Moederschap komt met hoofdpijn-veel hoofdpijn. Cafeïne ontwenning, gebrek aan slaap, kinderen bonzen op dat speelgoeddrumstel dat je schoonmoeder ze zo gul gaf afgelopen kerst. Wat de reden ook is, helaas zijn we al te bekend met het kloppen voordat het zelfs maar begint. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie lijdt bijna de helft van de volwassen bevolking regelmatig aan hoofdpijn. Dat zijn veel mensen. Het zit zo, zoveel dingen kunnen hoofdpijn veroorzaken. We gaan hier richten op een soort hoofdpijn die lijkt met betrekking tot – maar is niets te maken over de meeste van de tijd (whew!). Kun je het raden? Als je zei “hoofdpijn bij het bukken,” sla je de spijker op het jammerlijk beukende hoofd.
voordat we beginnen, zou een beetje achtergrond informatie nuttig moeten zijn. Er zijn twee soorten hoofdpijn: primaire en secundaire. Als u de term primaire hoofdpijn hoort, verwijst het naar wanneer de hoofdpijn het primaire of enige symptoom is. De drie subcategorieën van primaire hoofdpijnen zijn migraine, spanningshoofdpijnen, en clusterhoofdpijnen. Secundaire hoofdpijn worden geclassificeerd als zodanig wanneer de hoofdpijn is te wijten aan iets onderliggend. De secundaire hoofdpijnen omvatten allergie-veroorzaakte of sinushoofdpijnen, positionele hoofdpijnen, en hoofdpijnen van ziekte of verwonding. Hoofdpijn die optreden bij het bukken kan verschillende oorzaken hebben, waarvan de meeste niet ernstig zijn. Hieronder gaan we vier veelvoorkomende oorzaken opsplitsen.
een snelle disclaimer – als u aanhoudende hoofdpijn heeft zonder bekende oorzaak, maak dan een afspraak met uw eerstelijns zorgverlener om iets ernstigs uit te sluiten.
redenen waarom u hoofdpijn kunt hebben bij het bukken
uitdroging hoofdpijn
uitdroging is een van de meest voorkomende oorzaken van hoofdpijn bij volwassenen. We drinken gewoon niet genoeg water. Dit veroorzaakt problemen omdat ons lichaam water nodig heeft om te functioneren zoals het zou moeten. Uitdroging hoofdpijn kan vaak erger worden gemaakt door voorover te buigen, te lopen of je hoofd te draaien.
Andere symptomen van uitdroging zijn:
- Vermoeidheid
- Duizeligheid
- Droge mond
- Extreme dorst
- spierkrampen
- Donker geel pee
- Brain fog
Gelukkig, als het is gewoon een geval van milde uitdroging, het drinken van een paar glazen water zal meestal krijg je het gevoel alsof je weer. Als u echter ernstige uitdrogingssymptomen opmerkt, zoals diarree en koorts, moet u uw arts bellen.
sinushoofdpijn
Als u ooit een sinushoofdpijn heeft gehad, weet u dat dit geen grap is. Sinusitis (aka sinus ontsteking) kan leiden tot pijn in het gezicht en druk, loopneus, congestie, en natuurlijk, hoofdpijn. Hoofdpijn kan erger worden bij het buigen over als gevolg van een ophoping van vocht rond de sinusholtes. Ontsteking in uw sinus passages zorgt ervoor dat ze smal, waardoor het moeilijk voor de vloeistof af te voeren. Gevangen vloeistof kan leiden tot een infectie als niet behandeld. De hoofdpijn verbetert meestal zodra de ontsteking afneemt en de vloeistof kan drain.
Remedies voor sinus hoofdpijn omvatten:
- breng een warm kompres aan op uw gezicht of hoofd
- neusspray met zoutoplossing
- stoom uit een warme douche of luchtbevochtiger
- een OTC-pijnstiller of decongestivum
Hoesthoofdpijn
u bent misschien niet bekend met dit type hoofdpijn, maar het komt net zo vaak voor. Hoest hoofdpijn zijn meestal van korte duur, waardoor scherpe pijn als je lacht, niest, huilen, bukken, of hoesten (uiteraard, toch?). Hoest hoofdpijn pijn is meestal gelegen in de rug en aan de zijkanten van het hoofd, met de rug meestal meer uitgesproken. De pijn komt meestal op tijdens de triggering actie of onmiddellijk na. Het kan overal duren van een paar minuten tot een uur. Hoesthoofdpijnen vereisen over het algemeen geen behandeling, maar als u verlichting nodig hebt, kunt u een glas water drinken of in een rustige kamer gaan liggen.
als u merkt dat u ze vaak krijgt of als ze uw dagelijkse leven verstoren, raadpleeg dan uw arts. Bepaalde preventieve medicijnen kunnen ontstekingen verminderen en bloedcellen ontspannen, waardoor de frequentie en ernst van hoofdpijn wordt verminderd.
andere symptomen die kunnen wijzen op een zorgwekkender onderliggende aandoening zijn langdurige hoofdpijn, problemen met het gezichtsvermogen en duizeligheid tijdens of na het optreden. Als u een van deze opmerkt, maak dan een afspraak met uw arts voor een grondig onderzoek.
