jeden na 4000 do 10000 ludzie nie wyglądają ich wiek; albo mają niski wzrost lub wyglądają słabo rozwinięte z pulchne ciała. Ludzie z tymi Warunkami są uważane za częściowo lub całkowicie niedobór hormonu wzrostu. Jednak istnieją sposoby, aby zwiększyć ludzkiego hormonu wzrostu, a także konkretne plany żywieniowe dla matek do naśladowania w czasie ciąży, aby uniknąć niedoboru hormonu wzrostu u swoich dzieci.
co to jest niedobór hormonu wzrostu?
znany również jako karłowatość lub karłowatość przysadki mózgowej, niedobór hormonu wzrostu (GHD) jest rzadkim stanem spowodowanym niewystarczającą ilością wydzielania hormonu wzrostu z przedniego płata przysadki mózgowej organizmu. Może to być wynikiem urodzenia bez przysadki mózgowej, ciężkiego niedoboru mózgu lub wad genetycznych. GHD mogą być prezentowane przy urodzeniu, zwany wrodzonym niedoborem hormonu wzrostu, lub rozwijać się później w wieku dorosłym, zwany nabytym niedoborem hormonu wzrostu. Często GHD może być związane z niższym poziomem hormonów innych niż hormony wzrostu, takich jak:
- hormon adrenokortykotropowy: który kontroluje nadnercza i pokrewne hormony
- gonadotropiny: odpowiedzialne za kontrolowanie produkcji męskich i żeńskich hormonów
- tyreotropiny: odpowiedzialne za kontrolowanie produkcji hormonów tarczycy
- wazopresyna: kontroluje produkcję wody w organizmie
ludzki wzrost hormonów tarczycy
objawy niedoboru hormonu wzrostu u dzieci
niedobór hormonu wzrostu u dzieci jest zwykle spowodowany nieprawidłowościami w niektórych skupiskach genów. Podczas gdy niski poziom HGH jest bardziej rozpowszechniony u dzieci niż u dorosłych, około 1 na każde dzieci 3,800 jest postrzegane jako dotknięte niedoborem GH w dzieciństwie. Objawy niskiego hormonu wzrostu u dzieci obejmują:
- nienormalnie niski poziom cukru we krwi u noworodków
- powolny rozwój kości
- Mały penis u niemowląt mężczyzn
- powolny wzrost paznokci
najbardziej widocznym objawem u dzieci cierpiących na brak lub zmniejszoną ilość hormonu wzrostu jest ich powolne tempo wzrostu. Obserwuje się je w ciągu pierwszych 6-12 miesięcy od urodzenia dziecka. Niezwykle powolne tempo wzrostu można zidentyfikować dzięki powolnemu rozwojowi kości twarzy i zębów, kości długich, takich jak ramię i udo, oraz niemożności zamknięcia ciemiączek czaszki. Dzieci te mogą mieć niezwykle wysoki głos i nadmierną tkankę tłuszczową w okolicy brzucha. Wraz z nimi mają tendencję do cienkich włosów i żółtego odcienia skóry, w porównaniu do dzieci bez GHD.
objawy niskiego ludzkiego hormonu wzrostu u dorosłych
znany również jako nabyte GHD, ma tendencję do wynikać z zapalenia, infekcji, chorób autoimmunologicznych, radioterapii lub guzów przysadki mózgowej. Objawy niskiego ludzkiego hormonu wzrostu u dorosłych obejmują:
- nieoczekiwany spadek masy ciała
- zmęczenie
- niski poziom energii
- niski poziom wytrzymałości podczas ćwiczeń
- zmniejszona gęstość i wytrzymałość kości
- zwiększona wrażliwość na ciepło i zimno
- zmniejszona stabilność psychiczna
- unikanie społecznych kontakt
- zwiększone odkładanie się tłuszczu wokół talii
- sucha skóra
u dorosłych hormon wzrostu odgrywa istotną rolę w zdrowej fizjologii mięśni. Dla osoby dorosłej ze zbyt małą ilością hormonu wzrostu, jednym z najczęstszych objawów jest wyższy poziom tkanki tłuszczowej, w szczególności w okolicach talii. Wynika to ze zmienionego stosunku między lipoproteinami o niskiej gęstości i wysokiej gęstości w poziomie cholesterolu ludzkiego i gęstości kości. Ponieważ GH jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mózgu, objawy niskiego poziomu ludzkiego hormonu wzrostu u dorosłych powodują zmniejszenie aktywności mózgu. Zwykle prowadzi to do lęku i depresji, zmniejszenia funkcji seksualnych i zainteresowania oraz ciągłego poczucia samotności i izolacji.
posiadanie zbyt małego lub całkowitego braku hormonu wzrostu może również przedstawić osobę z objawami osłabienia mięśni, zmęczenia, beztłuszczowej masy ciała i niskiej ogólnej wytrzymałości. Niski GH u dorosłych może również charakteryzować się zmniejszoną gęstością kości i tendencją do częstych złamań, charakteryzujących się osteoporozą. Wyniki badań krwi wykazują również zmiany w składzie cholesterolu we krwi, ze względu na wyższe niż zwykle poziomy trójglicerydów we krwi. Wszystkie te czynniki przyczyniają się również do zwiększonej wrażliwości organizmu na zmiany temperatury.
