사진:사라 란다
나는 안쪽에서 밖으로 내 여드름을 고정,외부
당신은 권한 부여 생계에 가장 인기있는 게시물 자연 여드름 치료와 내 여행에 대해 설명 추측 것? 나는 화학 물질없이 내 여드름을 치료하는 방법 내 게시물은 지금까지 2 만 명이 읽었습니다.
나는 만성 여드름과의 투쟁이 10 년 동안 지속 되었기 때문에 여드름에 대한 전체적인 접근 방식에 열정적입니다. 영양 및 비 독성 피부 관리를 통해 내 피부를 해결 하는 경우에 분명 안 색을 즐길 않았다.
이 블로그 게시물은 여드름에 대한 내부 및 외부 솔루션에 대해 설명합니다. 나는 미셸 온스타인 내 스킨 케어 지식의 대부분을 신용,스타와 유기농 스킨 케어 라인 에네사의 설립자 에스테 티션. 미셸은 지금 3 년 동안 권한을 부여 생계 후원하고있다,그 시간 동안,나는 그녀의 전체적인 스킨 케어 제품에 내 피부 감사를 변형했습니다.
이 게시물은 에네사가 아낌없이 후원합니다. 언제나처럼,그것은 단지 내 진정한 경험을 반영하고 난 단지 무결성에 대한 내 높은 기준을 충족 회사에서 제품을 추천 콘텐츠를 공유하는 나의 엄격한 정책이다.
안쪽에서 여드름 치료
내가 여드름의 내부 원인이라고 부르는 것은 주로 염증과 호르몬 불균형을 포함합니다. 이 두 가지 만성 질환의 근본 문제는 사람마다 다르지만 유사점을 공유합니다.
오메가-3 를 올바르게 섭취하세요
오메가-3 의 중요성에 대해 들어보셨지만,이 지방산이 피부 건강에 중요한 역할을 하는 이유를 아십니까?
오메가-3 와 오메가-6 는 세포 수준에서 염증 수준을 조절하는 지방산입니다. 오메가-3 는 몸에 항 염증 작용을하도록 지시하고 오메가-6 는 몸에 염증을 일으키도록 지시합니다. 차례로,만성 염증은 해독 경로,호르몬 균형 및 세포 재생–맑은 피부를위한 모든 주요 과정을 손상시킵니다.
우리는 염증과 항 염증 능력이 필요하지만 과도한 오메가 -6 수준과 부적절한 오메가-3 로 인해 현대적인 가공 식단은 만성적 인 염증 상태를 만듭니다.
버터 기름과 목초 달걀 노른자를 포함한 영양이 풍부한 식품에서 오메가-3 의 공급원을 늘리십시오. 견과류와 씨앗은 건강에 좋은 음식이 될 수 있지만 오메가-3 를 효과적으로 제공하지는 않습니다. 예,그것은 오메가-3 를 위해 아마씨를 먹는 것을 멈추고 새를 위해 남겨 둘 수 있음을 의미합니다. 내 게시물을 확인 3 것들 모두가 오메가 3 에 대해 알아야 할 자세한 내용은.
에스트로겐 공급원 확인 및 감소
화학 물질이 함유 된 가공 식품 문화에서 우리는 호르몬 불균형의 전염병에 직면 해 있습니다. 특히,에스트로겐 우위는 몸에 과도한 에스트로겐을 범람시키고 신체가 모든 에스트로겐을 해독 할 수 없을 때 발생합니다. 에스트로겐 우위는 여드름의 1 차적인 기인 이다.
제노 에스트로겐은 에스트로겐처럼 보이는 화학 물질입니다. 그들은 에스트로겐 수용체에 부착되어 에스트로겐 효과로 몸에 과부하가 걸립니다.
제노에스트로겐의 일반적인 공급원은 다음과 같습니다:
- 식품에 화학 물질을 침출 플라스틱
- 기존의 바디 케어 제품
- 기존의 화장품
식물 공급원에서 발견되는 식물성 에스트로겐도 에스트로겐 수용체에 부착됩니다. 다시 말하지만,그들은 우리 자신의 에스트로겐처럼 정확하게 행동하지 않습니다. 연구는 식물성 에스트로겐 입구의 건강 손해 그리고 이득에 높게 변하기 쉽습니다. 나는 특히 여드름으로 고투 할 때 식물성 에스트로겐이 많은 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 남성,소년 및 어린 소녀는 식물성 에스트로겐을 피하기 위해 더 많은주의를 기울여야합니다.
