- podstawowe umiejętności dryblingu
- Drybling zakręty
- ruchy V-pull
- Zatrzymaj i idź ruchy
- ruchy, aby dostać się za obrońcą
- kursy dryblingu
- gry 1v1 dryblingu
ruchy dryblingu, aby dostać się za obrońcę:
jeśli dobrze opanowałeś ruchy dryblingu, zatrzymałeś się i przejechałeś, jesteś gotowy na następny krok — ruchy, aby dostać się za obrońcę.
drybling i ruchy stop and go pomagają uciec od obrońcy. Trzeba również ruchy pokonać i dostać się za obrońcą, dzięki czemu można dryblować w kierunku bramki, a nie tylko dryblować z dala od obrońcy.
najlepsi dryblerzy uczą się sztuczek (zwanych podróbkami lub sztuczkami), aby dostać się za (pokonać) obrońców, którzy blokują im drogę do bramki. Są to gracze, którzy wykonują spektakularne zagrania i zdobywają bramki lub ustawiają bramki dla kolegów z drużyny.
Przeprowadzki:
- Lonż („Rummenigge”)
- Nożyczki („Ronaldo”)
- step-over fake („Rivelino”)
- La Croqueta (cut catch)
- In-out („Matthews”)
- („Vanenburg”)
- krętlik biodrowy
- Sztuczny Zwijacz („Platini”)
- wymyśl swój własny ruch
istnieją trzy klucze do tych ruchów:
- Zachowaj ścisłą kontrolę podczas dryblowania. Zazwyczaj będziesz chciał dryblować w kierunku obrońcy. Daje to możliwość pokonania jej po obu stronach. Jeśli jesteś pewien, że masz ruch, który zadziała w określonym kierunku, możesz zdecydować się dryblować w kierunku jednej strony obrońcy. To zmusi ją do odsunięcia się od obecnej pozycji, co tworzy otwartą przestrzeń po drugiej stronie obrońcy.
- udawaj, że idziesz w jedną stronę, albo udając kopnięcie, albo używając obrotu ciała. Chcesz oszukać obrońcę i sprawić, by myślała, że idziesz w jedną stronę. Naprawdę wyolbrzymiać podróbkę! Prawidłowo wykonane, spowoduje to zamrożenie obrońcy lub wyrwanie się z równowagi.
- weź dotyk ucieczki w innym kierunku, pchając piłkę pod kątem za obrońcą, a następnie zmień prędkość („eksploduj”), aby pokonać obrońcę.
ryzyko I nagroda:
te ruchy są ryzykowne, ponieważ „pokazujesz piłkę” obrońcy i łatwo możesz ją stracić. (Nie używasz swojego ciała do osłony piłki, tak jak robisz to z dryblingiem i zatrzymywaniem się i ruchami.) Te ruchy najlepiej wykorzystać w pobliżu bramki przeciwnika. Trenerzy nazywają to „trzeci atakujący” pola.
- : Jeśli zepsujesz i stracisz piłkę, nie jest to sytuacja awaryjna, ponieważ druga drużyna musi przejść długą drogę, aby stworzyć własną szansę na zdobycie gola.
- Nagroda: jeśli pokonasz obrońcę, stworzysz dobrą szansę na bramkę.
nie zalecamy próbowania tych ruchów w pobliżu własnego celu. Ryzyko jest wysokie-jeśli coś spieprzysz, druga drużyna może szybko zdobyć bramkę. A nagroda jest niska-JEŚLI twój ruch się powiedzie, przed tobą jeszcze długa droga, zanim będziesz mógł stworzyć szansę na zdobycie gola dla własnej drużyny.
Ucz się krok po kroku:
- gdy nauczysz się tych ruchów, zacznij w otwartej przestrzeni. Po prostu ćwicz ruch, próbując opanować ruch ciała i pracę nóg. Zacznij powoli, a jak zaczniesz się lepiej w ruchu, spróbuj iść szybciej i szybciej, aż można zrobić ruch z prędkością gry.
- gdy zrozumiesz ruch, dodaj wyimaginowanego obrońcę (może to być drzewo, torba piłkarska lub świąteczny ananas; Użyj swojej wyobraźni.) Drybluj w kierunku wyimaginowanego obrońcy, wykonuj swój ruch, a następnie eksploduj obok wyimaginowanego obrońcy. Ten krok pozwala dowiedzieć się, ile miejsca potrzebujesz, aby wykonać ruch bez wchodzenia w obrońcę.
