Clubhead speed heeft een enorme hoeveelheid interesse ontvangen onlangs in het kielzog van de transformatie die Bryson DeChambeau heeft ondergaan en wat hij heeft bereikt.
niet iedereen kan dezelfde transformatie ondergaan, maar we zullen kijken naar belangrijke factoren over hoe u uw clubhead snelheid kunt verhogen.
door uw clubhead snelheid te verhogen kunt u de bal verder slaan. Onderzoek heeft aangetoond dat voor elke 1 mijl per uur toename van uw clubhead snelheid, zult u krijgen 3 meter afstand.
niet alle golfers willen zo snel mogelijk met de club zwaaien. De golf swing is een set van zeer ingewikkelde bewegingen. Door het afbreken van gebieden die de hoogste impact hebben op uw clubhead snelheid, zult u in staat om te bepalen welke gebieden extra werk nodig hebben om uw clubhead snelheid te maximaliseren.
fysieke fitheid en flexibiliteit
helaas zijn niet alle golfers in de beste vorm van hun leven. Sommige zeer goede golfers, bijvoorbeeld, zijn overgewicht, maar hebben geleerd om te presteren binnen hun beperkingen.Professionele golfers brengen een enorme hoeveelheid tijd door in de sportschool, niet voor de goede lichaamsbouw die het bouwt, maar dat helpt ook. Ze begrijpen de functies van elk lichaamsdeel en spiercombinatie en richten zich op deze gebieden met specifieke oefeningen.
voor de beste resultaten, zou het ten zeerste aanbevolen dat u specifieke gebieden aan te pakken om u te helpen bij het verhogen van uw clubhead snelheid.
flexibiliteit
flexibiliteit stelt u in staat om uw beurt in de backswing te optimaliseren om de grootste boog en afstand te creëren voor de golfclub om te reizen. De meeste top golfers kunnen draaien hun schouders 90 graden of meer waardoor hun rug naar het doel aan de bovenkant van hun swing gezicht.
kern
de swing draait rond uw kern en hoe meer kracht u in uw kernspieren hebt, hoe meer clubhead snelheid u kunt genereren. Stabiliteit en evenwicht vormen is een belangrijke factor in een goede swing, en je kunt beide verbeteren door het trainen van je kernspieren.
uw kernspieren bestaan uit de groep spieren in het midden van het lichaam. Dit bestaat voornamelijk uit de buikspieren, bilspieren, onderrug en zijkanten van de heupen.
om uw kern te activeren, moet u deze spieren strekken. De stukken voegen tussen de 20 en 30 graden toe aan uw bewegingsbereik.
spanning in de Swing
spanning in de swing leidt tot een verlies in de swing en clubhead snelheid, wat resulteert in onvoorspelbare resultaten.
om de spanning te minimaliseren zijn er enkele acties die u kunt ondernemen voor en tijdens de swing.
verminder de spanning voordat u uw injectie in lijn brengt door uw ademhaling te reguleren en haal enkele keer diep adem. De diepe ademhalingen zullen je kalmeren en je in staat stellen je duidelijker op de taak te concentreren.
een pre-shot-routine opbouwen die u bij elke opname volgt. De meeste professionele golfers hebben een pre-shot routine waar ze een paar oefen schoten en een aantal diepe ademhalingen om ze te kalmeren. Dit is de tijd dat u uw schot vorm kunt visualiseren en waar u wilt dat het land.
wanneer u de bal aanspreekt, neemt u een paar waggles om de spanning die nog in uw armen over is, vrij te maken.
het hebben van een fluid swing zal u helpen bij het verkrijgen van de hoogste clubhead snelheid. Zorg ervoor dat uw grip druk op de club is niet te strak als dit zal de stroming van de swing te beperken.
vermijd te lang over uw golfbal te staan, omdat hierdoor twijfels en spanning weer in uw geest kunnen kruipen.
Training
de meest effectieve manier om de snelheid van de clubkop te verhogen en te bepalen waar u de meeste snelheid maakt, kunt u het volgende volgen door gebruik te maken van het SuperSpeed Golf trainingssysteem
ten eerste, ontwikkel uw sneltrekkende spieren door het trainingssysteem Overspeed te volgen. Begin met zo snel en agressief mogelijk te zwaaien met een licht voorwerp zoals een uitlijningsstick of de grip van je chauffeur. Aan het einde van uw swing neem een pauze en dan swing de club terug naar uw trailing kant zo snel mogelijk om symmetrie te behouden.
ten tweede, ontwikkel uw hand -, onderarm-en langzaam-trekkende spieren door extreem snel met een zwaarder voorwerp te zwaaien. Er is een denkschool die denkt dat hoewel zware voorwerpen de genoemde spieren zullen versterken, een zwaar voorwerp zal resulteren in uw swing vertragen.
