Morsrollen kommer med hodepine-masse hodepine. Koffein tilbaketrekning, mangel på søvn, barn pounding på at leketøy trommesett din mor-i-lov så sjenerøst begavet dem sist Jul. Uansett årsak, dessverre, vi er altfor kjent med bankende før det selv begynner. Ifølge Verdens Helseorganisasjon lider ganske nær halvparten av den voksne befolkningen regelmessig av hodepine. Det er mange mennesker. Saken er, så mange ting kan utløse hodepine. Vi skal fokusere her på en type hodepine som kan virke om-men er ingenting å bekymre seg for det meste av tiden (whew!). Kan du gjette? Hvis du sa «hodepine når bøyd over,» du treffer spikeren på sørgelig pounding hodet.
Før vi begynner, bør litt bakgrunnsinformasjon være nyttig. Det finnes to typer hodepine: primær og sekundær. Hvis du hører begrepet primær hodepine, refererer det til når hodepine er det primære eller eneste symptomet. De tre underkategorier av primær hodepine er migrene, spenningshodepine og cluster hodepine. Sekundær hodepine er klassifisert som sådan når hodepine skyldes noe underliggende. Sekundær hodepine inkluderer allergi-indusert eller sinus hodepine, posisjonshodepine og hodepine fra sykdom eller skade. Hodepine som oppstår når man bøyer seg over, kan ha flere årsaker, hvorav de fleste ikke er alvorlige. Nedenfor skal vi bryte ned fire vanlige årsaker.
En rask ansvarsfraskrivelse – hvis du har vedvarende hodepine uten kjent årsak, gjør en avtale med din primære omsorgsperson for å utelukke noe alvorlig.
Grunner Til At Du Kan Ha Hodepine Når Du Bøyer Deg Over
Dehydrering Hodepine
Dehydrering Er en av de hyppigste årsakene til hodepine hos voksne. Vi drikker rett og slett ikke nok vann. Dette skaper problemer siden kroppen vår trenger vann for å fungere som den skal. Dehydrering hodepine kan ofte bli verre ved å bøye seg over, gå eller snu hodet.
Andre symptomer på dehydrering inkluderer:
- Tretthet
- Svimmelhet
- Tørr munn
- Ekstrem tørst
- Muskelkramper
- Mørk gul tisse
- hjernetåke
heldigvis, hvis det bare er et tilfelle av mild dehydrering, vil det vanligvis få deg til å føle at du drikker et par glass vann.Som Deg Selv Igjen. Men hvis du merker alvorlige dehydreringssymptomer, som diare og feber, må du ringe legen din.
Sinus Hodepine
hvis du noen gang har opplevd en sinus hodepine, vet du at de ikke er spøk. Bihulebetennelse (aka sinus betennelse) kan forårsake ansikts smerte og trykk, rennende nese, lunger, og selvfølgelig, hodepine. Hodet smerte kan bli verre når bøyd over på grunn av en opphopning av væske rundt sinus hulrom. Betennelse i sinus passasjer får dem til å begrense, noe som gjør det vanskelig for væsken å renne. Fanget væske kan føre til infeksjon hvis den ikke behandles. Hodepine forbedrer vanligvis når betennelsen minker og væsken kan tømme.
Rettsmidler for sinus hodepine inkluderer:
- Påfør en varm komprimering til ansiktet eller hodet
- Saline nose spray
- Damp fra varm dusj eller luftfukter
- EN OTC smertestillende eller decongestant
Hoste Hodepine
Du er kanskje ikke kjent med denne typen hodepine, men det er like utbredt. Hoste hodepine er vanligvis kortvarig, forårsaker skarp smerte når du ler, nyser, gråter, bøyer seg over eller hoster (åpenbart, ikke sant ?). Hoste hodepine smerte er oftest plassert i ryggen og på sidene av hodet, med ryggen vanligvis blir mer uttalt. Smerten kommer vanligvis på under utløsende handling eller umiddelbart etterpå. Det kan vare alt fra noen få minutter opp til en time. Hoste hodepine krever vanligvis ikke behandling, men hvis du trenger lindring, kan du drikke et glass vann eller ligge i et stille rom.
hvis du finner ut at du får dem ofte, eller de forstyrrer ditt daglige liv, snakk med legen din. Visse forebyggende medisiner kan redusere betennelse og slappe av blodceller, minske hyppigheten og alvorlighetsgraden av hodepine.
andre symptomer som kan indikere en mer bekymringsfull underliggende tilstand inkluderer langvarig hodepine, synsproblemer og svimmelhet under eller etter utbruddet. Hvis du merker noen av disse, gjør en avtale for å se legen din for en grundig eksamen.
