FirstCry Foreldre

når en kvinne er gravid, kan hennes graviditet cravings variere fra usunn mat til sunne elementer til enda noen uvanlige matvarer. Hvis du er gravid, ja, du er nødt til å gjøre sunn mat valg (og du vil), men det vil være dager når du vil ønske å spise noe som du ikke har craved for i måneder eller kanskje år. En slik matvare eller frukt som vi helt glemmer (men elsker å spise) er singhara. Singhara eller vannkastanjer smaker deilig og nytes mest i rå eller kokt form. Men hvis du er gravid, kan du lure på om de er trygge for forbruk under graviditeten. Så la oss finne ut!

Kan Du Spise Vannkastanjer Under Graviditet?

hvis du liker å spise vannkastanjer, så er det gode nyheter for deg. Du kan spise vannkastanjer under graviditet. Vannkastanjer eller singhara er en utmerket kilde til ulike mineraler og vitaminer, og kan vise seg å være gunstig for helsen din under graviditeten.

Næringsverdi Av Vannkastanjer

Vannkastanjer er veldig sunne. De er en god kilde Til Vitamin B6, noe som er avgjørende for et sunt immunsystem. Singhara er også lav i kalorier, og de inneholder knapt noen fett. De har null kolesterol. Vannkastanjer er dermed en magisk frukt for en gravid kvinne. Under graviditet, vil de tilby deg sårt tiltrengt ernæring uten å gjøre deg få usunn vekt.

Fordeler Med Å Spise Singhara Under Graviditet

her er noen fordeler med å konsumere singhara under graviditet.

• Singhara har anti-bakterielle og antioksidantegenskaper. De kan styrke magemusklene og senke surhet, tretthet og halsbrann.
• Spise singhara aids i behandling av graviditet hypertensjon.
• Singhara hjelper til med vannretensjon og balansering av blodtrykk.

Slik Bruker Du Vannkastanjer I Svangerskapet

vannkastanjer kan spises friske når de er i sesong, eller du kan kjøpe hermetiske versjoner av den. Singhara kan brukes som hovedingrediens i matlaging eller som smaksingrediens. Det brukes mest i form av mel. Det kan til og med gjøres til en pasta som skal påføres på kroppen. Til slutt kan singhara brukes på ulike måter for forbruk. Her er noen måter du kan spise vannkastanjer på.

Frisk Frukt

Vannkastanjer smaker deilig når de forbrukes rå. Så du kan få dem hele. Du kan også konsumere dem ved å legge dem til en frisk salat.

Grøt

en av de beste måtene å konsumere singhara er i form av grøt. Singhara grøt kan være svært gunstig for deg under graviditet. For å lage singhara grøt, sauté det nødvendige singhara melet i litt ghee og legg til en klype kardemomme. Tilsett melk sakte og jevnt til du når konsistensen av grøt. Du kan legge til jaggery for smak.

Singhara Kheer

hvis du ønsker noe søtt under svangerskapet, gjør sunn singhara kheer. Kok litt melk og tilsett litt singhara mel til det. Legg i en klype muskatpulver, bland godt og la det lage mat. Pynt med tørr frukt og nyte sunn singhara kheer.

Singhara Halwa

Stek melet i ghee, tilsett litt sukker og vann. Legg litt ghee på toppen og la det lage mat. Pynt med noen hakkede mandler og nyte halwa.

Stekesalat

Ta litt forvellet singhara, forvellet hakket paprika, litt greener og bønner i en bolle og bland godt. Nå, ta litt olivenolje i en panne og varme den. Tilsett ovennevnte blanding, rør deretter det. Dryss maisstivelse vann når det er nødvendig. Pynt med din favoritt krydder.

Singhara Chapati

hvis du ikke er i humør til å spise hele hvete chapatis, kan du lage singhara chapati. Bruk singhara mel til å lage chapatis og nyt med din favoritt saus.

Methi Singhara Fry

I en blender, ta noen valmuefrø, ostemasse, cashewnøtter, salt og hvit pepper, og bland for å lage en pasta. Shallow yngel hakket singhara med noen methi blader i en panne. Legg pastaen på pannen og bland godt. Rør godt og pynt med hakkede korianderblader.

Singhara Pulav

Skrell singharaene Og kok dem i noen minutter. Tilsett kokt og skrelt singhara til pulav før du setter i ris å ha singhara pulav.

Singhara Sabzi

Lag din vanlige blandede grønnsak, tilsett deretter kokt og skrelt singharas til det, og bland godt. Smak til med salt og pepper.

Singhara Pasta

Mange kvinner er rammet av eksem under graviditet. Påføring av tørket singhara pulver blandet med vanlig vann på det berørte området kan hjelpe det å helbrede raskt og gi lindring fra eksem.

Singhara er ikke en eksotisk frukt og er lett tilgjengelig. Du kan nyte det under graviditet, men ikke spis for mange singharas, da det kan føre til bivirkninger som kvalme eller opprørt mage. Enda bedre, kontakt lege før du inkluderer singharas i graviditetsdiet ditt.

Les Også: Valnøtt Under Graviditet