- oto kilka linków do dziewcząt grających w „Drybling chicken” podczas ćwiczeń różnych ruchów, aby pokonać obrońców: demo grupy #1 / demo grupy #2. Dwóch graczy drybluje na siebie, więc pomaga to graczom nauczyć się oceniać, kiedy rozpocząć ruch, aby uniknąć kolizji z innym graczem. (Poniżej podajemy szczegóły dotyczące każdego z tych ruchów. Wypróbuj je — jeśli opanujesz je wszystkie, jest ich o wiele więcej!)
- kiedy będziesz gotowy do następnego kroku, dodaj prawdziwego obrońcę i zagraj w 1 na 1. (Gra „snow cones” ma wiele bramek, co daje atakującemu niewielką przewagę i szansę na zdobycie pewności siebie.) Obrońcą może być siostra, brat, rodzic lub przyjaciel. Jeśli masz psa, pozwól jej być obrońcą! Czy można oszukać obrońcę i dostać się za nią?
Lonż lub krok za („Rummenigge”):
jest to ruch o dwóch stopach; będziesz udawał kopnięcie jedną stopą, a następnie kończysz ruch drugą stopą. Jest podobny do nożyczek, ale udaje się za piłką, a nie wokół przodu piłki. Niemiecki zawodnik Karl-Heinz Rummenigge (rymowany z „rutabaga”) jest znany z tego ruchu.
- drybluj w kierunku obrońcy.
- Udawaj kopnięcie z zewnątrz stopy dryblingu, a następnie przesuń stopę za piłką na drugą stronę za pomocą ruchu wewnątrz-Na Zewnątrz. Klawisze:
- trzymaj głowę nad piłką, gdy rozpoczniesz ruch.
- jak skończysz podróbkę, weź drugą nogę za piłkę.
- dotknij piłki z zewnątrz drugiej stopy w Przestrzeń za obrońcą. Powinno to być mocne ukośne dotknięcie, a nie prosto lub na boki.
- eksploduj w przestrzeń z piłką, aby pokonać obrońcę.
Ćwicz ruch obiema stopami. Jeśli będziesz wystarczająco szybki, możesz zrobić podwójną lonżę.
Nożyczki:
jest to ruch 2-stopowy; będziesz udawał kopnięcie jedną stopą, a następnie dokończysz ruch drugą stopą. Jest podobny do lonży, ale udaje się wokół przodu piłki, a nie za piłką. Cristiano Ronaldo jest znany z tego ruchu.
Scissors player demo # 1:
Scissors opis:
- dryblować w kierunku obrońcy.
- Udawaj kopnięcie z zewnątrz stopy dryblingu i przesuń stopę wokół przodu piłki na drugą stronę za pomocą ruchu od wewnątrz do zewnątrz. Klawisze:
- trzymaj głowę nad piłką, gdy rozpoczniesz ruch.
- jak skończysz podróbkę, weź drugą nogę za piłkę.
- dotknij piłki z zewnątrz drugiej stopy w Przestrzeń za obrońcą. Powinno to być mocne ukośne dotknięcie, a nie prosto lub na boki.
- eksploduj w przestrzeń z piłką, aby pokonać obrońcę.
Ćwicz ruch obiema stopami. Jeśli będziesz wystarczająco szybki, możesz zrobić podwójne nożyczki.
step-over fake („Rivelino”):
jest to ruch o 1 metr; będziesz udawać kopnięcie jedną nogą i zakończyć ruch tą samą nogą. To co innego niż przewrót: próbujesz dostać się za obrońcę, a nie tylko odwrócić się od obrońcy. Znany jest z tego ruchu brazylijski piłkarz Roberto Rivelino.
- drybluj w kierunku obrońcy, aż będziesz oddalony o 2-3 kroki.
- Udawaj kopniaka w środku stopy. Przesuń stopę wokół przodu piłki na drugą stronę za pomocą ruchu od zewnątrz do wewnątrz. Twoja stopa powinna wylądować po drugiej stronie piłki. Jeśli udajesz prawą stopą, wyląduje na lewo od piłki. Klucze:
- trzymaj głowę nad piłką, gdy zaczniesz ruch.
- zanurz ramię i górną część ciała w kierunku fałszywego.
