Eersteling ouderschap

wanneer een vrouw zwanger is, kan haar zwangerschapswens variëren van ongezond voedsel tot gezonde producten tot zelfs enkele ongewone voedselproducten. Als je zwanger bent, ja, moet je gezond voedsel keuzes te maken (en je zal), maar er zullen dagen dat je wilt iets dat je niet hebt hunkerd voor in maanden of misschien jaren te eten. Een dergelijk voedsel of fruit dat we volledig vergeten (maar graag eten) is singhara. Singhara of water kastanjes smaken heerlijk en worden meestal genoten in de rauwe of gekookte vorm. Maar als u zwanger bent, kunt u zich afvragen of ze veilig zijn voor consumptie tijdens de zwangerschap. Dus laten we het uitzoeken!

kunt u waterkastanjes eten tijdens de zwangerschap?

als u geniet van het eten van waterkastanjes, dan is hier goed nieuws voor u. U kunt water kastanjes eten tijdens de zwangerschap. Water kastanjes of singhara zijn een uitstekende bron van verschillende mineralen en vitaminen, en kan blijken te zijn gunstig voor uw gezondheid tijdens de zwangerschap.

voedingswaarde van waterkastanjes

waterkastanjes zijn zeer gezond. Ze zijn een goede bron van vitamine B6, wat cruciaal is voor een gezond immuunsysteem. Singhara zijn ook laag in calorieën en ze bevatten nauwelijks vetten. Ze hebben geen cholesterol. Waterkastanjes zijn dus een magische vrucht voor een zwangere vrouw. Tijdens de zwangerschap bieden ze u broodnodige voeding zonder dat u ongezond gewicht krijgt.

voordelen van het eten van Singhara tijdens de zwangerschap

enkele voordelen van het consumeren van singhara tijdens de zwangerschap.

• Singhara bezit antibacteriële en antioxiderende eigenschappen. Ze kunnen de maagspieren versterken en de zuurgraad, vermoeidheid en brandend maagzuur verlagen.
• het eten van singhara helpt bij de behandeling van zwangerschapshypertensie.
• Singhara helpt bij het vasthouden van water en het in evenwicht brengen van de bloeddruk.

hoe drink je Water kastanjes tijdens de zwangerschap

Water kastanjes kunnen vers gegeten worden in het seizoen of je kunt de ingeblikte versies ervan kopen. Singhara kan worden gebruikt als hoofdingrediënt in het koken of als aromatiserende Ingrediënt. Het wordt het meest gebruikt in de vorm van meel. Het kan zelfs worden gemaakt in een pasta aan te brengen op het lichaam. Concluderend kan singhara op verschillende manieren worden gebruikt voor consumptie. Hier zijn een paar manieren waarop je water kastanjes kunt eten.

vers Fruit

waterkastanjes smaken heerlijk als ze rauw worden geconsumeerd. Zodat je ze heel kunt hebben. Je kunt ze ook consumeren door ze toe te voegen aan een verse salade.

pap

Eén van de beste manieren om singhara te eten is in de vorm van pap. Singhara pap kan zeer gunstig zijn voor u tijdens de zwangerschap. Om singharapap te maken, bak de benodigde singharameel in een beetje ghee en voeg een snufje kardemom toe. Voeg langzaam en gestaag melk toe tot je de consistentie van pap bereikt. U kunt jaggery toevoegen voor de smaak.

Singhara Kheer

als u tijdens de zwangerschap naar iets zoets verlangt, maak dan een gezonde singhara kheer. Kook wat melk en voeg wat singharameel toe. Voeg een snufje nootmuskaatpoeder toe, meng goed en laat koken. Garneer met droog fruit en geniet van gezonde singhara kheer.

Singhara Halwa

rooster de bloem in ghee, voeg wat suiker en water toe. Voeg wat ghee toe en laat het koken. Garneer met wat gehakte amandelen en geniet van de halwa.

Roerbaksalade

neem wat geblancheerde singhara, geblancheerde gehakte capsicum, wat groen en bonen in een kom en meng goed. Nu, neem wat olijfolie in een pan en verwarm het. Voeg de bovenstaande mix toe en roerbak het. Strooi maïzena water indien nodig. Garneer met je favoriete kruiden.

Singhara Chapati

Als u niet in de stemming bent om volkoren chapati ‘ s te eten, kunt u singhara chapati maken. Gebruik singharameel om de chapatis te maken en geniet met je favoriete jus.

Methi Singhara bak

in een blender, neem wat maanzaad, wrongel, cashewnoten, zout en witte peper en meng tot een pasta. Ondiepe bak gehakte singhara met wat methi bladeren in een pan. Voeg de pasta toe aan de pan en meng goed. Roer goed door en garneer met gehakte korianderbladeren.

Singhara Pulav

Schil de singhara ‘ s en kook ze enkele minuten. Voeg gekookte en gepelde singhara toe aan je pulav voordat je de rijst inbrengt om singhara pulav te hebben.

Singhara Sabzi

maak uw gewone gemengde groente, voeg er dan gekookte en geschilde singhara ‘ s aan toe en meng goed. Voeg zout en peper toe om de smaak te verbeteren.

Singharapasta

veel vrouwen hebben last van eczeem tijdens de zwangerschap. Toepassing van gedroogde singhara poeder gemengd met gewoon water op het getroffen gebied kan helpen het snel te genezen en verlichting van eczeem.

Singhara is geen exotische vrucht en is gemakkelijk verkrijgbaar. U kunt genieten van het tijdens de zwangerschap, maar eet niet te veel singharas als het kan leiden tot bijwerkingen zoals misselijkheid of een maagklachten. Beter nog, raadpleeg een arts voordat u singharas in uw zwangerschap dieet.

Lees ook: walnoot tijdens de zwangerschap