Migraine
Migraine is de ergste. Volgens de Migraine Research Foundation, bijna een op de vier Amerikaanse huishoudens hebben ten minste één persoon die lijdt aan migraine. Migraine kan slopend zijn, waardoor mensen het gevoel hebben dat ze leven en werk missen. Veel mensen gebruiken de term migraine om gewone hoofdpijn te beschrijven, maar dat is onnauwkeurig. Migraine is veel meer dan een ernstige hoofdpijn. Ze zijn een neurologische ziekte met vaak invaliderende symptomen zoals misselijkheid, braken, visuele stoornissen, gevoeligheid voor licht en geluid, en tintelingen of gevoelloosheid in het gezicht.
we weten niet altijd wat migraine veroorzaakt, maar ze worden vaak veroorzaakt door bepaalde triggers — weersveranderingen, bepaalde medicijnen, gevoeligheid voor geuren, verandering in slaappatronen, en meer. Beweging kan ook een trigger (dat is waarom het maakte deze lijst). Er is geen one-size-fits-all remedie voor migraine, maar er zijn een paar dingen die je kunt proberen als je voelt dat er een komt op. Rusten in een donkere, rustige kamer zou de eerste keuze voor onmiddellijke verlichting zijn.
Migraine behandeling kan veel trial and error zijn, maar veel mensen hebben succes met acupunctuur, essentiële oliën, dieet veranderingen, yoga, het drinken van meer water, en het vermijden van bekende triggers. Er zijn ook medicijnen beschikbaar als natuurlijke remedies niet de truc doen. U kunt proberen een OTC hoofdpijn relief geneeskunde zoals Excedrin, of u kunt met uw arts over Recept opties die geschikt zijn voor uw omstandigheden te spreken.
lage bloedglucosespiegel of-druk
of u nu diabetes hebt of iemand met een lage bloedglucosespiegel, het is belangrijk om uw bloedglucosespiegel stabiel te houden. Als het te laag is, kan dit duizeligheid veroorzaken, vooral bij het bukken. Hetzelfde kan gebeuren als je een lage bloeddruk hebt omdat er niet genoeg bloed naar je hersenen pompt, wat je ook duizelig kan maken. Om er zeker van te zijn dat u niet flauwvalt, moet u bij een laag bloedglucosegehalte iets van nature zoet eten, zoals fruit of muesli. En als je druk voortdurend zwak is, zorg er dan voor dat je veel water drinkt en regelmatig de hele dag eet.
soorten hoofdpijn en locatie
er zijn vele manieren om het soort hoofdpijn te identificeren op basis van waar u het voelt.
- het voelen van pijn in de achterkant van uw hoofd of nek zijn meestal spanningshoofdpijnen of migraine.
- als u druk op de bovenkant van uw hoofd voelt, is dit waarschijnlijk een spanningshoofdpijn.
- pijn in uw voorhoofd, wangen of achter uw ogen zijn soms ook spanningshoofdpijn of migraine. Het kan ook een teken zijn van sinusinfectie of clusterhoofdpijn.
welke vitaminegebrek kan duizeligheid veroorzaken?
als u last heeft gehad van duizeligheid, kan een gebrek aan vitamine B12 de oorzaak zijn. Deze voedingsstof houdt zenuw en bloedcellen gezond. Het voorkomt ook megaloblastische bloedarmoede, waardoor mensen zich lethargisch en zwak voelen. Een tekort aan vitamine B12 kan ervoor zorgen dat u zich onstabiel voelt, een lage bloeddruk veroorzaakt en de bloedtoevoer naar de hersenen vermindert. Dus, om ervoor te zorgen dat u het krijgen van uw dagelijkse dosis van B12, neem het in pilvorm of nemen vlees en zuivelproducten in uw dieet.
drukpunten om van hoofdpijn af te komen
acupunctuur is een bewezen methode om pijn te verminderen. Dus om je eigen drukverlichtingsoefeningen te doen, zijn hier verschillende plekken die je moet masseren voor verlichting.
- neem de ruimte tussen duim en wijsvinger samen. Houd het 10 seconden stevig vast. Maak dan met je duim kleine cirkels in dat gebied. Doe het 10 seconden met de klok mee en dan nog eens 10 tegen de klok in.
- deze oefening is zeer geschikt voor het verlichten van sinus hoofdpijn. Druk op de bovenste brug van je neus, tussen je wenkbrauwen, aan beide kanten met je wijsvinger. Doe dit voor ongeveer 10 seconden en herhaal.
- achter uw nek, recht boven uw wervelkolom, zijn er drukpunten waarop u kunt drukken om de spanning te verlichten. Hou dat 10 seconden vast.