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女性が妊娠しているとき、彼女の妊娠の欲求は不健康な食品から健康的なアイテム、さらにはいくつかの異常な食品までの範囲である可能性があります。 あなたが妊娠している場合は、はい、あなたは健康的な食べ物の選択をする必要があります（そしてあなたは）が、あなたが数ヶ月またはおそらく数年 私たちが完全に忘れている（しかし食べるのが大好き）そのような食品や果物の一つはsingharaです。 シンハラまたは水の栗はおいしい味がし、主に生または調理された形で楽しまれています。 しかし、あなたが妊娠している場合、彼らは妊娠中の消費のために安全であるかどうか疑問に思うかもしれません。 それでは、見つけてみましょう！

妊娠中に水栗を食べることはできますか？

水栗を食べることを楽しむなら、ここにあなたのための良いニュースがあります。 あなたは妊娠中に水の栗を食べることができます。 水栗やシンハラは、様々なミネラルやビタミンの優れた供給源であり、妊娠中のあなたの健康に有益であることを証明することができます。

水栗の栄養価

水栗はとても健康的です。 それらは健康な免疫組織のために重大のビタミンB6のよい源である。 Singharaはカロリーでまた低く、ほとんど脂肪を含んでいない。 コレステロールはゼロです。 水の栗は、したがって、妊娠中の女性のための魔法の果実です。 妊娠中に、彼らはあなたが不健康な体重を得ることなく、あなたに大いに必要な栄養を提供します。

妊娠中にシンハラを食べることの利点

妊娠中にシンハラを食べることの利点をいくつか紹介します。

• シンハラは抗菌性と抗酸化性を持っています。 彼らは胃の筋肉を強化し、酸性度、疲労、胸焼けを下げることができます。
• シンハラを食べることは、妊娠高血圧の治療に役立ちます。
• シンハラは保水と血圧のバランスに役立ちます。

妊娠中の水栗の消費方法

水栗は季節に新鮮に食べることができますか、缶詰版を購入することができます。 シンハラは、料理の主な成分として、または香味成分として使用することができます。 それは小麦粉の形で最も一般的に使用されています。 それはボディで適用されるべきのりに作ることができる。 結論として、singharaは消費のために様々な方法で使用することができます。 ここでは、水の栗を食べることができるいくつかの方法があります。

新鮮なフルーツ

水栗は生で消費するとおいしい味がします。 だから、それらを全体にすることができます。 あなたはまた、新鮮なサラダにそれらを追加することによってそれらを消費することができます。

お粥

シンハラを消費する最良の方法の一つはお粥の形です。 Singharaのお粥は、妊娠中にあなたにとって非常に有益です。 Singharaのお粥を作るために、ギーのビットで必要なsinghara小麦粉をソテーし、カルダモンのピンチを追加します。 あなたがお粥の一貫性に達するまで、ミルクをゆっくりと着実に加えてください。 あなたは味のためにjaggeryを追加することができます。

Singhara Kheer

妊娠中に甘いものを切望するなら、健康的なsinghara kheerを作ってください。 いくつかの牛乳を沸騰させ、それにいくつかのシンハラ粉を追加します。 ナツメグの粉のピンチで加え、よく混合し、調理するようにしなさい。 ドライフルーツを飾り、健康的なsinghara kheerをお楽しみください。

Singhara Halwa

小麦粉をギーでローストし、砂糖と水を加えます。 上にいくつかのギーを追加し、それを調理しましょう。 いくつかの刻んだアーモンドを飾るとハルワをお楽しみください。

サラダ炒め

ボウルにシンハラ、刻んだトウガラシ、緑と豆を入れてよく混ぜる。 今、鍋にいくつかのオリーブオイルを取り、それを加熱します。 上記のミックスを加え、それを炒めます。 必要に応じてコーンスターチの水を振りかける。 お好みの調味料を添えます。

Singhara Chapati

全粒小麦chapatisを食べる気分でない場合は、singhara chapatiを作ることができます。 Chapatisを作り、あなたの好みの肉汁と楽しむのにsingharaの小麦粉を使用しなさい。

メチシンハラ炒め

ブレンダーで、ケシの種、カード、カシューナッツ、塩、白コショウを取り、ペーストを作る。 鍋にいくつかのメチの葉とシンハラを刻んだ浅い稚魚。 鍋にペーストを加え、よく混ぜる。 よくかき混ぜ、刻んだコリアンダーの葉を飾る。

Singhara Pulav

singharasを皮をむき、数分間沸騰させる。 シンハラpulavを持っている米に入れる前に、あなたのpulavにゆで、皮をむいたシンハラを追加します。

Singhara Sabzi

通常の混合野菜を作り、茹でて皮をむいたsingharasを加えてよく混ぜる。 味を高めるために塩と胡椒を加えます。

シンハラペースト

多くの女性は妊娠中に湿疹の影響を受けています。 影響を受けた区域の明白な水と混合される乾燥されたsingharaの粉の適用はすぐに直り、eczemaからの救助を提供するのを助けることができます。

シンハラはエキゾチックな果物ではなく、簡単に入手できます。 あなたは妊娠中にそれを楽しむことができますが、吐き気や胃のむかつきなどの副作用につながる可能性があるので、あまりにも多くのsingharasを食べ いっそのこと、あなたの妊娠の食事療法でsingharasを含む前に医者に相談しなさい。

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