Je blesse mon petit ami, comment puis-je l’améliorer? (8 choses que vous pouvez faire)

Donc vous avez fait quelque chose pour blesser votre petit ami et maintenant vous voulez le réparer.

Ne vous inquiétez pas, nous y sommes tous allés. Tout le monde fait des erreurs et nos relations amoureuses ne sont pas à l’abri d’elles.

Mais cela ne signifie pas que votre relation est condamnée une fois que vous faites une erreur; il existe des moyens de le rattraper (qui n’impliquent pas nécessairement des dizaines de roses ou un feu d’artifice). Ne vous contentez pas de le balayer sous le tapis.

Dans cet article, vous apprendrez quoi faire lorsque vous avez blessé votre petit ami et que vous voulez le réparer.

Avant de s’excuser

Regardez pourquoi vous avez fait ce que vous avez fait. Bien sûr, cela dépend du contexte de votre erreur mais cette étape est importante à ne pas manquer.

Avez-vous dit quelque chose que vous regrettiez après une dispute avec votre petit ami ou y avait-il de la tricherie? Leur avez-vous claqué dessus après une longue journée ou avez-vous menti sur quelque chose de grand?

Si votre erreur était plus grave, demandez-vous pourquoi vous l’avez fait en premier lieu.

Voulez-vous toujours être dans cette relation? Le feriez-vous à nouveau si vous en aviez la chance, ou feriez-vous les choses différemment?

S’excuser pour cela quand vous savez qu’il y a peut-être une chance que vous le refusiez est inutile et irrespectueux envers votre partenaire.

Pensez à l’erreur dans le contexte de votre relation pour voir si c’est toujours quelque chose que vous pouvez enregistrer (et si vous voulez réellement le faire).

Si vous décidez de maintenir la relation, vous pouvez commencer à la rattraper.

Comme le dit le proverbe, les excuses doivent être aussi bruyantes que le mauvais geste. (Encore une fois, cela ne signifie pas un grand feu d’artifice en public en guise d’excuses.)

Considérez l’ampleur de ce que vous avez fait (et ses conséquences) lorsque vous suivez les conseils suivants pour améliorer les choses lorsque vous avez blessé votre petit ami.

1) Prenez la responsabilité de votre erreur

La première étape pour réparer quelque chose est de savoir ce que vous essayez de réparer.

Prenez du recul par rapport à la situation pour une certaine perspective. Qu’avez-vous fait exactement?

Vous ne pouvez pas réparer le mal si vous ne savez pas d’où vient le mal. Identifiez l’erreur que vous avez commise et acceptez que vous vous êtes trompé pour ce que vous avez fait, pas que votre petit ami se trompe pour ce qu’il en pense.

Maîtriser nos erreurs n’est pas amusant. En tant que mécanisme de défense, nous pouvons essayer de rejeter la faute sur l’autre personne pour notre propre confort.

Dans ce cas, vous avez fait une erreur et vous devez assumer le blâme, alors agissez comme ça; montrez à votre petit ami que vous savez que ce que vous avez fait était mal et que vous êtes prêt à arranger les choses.

Parlez-lui dès que possible; n’attendez pas qu’il soit le seul à l’évoquer si vous savez déjà que vous avez foiré. Prétendre que rien ne s’est passé jusqu’à ce qu’il dise quelque chose montre que vous n’avez pas eu l’initiative d’assumer la responsabilité de vos actes, alors affrontez-le le plus tôt possible.

N’attendez pas que leurs sentiments s’aggravent et s’aggravent encore, car non seulement vous avez fait quelque chose de mal, mais vous n’avez pas non plus essayé de corriger les choses le plus tôt possible.

Acceptez en vous que vous avez fait quelque chose de mal et que votre objectif est maintenant de demander pardon — de ne pas avoir raison. Si vous passez à l’étape des excuses en pensant que vous devez lui prouver qu’il a tort d’être blessé, vos excuses ne seront pas sincères et ne vous mèneront nulle part.

Si vous êtes vraiment en faute, rappelez-vous cela lorsque vous demandez pardon en étant humble à ce sujet.

2) Reconnaissez ses sentiments

Une fois que vous avez reconnu vos propres fautes, reconnaissez ce qu’il en ressent.

Si vous avez fait quelque chose de mal, il doit se sentir blessé. Peu importe ce que vous ressentez à propos de la situation, ne minimisez pas sa douleur car ce n’est pas la vôtre. Ne l’ignorez pas et ne faites pas de blagues à ce sujet, surtout avant qu’il ne vous soit pardonné.

Rappelez-vous que ce n’est pas à propos de vous; vous lui avez causé sa blessure, alors ne reconnaissez pas ses sentiments pour en parler au bulldozer avec les vôtres. Vous pouvez expliquer votre côté plus tard, mais pour l’instant, concentrez-vous sur lui et ses sentiments. Ne présumez jamais que vous ressentez les mêmes choses, alors demandez-lui explicitement ce qu’il ressent de la situation.