przyjrzyjmy się teraz wielu sposobom zwiększania ludzkiego hormonu wzrostu i unikania takich chorób (w przypadkach, w których można ich uniknąć).
jak zwiększyć ludzki hormon wzrostu
jak wspomniano powyżej, niski poziom hormonów wzrostu są czynnikiem ryzyka niezdrowego przyrostu masy ciała i coraz cięższych chorób. Ponieważ ludzki hormon wzrostu jest syntetyzowany naturalnie w organizmie i reguluje funkcje metaboliczne i naprawy komórek, ważne jest, aby wiedzieć, jak zwiększyć HGH naturalnie w organizmie.
-
zdrowe odżywianie
Zdrowa żywność utrzymuje tempo produkcji HGH do optymalnego, poprzez śledzenie poziomu tkanki tłuszczowej i insuliny. Aby utrzymać normalny zakres ludzkiego hormonu wzrostu we krwi, pokarmy bogate w melatoninę, takie jak jaja, ryby, nasiona gorczycy, pomidory, orzechy, winogrona i maliny są wysoce zalecane przez ekspertów. Badanie pokazuje, że pokarmy bogate w tryptofan, w tym jaja, mleko, fasola, i mięso, wraz z ekspozycją na jasne światło słoneczne naturalnie zwiększyć poziom HGH.
-
ograniczenie spożycia cukru
niski poziom HGH są naturalnie związane ze wzrostem insuliny. Badania pokazują, że produkcja hormonu wzrostu jest trzy do czterech razy większa u zdrowych ludzi niż u pacjentów z cukrzycą. Sugeruje to związek między produkcją HGH i poziom insuliny we krwi. Produkcja HGH jest zgłaszane do maksimum w nocy, gdy poziom insuliny we krwi jest na najniższym. W związku z tym, aby zoptymalizować poziom hormonu wzrostu, konieczne jest zmniejszenie spożycia rafinowanych węglowodanów i produktów o wysokiej zawartości cukru, zwłaszcza w porze nocnej
-
Wypróbuj suplement argininy
według badań spożycie 15-20 mg argininy dziennie ma udowodnioną historię wykazywania zwiększonej produkcji HGH w nocy, która wzrasta do około 60%. Aminokwas ten przyspiesza syntezę HGH i można go naturalnie znaleźć w czerwonym mięsie, orzechach, kurczaku, brązowym ryżu, soi i nasionach. Aby zmniejszyć wyczerpanie podczas sesji treningowych, zalecane są koktajle białkowe, które zapewniają wymaganą podaż argininy w celu zwiększenia poziomu HGH.
-
Wybierz okresowy post
Post Przez zaledwie trzy dni wykazał rekordowy wzrost poziomu HGH w organizmie, o 300%. Przerywany post zapewnia dobrą równowagę między cyklami jedzenia i postu w ludzkim ciele. Ta równowaga działa w kierunku pozytywnego wpływu na wydzieliny HGH, zarówno w perspektywie krótko -, jak i długoterminowej. W przypadku krótkotrwałego postu, produkcja HGH jest zmaksymalizowana przez obniżony poziom insuliny w organizmie, podczas gdy zmniejszona tkanka tłuszczowa w długotrwałym postie zwiększa produkcję HGH.
-
dobrze się prześpij
Twój wzór snu znacznie wpływa na poziom ludzkiego hormonu wzrostu, które są zgłaszane do wysokiej podczas snu. Według naukowców i pracowników służby zdrowia idealny cykl snu można zoptymalizować, kładąc się spać co najmniej godzinę lub dwie przed północą. Badania wykazały, że produkcja HGH zazwyczaj wzrasta po około godzinie snu, szczyty przed północą, i następuje kilka krótkich wybuchów produkcji przed świtem.
Zobacz także: czy można leczyć OTC zum bez antybiotyków?
wniosek
chociaż wymieniliśmy niektóre z najczęstszych praktyk dotyczących tego, jak możesz zwiększyć produkcję hormonu wzrostu w organizmie, ważne jest, aby zawsze odwiedzać lekarza lub pracownika służby zdrowia. Test stymulacji hormonu wzrostu lub inne testy diagnostyczne, takie jak prolaktyna, TSH, FSH itp. są zwykle przepisywane do analizy poziomu hormonu wzrostu, aby osiągnąć możliwą diagnozę.
ważne jest, aby zarówno dzieci, jak i dorośli otrzymali jak najszybsze leczenie. Pomogłoby to zwiększyć prawdopodobieństwo wzrostu dzieci z normalnym tempem wzrostu i zapobiec utracie masy mięśniowej i upośledzeniu mózgu u dorosłych w rezultacie.