9 Måter Å Berike Livet Ditt (Virkelige Eksempler Og Studier)

Når vi snakker om å berike våre liv, mener vi sjelden med rikdom. Det er med god grunn, siden den vanlige linjen er ‘penger kan ikke kjøpe lykke’. Men de fleste av oss bruker hele livet på å jage penger, jobbe for å leve eller for å komme til et sted hvor vi ikke trenger å jobbe lenger.

dette er trist, da reisen ofte tar det meste av våre liv, bare høster fordelene i alderdommen. Vi glemmer ofte de tingene som gjør livet mer verdt i»nå». Men hvordan kan vi bruke disse tingene til å berike våre liv?

i denne artikkelen tar vi en titt på noen av måtene våre liv kan bli beriket akkurat nå, uten å måtte vente på rikdom eller suksess. Ingen skal måtte vente i flere tiår for lykke og oppfyllelse. Vi må berike livene våre nå.

denne artikkelen er en del av en mye større guide for å lære å bli glad for at jeg er sikker på at er den største fritt tilgjengelige guiden på internett akkurat nå. Denne artikkelen inneholder noen gode tips, men du vil finne mye mer praktisk tips i avsnittet Lykke Tips!

måter å stimulere din sjel

det er mange studier på velvære og hva som påvirker det. Disse kan være alle slags ting, og noen kan være mer opplagt enn andre. Vi erkjenner at mer frisk luft, reise, natur og sol kan bringe glede-derav helligdager.

gå på flere mindre ferier for å berike livet ditt

denne studien viste at før og etter ferien lykke er den samme uansett lengden på turen. Det ville derfor være mer gunstig for velvære å ha flere, mindre turer spredt over tid i stedet for en betydelig en, med da et stort gap før det neste. Det er postulert at dette kan skyldes sosial sammenligning, eller På Grunn Av At En Homo sapien trenger å vandre og reise.

Begge gir mening, men jeg er sikker på at nye opplevelser og omgivelser har en positiv effekt på mentaliteten min. Å endre ting kan bringe oss ut av stagnasjon( som ellers raser grubling), stimulere og revitalisere sinnet med fornyet bevissthet.

når du er for vant til de samme omgivelsene og rutinene, er mindre bevissthet og tilstedeværelse nødvendig. Vi kan slå av og la våre tanker løpe i sirkler, fordi vi ikke trenger å være så våken.

Sosial stimulering

Når Det Gjelder stimulering, viste Denne Harvard-studien også at en ting som mentalt og følelsesmessig forynget for alle var positive sosiale relasjoner.

Venner, familie, ektefeller og andre sosiale grupper som vi verdsetter, gir oss glede, så det er viktig å opprettholde og dyrke dem.

Dr. Waldinger stater:

«Personlig forbindelse skaper mental og emosjonell stimulering, som er automatiske humørforsterkere, mens isolasjon er en humørbuster.»

Gjør det som gjør deg glad for å berike livet ditt

Den samme studien hevder at den andre viktigste bidragsyteren til lykke over hele gruppen fokuserte på hva de likte og verdsatt, og mindre på hva de ikke gjorde. Å Plukke opp hobbyer og aktivt engasjement med interesser minner oss om hva som gjør livet verdt å leve.

som både sosial aktivitet og personlige interesser har blitt vist som kjernekomponenter når vi beriker våre liv, hvorfor ikke slå to fugler med en stein? Begge disse faktorene kan kombineres ved periodisk å engasjere seg med:

• Gruppeidrett eller Aktiviteter, som roing, bowling, rugby, klatring, kampsport
• Intellektuelle eller kreative klasser, som kunst, skriving, fotografi, keramikk, språk
• andre gruppeinteresser, som sjakkklubber, gruppeterapier, kor, felles religiøs tilbedelse og aktivitet

det er verdt å ta litt tid å tenke på alle de tingene som interesserer deg eller ikke. er viktig for deg og måter å innlemme flere av dem inn i livet ditt – kanskje med andre Mennesker som deler de samme interesser og verdier!

når vi er påminnet om våre mulige interesser og utsalgssteder, kan de begynne å føle seg åpenbare. Det er lett å glemme ting vi trenger, men heldigvis lett å huske også. Det kan være morsomt å komme tilbake til å utforske de forskjellige dimensjonene av hva vi verdsetter og nyter, for å bedre nisje ned i hva vi vil og kan gjøre.

med alt dette sagt, noe som vi ikke tenker på så lett når det gjelder å forbedre våre liv, er å forbedre andres liv.