식물성 에스트로겐의 일반적인 공급원은 다음과 같습니다:
- 아마씨
- 콩 제품
- 참깨
매일 원시 당근을 먹어
매일 원시 당근을 먹는 조언은 눈길을 끌기 들릴지 모르지만,나는이 주장 그 화려한 광고처럼되지 않습니다 약속,”이 하나의 이상한 음식을 먹고 모든 배꼽 지방을 풀어!”
에스트로겐 우성 주제에 대해 원시 당근에는 신체에서 과도한 에스트로겐을 해독하는 데 도움이되는 독특한 섬유가 포함되어 있습니다. 나는 많은 독자들이 매일 원시 당근에 대한 지침에 따라,자신의 생리 전 증후군이 크게 감소 된 것을 말해 했어(생리 전 증후군 증상은 에스트로겐 우위에서 발생).
당근은 날것이거나 거칠게 갈아서 요리하지 않아야합니다. 여기 지침을 따르십시오.
혈당 균형
당신은 탐닉 후 몇 시간 후에 충돌,필사적으로 설탕을 갈망의 경험을 알고 계십니까? 그것은 당신이 혈당 롤러코스터에 있는 명확한 표시이다. 여드름에 관해서,설탕 최고에 의해 방아쇠를 당긴 인슐린 스파이크는 나쁜 소식을 의미한다.
첫째,과도한 인슐린은 만성 염증에 기여합니다. 둘째,이 혈당 롤러 코스터는 결국 인슐린 저항성을 생성하여 에스트로겐 우세를 증가시킬 수 있습니다.
혈당 균형을 맞추기 위한 단계로는 정제된 탄수화물의 공급원을 줄이고,더 건강한 지방을 섭취하며,생활방식으로 운동하는 것이 있습니다. 내 게시물을 참조하십시오 10 자연스럽게 혈당을 균형하는 방법 자세한 내용은.
림프 이동
막힌 해독 경로는 신체의 균형을 방해하여 염증을 유발하는 탈주를 촉진합니다. 임파액 체계는 독소를 내뿜는 몸을 위한 쓰레기 처리 같이 입니다.
순환계와 마찬가지로 몸 전체를 가로지른다. 순환 체계와는 다른,그것에는 펌프(심혼은 펌프이다)가 없고 독소를 내뿜기 위하여 우리의 자신의 몸 운동을 의지한다. 특별한 각자 안마 기술 및 건조한 솔질에게 불린 과정은 건강한 임파액 체계를 지원하기안에 긴 방법 간다.
내 게시물 읽기 지침에 대한 림프 시스템을 지원하는 10 가지 방법.
외부에서 여드름 치료
여드름의 내부 원인을 다루었으므로 외부 원인을 조사해야합니다. 심지어 행복한 호르몬 균형과 깨끗한 다이어트,효과(또는 존재하지 않는)스킨 케어식이 요법은 종종 탈출로 이어질 것입니다. 국 소 스킨케어 호르몬 여드름(그에 대 한 영양에 의존),덴트의 대부분을 확인 하지 않습니다 하지만 막힌 모 공 및 박테리아에 의해 발생 하는 탈출을 줄이는 먼 길을 간다.
여드름 스킨케어 요법의 목표는 다음과 같습니다:
- 숨구멍을 방해를 제거하십시오
- 피부에 염증을 감소시켜서 명확한 여드름
- 균형 피지
- 세포 재생을 자극하십시오
활성 성분으로 클렌징 및 톤
야간 클렌징의 목적은 메이크업과 오염 물질을 제거하여 야간 재생을 위해 피부를 신선하게 유지하는 것입니다. 아침 클렌징은 밤새 교체 된 죽은 피부 세포를 부드럽게 제거하고 여분의 기름을 녹입니다.
나는 거친 거품 성분이 내 피부에 보호 오일을 벗겨 내고 있다는 것을 알기 전에 페이셜 클렌저에서 삐걱 거리는 깨끗한 피부를 갈망했습니다. 에네사의 클렌저는 피부를 벗기지 않고 불순물을 제거합니다.