Si vous l’avez blessé, il veut se sentir compris et respecté, alors écoutez ce qu’il dit avec l’intention de comprendre — pas avec l’intention de vous trouver immédiatement des excuses en fonction de ce qu’il dit.

Disons qu’il dit : « cette chose que tu m’as blessée ».

Si votre réponse immédiate à cela est « Mais je ne le voulais pas et je n’étais pas agressif de toute façon et — », reculez et concentrez-vous d’abord sur lui. Expliquez plus tard.

Pour l’instant, ce qui est important, c’est qu’il se sente en sécurité en vous parlant de ses sentiments car il sait que vous l’écouterez vraiment.

Comment reconnaître et valider ses sentiments

Kristalyn Salters-Pedneault, Ph.D., partage trois étapes à suivre pour valider les sentiments de quelqu’un.

Identifiez et reconnaissez l’émotion

Communiquez avec votre petit ami pour lui faire comprendre quelles émotions il ressent. Est-il plus blessé qu’en colère? Se sent-il trahi ?

S’il ne dit pas carrément ce qu’il ressent, essayez de deviner puis demandez si vous avez raison. Ce qui est important, c’est que vous établissiez tous les deux le point de départ, c’est ce qu’il pense de ce que vous avez fait.

Une fois que vous le faites, vous pouvez dire quelque chose comme « Je comprends que vous êtes _____ », pour lui faire savoir que vous êtes conscient de ce qu’il ressent.

Reconnaissez la source de l’émotion

Comme nous l’avons dit, il est important de prendre d’abord la responsabilité de votre erreur. Cela inclut d’être ouvert à votre petit ami sur ce que c’était (ou ce que vous pensez que c’était).

Si vous n’êtes pas sûr à 100% de ce qui lui a fait mal, c’est le moment de demander.

Ne parlez pas de lui et permettez-lui de s’exprimer.

Validez l’émotion

Communiquez que vous acceptez ce qu’il ressent, même si vous ne comprenez peut-être pas complètement son raisonnement ou si vous pensez que cela n’a pas de sens pour vous.

Nos émotions sont incontrôlables et pas toujours quelque chose que tout le monde comprend. Votre petit ami ne fait pas exception; soyez ouvert à ce qu’il ressent pour vous (même lorsqu’il est vraiment tentant de se défendre) et faites-lui savoir que vous comprenez.

Pour valider ses émotions, vous pourriez dire des choses comme:

« Je peux voir comment vous vous sentiriez de cette façon. »

 » Cela doit être vraiment difficile pour vous. »

« Je comprends que ce que j’ai fait vous a fait ressentir cela. »

3) Assurez-vous de déclencher son instinct de héros

Si vous l’avez blessé, il y a de fortes chances que sa fierté pique également en ce moment.

Mais cela pourrait être encore plus profond que cela pour lui.

Les hommes ont une volonté biologique de se sentir respectés, nécessaires et utiles par les femmes qui leur tiennent le plus à cœur dans leur vie.

C’est selon un nouveau concept en psychologie relationnelle appelé instinct de héros qui crée un véritable buzz en ce moment.

Il est dit qu’après 1000 années d’évolution, les hommes ont une envie incontrôlable de se battre pour les femmes et de gagner leur respect en retour.

Quand ils ne le font pas, cela signifie un désastre.

Selon ce que vous avez fait pour le blesser et à quel point il le ressent en ce moment, il est prudent de dire que son instinct de héros aura également pris de grosses ecchymoses.

Comprendre comment déclencher cet instinct en lui est essentiel dès maintenant pour se remettre sur la bonne voie.

Voici quelques moyens simples de déclencher son héros:

• Demandez son aide sur quelque chose — que ce soit ses conseils ou une tâche pratique.
• Faites-lui savoir que vous appréciez ce qu’il fait pour vous.
• Le Big autour de ses amis.
• Encouragez-le à être le meilleur de lui-même en soutenant ses passions et ses intérêts.

Je vous recommande de regarder cette vidéo gratuite sur l’instinct du héros qui va beaucoup plus en détail. La vidéo révèle les textes exacts que vous pouvez envoyer et les choses que vous pouvez dire pour déclencher cet instinct masculin très naturel.

Fondamentalement, votre homme a une soif insatiable de votre respect. En ce moment, il se sent probablement assez loin de ça.

Si vous voulez vous assurer de survivre à cet obstacle, déclencher son instinct de héros va vraiment aider vos chances.

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4) S’excuser sincèrement

C’est une étape importante que vous ne pouvez jamais sauter. Vous devez vous excuser ouvertement et explicitement pour ce que vous avez fait et non pas de fausses excuses pour l’apaiser. Vous devez vous excuser sincèrement, sinon les chances que vous le corrigiez deviennent minces.

