9 manieren om je leven te verrijken (echte voorbeelden en Studies)

wanneer we praten over het verrijken van ons leven, bedoelen we zelden met rijkdom. Dat is niet voor niets, want de gemeenschappelijke lijn is ‘geld kan geen geluk kopen’. Echter, de meesten van ons besteden ons hele leven jagen geld, werken om te leven of om naar een plek waar we niet meer hoeven te werken. Dit is triest, omdat de reis vaak het grootste deel van ons leven kost en alleen op oudere leeftijd de vruchten daarvan plukt. We vergeten vaak de dingen die het leven meer de moeite waard maken in het”nu”. Maar hoe kunnen we deze dingen gebruiken om ons leven te verrijken?

In dit artikel zullen we een blik werpen op enkele manieren waarop ons leven nu verrijkt kan worden, zonder te hoeven wachten op rijkdom of ‘succes’. Niemand zou tientallen jaren moeten wachten op geluk en vervulling. We moeten ons leven nu verrijken.

dit artikel maakt deel uit van een veel grotere gids over leren hoe gelukkig te worden dat ik zeker weet dat het de grootste gratis beschikbare gids is op het internet op dit moment. Dit artikel bevat een aantal geweldige tips, maar je zult veel meer bruikbare tips vinden in de sectie Gelukstips!

manieren om uw ziel te stimuleren

er zijn vele studies over Welzijn en wat het beïnvloedt. Dit kunnen allerlei dingen zijn, en sommige kunnen duidelijker zijn dan andere. We erkennen dat meer frisse lucht, reizen, landschap en zon vreugde kan brengen – vandaar vakantie.

ga op meerdere kleinere vakanties om uw leven te verrijken

deze studie toonde aan dat geluk voor en na de vakantie hetzelfde is, ongeacht de duur van de reis. Het zou dus beter zijn voor het welzijn om meerdere, kleinere reizen in de tijd te hebben in plaats van een substantiële, met dan een grote kloof voor de volgende. Het is gepostuleerd dat dit kan te wijten zijn aan sociale vergelijking, of als gevolg van een Homo sapiens behoefte om te dwalen en te reizen.

beide zijn logisch, maar ik ben er zeker van dat nieuwe ervaringen en omgeving een positief effect hebben op mijn mentaliteit. Dingen veranderen kan ons uit de stagnatie halen (die anders tot herkauwen leidt), de geest stimuleren en revitaliseren met hernieuwd bewustzijn.

wanneer u te veel gewend bent aan dezelfde omgeving en routines, is minder bewustzijn en aanwezigheid noodzakelijk. We kunnen uitschakelen en onze gedachten in cirkels laten draaien, omdat we niet zo alert hoeven te zijn.Over stimulatie gesproken, dit Harvard-onderzoek toonde ook aan dat een ding dat mentaal en emotioneel verjongd werd voor iedereen positieve sociale relaties was. Vrienden, familie, echtgenoten en andere sociale groepen die we waarderen brengen ons vreugde, dus het onderhouden en cultiveren ervan is belangrijk.

Dr. Waldinger Staten:

“persoonlijke verbinding creëert mentale en emotionele stimulatie, die automatische stemmingsboosters zijn, terwijl isolatie een stemmingsbreker is.”

doe wat je gelukkig maakt om je leven te verrijken

dezelfde studie beweert dat de andere belangrijkste bijdrager aan geluk in de hele groep was gericht op wat ze genoten en gewaardeerd, en minder op wat ze niet. het oppakken van hobby ‘ s en actieve betrokkenheid met Interesses herinnert ons aan wat het leven de moeite waard maakt.

aangezien zowel sociale activiteit als persoonlijke interesses zijn aangetoond als kerncomponenten bij het verrijken van ons leven, waarom niet twee vliegen in één klap slaan? Beide factoren kunnen worden gecombineerd door periodiek met:

• Groep sporten of activiteiten, zoals roeien, bowlen, rugby, bergbeklimmen, martial arts
• Intellectuele of creatieve lessen, zoals kunst, schrijven, fotografie, aardewerk, talen
• Andere groep belangen, zoals schaken clubs, groep therapieën, koren, gemeenschappelijke religieuze eredienst en activiteiten

Het is de moeite waard het nemen van tijd om na te denken over alle dingen die interessant of belangrijk voor je zijn en manieren te verwerken, en meer van hen in je leven – misschien met andere mensen die dezelfde interesses en waarden!

zodra we worden herinnerd aan onze mogelijke interesses en verkooppunten, kunnen ze zich vanzelfsprekend beginnen te voelen. Het is gemakkelijk om dingen te vergeten die we nodig hebben, maar gelukkig gemakkelijk te onthouden ook. Het kan leuk zijn om terug te gaan naar het verkennen van de verschillende dimensies van wat we waarderen en genieten, om een betere niche neer in wat we willen en kunnen doen.

met dit alles gezegd, iets waar we niet zo snel over nadenken als het gaat om het verbeteren van ons leven, is het verbeteren van het leven van anderen.