사랑받는 베르가못 퓨리파잉 클렌저는 진정시키는 베르가못 오일과 붉은 해초,방광을 함유하여 혈액순환을 촉진하고 독소를 제거합니다. 은행 나무와 로비오스 잎 추출물은 미네랄이 풍부하고 콜라겐 생성을 돕습니다.
토닝은 피부에 매우 활동적인 여드름 예방 성분을 도입 할 수있는 기회입니다. 이 기회를 놓치지 마세요! 나는 항 염증성 에센셜 오일과 골든씰과 영지 버섯과 같은 항균 허브 추출물로 여드름과 싸우는 에네사의 티 트리 하이드라클리를 좋아합니다. 또한 무거운 느낌없이 수분을 추가합니다.
피지밸런스
매우 지성피부로 고생한다면,태양 아래 모든 오일 제어 프라이머를 실험해 본 적이 있을 것입니다. 나는 에네사의 주니퍼 피지 조절을 시도 할 때까지 과도한 피지를 대상으로 한 제품을 포기했습니다.
첫째,모공 모양 및 피부 염증을 줄이기 위해 연구에서 입증 된 추출물을 포함하여 여드름 퇴치를위한 활성 성분을 함유하고 있습니다. 둘째,피부의 피지를 분해하는 독특한 꿀 기반 폴리머를 포함합니다. 그것은 피부를 완전히 말리지 않으며,아니라 피부의 유성 외관을 감소시킵니다.
부드럽게 각질 제거
각질 제거는 모공을 충혈시키고 탈주를 예방합니다. 그러나 과도하고 가혹한 스크러빙은 피부의 섬세한 산성 맨틀을 방해합니다. 나는 일주일에 한 번 해초 바이오 각질 제거제를 사용하며 가장 민감한 피부에 충분히 부드럽습니다.
미네랄이 풍부한 사해 염을 특징으로,그것은 또한 소금의 항균 특성 때문에 반점 처리로 작동합니다. 나는 브레이크 아웃에 소량 그것을 제거하기 전에 5~10 분 동안 작동 할 수 있습니다.
올바른 스킨 케어 오일을 두려워하지 마십시오
당신이 지성 피부와 싸우고 있다면,당신의 마음을 날려 버릴 수있는 것을 말해 드리겠습니다…
당신의 피부는 기름이 필요합니다. 그것이 기름을 생산하는 이유입니다! 그러나 우리가 천연 오일의 피부를 벗겨 낼 때 또는 너무 많은 기름으로 미이라 할 때 우리는 섬세한 피지 균형을 방해합니다.
여드름이 나는 피부의 핵심은 다른 보습 성분과 함께 비 코메도 제닉 오일을 도입하는 것입니다. 나는 여드름 친화적 인 페이셜 오일로 모 링가 밸런스 엘릭서를 적극 추천합니다. 균형 잡힌 호호바 오일과 피부에 영양이 풍부한 모 링가 오일 덕분에 아름답게 흡수됩니다. 블랙 커민 씨 오일은 항 염증 작용을 제공합니다.
항 염증 성분으로 스팟 트리트먼트
기존의 탈주를 치료할 때 적절한 제형의 항 박테리아 에센셜 오일은 다른 스팟 트리트먼트와 마찬가지로 작동합니다. 당신이 당신의 피부를 건조 과산화 벤조일의 아픈 경우,내가 에네에서이 기적 치료를 소개 할 수 있습니다.
클로브 여드름 컨트롤은 4 년 전 에네사와 사랑에 빠지게 만든 제품인 성배 스킨케어 제품입니다. 그것은 특히 낭포 성 여드름을 표적으로합니다. 나를 위해,그것은 밤새 낭종의 염증과 발적을 감소시킵니다.
에네사의 여드름 키트
나는 미셸과 협력하여 내 필수 제품의 입문 크기를 할인 된 가격에 포함하는 여드름 키트를 만들었습니다.
- 베르가못 퓨리파잉 클렌저,매우 부드러운 아침 저녁 클렌저
- 티트리 하이드라클리어,스킨 슈퍼푸드 토너
- 클로브 여드름 컨트롤,밤새 낭성 여드름을 줄이는 나의 성배 제품
- 모링가 밸런스 엘릭서,아름답게 흡수되는 가벼운 보습 오일
- 해초 바이오-민감한 피부에 적합한 부드러운 각질 제거제
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여드름을 치료하기 위해 천연 스킨 케어 및/또는 영양 변화를 사용 했습니까?