Hvordan Øke Clubhead Hastighet (Og Treffer Ballen Lenger Enn Vennene Dine)

Clubhead speed har fått en enorm interesse nylig i kjølvannet Av transformasjonen Som Bryson DeChambeau har gjennomgått og hva Han har oppnådd.

ikke alle kan gjennomgå den samme transformasjonen, men vi vil se på viktige faktorer for hvordan du kan øke clubhead-hastigheten.

ved å øke din clubhead hastighet vil du være i stand til å treffe ballen videre. Forskning har funnet at for hver 1 mil per time økning i clubhead hastighet, du vil få 3 yards avstand.

Ikke alle golfere ønsker å svinge klubben så fort de kan. Golf swing er et sett av ekstremt intrikate bevegelser. Ved å bryte ned områder som har størst innvirkning på din clubhead hastighet, vil du kunne finne ut hvilke områder som krever ekstra arbeid for å maksimere clubhead hastighet.

Fysisk Form Og Fleksibilitet

Dessverre er Ikke alle golfere i sin beste form. Noen ekstremt gode golfere, for eksempel, er overvektige, men har lært å utføre innenfor sine begrensninger.

Profesjonelle golfere bruker mye tid på treningsstudioet, ikke for den gode kroppen som den bygger, men det hjelper også. De forstår funksjonene til hver kroppsdel og muskelkombinasjon og retter seg mot disse områdene med spesifikke øvelser.

for best resultat, ville det være sterkt anbefalt at du adresserer bestemte områder for å hjelpe deg i å øke din clubhead hastighet.

Fleksibilitet

å være fleksibel vil gjøre deg i stand til å optimalisere din tur i backswing for å skape den største bue og avstand for golfklubben å reise. De fleste topp golfere kan slå sine skuldre 90 grader eller mer slik at ryggen til å møte målet på den øverste enden av deres swing.

Kjerne

svingen roterer rundt kjernen din og jo mer styrke du har i kjernemuskulaturen, desto mer clubhead-hastighet vil du kunne generere. Stabilitet og balanseformer er en nøkkelfaktor i en god sving, og du kan forbedre begge ved å trene kjernemuskulaturen.

kjernemuskulaturen din består av gruppen av muskler basert i midten av kroppen. Dette består hovedsakelig av bukemuskulaturen, glutes, nedre rygg og sider av hoftene.

for å aktivere kjernen din må du strekke disse musklene. Strekkene vil legge mellom 20 og 30 grader til bevegelsesområdet ditt.

Spenning I Swing

Spenning i swing fører til tap i swing og clubhead hastighet som resulterer i uforutsigbare resultater.

for å minimere spenningen er det noen handlinger du kan ta før svingen og under svingen.

Reduser spenningen før du setter opp skuddet ditt ved å regulere pusten din og ta noen dype åndedrag. De dype åndedrag vil roe deg ned og lar deg fokusere mer tydelig på oppgaven.

Bygg en pre-shot rutine som du følger på hvert skudd. De fleste profesjonelle golfere har en pre-shot rutine der de tar noen praksis skudd og noen dype åndedrag å roe dem ned. Dette er tiden du kan visualisere din skuddform og hvor du vil at den skal lande.

når du adresserer ballen, ta noen vogner for å frigjøre spenning som fortsatt er igjen i armene dine.

Å Ha en fluid swing vil hjelpe deg i å få den høyeste clubhead hastighet. Pass pa at grepstrykket pa klubben ikke er for stramt da dette vil begrense strommen av svingen.

Unngå å stå over golfballen din for lenge, da dette vil tillate tvil og spenning å krype tilbake i tankene dine.

Trening

den mest effektive måten å øke clubhead hastighet og bestemme hvor du oppretter mest hastighet du kan følge følgende ved Å gjøre bruk Av SuperSpeed Golf training system

først utvikle din rask rykninger muskler ved å følge Overspeed training system. Start med å svinge et lett objekt som en justeringspinne eller grepet på sjåføren din så fort og aggressivt som mulig. På slutten av swing ta en pause og deretter svinge klubben tilbake til din etterfølgende side så fort som mulig å beholde symmetri.

for det Andre utvikler du hånd -, underarm-og langsomme muskler ved å svinge et tyngre objekt ekstremt raskt. Det er en skole med tanke som mener at selv om tunge gjenstander vil styrke musklene nevnt, en tung gjenstand vil resultere i swing bremse ned.

til Slutt, utføre noen praksis svinger på toppfart med driveren

tempoet i swing vil spille en betydelig rolle i å levere clubhead på maksimal hastighet uten å trekke deg ut av balanse.

