あなたの人生を豊かにする9つの方法（実際の例と研究)

私たちの生活を豊かにすることについて話すとき、私たちは富を意味することはめったにありません。 それは正当な理由のために、共通のラインが’お金が幸福を買うことができない’であるので見ることである。 しかし、私たちのほとんどは、お金を追いかけて私たちの全体の生活を過ごす、生きるために働くか、私たちはもう仕事をする必要はありません場所に

これは悲しいことです、旅はしばしば私たちの人生の大部分を占め、老後の利益を享受するだけです。 私たちはしばしば、”今”で人生をより価値のあるものにすることを忘れてしまいます。 しかし、私たちはこれらのものをどのように使って私たちの生活を豊かにすることができますか？

この記事では、富や”成功”を待つことなく、私たちの生活が今豊かになる方法のいくつかを見てみましょう。 誰も幸福と達成のために何十年も待たなければならないはずはありません。 私たちは今、私たちの生活を豊かにする必要があります。

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あなたの魂を刺激する方法

幸福とそれに影響を与えることについて多くの研究があります。 これらは、物事のすべての方法をすることができ、いくつかは他のものよりも明白かもしれません。 私たちは、より新鮮な空気、旅行、風景、太陽が喜びをもたらすことができることを認識しています。

あなたの人生を豊かにするために複数の小さな休日に行く

この研究は、旅行の長さに関係なく、休日前後の幸福が同じであることを示しました。 したがって、ウェルビーイングにとっては、一つの実質的なものではなく、時間の経過とともに複数の小さな旅行が広がり、次の前に大きなギャップがあ これは、社会的な比較のために、またはホモsapienがさまようと旅行する必要があるためである可能性があると仮定しています。

どちらも理にかなっていますが、私は新しい経験や環境が私の考え方にプラスの効果を持っていると確信しています。 物事を変えることは、停滞から私たちを引き出すことができます（それ以外の場合は反芻を繁殖させます）、新たな意識で心を刺激し、活性化させます。

同じ環境やルーチンに慣れすぎているときは、意識と存在感が少なくなる必要があります。 私たちは警告する必要がないので、私たちはオフにして、私たちの考えを円で走らせることができます。

社会的刺激

刺激といえば、このハーバードの研究はまた、すべての人にとって精神的にも感情的にも若返ったことの一つが肯定的な社会的関係であ

私たちが大切にしている友人、家族、配偶者、その他の社会集団は私たちに喜びをもたらすので、それらを維持し、育成することが重要です。

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“個人的な関係は分離は気分の破壊者であるが、自動気分のブスターである精神および感情的な刺激を作成する。”

あなたの人生を豊かにするために幸せにすることをする

同じ研究では、グループ全体の幸福への他の主要な貢献者は、彼らが楽しんで評価したものに焦点を当てていたと主張し、彼らがしなかったものにはあまり焦点を当てていなかったと主張している。趣味や興味との積極的な関与を拾うことは、人生を生きる価値があるものを思い出させる。

私たちの生活を豊かにするためには、社会活動と個人的な利益の両方がコアコンポーネントとして示されているので、一石二鳥を打ってみませんか？ これらの要因の両方は、定期的に従事することによって組み合わせることができます:

• ボート、ボウリング、ラグビー、登山、武道などのグループスポーツや活動
• 芸術、執筆、写真、陶器、言語などの知的または創造的なクラス
• チェスクラブ、グループセラピー、合唱団、共同宗教的礼拝や活動

それは興味のあるすべてのものについて考えるためにいくつかの時間を取る価値がありますまたはあなたにとって重要であり、あなたの人生にそれらの多くを組み込む方法–おそらくそれらの同じ興味と価値観を共有する他の人々と！

私たちは私たちの可能性のある利益と出口を思い出したら、彼らは明らかに感じ始めるかもしれません。 私たちが必要とするものを忘れるのは簡単ですが、ありがたいことに覚えやすいです。 私たちが大切にして楽しむもののさまざまな次元を探求し、私たちが望むものとできるものにニッチを広げることに戻るのは楽しいことです。

このすべてが言ったことで、私たちの生活を改善することになると、私たちが容易に考えていないことは、他の人の生活を改善することです。

他人に良いことはあなたの人生を豊かにする

利他主義は幸福に関連しており、”仕事を助けることに圧倒されていない限り、感情的および行動的に思いやりのある人々の幸福、幸福、健康、長寿と強い相関関係を持っています。’

私たちの生活を豊かにする素晴らしい方法は、他の人のそれを豊かにすることです。

私たちの集合的な人間性の向上のためにお互いをサポートすることは、私たちの本質的なことです。 それは自分自身を謙虚にして地面に置き、しばらくの間自分自身に執着しないようにする方法です。

