尿中の血液
ランナーによっては、長時間走ると尿中の血液（血尿）につながることに気づく人もいます。 これは実際に私たちの実行について多くのことを伝えることができます。 それは、衝撃吸収性が低下した古い靴のような単純なものの兆候、または偏心荷重（下り坂走行）の増加である可能性があります。 これらの両方は尿（フィートの殴打のhaemolysis）に赤い色合いとして示す高められた細胞の故障の原因となります。
しかし、尿中の血液も極度の脱水症状の兆候である可能性があります。 実行すると、軽度の筋肉傷害および腎臓によって洗い流される必要があるミオブロビンの放出が引き起こされる。私達がきちんと水和させなければ、この洗い流すシステムは働きを止め、ミオグロビンは長期腎臓の損傷をもたらす場合がある腎臓のろ過システム
尿中の過剰な血液は膀胱壁の擦り傷によっても引き起こされる可能性があり、実行直前におしっこをしないことでこれを減らすことができるという提案があります–私たちはこれがどれほど魅力的であるかを知っています、特に彼らが家を出る前に私たちの小さなものにそれをさせることに慣れているならば！
最終的には、走った後の尿中の血液が一般的になったり、72時間以内に浄化されない場合は、実際に何が起こっているのかを確認するために医師に診