Å være god mot andre beriker livet ditt

Altruisme er relatert til lykke og har en sterk sammenheng med ‘ velvære, lykke, helse og lang levetid for mennesker som er følelsesmessig og atferdsmessig medfølende, så lenge de ikke er overveldet av å hjelpe oppgaver.’

en fantastisk måte å berike våre liv er å berike andres.

det ligger i vår natur å støtte hverandre for å forbedre vår kollektive menneskehet. Det er en måte å ydmyke og jorde oss selv, glemme og ikke besatt av oss selv for en stund.

ikke bare det, altruisme får oss også til å føle at vi har gjort en observerbar, positiv innvirkning i verden. Vi føler oss verdsatt og nyttig, og dermed øker selvtillit så vel som lykke.

Å Gjøre ting for andre trenger ikke å bety å ødelegge hele livet for å bygge skoler i utviklingsland. Små handlinger av godhet og medfølelse er nok til å løfte våre stemninger ved å føle seg nyttig og verdsatt. Bare å spørre hvordan andre er, låne en hjelpende hånd eller frivillig arbeid på små lokale prosjekter kan være nok.

Andre ideer for å berike livet ditt

Det er et par andre måter å berike livet ditt på. Her er noen som jeg har opplevd i søket mitt.

Spille til dine sterke sider

Enten det er arbeid, trening, oppmerksomhet, selvforbedring eller sosial aktivitet, er det godt å få disse tingene til å fungere for deg – å innlemme dine idealer, verdier, interesser og ferdigheter.

for å få mest mulig ut av noe, trenger vi det til å fungere for oss. Ellers kan det bli mer av et ork eller en utfordring enn en vei til berikelse.

Tid for oss selv

Enten det er å delta i hobbyer og interesser som diskutert, eller bare ta oss ut for å ta en film eller ha lange bad. Det er viktig å ta mer tid for oss selv mer regelmessig, gjør hva det er som vi gjør for å bare lade opp batteriene og berolige våre sjeler.

Spill

jo lenger vi reiser inn i voksenlivet, jo mer ser vi ut til å gi slipp på moroa. Spill gjør noe, noe morsomt, uten behov for mening eller grunn. Det spiller med lego eller på monkey bars, for ikke å finpusse vår problemløsning eller atletiskhet (selv om disse tingene faktisk forbedres ved å gjøre det), ikke for en premie, men bare for å nyte det og føle seg revitalisert.

I Dr. Stuart Browns Bok ‘Play: How It Shapes The Brain, Opens The Imagination, And Invigorates The Soul’, forklares lekens betydning og positive innvirkning. Gjennom nevrovitenskap, samfunnsvitenskap, psykologi og andre perspektiver er det påviselig hvorfor lek er naturlig og bra for oss.

Få et kjæledyr som vil berike livet ditt

en dyrekammerat kan være en fin måte å berike våre liv på, for alle, men spesielt hvis vi sliter med de sosiale, altruistiske eller til og med treningskonseptene som er reist tidligere.

ikke bare hjelper kjæledyr eiere å føle seg avslappet, glad og til og med trygg i seg selv, de krever også omsorg (altruisme), trening tilrettelagt av oss (hvis kjæledyret er en hund, for eksempel), og til og med oppmuntre til sosial interaksjon. For ikke å nevne spill, fordelene som berørte i forrige avsnitt.

Øv på takknemlighet

i takknemlighet øver vi på å rette oppmerksomheten mot de positive tingene i våre liv. Dette kan være alt fra en høyning til en solnedgang. Jo mer bevisst vi gjenkjenner og verdsetter disse tingene, desto mindre tar vi dem for gitt, og jo mer kan vi balansere ut og jord ellers negativt headspace.

Avrunding

Som vi har sett, er det mange måter å forbedre og berike våre liv. Det er godt å finne en balanse mellom de ulike områdene, så godt avrundet oppfyllelse kan ikke bli funnet av noen ting. Det er også viktig å takle hvert område – sosial aktivitet, trening, nedetid, altruisme og så videre-på en måte som passer oss best.

for å oppsummere de livsberikende strategiene som er skissert her, er dette noen områder du kan utforske for å berike livet ditt:

• Ferier
• Positiv sosial aktivitet
• Engasjement i interesser og verdier
• Altruisme
• Spille til dine sterke sider
• Tillate og gjøre tid for deg selv
• Spill
• Kjæledyr
• takknemlighet

det er alltid verdt å finne og merke dine egne versjoner av Det som er viktig I Livet, samt å ta inspirasjon fra andre. Når vi kartlegger hva som er viktig på alle områder, kan vi se hva vi selv kan forsømme og har behov for oppmerksomhet. Vi kan se ting vi hadde antatt at vi oppfylte, men viser seg ikke å oppfylle oss på den måten det burde. At det kanskje var bra i teorien, men ikke til vår smak eller styrke. Vi fortjener alle å kutte ut våre liv og leve fullt ut, så vi fortjener å ta de første skrittene og finne ut hva det betyr for oss. Jeg håper denne artikkelen kan være nyttig for dette formål!