それだけでなく、利他主義はまた、私たちが世界で観察可能で肯定的な影響を与えたと感じさせます。 私たちは価値があり、有用であると感じ、それによって自尊心と幸福を高めます。

しかし、他の人のために物事をすることは、発展途上国に学校を建設するために私たちの人生を根こそぎにする必要はありません。 優しさと思いやりの小さな行為は、親切で価値のある感じによって私たちの気分を持ち上げるのに十分です。 単に他の人がどのように求めて、救いの手を貸すか、小さな地元のプロジェクトでボランティアで十分です。

あなたの人生を豊かにするための他のアイデア

あなたの人生を豊かにするための他のいくつかの方法があります。 ここに私が私の調査で経験したいくつかはある。

あなたの強みに遊ぶ

それは仕事、運動、マインドフルネス、自己改善や社会活動のかどうか、それはあなたの理想、価値観、興味やスキルを組み込むた

何かを最大限に活用するためには、それが私たちのために働く必要があります。 さもなければ、それは濃縮への経路よりも雑用または挑戦の多くになる可能性があります。

Time for ourselves

それが議論されているように趣味や興味に参加しているのか、映画を撮るために自分自身を連れ出したり、長い風呂を持っているのかどうか。 それは私たちが単に私たちの電池を充電し、私たちの魂を落ち着かせるために行うことであるものは何でも、より定期的に自分自身のために多くの時間を取ることが重要です。

遊ぶ

大人になればなるほど、楽しさを手放すように見えます。 遊びは、意味や理由を必要とせずに、何か、何か楽しいことをしています。 レゴやモンキーバーで遊んでいて、問題解決や運動能力を磨くのではなく（これらのことは実際にはそうすることによって改善されていますが）、賞のためではなく、それを楽しんで活性化されたと感じるだけです。

スチュアート-ブラウン博士の著書”Play:How It Shapes The Brain,Open The Imagination,And Invigorates the Soul”では、プレイの重要性と肯定的な影響が説明されています。 神経科学、社会科学、心理学、その他の視点を通して、遊びがなぜ自然で私たちにとって良いのかが実証されています。

あなたの人生を豊かにするペットを得る

動物の仲間は、私たちの生活を豊かにする素晴らしい方法ですが、特に私たちが以前に提起された社会的、利他的、あるいは運動的な概念に苦労している場合は、誰にとってもそうです。

ペットは、飼い主がリラックスして、楽しく、自分自身で安全に感じるのを助けるだけでなく、ケア（利他主義）、私たちが促進する運動（ペットが犬の場合など）、社会的相互作用を奨励することさえも必要とします。 遊びは言うまでもありませんが、その利点は前の段落で触れました。

感謝の練習

感謝の中で、私たちは私たちの生活の中で肯定的なものに注意を引く練習をします。 これは昇給から日没まで何でもすることができます。 より意識的に私達がこれらの事を確認し、評価すれば、より少なく私達は当然のためのそれらを取り、より多くの私達はバランスをとり、他では否定的なheadspaceをひくことができる。

私たちが見てきたように、私たちの生活を改善し、豊かにするには多くの方法があります。 バランスのとれた充実感は一つのことでは見つけることができないので、さまざまな分野のバランスをとるのは良いことです。 私たちに最も適した方法で、社会活動、運動、ダウンタイム、利他主義など、各分野に取り組むことも重要です。

ここで概説されている人生を豊かにする戦略を要約するために、これらはあなたの人生を豊かにするために探求するかもしれないいくつかの領域:

• 休暇
• 積極的な社会活動
• 利益と価値観への関与
• 利他主義
• あなたの強みに遊ぶ
• あなた自身のために時間を許し、作る
• 遊ぶ
• 遊び
• 遊び
• 遊び
• ペット
• 感謝

それは常に人生で重要なものの独自のバージョンを見つけてラベル付けするだけでなく、他の人からインスピレーションを取る価値があ すべての分野で重要なことをマッピングすると、私たち自身が無視している可能性があり、注意が必要なものを見ることができます。 私達は私達が達成していたと仮定した事を見るかもしれないが、それがべきである方法で私達を達成していないことが判明する。 おそらくそれは理論的には良かったが、私たちの好みや強みにはなかったでしょう。 私たちは皆、私たちの生活を肉付けし、最大限に生きるに値するので、私たちはそれらの最初のステップを踏み、それが私たちにとって何を意味する 私はこの記事がその目的のために役立つことを願っています！