이중 턱은 건강 관점에서 큰 문제는 아니지만,특히 제거 할 수있는 가장 쉬운 기능이 아니기 때문에 다루는 것이 실망 스러울 수 있습니다. 전문가에 따르면 유전학에서 턱 구조에 이르기까지 모든 것이 턱 아래에 약간의 여분의 지방이 축적되는 역할을 할 수 있습니다. 그러나 자연스럽게 이중 턱이 있다면,당신은 영원히 하나를 가질 운명입니까? 여기에 당신이 이중 턱을 제거하는 방법을 궁금해하는 경우 전문가가 말하는 것입니다.
이중 턱의 원인은 무엇입니까?
이중 턱은 체중 증가 또는 과도한 체중과 관련 될 수 있지만 일부 개인은 단순히이 부위에 다른 지방 세포보다 더 많은 지방 세포를 가지고 있습니다. 그리고 이봐,괜찮아. 우리 모두 알고,모든 몸은 모든 크기에 아름 다운—에 관계 없이 그들은 지방을 수행 하는 경향이 어디. “유전학은 어떤 사람들 더 큰 허벅다리가 있거나 그들의 복부에 있는 무게를 나를 수 있는 동일한 방법으로 여기에서 역할을 합니다,”두 배 턱의 온화한 버전이 적당한 무게의 젊은이에서 보이고 노후화와 관련되었던 증가된 무게 및 피부 부정확함으로 더 뚜렷하게 될 수 있다는 것을 주의하는 신시내티,오하이오에 있는 진보된 성형 수술&레이저 센터를 가진 의사 조수인 카렌 휘트니는 설명합니다.”
어떤 크기,이중턱든지에 또는 아닙니다 당신 몸을 사랑하기에 작동하는 것이 중요합니다. 그러나 그것이 당신을 괴롭 히고 있다면,그것을 제거하기위한 몇 가지 아이디어가 있습니다.
이중턱 제거 방법
운동 목표 설정
캘리포니아주 비벌리힐스의 보드인증 성형외과 의사 게리 모티키 박사에 따르면 전체 체중을 줄이고 목 피부톤을 개선하는 것은 자연스럽게 이중턱을 제거하는 데 도움이 된다. “칼로리 섭취량을 낮추고 운동을 통해 칼로리 지출을 증가시켜 칼로리 적자를 만드는 것이 좋습니다,”넘어 맞는 엄마의 개인 트레이너 케이트 호니는 말한다. “내 권장 운동 루틴은 운동 중뿐만 아니라 운동이 끝난 후 몸이 지방을 태우는 데 도움이되는 짧은 기간,고강도 스프린트 운동 및’메트 콘’또는 대사 조절 운동에 집중하는 것입니다.”라고 그녀는 제안합니다.
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건강한 식사
이중 턱을 제거하는 것이 균형 잡힌 식단을 먹는 주된 이유는 아니지만 정신 건강을 개선하고 더 많은 에너지를 줄 것입니다. 뉴욕시의 스프링 스트리트 피부과의 사프나 팔렙은 건강한 음식을 선택하는 것이 과도한 얼굴 지방을 도울 수 있다고 말합니다. “저지방,저 나트륨,과일 및 채소를 먹고 물 많이 마 십니다.”라고 그녀는 말하면서”칼로리,가공 식품 및 건강에 해로운 지방이 많은 식단은 체중 증가와 이중 턱에 영향을 줄 수 있습니다.”그녀는 적절한 수화가 더 쉽게 처리 된 폐기물과 더 나은 림프 배수를 허용하여 이중 턱의 모양을 줄이는 데 도움이된다고 덧붙입니다.
일부 재택 목 운동을 시도
휘트니와 같은 전문가들은 이중 턱에 대한 이러한 가정 요법은 효과적인 것보다 더 일화 적이지만 다른 사람들은 노력에 해를 끼치 지 않는다고 주장합니다.
“나는 턱과 가슴 사이에 스트레스 볼을 넣고 스트레스 볼을 쥐어 짜는 등 집에서 목 운동을 보았습니다. 이것은 당신의 목 근육을 강화하는 동안,그것은 이중 턱의 원인이 될 수 지방이나 과도한 피부를 제거하지 않습니다,”조나단 카플란 메릴랜드,시간당 마일,퍼시픽 하이츠 성형 수술과 보드 인증 성형 외과 의사는 말한다.
리나 알라,메릴랜드,필라델피아 지역에서 연습 보드 인증 피부과,이중 턱 예방 및 치료를 위해 정기적으로 다음과 같은 운동을하는 것이 좋습니다:
- 혀를 내밀고 10-15 초 간격으로 스트레칭하십시오.
- 저항볼을 이용한 턱 프레스(턱 근육 강화)
- 목 회전 및 아래턱을 앞으로 돌출 또는 돌출시켜 10 초간 유지(목 근육 강화)
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신시아 롤랜드,얼굴 운동 시스템 페이스 매직의 창조자,다음 여섯 운동은 강화하고 이중 턱의 영역에서 근육과 피부를 조율하는 데 도움이 될 수 있다고 말한다. 이 운동을 매일 10-15 번 반복하십시오.
- 곧은 턱 돌출:머리를 뒤로 기울이고 천장을 바라 봅니다. 턱 아래 스트레칭을 느낄 앞으로 아래턱을 밀어 넣습니다. 에 대한 턱 돌출 잡아 10 카운트. 턱을 이완 하 고 중립 위치에 머리를 반환 합니다.
- 공 운동:턱 아래에 9 인치 또는 10 인치 공을 놓습니다. 공에 대해 턱을 아래로 누르십시오. 25 번 반복하십시오.
- 주름 위로:머리를 뒤로 기울인 상태에서 천장을보십시오. 당신이 당신의 턱 아래 영역을 스트레칭 천장에 키스하는 것처럼 당신의 입술을 주름. 퍼커 링을 멈추고 머리를 정상 위치로 되돌립니다.
- 혀 스트레칭:똑바로 찾고,가능한 멀리 혀를 내밀어. 혀를 위로 그리고 코쪽으로 들어 올리십시오. 10 초 동안 누르고 놓습니다.
- 목 스트레칭:머리를 뒤로 기울이고 천장을보십시오. 당신의 입의 지붕에 대하여 당신의 혀를 누르십시오. 5~10 초 동안 잡고 놓습니다.
- 아래턱 돌출:머리를 뒤로 기울이고 천장을 봅니다. 머리를 오른쪽으로 돌리십시오. 턱의 아래 부분을 앞으로 밉니다. 5~10 초 동안 잡고 놓습니다. 머리를 왼쪽으로 돌리면서 이 과정을 반복합니다.
당신은 또한 유튜브에이 하나 같은 턱선을 정의하는 데 도움이 주장하는 동영상을 찾을 수 있습니다.
자세 개선
“자세는 이중턱을 줄이는 데 큰 역할을 한다”고 팔레 프는 머리를 숙이고 어깨가 앞으로 떨어지면서 오랫동안 앉아있을 때 어떤 자세도 선호하지 않는다고 덧붙였다. “당신의 몸은 유연성을 잃고 있으며,가장 중요한 것은 목 앞쪽의 근육이 약해지고 있다는 것입니다. 이것은 이중 턱에 유리한 환경을 촉진합니다. 일하거나 읽는 동안 항상 머리를 가능한 한 똑바로 유지하고 똑바로 편안한 자세로 앉거나 서십시오.”라고 그녀는 말합니다.
팔레 프에 따르면 목,등,어깨를 정기적으로 스트레칭하면 자세가 크게 개선되고 이중 턱의 모양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그녀는 목을 뒤로 펴고 턱을 위로 올린 다음 잠시 동안 붙잡을 것을 제안합니다. “이 운동의 효과에 대한 과학적 연구는 거의 없지만 목과 얼굴의 근육을 대상으로합니다. 이 근육을 작동하면이 지역에서 지방을 태우는 데 도움이 될 수 있으며 이중 턱을 제거하는 데 중요한 부분 일 수 있습니다.”
당신의 모양을 변경
또는,그냥 비열한 옷장 스왑을 시도. “이중 턱 떨어져 관심을 유지하기 위해,바닥에 패턴과 밝은 색상을 유지,고체,상단까지 매트 직물,”스타일리스트 사만다 브라운 제안. 그녀는 또한 얼굴을 날씬하게하는 데 도움이되는 진술 반지,팔목 팔찌 및 매달린 귀걸이를 권장합니다. “긴 체인 목걸이가 가장 아첨 할 것입니다.”라고 그녀는 말합니다.
케어 캠벨,보드 인증 피부과,목 또는 터틀넥에 스카프를 착용하는 것이 도움이 될 수 있다고 말한다,팔렙은 다른 헤어 스타일이 멀리 이중 턱의 모습에서 관심을 취할 수 있다고 추가. “목이나 턱 가까이에 떨어지지 않는 머리를 착용하십시오. 목 아래로 매달려 머리의 볼륨은 턱의 가시성을 강조,”그녀는 설명. “쇄골 또는 아래에 앉아있는 길이가 길면 목이 길어집니다.”갈색이 추가됩니다.
제인 해리스,소유자 버진 헤어 판타지,하나의 효과적인 이중 턱 감소 헤어 스타일 긴 밥. “이 헤어 스타일은 당신의 얼굴을 길게합니다. 당신이 턱선 영역을지나 밥을자를 때,당신은 이중 턱을 숨길 수 있습니다. 이것은 또한 유지하기 쉬운 스타일입니다.”라고 그녀는 말합니다. “둥근 얼굴 및/또는 이중 턱을 가진 여성의 경우 밥을 컬링하면 얼굴이 더 얇게 보일 수 있습니다.”
