Sang dans les urines
Certains coureurs remarquent qu’une longue course entraînera du sang dans les urines (hématurie). Cela peut nous en dire beaucoup sur notre course. Cela peut être le signe de quelque chose d’aussi simple que de vieilles chaussures avec une absorption des chocs réduite, ou une augmentation de la charge excentrique (descente). Ces deux facteurs entraîneront une dégradation accrue des cellules, se présentant sous la forme d’une teinte rouge dans l’urine (hémolyse du pied).
Cependant, le sang urinaire peut également être le signe d’une déshydratation extrême. La course provoque des blessures musculaires mineures et la libération de myoblobine qui doit être évacuée par les reins.Si nous ne nous hydratons pas correctement, ce système de rinçage cesse de fonctionner et la myoglobine peut obstruer le système de filtration des reins, ce qui peut entraîner des lésions rénales à long terme.
L’excès de sang dans l’urine peut également être causé par des abrasions de la paroi de la vessie et il y a des suggestions que cela peut être réduit en ne faisant pas un petit effort juste avant une course – nous savons à quel point c’est tentant, surtout si nous sommes habitués à ce que nos petits le fassent avant qu’ils ne quittent la maison!
En fin de compte, si le sang dans les urines après une course devient commun ou s’il ne s’éclaircit pas dans les 72 heures, vous devez vraiment consulter un médecin pour vérifier ce qui se passe.