- gdy skończysz podróbkę, przynieś drugą stopę za piłkę, aby rozłożyć nogi i pozwolić ci uzyskać równowagę.
- dotknij piłki zewnętrzną częścią stopy dryblingu w Przestrzeń za obrońcą. Powinno to być mocne ukośne dotknięcie, a nie prosto lub na boki.
- eksploduj w przestrzeń z piłką, aby pokonać obrońcę.
Ćwicz ruch obiema stopami.
La Croqueta (cut catch):
jest to ruch o długości 2 stóp zwany również „cut catch”, „inside inside” lub „bokiem do przodu.”W tym ruchu nie ma żadnych sztuczek, tylko dwa szybkie dotknięcia i zmiana kierunku. Hiszpański piłkarz Andres Iniesta jest znany z tego ruchu.
la Croqueta group demo gracza:
la Croqueta Andres Iniesta demo:
- dryblować w kierunku obrońcy.
- gdy jesteś 1-2 kroki od siebie, przetnij piłkę przez ciało wewnętrzną częścią jednej stopy. Jest to lekki dotyk bokiem (lub bokiem i lekko do tyłu) od jednej stopy w kierunku drugiej stopy.
- Wskazówka: trzymaj palce w górze, gdy przecinasz piłkę po ciele. Pomoże to zapobiec przesuwaniu się piłki do przodu w kierunku obrońcy.
- natychmiast pchnij piłkę do przodu w Przestrzeń za obrońcą z wnętrza drugiej stopy. Jest to silniejszy dotyk, dzięki czemu możesz przyspieszyć bieganie na piłkę. Dwa dotknięcia muszą nastąpić szybko, bez podejmowania dodatkowych kroków między nimi.
- eksploduj w przestrzeń z piłką, aby pokonać obrońcę.
po prawidłowym wykonaniu piłka będzie podążać za wzorem stopni schodowych, z każdym naciśnięciem przycisku lub pchnięciem piłki pod mniej więcej kątem 90 stopni od poprzedniej ścieżki.
Ćwicz ruch obiema stopami, idąc prawą stopą / lewą stopą, a także lewą stopą / prawą stopą.
zaawansowane porady:
- gdy jesteś dobry w pracy nóg, eksperymentuj z pierwszym dotykiem (dotykiem bocznym). Czy możesz zrobić większy dotyk i nadal wykonać szybkie drugie dotknięcie (dotyk do przodu)?
- czy można zrobić pierwszy dotyk lekko do tyłu? Większy dotyk lub lekko do tyłu sprawia, że obrońca trudniej zablokować.
- wymaga to równowagi i elastyczności biodra. Jeśli nie jesteś pewien, co mamy na myśli, poproś swojego trenera, aby ci pokazał.
In-out („Matthews”):
jest to ruch o 1 stopę; będziesz udawał jedną stopą i dokończysz ruch tą samą stopą. Angielski zawodnik Stanley Matthews jest znany z tego ruchu.
- drybluj w kierunku obrońcy.
- weź bardzo lekki dotyk z wnętrza prawej stopy pod kątem do przodu i do lewej (dotyk po przekątnej). Możesz odnieść sukces dzięki temu ruchowi, nawet jeśli po prostu udasz wewnętrzny dotyk.
- wskakuj na lewą stopę w tym samym kierunku po przekątnej. Podczas skakania, trzymaj prawą stopę w powietrzu i przynieś ją za piłkę.
- weź mocny dotyk na zewnątrz pod kątem z zewnątrz prawej stopy. Chcesz popchnąć piłkę w Przestrzeń za obrońcą. Powinien to być dotyk po przekątnej, a nie na wprost lub na boki.
- zaawansowana wskazówka: podnieś piłkę za pomocą zewnętrznego (uciekającego) dotyku. Jeśli twój Inside touch Nie oszukać obrońcę, nadal może być w stanie pokonać ją podnosząc piłkę nad stopą.
- eksploduj w przestrzeń z piłką, aby pokonać obrońcę.
