あなたはあなたの関係に自信を持って苦労していますか？ 愛する人からの賛辞を受け入れるのは難しいですか？ あなたがそこに座っているなら、あなたの頭を振ってはい、あなたは一人ではないことを知っています。
人間関係に自信を持つ闘争は珍しいことではありません。 実際には、それは私がクライアントと作業する主なものの一つですが、あなたはこれらの闘争を克服することができます。
この記事では、私はあなたがちょうどそれを行うのを助けます。 あなたの下で関係の自信そして成功がいかに手に手をとって行くか、否定的な自己話を克服する方法を見つけ、私の5はあなたの自尊心を後押しするために先端を知らなければならない。
信頼関係で重要なのはなぜですか？
私たちの多くは、自信という言葉を私たち自身の見方に関連付けています。 私たちはそれを私たちの肉体と鏡を見たときの気持ちに結びつけます。
これは自信の一部ですが、はい、それは終わりのすべてではありません。
自信は、自分自身の他のすべての部分に関連しています。:
- 感情的な自己
- 関係的な自己
- 物理的な自己
- 性的な自己
- レクリエーション自己
- キャリア自己
あなたが見ることができるように、自信はあなたの人生のほぼすべての領域に影響を与えるので、あなたがそれについて何をしようとしているのかを見て、それが影響を与える領域に磨くことが非常に重要です。ほとんど。
信頼と関係に影響を与える二つの重要な分野
信頼度の低下によって最も影響を受ける二つの主要な分野は次のとおりです:
- あなた自身とあなたの自己イメージをどのように見るか
- あなたのパートナーがあなたをどのように見て、それがあなたの関係にどのように影響するか
最初に見てみましょう-あなた自身をどのように見て、これがあなたにどのように影響するか。
私はあなた自身に尋ねてほしい：”私は自信がありますか？「
さあ、今、この瞬間に、そして自分自身にこの質問をしてください。
あなたは自動的に”私は全く自信がない”または”えっ、私の人生のいくつかの分野では、私は自信を持っています。「
しかし、あなたは他の人があなたをどのように見ているかに関連しているので、自分自身への自信を見ています。 あなたは、通常の日に自分自身を見るとき、あなたがどれほど自信を持っているかを見る必要があります。
私たちの自信は一日を通して変動します。 それは私たちの生活の中で何が起こっているかに応じて、上下に移動します。 それは自信を持って一日の一度を感じるし、別の時間にあまりそう感じるのは普通です。
自分自身に本物であることを許可し、これらの変動は大丈夫であることを知っています。 そうしないと、十分に自信を持っていない、または十分に価値がないと感じていないことについて自分自身を叩き続け、否定的な自己話の螺旋につ
自信が上がったり下がったりするのは完全に大丈夫だと分かったので、あなたの自己話を見てみましょう。
自己話は、他の誰も聞くことができないあなたの頭の中のおしゃべりです。
ここにいくつかの例があります:
- なぜ彼らは私と一緒にいたいのですか？
- 壊れた。
- 私はいつも物事を台無しにします。
- 周りのみんなを傷つけた。
これらは私が毎日クライアントから聞いたほんの一部であり、彼らが運ぶ唯一の真実は、彼らが保証されたあなたの自信を収縮させることです。 あなたがこの話に従事すればするほど、あなたの信念は大きくなり、より落ち込んで、立ち往生し、不安に感じるまでになります。
無視するふりをするよりも、話を止め、再構成し、それを肯定的に変更するのにかかる時間が短くなります。
それは、私たちが自分自身をどのように見ているかと同じ思考を詰め込み積み重ねるこの行為であり、このイメージが私たちの関係に悪影響を与
私たちは50％を関係にもたらす責任があります。 だから、あなたがこのようなものを扱っていないなら、あなたはあなたの関係にそれをもたらしていません。
あなたがそれに対処しなければ、あなたのパートナーは常にあなたを検証し、彼らがどこにも行かないことを安心させなければならない場所にいます。
第二のエリアは、あなたのパートナーがあなたをどのように見ているかです。
これは絶対にあなたの自信に影響を与えます。
この質問についてちょっと考えてほしい:
- 過去のパートナーは、あなたがどのように驚くべきことを言ったことがありますか？
- あなたの腸の反応は何でしたか？
あなたが恥ずかしいと感じたのですぐにそれを却下した場合、あなたは褒め言葉を受け入れるのに苦労した、またはそれを最小限に抑えた場合、あ
次回これが起こるとき、私はあなたに”ありがとう”と言って、それを残してほしい。
それはあなたの周りの人が不快に感じることはありません。 彼らはあなたがどのように素晴らしいあなたを言っている、それはそれを受け入れるためにあなたの責任です。
あなたの関係に対するこの自信は、その成功に不可欠です。
一方のパートナーが他方のパートナーよりも自信がない場合、他方のパートナーは他方のパートナーを絶えず持ち上げしようとしています。
一方のパートナーが、他の人をサポートし、検証することが彼らの安定した仕事だと感じたとき、特に彼らは同じサポートを必要とするが、それを取り戻すこと
