny, prawdopodobnie będziesz miał łatwiejszy czas na początku, zwłaszcza z kopnięciami. Z punktu widzenia samoobrony jest w środku paczki pod względem praktyczności.
Wing Chun KUNG FU
Co to jest? Ta sztuka walki na bliskim dystansie pochodzi z Chin, z naciskiem na równowagę i dość bogatą tradycyjną historię. Często wiąże się również z technikami relaksacyjnymi, które mają pomóc utrzymać ciało w najwyższej formie.
gdzie to widziałeś: jeśli nigdy nie widziałeś klasycznego filmu o sztukach walki Ip Man, warto to sprawdzić. Zobaczysz go również wrzuconego do sekwencji akcji w filmach. Szybkie ciosy zapewniają ekscytującą walkę na ekranie.
czego się spodziewać: istnieje wiele wizualizacji do zrobienia, jeśli chodzi o Wing Chun. Aby utrzymać ciało w równowadze, uczy idei linii środkowej w ciele, która kieruje każdym działaniem. Ataki składają się głównie z szybkich uderzeń wykonywanych podczas posuwania się do przodu, w kierunku przeciwnika. Postawa różni się również od innych sztuk walki, więc przygotuj się na ból w dziwnych miejscach.
to dla ciebie? Jest to system walki w zwarciu, więc jeśli masz problemy z przestrzenią osobistą lub wolnym refleksem, będzie to szczególnie zły wybór. Jest bardzo mało kopnięć (przez większość czasu), więc jeśli chcesz użyć nóg, prawdopodobnie będziesz lepszy gdzie indziej. A wiele form jest niezwykle wytrzymałych na przedramiona—zwłaszcza te z drewnianym manekinem—więc przygotuj się na noszenie koszuli Z Długim Rękawem, aby pracować przez chwilę. Ale jeśli próbujesz poprawić równowagę i koncentrację, jest to świetny wybór.
brazylijskie JIU-JITSU
co to jest? Ta naziemna technika grapplingu zerwała z Judo na początku XX wieku. Naprawdę zaczął zyskiwać na znaczeniu, gdy mistrz Royce Gracie wykorzystał go do zdominowania wczesnych turniejów UFC. Celem jest umieszczenie przeciwnika w uchwycie poddania, który albo go znokautuje, albo zadaje tyle bólu, że musi się poddać.
gdzie to widziałeś: jeśli kiedykolwiek oglądałeś imprezę UFC, na pewno widziałeś BJJ w akcji.
czego się spodziewać: u podstaw większości treningów jiu jitsu leży tzw. „toczenie”, czyli w zasadzie wrestling. Albo będziesz zwijał gi – w którym nosisz tradycyjny Mundur—albo bez gi, co zwykle wiąże się z parą spodenek i koszulką. I chociaż niektóre z nich mogą wyglądać, jakby „po prostu leżały”, to jest bardzo męczące na prawie każdy mięsień w ciele. Myśl Pilates w trybie ataku. Zapewni Ci również Żelazny Chwyt.
to dla ciebie? Jeśli twoim głównym celem jest samoobrona, nie jest to najlepszy wybór, ponieważ zabranie faceta na ziemię na ulicy to zła strategia. Ponadto, jeśli masz problemy z przestrzenią osobistą, jest to twój najgorszy koszmar. Ale, jeśli jesteś w nim dla sportu, to może być najlepsze. Turnieje BJJ są coraz łatwiejsze do znalezienia przez cały czas i nie skończysz ze złamanym nosem (przez większość czasu), jeśli przegrasz. Bądź jednak przygotowany do noszenia nakrycia głowy, aby uniknąć ucha kalafiora.
KRAV MAGA
co to jest? Dosłowne hebrajskie Tłumaczenie Krav Maga to „kontakt bojowy” i nie możemy wymyślić lepszego opisu. Został opracowany przez Israeli Defense Force do użycia w rzeczywistych sytuacjach bojowych. Oprócz ciosów, kopnięć i rzutów, Uczy ona prawdziwych scenariuszy, takich jak rozbrojenie napastnika. Gumowe Noże i pistolety będą wyglądały.
gdzie to widziałeś: znowu elementy Krav Maga trafiły do filmów, zwłaszcza o szpiegach. Seria Discovery Fight Science zawiera również kilka świetnych demonstracji tego, jak krzepcy mogą być praktycy Krav Maga.
czego się spodziewać: większość programów Krav Maga rozwija się na intensywnych treningach z dużą ilością ćwiczeń. Walka, gdy jesteś zmęczony, jest kluczową umiejętnością, a większość programów Krav Maga jest bardzo biegła w doprowadzeniu Cię do tego punktu. Ponadto, niektóre z głównych technik zawierają rzeczy, które są całkowicie zakazane w innych sztukach. Kopnięcia w pachwinę? Szturchnięcia oczu? Zgrabianie gardła? Wspólne przerwy? To część gry. Dużą rolę.
to dla ciebie? Jeśli pragniesz kontaktu, to jest dla Ciebie. Jest dużo skręcania i uderzania, więc jest świetny dla twojego rdzenia i wymaga silnych stawów. Ale cały ten kontakt oznacza, że będziesz opuszczać zajęcia z siniakami. A kiedy dojdziesz do wyższych poziomów, testy się walki. Ale na liście jest to najbardziej praktyczne i wymaga bardzo mało gry naziemnej, jeśli to nie jest twoja sprawa. Po prostu nie spodziewaj się znaleźć żadnych turniejów Krav Maga do udziału w.