Ćwicz ruch obiema stopami.
in-out / Matthews variation:
rozpocznij ruch od rolki podeszwy zamiast dotyku wewnątrz stopy.
ruch „hip shimmy”:
jest to ruch 2-stopowy; będziesz udawał dotyk jedną stopą i kończysz ruch za pomocą drugiego dotyku. Mistrzem tego ruchu został holenderski piłkarz Gerald Vanenburg.
oto film z kilkoma dziewczynami z akademii juniorskiej ćwiczącymi ruch:
oto film pokazujący Geralda Vanenburga wykonującego ruch w profesjonalnych grach:
ten ruch działa dobrze, gdy masz piłkę z obrońcą przed sobą, nawet jeśli stoisz nieruchomo.
- podnieś jedną stopę i udawaj, że grasz piłką wewnętrzną częścią stopy. Udajesz inside cut touch.
- zamiast grać w piłkę z wewnętrznym cięciem, połóż stopę na ziemi nieco za piłką, nie dotykając piłki.
- szybko Zagraj piłkę w innym kierunku z wnętrza drugiej stopy i eksplodować w przestrzeń obok obrońcy. Gdy robisz to szybko, twoje biodra „migają” w jedną stronę, a potem w drugą.
- Touch getaway może zabrać cię na boki. Jeśli tak, wykonaj kolejne szybkie dotknięcie do przodu, aby dostać się za obrońcą.
ruch „Hip swivel”:
jest to podobne do hip shimmy powyżej, ale działa niezależnie od tego, czy stoisz nieruchomo, dryblując powoli, czy dryblując z prędkością. To działa najlepiej, gdy są skierowane do celu przeciwnika.
Link: demo video (już wkrótce)
- dryblować w kierunku obrońcy.
- Obróć biodra w kierunku środka pola (łup w kierunku zewnętrznej części pola) i podnieś tylną nogę, aby wyglądało, jakbyś miał zamiar przejść do kolegi z drużyny lub strzelić na bramkę. Obrońca prawdopodobnie pochyli się w kierunku podania lub strzału.
- zamiast podawać lub strzelać piłką, szybko przetnij piłkę po ciele tą samą stopą, a następnie weź mocny dotyk drugiej stopy, eksplodując w przestrzeń z piłką, aby pokonać obrońcę.
przykład: jeśli dryblujesz po lewej stronie pola, obróć biodra w prawo i udawaj podanie lub strzał z wnętrza prawej stopy. Zamiast przejść, szybko odetnij piłkę z powrotem do lewej stopy. Zakończ ruch, wykonując mocne uderzenie lewą nogą w Przestrzeń za obrońcą.
Ćwicz ruch obiema stopami.
sztuczka „wind-up” („Platini”):
jest to ruch o 1 stopę; będziesz fałszował jedną stopą i skończysz ruch tą samą stopą. Ten ruch działa dobrze, niezależnie od tego, czy stoisz, czy dryblujesz z prędkością. Z tego posunięcia słynie Francuski zawodnik Michel Platini.
- podnieś stopę i zacznij machać stopą w piłkę, udając, że podajesz lub strzelasz. To jest ruch „nakręcania”. Jeśli zrobisz to poprawnie, obrońca przesunie swoją pozycję, próbując zablokować podanie lub strzał.
- zamiast uderzać piłkę, przesuń stopę za piłkę i zagraj piłkę w innym kierunku, za obrońcą. Działa to najlepiej, jeśli twoja stopa nie zejdzie na ziemię, dopóki nie zagrasz piłki. Możesz udawać, że grasz piłkę w lewo, ale tak naprawdę grasz w prawo lub odwrotnie.
- zaawansowana wskazówka: podnieś piłkę za pomocą dotyku. Jeśli twoja podróbka wind-up nie oszukuje obrońcy, możesz nadal być w stanie pokonać ją, podnosząc piłkę nad jej stopą.
- eksploduj w przestrzeni obok obrońcy.
wymyśl swój własny ruch!
oto demo fałszywego ruchu Matthewsa, który łączy ruch in-out („Matthews”) z ruchem nożyc.
dla oddanych artystów dryblingu:
jeśli lubisz uczyć się nowych ruchów dryblingu i chcesz przenieść je na inny poziom, sprawdź ruchy z kanału YouTube Soccer Legion.
większość z tych ruchów to wyzwanie! Wymagają wielu ruchów stóp, dobrej równowagi i doskonałej kontroli piłki. Ale są zabawne! Obejrzyj niektóre filmy (większość trwa tylko 1-2 minuty), zobacz, który ruch lubisz najbardziej i zacznij ćwiczyć! Fajny ruch nazywa oszołomem: