7 dogłębnych sposobów na wyzdrowienie po rozwodzie i uzdrowienie (więcej) w pełni

rozwód jest jednym z najbardziej bolesnych doświadczeń, jakie przeżyje każda osoba na tej ziemi. Zwłaszcza, jeśli dałeś z siebie wszystko, by uratować małżeństwo.

• jak leczyć się jak najskuteczniej po rozwodzie?
• a co jeśli nie jesteś gotowa porzucić nadziei na stare małżeństwo?
• jakie typowe pułapki utrudniają lub bolą odzyskanie rozwodu?

niestety, do uratowania małżeństwa potrzeba dwojga ludzi. I czasami, bez względu na to, jak bardzo starasz się pogodzić, to po prostu nie działa.

co zrobić, gdy niegdyś odległy koszmar rozwodu staje się rzeczywistością?

widziałem i rozmawiałem z mężczyznami, którzy doświadczyli obu skrajności życia po rozwodzie. Wskazówki, którymi dzielę się poniżej, opierają się na moich doświadczeniach z rozmową z tymi mężczyznami.

kontynuując czytanie, otrzymasz tę samą radę, która ciągle wymyśla mężczyzn, którzy dobrze się wyleczyli i opłakiwali, i ostrzeżenia oparte na wzorcach, które często torują drogę do bardzo bolesnego i długotrwałego powrotu do zdrowia po rozwodzie.

czy doświadczyłeś rozwodu i chcesz podzielić się dodatkową radą? Zapraszam do strzelania do mnie e-mail lub upuść komentarz poniżej tego artykułu … regularnie wracam i aktualizować artykuły na Haven, więc Mogę dodać swoje rady w przyszłości.

” Jak Długo Potrwa Regeneracja?”czy złe pytanie

dlaczego to złe pytanie?

trzy powody.

leczenie nie jest procesem liniowym

to nie jest tak, że będzie X liczba dni, a potem PUF, jesteś po rozwodzie i nigdy więcej nie poczujesz bólu straty.

nawet zanim w pełni wyleczysz się z rozwodu, możesz mieć naprawdę dobre tygodnie, w których smutek i smutek są całkowicie poza obrazem.

… potem wracają w następnym tygodniu tak silni jak zawsze.

Ale czasami ludzie słyszą, że „czas leczy wszystkie rany” i myślą, że powrót do zdrowia jest liniowy… tak jak wszystko, co muszą zrobić, to czekać, a kiedy już czekają wystarczająco długo, wtedy czują się zupełnie lepiej.

czas powrotu do zdrowia różni się w zależności od mężczyzny

nawet jeśli robisz wszystko dobrze, trudno zgadnąć, ile czasu zajmie ci powrót do zdrowia po rozwodzie.

dlaczego?

każdy człowiek jest inny. Każdy mężczyzna ma inny makijaż emocjonalny. Historia i doświadczenie każdego człowieka jest inne.

na przykład oczekuje się, że mężczyzna, który jest żonaty od 20 lat, będzie potrzebował więcej czasu, aby wyzdrowieć niż mężczyzna, który jest żonaty od 2 lat.

również techniki radzenia sobie i świadomość emocjonalna, które już masz, odegrają dużą rolę w Twoim uzdrowieniu. Oczywiście, człowiek z dobrymi nawykami radzenia sobie przed rozwodem będzie leczyć się szybciej po rozwodzie niż człowiek, który uczy się nawyków radzenia sobie po raz pierwszy, gdy przechodzi kryzys małżeński.

chodzi o to, że…

twój powrót do zdrowia zajmie tyle czasu, ile zajmie

Twoim celem nie powinno być jak najszybsze wyleczenie. Twoim celem powinno być uzdrowienie w pełni, jak to możliwe.

niektórzy mężczyźni poczują się znacznie lepiej w codziennym życiu w ciągu kilku miesięcy od rozwodu, nawet jeśli byli małżeństwem przez długi czas. Świetnie dla nich!

inni potrwają znacznie dłużej, potrzebując 2 lub 3 lat (lub więcej), aby naprawdę poczuć się normalnie, nawet jeśli byli małżeństwem tylko przez krótki czas. To też jest w porządku!

najważniejsze jest to, że poświęcasz czas potrzebny na uzdrowienie i że rozwijasz samoświadomość potrzebną do rozpoznania, kiedy potrzebujesz więcej czasu.