Une chose importante à retenir ici est que vous ne devriez pas le faire se sentir mal pour se sentir mal.

Quand on lui parle, il y a une grande différence entre « Je suis désolé que c’est comme ça que tu t’es senti » et « Je suis désolé pour ce que j’ai fait qui t’a fait ressentir ça ».

Voyez la différence? Le premier semble que vous n’êtes pas désolé de ce que vous avez fait et c’est de sa faute s’il s’est senti blessé. La seconde semble plus que vous assumez la responsabilité de vos actions.

Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas du tout expliquer votre côté, mais encore une fois, soyez conscient de la façon dont vous formulez vos explications. Ne donne pas l’impression que tu te pardonnes en son nom à cause de ton explication. Tu lui as toujours fait du mal, et la partie pardonnante lui appartient.

Expliquez, n’excusez pas. Le phrasé est tout lorsque vous essayez de regagner la confiance de quelqu’un, et il y a une autre différence entre « Je vous ai dit cela parce que vous m’avez ennuyé après une longue journée » et « J’ai eu une longue journée et je vous l’ai accidentellement pris, et j’en suis désolé. »

Expliquer plutôt que de vous excuser vous donne une chance de lui faire savoir pourquoi vous avez fait ce que vous avez fait, mais cela ne donne pas l’impression que vous dites que ses sentiments sont invalides.

Ce qu’il faut éviter de dire si vous avez peur de dire les mauvaises choses

1.  » Ce n’est pas grave / vous réagissez de manière excessive. »- Pour ne pas minimiser sa douleur, ne soyez pas le seul à décider ce qui est et ce qui n’est pas grave. Encore une fois, ne supposez pas que vous ressentez la même chose à propos des choses.
2. « Vous n’avez pas de sens.–- Au lieu de dire cela (ce qui ressemble à ce que vous ne faites pas d’effort pour le comprendre), demandez-lui de clarifier ce qu’il dit. Ne rejetez pas ce qu’il ressent juste parce que vous ne le comprenez pas immédiatement.
3. « Pourquoi es-tu si sensible ? »- Cela donne l’impression que vous lui reprochez de ressentir cela alors que sa réaction n’était que quelque chose que vous avez fait.
4. « Rien du tout » – Quoi qu’il arrive, ne dites pas « rien du tout ». Joshua Klapow, Ph.D., dit que cela montre à votre partenaire que vous ne vous souciez pas de lui et de ses sentiments. Si vous êtes en faute, n’agissez pas comme si de rien n’était.

5) Donnez-lui de l’espace

« Ne vous endormez pas contrariés les uns les autres » n’est pas toujours le meilleur conseil.

Certaines choses ne peuvent être résolues qu’après un certain temps en dehors de l’autre personne; il y a des situations volatiles auxquelles vous devez prendre du recul, sinon vous pourriez tous les deux dire quelque chose que vous regretterez.

Peu importe si vous êtes le genre de personne qui aime affronter les choses de front. Tu dois attendre qu’il vienne à toi.

Faites les choses à son rythme et ralentissez si c’est ce qu’il veut; ne supposez pas que vous avez besoin de la même quantité de temps pour l’espace. Il pourrait dire qu’il a besoin de quelques heures ou d’une semaine. De toute façon, vous devez respecter le fait que c’est son processus pour gérer ses émotions.

Faites-lui savoir que vous êtes prêt à faire ce qu’il faut pour arranger les choses avec lui, même si cela inclut de ne pas se voir pendant un certain temps. Cela peut être effrayant; vous pensez peut-être que lui donner du temps loin de vous le rendra habitué à votre absence et provoquera une rupture.

S’il t’aime, il ne fera pas ça. Donnez-lui juste le temps seul dont il a besoin.

Ne poussez pas pour réparer les choses dès que possible s’il n’est pas prêt pour cela.

6) S’il est prêt, montrez-lui un peu d’amour

Tout le monde a une ou plusieurs des cinq langues d’amour. Quand il est prêt à parler à nouveau, montrez-lui que vous l’aimez et que vous prenez soin de lui en utilisant l’un (ou tous) des siens.

Si son langage amoureux est des mots d’affirmation, assurez-vous de lui exprimer verbalement votre amour et de communiquer ouvertement sur votre désir d’améliorer les choses.

S’il s’agit de choses matérielles, offrez-lui des cadeaux; ils ne doivent pas nécessairement être extravagants, mais les rendre significatifs pour lui montrer que vous le connaissez et que vous faites un effort pour lui trouver le meilleur cadeau possible.

Pour le toucher physique, montrez-lui de l’affection physique. Étreignez-le et embrassez-le, tenez-lui la main pendant que vous regardez un film, et toutes les façons dont vous savez qu’il apprécie.