ten slotte, voer een paar oefenschommels uit op uw topsnelheid met uw driver
het tempo van uw swing zal een belangrijke rol spelen bij het leveren van de clubhead op maximale snelheid zonder u uit balans te brengen.
voortgang monitoren
al uw sportsessies, trainingen en snelheidsopbouw zijn tevergeefs als u niet kunt bijhouden of dit enig effect heeft op uw clubhead-snelheid.
het wordt ten zeerste aanbevolen dat u een golflanceermonitor aanschaft die uw snelheid en andere onderdelen van uw swing kan rapporteren.
het opnemen van uw swing geeft u visuele feedback en markeert gebieden waar u uw swing kunt verbeteren en eventuele fouten kunt identificeren die moeten worden gecorrigeerd. De swing kan minder dan een seconde duren om te voltooien, dus een hogesnelheidscamera is aan te raden.
de Backswing
Begin de backswing door weerstand op te bouwen in uw onderlichaam en draai het achterbeen om. In dit stadium moet uw gewicht iets meer naar uw achterpoot en uw trailing voet geduwd in de grond. Dit zal het koppel dat u nodig heeft voor de downswing te creëren.
Strek uw armen om het clubhoofd zo ver mogelijk van uw hoofd af te duwen.
Creëer vertraging door uw polsen te spannen, waardoor de afstand die het clubhoofd moet afleggen naar het inslaggebied wordt vergroot.
door uw armen uit te breiden en een vertraging te creëren, creëert u een brede boog die u in staat zal stellen een langere afstand te hebben van de bovenkant van uw backswing tot het inslagpunt.
zwaai zo ver mogelijk terug zonder stress op uw bovenlichaam te veroorzaken. Om meer afstand te bereiken in de backswing kunt u uw leading hiel iets optillen.
sommige golfers buigen hun voorste ellebogen om maximale turn te genereren, Hoewel dit niet aan te raden is voor golfers die geen absolute controle hebben over hun swingdynamiek.
de Downswing
voor maximaal vermogen en snelheid moet u de downswing starten met uw onderlichaam en niet met uw armen of bovenlichaam.
voor de ultieme gewichtsoverdracht naar uw voorste been, moet u uw achterste voet eraf duwen en uw voorste heupen naar boven strekken. Draai rond je kern en vermijd het zwaaien van je heupen te ver naar voren.
zorg voor vertraging door uw polsen gespannen te houden en de greep naar uw voorste zijde en vervolgens naar boven te trekken. Zie de video voor meer details.
de maximumsnelheid moet een botspunt zijn en niet tijdens het downswing. Om het gieten van de club tijdens je backswing te voorkomen is het aan te raden dat je je polsen tot het laatst mogelijke moment gespannen houdt.
Casting maakt een swoosh-geluid halverwege tussen de bovenkant van uw backswing en het impactgebied. Dit zal een verlies van snelheid bij de impact veroorzaken.
het vasthouden van de vertraging en het vrijgeven net voor de impact zal een swoosh geluid produceren bij of net na de impact. Dit is waar maximale clubhead snelheid is vereist om de optimale snelheid en afstand te produceren.
voor maximale afstand moet u de club volgen en loslaten na de botsing om snelheidsverlies te voorkomen.
laatste gedachten
de meeste golfers zijn voortdurend op zoek naar een paar extra mijl per uur clubhead snelheid en bal snelheid voor een extra paar yards.Door de jaren heen is gebleken dat spieropbouw een effectieve manier is om dit te bereiken. Eerst Tiger Woods verbeterde zijn spel door het bouwen van de spieren, gevolgd door Rory McIlroy en het beste voorbeeld is de veranderingen die Bryson DeChambeau onlangs heeft ondergaan.
alleen het opbouwen van uw lichaam in afzondering zal niet het gewenste resultaat opleveren. Je mentale houding en swing moeten evenveel aandacht en onderzoek krijgen.
ten slotte is het zeer aan te raden dat u, zodra u aan alle vereiste gebieden hebt gewerkt, uw voortgang volgt en gebieden identificeert die kunnen worden verbeterd om de extra mijlen per uur en de gewenste afstand te bereiken.
de grenzen van snelheid en afstand zo veel mogelijk verleggen.
- Hoe de Swing van een golfclub – De Monteurs Betrokken Voor een Perfecte Opname
- De 5 Beste Camera ‘ s Voor het Opnemen van Uw Golf Swing & het Verbeteren van Je Spel
- De 8 Beste Golf Swing Analyzer om Je Spel Te Verbeteren
Nick Lomas is de oprichter van GolfSpan, een fervent golfer, niet echt een pro, maar heeft meer dan 15 jaar ervaring met het spelen en coachen van golfers vanuit de hele wereld. Zijn missie is om de Golf Gemeenschap een betere ervaring dan het gaat om het kiezen van de juiste golf gear, en het vinden van de juiste set-up voor uw spel.