10 sposobów leczenia trądziku od wewnątrz i na zewnątrz w

naprawiłam trądzik od wewnątrz i na zewnątrz w

czy zgadniesz, że najpopularniejszy post na wzmocnione odżywianie omawia moją podróż z naturalnymi metodami leczenia trądziku? Mój post Jak wyleczyć trądzik bez chemikaliów został przeczytany przez 2 milionów ludzi do tej pory.

jestem pasjonatem holistycznego podejścia do trądziku, ponieważ moja własna walka z trądzikiem przewlekłym trwała dekadę. Dopiero kiedy skierowałam swoją skórę poprzez odżywianie i nietoksyczną pielęgnację, cieszyłam się czystą cerą.

ten post na blogu omawia zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne rozwiązania dla trądziku. Większość mojej wiedzy o pielęgnacji skóry zawdzięczam Michelle Ornstein, kosmetyczce gwiazd i założycielce ekologicznej linii do pielęgnacji skóry Enessa. Michelle od 3 lat jest silnym sponsorem, a w tym czasie zmieniłam swoją skórę dzięki jej holistycznym produktom do pielęgnacji skóry.

ten post jest sponsorowany przez Enessa. Jak zawsze, moją ścisłą Polityką jest dzielenie się treściami, które odzwierciedlają moje prawdziwe doświadczenie i polecam tylko produkty firm, które spełniają moje wysokie standardy uczciwości.

lecz trądzik od środka

to, co nazywam wewnętrznymi przyczynami trądziku, to przede wszystkim zapalenie i nierównowaga hormonalna. Główne problemy stojące za tymi dwoma przewlekłymi chorobami różnią się w zależności od osoby, ale mają wspólne podobieństwa.

Popraw swoje omega-3

słyszałeś o znaczeniu spożywania omega-3, ale czy wiesz, dlaczego te kwasy tłuszczowe odgrywają kluczową rolę w zdrowiu skóry?

Omega-3 i omega-6 są kwasami tłuszczowymi, które regulują, na poziomie komórkowym, poziom stanów zapalnych. Omega-3s powiedzieć organizmowi anty-stan zapalny, a omega-6 powiedzieć organizmowi stworzyć stan zapalny. Z kolei przewlekłe zapalenie upośledza szlaki detoksykacji, równowagę hormonalną i regenerację komórek – wszystkie kluczowe procesy dla czystej skóry.

potrzebujemy zdolności zapalnej i przeciwzapalnej, ale nowoczesne przetworzone diety, ze względu na nadmierny poziom oemga-6 i nieodpowiednie omega-3, tworzą przewlekłe stany zapalne.

Zwiększ swoje źródła omega-3 z pokarmów bogatych w składniki odżywcze, w tym ghee i pastured żółtka jaj. Orzechy i nasiona mogą być zdrową żywnością, ale nie dostarczają skutecznie kwasów omega-3. Tak, to oznacza, że możesz przestać jeść siemię lniane na omega-3 i zostawić to ptakom. Sprawdź mój post 3 rzeczy, które każdy powinien wiedzieć o Omega-3, aby uzyskać więcej informacji.

Zidentyfikuj i zmniejsz źródła estrogenu

w naszej obciążonej chemicznie, przetworzonej kulturze żywnościowej stoimy w obliczu epidemii nierównowagi hormonalnej. W szczególności dominacja estrogenu pojawia się, gdy zalewamy organizm nadmiarem estrogenu, a organizm nie może odtruć całego estrogenu. Dominacja estrogenów jest główną przyczyną trądziku.

ksenoestrogeny to substancje chemiczne, które wyglądają jak estrogen. Przyłączają się do receptorów estrogenowych, przeciążając organizm działaniem estrogenowym.

wspólne źródła ksenoestrogenów obejmują:

• Tworzywa sztuczne, które przedostają się do żywności
• konwencjonalne produkty do pielęgnacji ciała
• konwencjonalne kosmetyki

fitoestrogeny, znajdujące się w źródłach roślinnych, również przyłączają się do receptorów estrogenu. Ponownie, nie działają dokładnie jak nasz własny estrogen. Badania są bardzo zróżnicowane pod względem zdrowotności i korzyści wynikających ze spożycia fitoestrogenów. Nie polecam spożywania pokarmów bogatych w fitoestrogeny, szczególnie podczas walki z trądzikiem. Mężczyźni, chłopcy i młode dziewczęta powinni zachować większą ostrożność, aby uniknąć fitoestrogenów.