입술을 강조하면 외모를 최소화 할 수 있습니다. 그녀는 어두운 빨강과 갈색과 같은 메이크업 색상을 선택할 것을 제안합니다. 당신은 또한 빛나는 립글로스에 갈 수 있습니다. “그것은 당신의 얼굴 아래 부분이 아니라 당신의 얼굴에주의를 환기시킵니다.”라고 그녀는 설명합니다.
컨투어링,메이크업 아티스트 메리 윈켄워더는 말한다,눈에 띄게 이중 턱의 즉각적인 모양을 변경하는 방법이 될 수 있습니다. “풍부한 색소 마무리 크림의 세 가지 음영의 범위—컨실러 생각/스틱 기초/스틱 씨씨 크림-블렌딩을위한 훌륭한 플랫 탑 메이크업 브러시는 이중 턱의 모양을 최소화 할 것”이라고 그녀는 말한다.
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미용 시술
치료 스킨 부티크의 에린 젠슨 대표에 따르면,최근 몇 년 동안 많은 비수술 적 진보가 사람들이 칼 아래에 가지 않고 지방의 고집 주머니를 제거 할 수 있도록하는 방식으로 이루어졌다. 뒤에 오는 처리는 이중턱의 외관을 감소시키는 것을 돕는 성공적인 방법으로 인식되었습니다:
- 필러 및 보톡스:이러한 비수술 적 방법을 사용하여 턱선의 모양을 정의 할 수 있습니다. 그들은 하위 영역에서 지방을 제거 하지 않습니다,비록 그들은 모양과 턱선의 아키텍처를 정의 하 여 이중 턱의 굴지를 줄일 수 있습니다.
- 키벨라:키벨라는 위장에서 자연적으로 발생하는 효소인 데옥시콜산으로 만들어져 우리가 먹는 음식의 지방을 분해합니다. “우리는 이제이 효소를 표적 지방 주머니(이중 턱과 같은)에 주입하여 신체가 다음 4~8 주 동안 천천히 흡수 할 수 있도록 지방을 분해 할 수 있습니다.”젠슨은 2~4 주 후에 환자가 더 얇고 날씬한 턱을 볼 것으로 기대할 수 있다고 덧붙였다.
- 이 과정은 무선 주파수를 사용하여 턱 아래의 지방을 녹입니다. 팔레 프에 따르면,약 4 주 간격으로 2~3 회의 치료가 최적의 결과를 얻을 수 있습니다.
- 이 처리는 뿐만 아니라 얼굴 및 몸에 뚱뚱한(지방이 많은)조직을 감소시키기 위하여 고주파와 초음파를 결합하고,그러나 피부를 바짝 죕니다. “이것은 턱 지역에 있는 처지는 피부를 가진 사람들을 위해 특히 도움이 됩니다.” 전형적으로 2 개에서 4 개의 처리는,1 주 따로따로 실행해 추천됩니다.
- 비 외과 피부 바짝 죄기: 이것은 자피로(조직을 가열하기 위해 적외선 에너지를 사용하여 조임 효과를 생성),울 테라피(초음파)및 심오한(고주파 마이크로 니들 링)과 같은 기술로 수행 할 수 있습니다.
- 냉동 수술:냉동 수술은 동결과 영원히 지방 세포를 제거하는 차가운 온도와 근육 자극을 모두 사용하는 비 침습적 치료,피터슨 피에르,사우 전드 옥스,캘리포니아에서 보드 인증 피부과 의사에 따르면.
- 아이스 21 의 크라이오톤: 피에르에 따르면,당신의 피부의 순환 그리고 짜임새를,개량하는 당신 몸의 임파액 지역에서 배수하고 있는 동안 이 기계는 당신의 근육을 굳게 하고 조율합니다. 그는 그것이 당신의 복부,허벅다리 및 둔부 뿐 아니라 이중턱에 사용될 수 있다는 것을 추가합니다. 이것은”이중 턱을 한번에 제거하는 빠르고 쉽고 고통스럽지 않고 비교적 저렴한 솔루션입니다.”
- 쿨스쿨핑:쿨스쿨핑은 차가운 온도를 사용하여 지방 세포를 동결시킵니다. 이것은,피에르는 말한다,”우리가 가지고있는 하나의 최고의 비 침습적 지방 치료입니다.”일련의 트리트먼트는 키 벨라와 같은 다른 트리트먼트와 관련된 부기 또는 멍이 들지 않고 최상의 결과를 제공합니다.
- 지방흡입:이중턱 감소의 황금본위제,마이애미 마렉스 연구소의 리안 에이 머크스 의학박사는 지방흡입술이라고 말한다. “변화는 극적 일 수 있습니다.”그리고 오늘날,하위 지방 흡입은 피에르에 따르면 무거운 수술이 아닙니다. 그는 이것이 사무실에서 국소 마취하에 수행 될 수 있으며,당신이 깨어 있다고 설명합니다. “이것에 관하여 좋은 것은 1 시간 또는 더 적은을 가지고 가고 팽윤과 가동불능시간이 너무 나쁘지 않다 이다.”
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