S’il s’agit d’un acte de service, demandez-lui ce que vous pouvez faire pour qu’il se sente mieux. Demandez-lui s’il a besoin de quelque chose à l’épicerie s’il aimerait un massage — de petites choses pour montrer que vous êtes prêt à faire l’effort de réparer les choses entre vous deux.

Enfin, si son langage d’amour est du temps de qualité, mettez vos compétences en planification à profit. Sortez à des rendez-vous, réservez du temps exclusivement pour passer du temps les uns avec les autres, faites des activités qu’il aime.

Il est également possible que son langage d’amour ne soit pas l’un des cinq, et ce n’est pas grave. Si vous ne savez pas déjà ce que c’est, demandez-lui. Si son langage amoureux reçoit des photos de chats ou parle de chaussures, montrez que vous êtes également intéressé par celles-ci.

En bout de ligne, si vous blessez votre petit ami et que vous essayez de le réparer, montrez-lui un peu d’amour d’une manière qu’il appréciera (car ce n’est pas toujours le même amour que vous supposez que vous devriez lui donner).

7) Parlez de la suite

La grande question – te pardonnera-t-il?

Demandez explicitement si les choses vont bien entre vous deux après avoir essayé de vous réconcilier avec lui. Gardez à l’esprit qu’il est possible que peu importe ce que vous faites, il choisisse de ne pas vous pardonner (surtout si l’erreur était grave).

Peut-être qu’il y a un décalage dans la façon dont vous essayiez de le rattraper. Communiquez pour savoir si vous avez amélioré un peu les choses ou s’il ne se sentait pas mieux du tout parce que vous aviez peut-être fait quelque chose de mal.

Si ce qui s’est passé était important, il pourrait être difficile de rebondir. Il est possible que vous preniez ces mesures plus d’une fois, ou que vous preniez ces mesures et finissiez par ne pas être pardonné par votre petit ami. Mais cela vient avec l’erreur que vous avez maintenant acceptée que vous avez faite.

Parlez de vos attentes pour la relation. Voyez-vous tous les deux cette expérience comme quelque chose que vous pouvez dépasser, ou ce qui s’est passé n’est-il pas quelque chose à partir duquel vous pouvez continuer? S’il vous pardonne, quel changement peut-il attendre de vous?

Surtout pendant ces conversations, vous devez être patient et garder à l’esprit pourquoi cela se produit en premier lieu.

Il est facile d’être sur la défensive lorsque vous parlez de la situation, mais si vous voulez réparer la relation, vous devez tous les deux parler calmement et objectivement de ce qui s’est passé et s’il y a encore une relation à sauver là-bas.

S’il choisit de ne pas vous pardonner et que vous pensez avoir fait tout ce que vous avez pu, il est peut-être temps d’envisager sérieusement de mettre fin à la relation.

S’il choisit de vous pardonner, résolvez-vous à faire mieux à l’avenir.

8) Faites mieux mais acceptez que les choses puissent changer — pour de bon

Rappelez-vous ce qui l’a blessé et promettez-lui que vous avez l’intention de ne plus jamais le faire.

La promesse n’est que le début; vous devez vous engager à poursuivre la discussion pour la mener à bien.

Si vous lui avez fait du mal parce que vous lui avez cassé dessus, travaillez sur votre impatience. Si vous lui faites du mal pour des raisons plus graves (comme la tricherie), envisagez d’aller en thérapie de couple pour en parler avec un professionnel.

Soyez plus prudent de votre comportement et apprenez de vos erreurs.

Investissez votre temps et votre énergie pour vraiment tenir compte de ses besoins— comme s’assurer que son instinct de héros est déclenché.

J’ai mentionné l’instinct de héros ci-dessus — la volonté biologique d’un homme de rechercher une relation où il se sent nécessaire, essentiel et respecté.

Cela peut être une étape particulièrement curative sur laquelle se concentrer afin de réparer les choses lorsque vous avez blessé un gars.

Vous pouvez apprendre des choses simples que vous pouvez faire aujourd’hui pour déclencher cet instinct masculin très naturel en regardant cette excellente vidéo gratuite maintenant.

Les choses peuvent changer dans votre dynamique en fonction de ce qui s’est passé, et cela ne peut pas toujours être inversé.

Ce qui se passera, c’est que votre relation sera nouvelle; la façon dont cela fonctionne dépend de vous deux. De bonnes choses peuvent sortir de cette transformation, et vous pouvez tous les deux en apprendre et en grandir.

Avec tout cela à l’esprit, ne paniquez pas si vous avez blessé votre petit ami et que vous ne savez pas quoi faire; mettez toutes ces étapes en pratique.

Si vous prenez toutes ces mesures et qu’il vous pardonne, il y a de l’espoir pour votre relation.

Prenez toute cette situation et apprenez-en, car c’est la seule voie à suivre.