wspólne źródła fitoestrogenów obejmują:

• siemię lniane
• produkty sojowe
• nasiona sezamu

jedz codziennie surową marchewkę

rada, aby jeść codziennie surową marchewkę, może brzmieć sztucznie, ale obiecuję, że to nie jest tak, jak te krzykliwe reklamy, które twierdzą, „Jedz to dziwne Jedzenie i trać cały tłuszcz z brzucha!”

na temat dominacji estrogenu surowe marchewki zawierają unikalny błonnik, który pomaga odtruć nadmiar estrogenu z organizmu. Wielu czytelników mówi mi, że postępując zgodnie z instrukcjami dotyczącymi codziennej surowej marchwi, ich PMS został znacznie zmniejszony (objawy PMS wynikają z dominacji estrogenu).

marchewka musi być surowa lub grubo Starta, nie gotowana. Postępuj zgodnie z instrukcjami tutaj.

wyrównaj poziom cukru we krwi

czy znasz doświadczenie rozpaczliwego pragnienia cukru, tylko po to, aby upaść kilka godzin później po pobłażaniu? To jest wyraźny znak, że jesteś na rollercoasterze cukru we krwi. Jeśli chodzi o trądzik, skoki insuliny wywołane przez wzloty cukru oznaczają złe wieści.

po pierwsze, nadmiar insuliny przyczynia się do przewlekłego stanu zapalnego. Po drugie, ten rollercoaster cukru we krwi ostatecznie tworzy oporność na insulinę, co może zwiększyć dominację estrogenu.

kroki w celu zrównoważenia poziomu cukru we krwi obejmują redukcję źródeł rafinowanych węglowodanów, jedzenie zdrowszych tłuszczów i pracę nad swoim stylem życia. Proszę zobaczyć mój post 10 sposobów na naturalne zrównoważenie poziomu cukru we krwi, aby uzyskać więcej informacji.

poruszaj limfą

zatkane ścieżki detoksykacji zakłócają równowagę organizmu, sprzyjając wypryskom wywołującym stany zapalne. Układ limfatyczny jest jak wysypisko śmieci dla organizmu, płukanie toksyn.

podobnie jak układ krążenia, przemierza całe ciało. W przeciwieństwie do układu krążenia, nie ma pompy (serce jest pompą) i opiera się na własnych ruchach ciała, aby spłukać toksyny. Specjalne techniki samodzielnego masażu i proces zwany suchym szczotkowaniem mają długą drogę we wspieraniu zdrowego układu limfatycznego.

przeczytaj mój post 10 sposobów na wsparcie układu limfatycznego dla instrukcji.

leczenie trądziku z zewnątrz w

teraz, gdy zajęliśmy się wewnętrznymi przyczynami trądziku, należy zbadać przyczyny zewnętrzne. Nawet przy błogiej równowadze hormonalnej i nieskazitelnej diecie nieskuteczny (lub nieistniejący) schemat pielęgnacji skóry często prowadzi do wyprysków. Miejscowa pielęgnacja skóry nie będzie dużo dent w trądziku hormonalnym (polegaj na odżywianiu), ale to idzie długą drogę w zmniejszaniu wyprysków spowodowanych zatkanymi porami i bakteriami.

cele pielęgnacji skóry trądzikowej obejmują:

• Oczyść pory
• usuń trądzik, zmniejszając stan zapalny skóry
• Wyrównaj sebum
• stymuluj odnowę komórek

oczyszczaj i tonizuj za pomocą składników aktywnych

celem nocnego oczyszczania jest usunięcie makijażu i zanieczyszczeń, pozostawiając skórę świeżą na nocną regenerację. Poranne oczyszczanie delikatnie usuwa martwe komórki naskórka, które zostały zastąpione przez noc, i rozpuszcza nadmiar oleju.

kiedyś pragnęłam tego uczucia piszczącej, czystej skóry po środkach do mycia twarzy, zanim dowiedziałam się, że ostre składniki pieniące usuwają ze skóry ochronne oleje. Środki czyszczące Enessa usuwają zanieczyszczenia bez usuwania naskórka.