i znowu, powrót do zdrowia nie jest liniowy, więc nawet po całkowitym wyleczeniu, nadal możesz mieć okazjonalne bóle żalu lub smutku.

nie wciskaj się w „co jeśli”

zamiast tego Zaakceptuj, gdzie jesteś.

po rozwodzie naturalne jest patrzeć wstecz i myśleć „a co jeśli”…

może to, co pochodzi z małżeństwa … ciągle myślisz o tym, co chciałbyś zrobić inaczej, gdy byłeś żonaty.

może to, co wynika z separacji … zastanawiasz się, czy nadal byłabyś Rozwiedziona, gdybyś zrobiła to inaczej.

konkretny nie ma znaczenia. Chodzi o to, że większość mężczyzn ma te myśli” co jeśli ” po rozwodzie. To naturalne, normalne, a nie coś, o co powinieneś się obwiniać.

możesz żałować po rozwodzie, ale…

to, czego powinieneś unikać, to utknąć na tych, co jeśli.

innymi słowy, to, czego nie chcesz, to to, co będzie dręczyć twoje myśli przez cały dzień i całą noc. Nie chcesz ciągle do nich wracać.

autorefleksja jest dobra. Żal do tego stopnia, że czuje duszenie jest odskocznią do depresji.

tego chcesz uniknąć.

moja rada?

jak zdrowo przetworzyć „co to jest”

zrób poważną refleksję nad małżeństwem. Idź na długi spacer i przemyśl wszystko.

• jaka była twoja wina?
• jaka była jej wina?
• co było niczyją winą – po prostu życie było trudne?

weź odpowiedzialność za swoje błędy. Spróbuj wybaczyć swojej byłej żonie. I zaakceptuj, że czasami życie jest po prostu trudne.

ale nie wciskaj się w to, co jeśli.

zastanów się tylko nad swoimi błędami wystarczająco długo, aby się od nich uczyć i opłakiwać je właściwie.

przejdź przez żal, nie wokół niego

kilka lat temu rozmawiałem przez telefon z facetem, który był rozwiedziony od kilku miesięcy i radzi sobie bardzo dobrze. Kiedy zapytałem go, jak tak szybko wyzdrowiał, oto, co powiedział:

„musisz przejść przez smutek, nie wokół niego. Za każdym razem, gdy sprzątałam dom, gdy znalazłam zdjęcie lub coś, co wywołało wspomnienie, trzymałam je przez chwilę. Pozwoliłem sobie przypomnieć i pomyśleć o tych uczuciach. Pozwalałem sobie płakać tak długo, jak musiałem. Potem spakowałam go i kontynuowałam.”

naprawdę podoba mi się sposób, w jaki to ujął … trzeba przejść przez smutek. Nie można go obejść, nad nim, pod nim, ani ukryć. Musisz przez to przejść.

od tej rozmowy z C. O. ciągle słyszę te same rady od mężczyzn, którzy z powodzeniem odzyskali zdrowie po rozwodzie. W kółko słyszę, jak ważne jest stawienie czoła i radzenie sobie z uczuciami, gdy do ciebie przychodzą.

przechodzenie przez smutek pomaga szybciej się leczyć

w końcu i tak będziesz musiał poradzić sobie z tymi uczuciami. Możesz je odepchnąć lub butelkować, a z czasem będą się rozwijać i rosnąć, i zwykle zaczną rosnąć inne uczucia, aby iść z nimi, takie jak nienawiść, uraza lub depresja.

lub … możesz stawić im czoła w tej chwili i być łaskawy dla siebie.

jeśli chcesz skutecznie wyzdrowieć z rozwodu, najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to odepchnąć swoje uczucia. Najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to spróbować zmusić się do myślenia tylko o szczęśliwych myślach i odepchnąć żal w momencie, gdy przyjdzie do ciebie.

…

nie Twoim zadaniem jest być ciągle szczęśliwym.

możesz być smutny. Możesz się smucić.

możesz opłakiwać stratę kobiety, z którą kiedyś myślałeś, że spędzisz życie.

możesz płakać z powodu podziału rodziny.

więc … pozwól sobie na takie rzeczy! Ostatecznie umożliwi to

użycie właściwej kuli

kula jest czymś, na czym się opierasz podczas leczenia.

wiele razy usłyszysz, że nie powinieneś pozwolić sobie na użycie kuli podczas leczenia po rozwodzie. Usłyszysz, że musisz stać sam.

czy nazywasz człowieka ze złamaną nogą słabym, gdy używa kul? Czy jego użycie kul osłabia złamaną nogę?