Overvåking Fremgang

alle dine gym økter, trening og hastighet oppbygging er forgjeves hvis du ikke kan spore om det har noen effekt på din clubhead hastighet.

det anbefales sterkt at du kjøper en golf launch monitor som kan rapportere tilbake på hastigheten og andre komponenter av swing.

Opptak swing vil gi deg visuell tilbakemelding utheving områder der du kan forbedre din swing og identifisere eventuelle feil som må rettes. Swing kan ta mindre enn et sekund å fullføre, dermed en høyhastighets kamera er tilrådelig.

Backswing

Begynn backswing ved å bygge motstand i underkroppen og snu bakbenet. På dette stadiet bør vekten din være litt mer mot bakbenet ditt og din etterfølgende fot presset inn i bakken. Dette vil skape dreiemoment som du vil kreve for downswing.

Forleng armene dine for å skyve clubhead så langt som mulig bort fra hodet ditt.

Lag lag ved å nikke håndleddene dine og dermed øke avstanden som clubhead må reise tilbake til støtområdet.

ved å utvide armene og skape lag skaper det en bred bue som gjør at du kan ha en lengre avstand fra toppen av backswing til treffpunktet.

Sving så langt tilbake som mulig uten å skape stress på overkroppen. For å oppnå mer avstand i backswing kan du løfte din ledende hæl litt.

noen golfere bøye sine ledende albuer å generere maksimal sving selv om dette ikke er tilrådelig for golfere som ikke har absolutt kontroll over deres swing dynamikk.

Downswing

for maksimal kraft og hastighet, bør du starte downswing med underkroppen og ikke med armene eller overkroppen.

for den ultimate vektoverføringen til ditt ledende ben, bør du skyve av din etterfølgende fot og utvide dine ledende hofter oppover. Roter rundt kjernen din og unngå å svinge hoftene for langt fremover.

Lag etterslep ved å holde håndleddene spent og trekke grepet mot din ledende side og deretter oppover. Se videoen for flere detaljer.

Maksimal hastighet bør være et slagpunkt og ikke under downswing. For å unngå å kaste klubben under backswing anbefales det at du holder håndleddene spent til siste mulige øyeblikk.

Casting vil skape en swoosh-lyd midt mellom toppen av backswing og slagområdet. Dette vil føre til tap av fart ved støt.

Å Holde lag og slippe ut like før støt vil produsere en swoosh lyd ved eller like etter støt. Dette er hvor maksimal clubhead hastighet er nødvendig for å produsere optimal hastighet og avstand.

for maksimal avstand må du følge gjennom og slippe klubben etter støt for å forhindre tap av fart.

Final Thoughts

de fleste golfere er stadig søker etter noen ekstra miles per time clubhead hastighet og ball hastighet for et ekstra par meter.

Å bygge muskler har gjennom årene vist seg å være en effektiv måte å oppnå dette på. Først Tiger Woods forbedret sitt spill ved å bygge muskler, etterfulgt Av Rory McIlroy og det fineste eksempelet Er endringene Som Bryson DeChambeau har gjennomgått nylig.

bare å bygge kroppen din i isolasjon vil ikke gi de ønskede resultatene. Din mentale holdning og swing bør få lik oppmerksomhet og forskning.

Til Slutt, når du har jobbet på alle de nødvendige områdene, er Det sterkt anbefalt at du sporer fremdriften din og identifiserer områder som kan forbedres for å oppnå ekstra miles per time og avstanden du vil ha.

Skyv grensene for fart og avstand for mest mulig glede.

• Slik Svinger Du En Golfkølle-Mekanikerne Som Er Involvert For Et Perfekt Skudd
• De 5 Beste Kameraene For Å Ta Opp Golfsving & Forbedre Spillet Ditt
• Den 8 Beste Golfsvinganalysatoren For Å Forbedre Spillet Ditt