ukochany bergamotowy Oczyszczacz zawiera uspokajający olejek bergamotowy, wraz z czerwonymi wodorostami i Woreczkowcem, aby stymulować krążenie i eliminować toksyny. Ekstrakty z liści Gingko Biloba i Roobios są bogate w minerały i wspomagają produkcję kolagenu.

tonowanie to szansa na wprowadzenie do skóry wysoce aktywnych, zapobiegających trądzikowi składników. Nie przegap tej okazji! Uwielbiam HydraClear z drzewa herbacianego Enessy, który zwalcza trądzik za pomocą przeciwzapalnych olejków eterycznych i antybakteryjnych ekstraktów ziołowych, takich jak grzyby goldenseal i Reishi. Dodaje również wilgoci, bez uczucia ciężkości.

Balance sebum

jeśli zmagasz się z wyjątkowo tłustą skórą, być może bez powodzenia eksperymentowałeś z każdym podkładem regulującym olej pod słońcem. Zrezygnowałam z produktów ukierunkowanych na nadmiar sebum, dopóki nie wypróbowałam jałowca Enessa Sebum Control.

po pierwsze, zawiera aktywne składniki do zwalczania trądziku, w tym ekstrakt, który został wykazany w badaniach w celu zmniejszenia wyglądu porów i zapalenia skóry. Po drugie, zawiera unikalny polimer na bazie miodu, który rozkłada sebum na skórze. Nie wysusza skóry, ale raczej zmniejsza tłusty wygląd skóry.

delikatnie złuszczaj

złuszczanie pomaga zmniejszać pory i zapobiegać wypryskom. Jednak nadmierne i ostre szorowanie zakłóca delikatny płaszcz kwasu na skórze. Używam Bio-Exfoliant wodorostów raz w tygodniu i jest wystarczająco delikatny dla najbardziej wrażliwej skóry.

zawiera bogate w minerały sole z Morza Martwego, działa również jako leczenie punktowe ze względu na właściwości antybakteryjne soli. Ja dab to na breakout i niech działa przez 5-10 minut przed wyjęciem go.

nie bój się odpowiednich olejków do pielęgnacji skóry

jeśli walczysz z tłustą skórą, pozwól, że powiem ci coś, co może cię zaskoczyć…

Twoja skóra potrzebuje oleju. Dlatego produkuje ropę! Jednak gdy pozbawiamy skórę jej naturalnych olejków – lub gdy mumifikujemy ją zbyt dużą ilością oleju-zaburzamy delikatną równowagę sebum.

kluczem do cery trądzikowej jest wprowadzenie nie zatykających się olejków w połączeniu z innymi składnikami nawilżającymi. Zdecydowanie polecam Moringa Balance Elixir jako olejek do twarzy przyjazny dla trądziku. Pięknie się wchłania, dzięki balansującemu olejowi jojoba i odżywczemu olejowi moringa. Olej z nasion czarnuszki nadaje działanie przeciwzapalne.

Spot treat ze składnikami przeciwzapalnymi

jeśli chodzi o leczenie istniejących wyprysków, antybakteryjne olejki eteryczne w odpowiedniej formule działają jak żadne inne leczenie miejscowe. Jeśli masz dość nadtlenku benzoilu wysuszającego skórę, pozwól, że przedstawię ci ten cudowny zabieg z Enessy.

goździki Acne Control to mój produkt do pielęgnacji skóry Świętego Graala i produkt, który sprawił, że zakochałam się w Enessie cztery lata temu. Celuje w trądzik torbielowaty. Dla mnie zmniejsza stan zapalny i zaczerwienienie torbieli przez noc.

Zestaw na trądzik Enessy

pracowałam z Michelle, aby stworzyć zestaw na trądzik, który zawiera wstępne rozmiary moich niezbędnych produktów po obniżonej cenie.

• bergamotka oczyszczająca, ultra delikatny, rano i wieczorem oczyszczający
• Tea-Tree HydraClear, superfood toner do skóry
• Goździkowa Kontrola trądziku, Mój Święty Graal, który zmniejsza trądzik torbielowaty na noc
• Moringa Balance Elixir, lekki olejek nawilżający, który pięknie się wchłania
• seaweed bio-exfoliant, delikatny środek złuszczający odpowiedni dla skóry wrażliwej

kliknij tutaj, aby otrzymać zestaw Enessa na trądzik.

czy stosowałeś naturalne zmiany pielęgnacyjne i / lub żywieniowe w leczeniu trądziku?