Nie!

kule umożliwiają całkowite wyleczenie złamanej nogi. Kule pozwalają osobie kontynuować stosunkowo normalne życie, podczas gdy ich złamana noga leczy.

dlaczego leczenie złamanego serca miałoby być inne?

jestem tutaj, aby powiedzieć, że używanie kuli jest w porządku! Możesz uzyskać dodatkowe wsparcie podczas leczenia. W rzeczywistości, jeśli kiedykolwiek jest czas, aby użyć emocjonalnej kuli, to po rozwodzie.

ale! Oto haczyk…

musisz użyć odpowiedniej kuli.

oto, jak dowiedzieć się, jaka może być dla Ciebie odpowiednia Kula i jak przyznać, że potrzebujesz wsparcia.

Zaakceptuj pomoc & opieraj się na dobrych rzeczach, które Cię wspierają

większość z nas ma trudności z przyznaniem, że potrzebujemy pomocy, a tym bardziej z zaakceptowaniem pomocy, która jest nam dana.

odłóż na bok swoją dumę i daj sobie trochę łaski. Zaakceptuj to teraz, możesz potrzebować pomocy. To normalne i oczekuje się, że skorzystasz z pomocy.

przykłady zdrowych kul

zdefiniowałbym zdrową kulę jako wszystko, na czym możesz się oprzeć lub wlać, co poprawia twoje życie lub życie osób wokół ciebie.

mogą to być:

• przyjaciele
• Rodzina
• grupy społeczne
• Hobby
• praca, jeśli ci się podoba
• angażowanie się w dzieci
• twoja wiara, jeśli dotyczy.

wszystkie te rzeczy są korzystne dla Twojego życia i/lub innych z czasu, który spędzasz na ich robieniu.

dla większości mężczyzn po rozwodzie, przyjaciele i rodzina są twoimi największymi zwolennikami, jeśli im pozwolisz.

Skontaktuj się z przyjaciółmi. Dotrzyj do społeczności i plemion, których jesteś częścią. Utrzymuj z nimi silną więź i pozwól im pomóc przez ten czas. To poprawi twoje życie po rozwodzie.

Uwaga: niektórzy z was będą mieli rodzinę lub przyjaciół, którzy nie są tak pomocni, jak potrzebujesz, a może nie wspierają we właściwy sposób i zachęcają Cię na toksyczną ścieżkę. Polecam albo przekazać im swoje potrzeby, albo wybrać inną kulę.

kolejna zdrowa kula, która pomoże Ci szybko odzyskać zdrowie po rozwodzie, będzie twoim hobby, pod warunkiem, że są to zdrowe hobby. Jeśli jest coś, co naprawdę lubisz robić, lub jakiś projekt, nad którym lubisz pracować, daj sobie pozwolenie, aby rzucić się w te rzeczy!

tak długo, jak nadal robisz wszystkie inne rzeczy, które musisz zrobić, wykorzystaj swój czas samoopieki na to, co cię uszczęśliwia!

uważaj, aby nie używać tych hobby jako rozpraszania uwagi, aby uniknąć smutku. Nadal musisz przechodzić przez smutek, jak mówiliśmy wcześniej.

inną ważną rzeczą, którą słyszałem od mężczyzn przechodzących rozwód, lub uzdrawiających się po rozwodzie, jest to, jak wdzięczni są za swoją wiarę. Jedną z, jeśli nie najczęstszą kulą, jaką widzę wśród mężczyzn, którzy wyleczyli się z rozwodu, jest opieranie się na Bogu, modlitwie i czasie w słowie.

a co ze złymi kulami, których powinieneś unikać?

złe kule, które pękną & pogorszą sytuację

Jeśli dobra kula to taka, która poprawia twoje życie, to złą kulę można zdefiniować przez wszystko, na czym opierasz się po rozwodzie, co pogarsza twoje życie, lub życie ludzi wokół ciebie.

oto niektóre z najczęstszych przykładów niezdrowych kul emocjonalnych po rozwodzie:

• natychmiast szukając nowego związku
• rozpraszając się pornografią, narkotykami, alkoholem lub jakąkolwiek formą uzależnienia

czasami nasz sposób myślenia może zmienić się w niezdrową kulę, coś, w co wlewamy się, co odbiera nam życie lub innym.

