bloed in de urine
sommige hardlopers merken dat een lange run zal leiden tot bloed in de urine (hematurie). Dit kan ons veel vertellen over onze run. Het kan het teken zijn van iets simpels als oude schoenen met minder schokabsorptie, of een toename van excentrieke belasting (downhill running). Beide zullen leiden tot verhoogde celafbraak, weergegeven als een rode tint naar de urine (voet staking hemolyse).
urinair bloed kan echter ook het teken zijn van extreme dehydratie. Het lopen veroorzaakt lichte spierverwonding en de versie van myoblobin die door de nieren moet worden uitgespoeld.Als we niet goed hydrateren, stopt dit spoelsysteem met werken en de myoglobine kan het filtratiesysteem van de nieren verstoppen, wat kan leiden tot langdurige nierschade.
overtollig bloed in de urine kan ook worden veroorzaakt door schaafwonden aan de blaaswand en er zijn suggesties dat dit kan worden verminderd door niet te gaan plassen vlak voor een run – we weten hoe verleidelijk dit is, vooral als we gewend zijn om onze kleintjes te laten doen voordat ze het huis verlaten!
uiteindelijk, als bloed in de urine na een run gebruikelijk wordt of het niet binnen 72 uur verdwijnt, moet u echt een arts raadplegen om te controleren wat er gebeurt.