Blod i urinen
noen løpere merker at et langt løp vil føre til blod i urinen (hematuri). Dette kan faktisk fortelle oss mye om vårt løp. Det kan være tegn på noe så enkelt som gamle sko med redusert støtdemping, eller en økning av eksentrisk lasting(nedoverbakke). Begge disse vil føre til økt celledeling, som viser seg som en rød tinge til urinen (foot strike hemolyse).
urinblod kan imidlertid også være tegn på ekstrem dehydrering. Kjører forårsaker mindre muskelskade og frigjøring av myoblobin som må spyles ut av nyrene.Hvis vi ikke hydrerer riktig, slutter dette spylesystemet å fungere, og myoglobin kan tette opp filtreringssystemet til nyrene, noe som kan føre til langvarig nyreskade.
Overflødig blod i urinen kan også skyldes slitasje på blæreveggen, og det er forslag om at dette kan reduseres ved ikke å gå for en tisse like før en løp – vi vet hvor fristende dette er, spesielt hvis vi er vant til å få våre små til å gjøre det før de forlater huset!
Til Slutt, hvis blod i urinen etter en løp blir vanlig eller det ikke rydder opp innen 72 timer, trenger du virkelig å se en lege for å sjekke inn med hva som skjer.