• nienawiść do swojej byłej żony
• pogrążona w depresji
• „Jak powrót do życia.

część mnie waha się powiedzieć Ci, jak powinieneś wyleczyć się z rozwodu. Każdy człowiek jest wyjątkowy i ostatecznie trzeba zrobić to, co trzeba zrobić, aby leczyć.

ale takie przykłady prawie zawsze wyrządzą więcej szkody niż pożytku i tak naprawdę nie pomogą Ci poczuć się lepiej. Na pewno nie pomogą Ci znaleźć nadziei po rozwodzie.

można trzymać nadzieję, ale nie można budować swoje życie wokół niego

ponieważ mąż Help Haven jest miejscem dla mężczyzn próbujących uratować swoje małżeństwo, nie jest zaskoczeniem, że widziałem wielu mężczyzn trzymających nadzieję na pojednanie ze swoją byłą żoną.

czy możesz mieć nadzieję na przyszłość ze swoim byłym?

a może lepiej ciąć krawaty?

to jest coś, o czym pisałem wcześniej, więc będę się streszczał.

dobrze jest mieć nadzieję, że Twoja była żona zmieni zdanie po rozwodzie…

w porządku jest podejmować kroki mentalne i emocjonalne, aby umożliwić sobie pozostanie otwartym na możliwość pojednania…

to, co nie jest w porządku, to budować całe swoje życie wokół możliwości, że ona może wrócić.

czy to ma sens?

jeśli nie jesteś gotowy, aby zamknąć swoje serce dla żony, to nie! Możesz mieć otwarty umysł na przyszłość z nią.

ale o to chodzi…

możesz być otwarty na powrót do siebie, ale nie powinieneś robić z pojednania po rozwodzie swojego życiowego celu numer jeden.

to jest przepis na katastrofę.

Co Możesz Kontrolować W Sprawie Pojednania Po Rozwodzie?

pamiętaj, po rozwodzie tak jak przed rozwodem, Twoim zadaniem jest skupić się na tym, co możesz kontrolować i pracować, aby jak najlepiej to wykorzystać.

powodem, dla którego nie możesz zachować pojednania jako ogólnego celu, jest to, że po prostu nie możesz kontrolować swojej byłej żony. Może iść dalej, i są szanse, że będzie ciężko pracować, aby to zrobić.

więc jeśli spojrzymy na to, co możesz kontrolować w swoich relacjach z byłą żoną, oto, co widzimy:

• możesz kontrolować, czy przyjmiesz ją z powrotem, Czy nie.
• możesz kontrolować, jak długo będziesz czekać na ewentualne ponowne małżeństwo.
• kiedy / jeśli kontaktujesz się z żoną, możesz kontrolować, jak się zachowujesz i co mówisz.

to, czego nie możesz kontrolować, to jej uczucia do ciebie lub starego małżeństwa.

Skup Się Na Tym, Co Masz; Not What you ’ ve Lost

jedna z moich ulubionych historii o przeprowadzce po rozwodzie pochodzi od faceta o imieniu Roy. Roy i ja pisaliśmy kilka razy, bo miał problemy z życiem po rozwodzie. Pewnego sobotniego poranka dostałem to:

Szczepan,

pomyślałam, że po prostu podzielę się z wami małą historią, która dosłownie zaparła mi dech w piersiach swoją prostotą i pięknem.

właśnie odebrałam mojego 12-letniego syna z byłego domu rodzinnego, w którym mieszka z matką i odjeżdżałam, gdy zauważył, że wyglądam trochę smutno. Bardzo rzadko rozmawiamy o tym, co wydarzyło się od czasu rozwodu, chcąc zachować nasz wspólny czas z lekkością.

powiedział do mnie:”

odpowiedziałam: „Tatuś jest trochę smutny, bo straciłem wszystko synu”.

odpowiedział czymś, czego nigdy nie zapomnę … powiedział: „nie straciłeś tych, którzy cię kochają, ale ten, kto cię nie kocha, stracił Cię.”

nie mogłam nic na to poradzić, ale płakałam z radości, że mój chłopak instynktownie rozumiał mój ból. Pobłogosław go.