Migrene Hodepine
Migrene hodepine er det verste. Ifølge Migreneforskningsstiftelsen har nesten en av fire amerikanske husholdninger minst en person som lider av migrene. Migrene kan være ødeleggende, forårsaker folk til å føle at de går glipp av liv og arbeid. Mange bruker begrepet migrene for å beskrive run-of-the-mill hodepine, men det er unøyaktig. Migrene er mye mer enn en alvorlig hodepine. De er en nevrologisk sykdom med ofte invalidiserende symptomer som kvalme, oppkast, synsforstyrrelser, følsomhet for lys og lyd, og prikking eller nummenhet i ansiktet.
vi vet ikke alltid hva som forårsaker migrene, men de blir ofte forårsaket av visse utløsere-værendringer — visse medisiner, følsomhet for dufter, endring i søvnmønster og mer. Bevegelse kan også være en utløser (det er derfor det laget denne listen). Det er ingen one-size-fits-all kur for migrene, men det er et par ting du kan prøve når du føler en kommer på. Hvile i et mørkt, stille rom ville være det primære valget for umiddelbar lindring.
Migrenebehandling kan være mye prøving og feiling, men mange mennesker har suksess med akupunktur, essensielle oljer, kostholdsendringer, yoga, drikker mer vann og unngår kjente utløsere. Det finnes også medisiner tilgjengelig hvis naturlig rettsmidler ikke gjør utslaget. Du kan prøve EN OTC hodepine lettelse medisin Som Excedrin, eller du kan snakke med legen din om reseptbelagte alternativer som passer for din situasjon.
Lavt Blodsukker Eller Trykk
Enten du er diabetiker eller noen som omhandler lavt blodsukker, er det viktig å holde glukosen stabil. Når det er for lavt, kan dette forårsake svimmelhet, spesielt når du bøyer seg over. Det samme kan skje når du har lavt blodtrykk fordi det ikke er nok blod pumpe til hjernen din, som også kan gjøre deg svimmel.
for å sikre at du ikke går ut, når blodsukkeret ditt er lavt, spis noe naturlig søtt som frukt eller granola. Og hvis trykket ditt er kontinuerlig svakt, sørg for at du drikker rikelig med vann og spiser regelmessig hele dagen.
Typer Hodepine Og Plassering
Det er mange måter å identifisere hva slags hodepine du har basert på hvor du føler det.
- Å Føle smerte på baksiden av hodet eller nakken er vanligvis spenningshodepine eller migrene.
- hvis du føler press på toppen av hodet, er det mest sannsynlig en spenningshodepine.
- Smerter i pannen, kinnene eller bak øynene dine er også noen ganger spenningshodepine eller migrene. Det kan også være et tegn på sinusinfeksjon eller en klyngehodepine.
hvilken vitaminmangel kan forårsake svimmelhet?
hvis du har opplevd svimmelhet, kan mangel på vitamin B12 være årsaken. Dette næringsstoffet holder nerve-og blodceller sunne. Det forhindrer også megaloblastisk anemi, noe som gjør at folk føler seg sløv og svak. En vitamin B12-mangel kan få deg til å føle deg ustabil, forårsake lavt blodtrykk og redusere blodstrømmen til hjernen. Så, for å sikre at du får din daglige dose Av B12, ta den i pilleform eller innlemme kjøtt og meieriprodukter i kostholdet ditt.
Trykkpunkter For Å Bli Kvitt Hodepine
Akupunktur er en velprøvd metode for å redusere smerte. Så for å gjøre dine egne trykkavlastende øvelser, er det flere steder du bør massere for lettelse.
- Klem mellomrommet mellom tommel og pekefinger. Hold det tett i 10 sekunder. Deretter, med tommelen, lage små sirkler i det området. Gjør det i 10 sekunder med klokken og deretter for en annen 10 mot klokken.
- denne øvelsen er flott for å lindre sinus hodepine. På den øvre nesebroen, mellom øyenbrynene, trykk på begge sider med pekefingeren. Gjør dette i ca 10 sekunder og gjenta.
- Bak nakken, rett over ryggraden, er det trykkpunkter du kan trykke på for spenningsavlastning. Hold det i ca 10 sekunder.