これは、あるパートナーが他のパートナーに依存して検証する共依存関係になる可能性がありますが、そのパートナーはまだそれを実現していません。 時間では、それはあなたのパートナーとのあなたの感情的、物理的な親密さに影響を与えます。
あなたはパートナーを変えることはできませんが、あなたはあなたを変えることができます。 これらの変更を行うと、あなたの関係の変化を見ることができます。
人間関係に自信を得るには？
自信とその重要性に影響を与える2つの重要な分野がわかったので、自信を高めることができる3つの質問を見てみましょう。
- 自信を持っている私の邪魔になる障壁は何ですか？ みんなの障壁は違って見えますが、ここにいくつかの例があります：
- あなたの考え方はあなたを立ち往生させ続けています。
- あなたは比較に苦労しています。
- あなたは偽者症候群に苦しんでいます。 これはあなたがあなたほど良くないという考えであり、人々はあなたを見つけるでしょう。
- あなたは他の関係をあなたのものと比較しています。 あなたがそれを修正することができます前に、邪魔になっているものを把握することができますので、あなたの障壁を識別します。
- 私は自分自身について自分自身に何を言っていますか？ 私がよく聞くいくつかの例：
- なぜ彼らは私を愛していますか？
- 私は十分ではないので、なぜ彼らは私と一緒にいるのですか？
- 最初に会ったときとは違って見えないので、なぜ彼らは私と一緒にいるのでしょうか。 あなたがあなた自身に言っている物語を識別し、書きなさい。 これらを書くことは別のレベルのそれらと接続するために強制する。 それはそれらを介して動作するように最善のチャンスです。
- 私は私の信任で働いて喜んでであるか。 あなたは考えているかもしれません、”もちろん私はです。 私がいなかったらなぜ私がここにいるのですか？「あなたがこれを読んでいるからといって、あなたがそれを適用するという意味ではありません。 この瞬間、あなたが行動を起こさなければ、あなたが学んでいることは適用されません。
人間関係に自信を築く方法–私の5つのお気に入りのヒント
難しい質問に答えたので、私はあなたの自信を向上させるための私のお気に入りの5つのヒントを与えたいと思います。 彼らは証明され、彼らは働くので、外に出て行動を取る。
- 自分のために責任を持つあなたの友人や家族に彼らの助けが必要であると伝えてください。 彼らにあなたの否定的な行動にあなたを呼び出すための許可を与えます。 動作を変更するには、まずそれを認識する必要があります。
- あなたについての50の肯定的なことのリストを作るこれは私が愛する割り当てです。 私はおそらく考えていることを知っている、”おっと、私は自分自身について50の肯定的なことを考えることができる方法はありません。”私は今あなたに伝えたい、あなたは間違っている！ 私はあなた自身についての少なくとも50の肯定的な事を見つけることができることを知っている。 あなたが苦労している場合は、それを分割することができます。 あなたは25を思い付くし、あなたが愛する人が他の25を思い付く持っています。 たくさんの人に尋ねて、他の25人のために一人に頼るだけではありません。 これは、あなたが発言し、陽性を求めることを強制します。 あなたは彼らがあなたが利己的だと思うだろう心配するかもしれませんが、彼らはしません、私はあなたを約束します。 彼らはあなたを知っていて、助けたいと思っています。
- 頭を高く持っているこれは聞こえるほど単純ではないかもしれないので、頭を高く持って自信を持って自分自身を運ぶ。 これには、気分が良く、あなたに合った、快適な服を着ていることが含まれます。 あなたが気分が良くなる服を着ていない場合、これはあなたの自信を妨げるでしょう。
- 誰かがあなたを補完するとき、次の誰かがあなたを補完するとき、私はあなたが”ありがとう”でそれを受け入れてほしい。「そうだ！ 神経質な笑いとのそれを却下するか、または直ちにそれらをほめる必要があることを感じてはいけない。 ちょうど完全にそれを受け入れ、それをさせてください。 余分なプッシュを必要とするあなたのそれらのために、贈り物として賛辞を考えます。 あなたが褒め言葉を受け入れないとき、あなたは贈り物を拒否しています。 これは失礼なので、彼らの賛辞を受け入れます。
- あなたの意識に取り組むこれらのすべての分野で自信がどのように現れるかに注意してください。 それがあなたの感情的な自己、関係自己、物理的な自己、性の自己、娯楽自己、およびキャリアの自己でいかに示すか注目しなさい。 このヒントは、あなたが意図的にしているものであり、自信がこれらすべての異なる分野で出てくることができるように、自分自身に柔軟性を与えな 自信があなたにどのように影響し、あなたのパートナーがあなたを見ているかを知っているので、あなたの自信を向上させるために自問する3つの主な質問とキックスタートの変更の5つのヒントまで、あなたは外出してこれらを行動に移す準備ができています。
一緒に働こう