Pozdrawiam, Roy

ta historia ilustruje podstawowy wymóg uzdrowienia po utracie małżeństwa.

będziesz o wiele szczęśliwszy, jeśli sprawisz, że twoim celem będzie docenianie rzeczy, które masz w swoim życiu.

będziesz o wiele smutniejszy, jeśli sprawisz, że twoim celem będzie policzenie rzeczy, które straciłeś.

to jest dobra rada życiowa, nie tylko po rozstaniu, ale na pewno jest prawdziwa również podczas regeneracji. Skup się na tym, co masz. Skup się na ludziach w swoim życiu, którzy nadal chcą i potrzebują twojej miłości. Skup się na innych ważnych rzeczach w twoim życiu, poza Starym małżeństwem. Jeśli spojrzysz, przekonasz się, że życie to coś więcej niż utrata małżeństwa.

Twój sposób myślenia pomoże Ci szybciej się wyleczyć, ale czas również pomoże. Jak umieścić więcej czasu między tobą a rozwodem, będzie naturalnie żądło mniej.

z czasem, zwłaszcza jeśli nadal będziesz pracować, aby być najlepszym człowiekiem, jakim możesz być, zyskasz zaufanie i zaufanie do siebie, aby być szczęśliwym bez żony.

przekonasz się, że są rzeczy, które lubisz w swoim życiu po rozwodzie. Dowiesz się, że jest miejsce na nowe rzeczy w twoim życiu… rzeczy, które nie pasowały wcześniej, kiedy miałeś drugą osobę przywiązaną do ciebie przez prawo.

co do Twoich dzieci, one, podobnie jak ty, wyleczą się. Może to potrwać lata, ale tak się stanie. Faza buntu zniknie, nauczą się radzić sobie, a życie ruszy dalej. Pewnie Zajęło mi siedem lat, żeby wyleczyć się po rozwodzie rodziców, ale w końcu tak się stało.

będzie lepiej

przechodzenie przez rozwód jest jedną z najtrudniejszych rzeczy, które zrobisz w swoim życiu.

jest powód, dla którego często słyszy się, że rozwód jest gorszy niż śmierć… zarówno w śmierci, jak i w rozwodzie dochodzi do tragicznej straty, ale wraz z rozwodem również do odrzucenia.

teraz moim zamiarem nie jest dosłowne porównywanie śmierci małżonka i rozwodu. Chodzi o to, że teraz, zaraz po stracie, ból jest świeży, intensywny i stały.

oczekuje się, że życie czuje się teraz nieszczęśliwe. Jesteś w samym środku ponurej, mroźnej zimy w swoim życiu.

ale…

Twoje życie będzie lepsze niż teraz. I znów będziesz szczęśliwy.

Najlepszy Sposób Na Odzyskanie Zdrowia Po Rozwodzie?

przygotuj się na to podczas separacji

wiem, że zdecydowana większość mężczyzn, którzy przychodzą do męża z Pomocą, jest tutaj, aby uratować swoje małżeństwo.

wielu z was czytających to nie jest rozwiedzionych i ma nadzieję, że nie będzie w najbliższym czasie. Nadal jesteście W separacji, albo sprawy nadal są trudne, ale rozwodu jeszcze nie ma… a jeśli tak, to nie ma jeszcze gwarancji.

…

opłaci się przygotować na najgorsze, podczas gdy ty nadal masz nadzieję na najlepsze.

pracując nad ratowaniem małżeństwa, Możesz i powinieneś przygotowywać się na potencjalny wynik rozwodu.

zaakceptowanie, że wynik separacji nie jest pod twoją kontrolą, jest kluczową częścią mentalności Let Her Go. Nie możesz naprawdę skupić się na tym, co możesz kontrolować, dopóki nie zaakceptujesz, że Twoim zadaniem nie jest zmuszanie żony do miłości, i po prostu bycie drużbą, którym możesz być, bez względu na to, co życie rzuca na ciebie.

jeśli jesteś w separacji, przygotowanie się na potencjalny wynik rozwodu jest częścią tego, jak wygląda „przygotowanie na najgorsze, mając nadzieję na najlepsze”.

cokolwiek robisz, gdziekolwiek jesteś teraz w życiu, sam kontrolujesz siebie. Wykorzystaj to, co ci dano, najlepiej jak potrafisz. Jeśli to zrobisz, dobrze się spisałeś.

Much manly love,

z wielką męską miłością, – Stephen

jestem Stephen, facet za mąż help Haven. Nie jestem doradcą małżeńskim ani prawnikiem, jestem po prostu facetem w Internecie, który rozmawiał z looooot mężczyzn przechodzących separację… Ponad 2000 w ciągu ostatnich 5 lat. Moim celem jest dać mężczyznom narzędzia, których potrzebują, aby uratować ich małżeństwo przed separacją. Czytaj więcej tutaj