Co to jest? Tae Kwon Do pochodzi z Korei i jest jedną z najszerszych form nauki. Statystycznie rzecz biorąc, ma więcej zwolenników niż jakakolwiek inna sztuka walki, a nawet jest sportem olimpijskim. Ataki obejmują ciosy, kopnięcia i rzuty.
to jedno z najbardziej rozrywkowych wydarzeń na każdej olimpiadzie letniej. Istnieje również prawdopodobnie wiele siłownie w Twojej okolicy, które uczą techniki. Latające kopnięcia trafiają również do majowych gier wideo, takich jak Street Fighter I Mortal Kombat.
czego się spodziewać: Większość programów Tae Kwon Do obejmuje szeroki wachlarz zajęć. Będziesz robić wiele ćwiczeń i trochę sparingów, ale są też inne rzeczy, takie jak techniki relaksacyjne, standardowe ćwiczenia sercowo-naczyniowe i coraz popularniejszy akt łamania bzdur, takich jak deski i cegły rękami i stopami.
Ponieważ programy mogą się tak bardzo różnić, ważne jest, aby naprawdę sprawdzić siłownię i obserwować trochę przed podjęciem decyzji. Ponieważ większość sparingów odbywa się w pełnym biegu, często jest wiele rzeczy do kupienia. To oznacza większą ochronę dla Ciebie. A ze względu na swój status Olimpijski, znalezienie szans na rywalizację nie powinno być trudne.
Co to jest? Mieszane sztuki walki nie były w tym kraju od dawna, ale na pewno wiele się zmieniło od pierwszych dni UFC. To, co zaczęło się od kolekcji zawodników o surowym pochodzeniu, walczących w stylu Bloodsport, przekształciło się w dojrzały sport z ogromną popularnością i mnóstwem niuansów.
: Oprócz UFC, które będzie w drodze do Fox na początku listopada, został również poddany obróbce na dużym ekranie w filmie wojownik z udziałem Toma Hardy ’ ego. Istnieje również wiele scen „walki w klatce” w filmach, które powinny być całkowicie ignorowane, jeśli nie chcesz brzmieć jak palant.
czego się spodziewać: większość programów MMA składa się z kilku części, w tym elementu stojącego i elementu chwytającego. Muay Thai jest wspólne dla uderzania i zapasy i Brazylijskie Jiu Jitsu są bardzo powszechne dla aspekt ziemi. Kontakt będzie bardzo powszechny i można spodziewać się wyjazdu wyczerpanego przez większość nocy.
to dla ciebie? Ponieważ MMA ma tak wiele aspektów, zwykle wymaga większego zaangażowania czasu i pieniędzy niż niektóre inne szkoły. Ale ponieważ wykonujesz tak dużo pracy, zwykle oferuje on lepszy trening. Nie jest przeznaczony do samoobrony, ale nie jest najgorszy, ponieważ uczy bojowników radzić sobie z wieloma różnymi sytuacjami. To również sprawi, że oglądanie UFC będzie o wiele bardziej ekscytujące.
JUDO
Co to jest? Pochodzący z Japonii pod koniec XIX wieku Judo koncentruje się na rzutach i dławikach, prawie całkowicie pozbawionych wszelkiego rodzaju uderzeń. Inne sztuki, takie jak Sambo i Jiu Jitsu, są w rzeczywistości off-Shots Judo.
gdzie to widziałeś: znowu w MMA jest mnóstwo elementów Judo. Jeśli kiedykolwiek widziałeś walkę legendarnego Fedora Emilianenko, widziałeś, jak wykorzystuje Judo i Sambo do dominacji przeciwników (przynajmniej do niedawna). Tak jak Tae Kwon Do, To sport olimpijski.
czego się spodziewać: jeśli chcesz bić ludzi, to nie jest to miejsce. Jedyne uderzenia czasowe są rzucane podczas kata lub form, które są wstępnie zaaranżowanymi scenariuszami walki mającymi na celu ćwiczenie obrony przed uderzeniami i pokazanie możliwości Judo. Możesz również spodziewać się, że zostaniesz rzucony na ziemię. Bardzo. W rzeczywistości jest prawdopodobne, że każda sesja, a przynajmniej większość z nich, będzie spędzona na ćwiczeniu spadania, więc będzie mniej bolało, gdy zostaniesz zdjęty.
to dla ciebie? Choć stracił trochę ziemi do brazylijskiego Jiu Jitsu, Judo jest nadal bardzo popularne, jeśli chodzi o konkurencję. Chociaż nie ma uderzania, nadal jest wiele uderzeń, a jeśli grasz w nim w celach samoobrony, jest to bardziej praktyczne niż BJJ. To trening całego ciała, ale twój rdzeń i chwyt dostaną najgorsze.
aby uzyskać dostęp do ekskluzywnych filmów o sprzęcie, wywiadów z celebrytami i nie tylko, Subskrybuj YouTube!