goed zijn voor anderen verrijkt je leven

altruïsme is gerelateerd aan geluk en heeft een sterke correlatie met ‘het welzijn, geluk, gezondheid en levensduur van mensen die emotioneel en gedragsmatig medelevend zijn, zolang ze niet overweldigd worden door helpende taken.Een fantastische manier om ons leven te verrijken is om dat van anderen te verrijken. Het ligt in onze aard om elkaar te steunen voor de verbetering van onze collectieve mensheid. Het is een manier om onszelf te vernederen en te aarden, te vergeten en een tijdje niet geobsedeerd te zijn door onszelf. Niet alleen dat, altruïsme geeft ons ook het gevoel dat we een waarneembare, positieve impact in de wereld hebben gemaakt. We voelen ons gewaardeerd en nuttig, waardoor het gevoel van eigenwaarde en geluk te stimuleren.Dingen doen voor anderen hoeft echter niet te betekenen dat we ons hele leven moeten ontwortelen om scholen in ontwikkelingslanden te bouwen. Kleine daden van vriendelijkheid en mededogen zijn genoeg om onze stemmingen te verhogen door ons behulpzaam en gewaardeerd te voelen. Gewoon vragen hoe het met anderen gaat, een handje helpen of vrijwilligerswerk doen in kleine lokale projecten kan genoeg zijn.

andere ideeën om uw leven te verrijken

er zijn een paar andere manieren om uw leven te verrijken. Hier zijn enkele die ik heb ervaren in mijn zoektocht.

spelen op uw sterke punten

of het nu werk, oefening, mindfulness, zelfverbetering of sociale activiteit is, het is goed om deze dingen voor u te laten werken-om uw idealen, waarden, interesses en vaardigheden te integreren.

om het meeste uit alles te halen, hebben we het nodig om voor ons te werken. Anders kan het meer een karwei of een uitdaging worden dan een weg naar verrijking.

tijd voor onszelf

of het nu gaat om het deelnemen aan hobby ‘ s en interesses zoals besproken, of gewoon een film gaan kijken of lang baden. Het is belangrijk om meer tijd voor onszelf te nemen, regelmatiger, doen wat we ook doen om gewoon onze batterijen op te laden en onze zielen te kalmeren.

speel

hoe verder we de volwassenheid ingaan, hoe meer we plezier lijken los te laten. Spelen is iets doen, iets leuks, zonder een behoefte aan betekenis of reden. Het is spelen met lego of op de monkey bars, niet om ons probleemoplossend of atletisch aan te scherpen (hoewel deze dingen eigenlijk worden verbeterd door dit te doen), niet voor een prijs, maar gewoon om ervan te genieten en te voelen gerevitaliseerd. In Dr. Stuart Brown ’s boek’ Play: How It Shapes the Brain, Opens the Imagination, and Invigores the Soul’ wordt het belang en de positieve impact van spel uitgelegd. Door middel van neurowetenschappen, Sociale Wetenschappen, Psychologie en andere perspectieven is het aantoonbaar waarom spelen natuurlijk en goed voor ons is.Een metgezel van een dier kan een geweldige manier zijn om ons leven te verrijken, voor iedereen, maar vooral als we worstelen met de sociale, altruïstische of zelfs oefening concepten die eerder naar voren zijn gebracht. Niet alleen helpen huisdieren eigenaren zich ontspannen, vreugdevol en zelfs veilig op zichzelf te voelen, ze hebben ook zorg nodig (altruïsme), lichaamsbeweging die door ons wordt vergemakkelijkt (als het huisdier bijvoorbeeld een hond is) en zelfs sociale interactie. Om nog maar te zwijgen van het spel, waarvan de voordelen in de vorige paragraaf aan bod kwamen.

praktijk dankbaarheid

in dankbaarheid oefenen we de aandacht te vestigen op de positieve dingen in ons leven. Dit kan van alles zijn, van opslag tot zonsondergang. Hoe bewuster we deze dingen herkennen en waarderen, hoe minder we ze voor lief nemen en hoe meer we negatieve hoofdruimte kunnen balanceren en aarden.

afronding

zoals we hebben gezien, zijn er vele manieren om ons leven te verbeteren en te verrijken. Het is goed om een evenwicht te vinden tussen de verschillende gebieden, want een afgeronde vervulling kan niet worden gevonden door een ding. Het is ook belangrijk om elk gebied – sociale activiteit, oefening, vrije tijd, altruïsme enzovoort – aan te pakken op een manier die het beste bij ons past.

om de hier geschetste strategieën voor het verrijken van het leven samen te vatten, zijn dit enkele gebieden die u zou kunnen verkennen om uw leven te verrijken:

• Vakanties
• Positieve sociale activiteit
• Betrokkenheid bij de belangen en waarden
• Altruïsme
• Afspelen om uw sterke punten
• Toestaan en tijd maken voor jezelf
• Spelen
• Huisdieren
• Dankbaarheid

Het is altijd de moeite waard vinden en etiketteren van uw eigen versie van wat belangrijk is in het leven, en inspiratie van anderen. Wanneer we in kaart brengen wat belangrijk is op alle gebieden, kunnen we zien wat we zelf zouden kunnen verwaarlozen en aandacht nodig hebben. We kunnen dingen zien waarvan we dachten dat we ze vervulden, maar het blijkt dat ze ons niet vervulden op de manier die het zou moeten doen. Dat het misschien goed was in theorie, maar niet naar onze smaak, of sterke punten. We verdienen het allemaal om ons leven uit te leven en ten volle te leven, dus we verdienen het om die eerste stappen te zetten en erachter te komen wat dat Voor ons betekent. Ik hoop dat dit artikel kan nuttig zijn voor dat doel!