“Tutti soffrono almeno un tradimento nella loro vita. È ciò che ci unisce. Il trucco è non lasciare che distrugga la tua fiducia negli altri quando ciò accade. Non lasciare che te lo portino via.”~ Sherrilyn Kenyon
Siamo stati tutti traditi almeno una volta nella nostra vita. E ‘ più spesso di quanto non da qualcuno molto vicino a voi. Pensate madre, padre, sorella, fratello, cugino, migliore amico o compagno di lavoro. Fa male. Non si può negare. Quando non lo affronti in modo efficace, ti uccide. Lentamente e insidiosamente e continua a influenzare tutte le sfere della tua vita in modi che non avresti potuto immaginare.
Proprio come una ferita che richiede tempo per guarire, così il tuo cuore ha bisogno di tempo quando si tratta di tradimento. I sentimenti iniziali di dolore, dolore e disperazione si sentiranno come se non finissero mai. Tuttavia, nel tempo, mentre lavori attraverso il dolore, diventerà meno e un giorno sarai in grado di metterlo dietro di te. Non puoi dimenticarlo mai, ma non ti terrà prigioniero per tutta la vita.
A tal fine, ecco 12 modi sani che ti aiuteranno ad affrontare il tradimento.
12 Modi sani per affrontare il tradimento
Riconosci di essere stato tradito
Sei stato ferito. Qualcuno ti ha messo intenzionalmente nella linea di fuoco e ti ha lasciato sparare. Non puoi ignorarlo. Che sia intenzionale o meno, questa persona ti ferisce. Ti mettono in una posizione di incredulità, dolore, dolore e confusione.
Riconoscilo per quello che è. Qualcuno ha rotto la fiducia che avevi e ci vorrà del tempo per superarlo e perdonarli.
Arrabbiati
Ci sono molte emozioni che si attraversano quando scoprono di essere stati traditi. Questi vanno dalla rabbia alla depressione, ferire e voler vendicare se stessi. Probabilmente una delle emozioni più importanti che sentirai sarà la rabbia.
Rabbia perché ti è piaciuto questo. Rabbia perche ‘ ti fidavi di loro. Rabbia perché non era richiesto. Rabbia perché hai un altro problema da affrontare nella vita. Rabbia perché il tuo stato emotivo è tutt’altro che OK. Rabbia perché hai amato questa persona, ma ti è piaciuto questo. Sii arrabbiato. È umano, necessario e farà il suo corso.
“In generale, se un essere umano non mostra mai rabbia, allora penso che qualcosa non vada. Non ha ragione nel cervello.”~Dalai Lama
Act out
Gli psicologi spesso dicono ai genitori di bambini che hanno subito esperienze particolarmente traumatiche di lasciarli agire in qualsiasi modo possibile per affrontare il trauma che stanno affrontando. Agire fuori potrebbe essere bere, fumare, dormire troppo, comportamento sconsiderato, piangere tutto il tempo o di essere muto.
Certo, nessuna di queste cose, tranne che per dormire e piangere, fa bene al corpo umano, ma in qualche modo, agire aiuta ad affrontare i problemi a portata di mano. A volte recitare potrebbe essere semplice come stare a casa e piangere la tua perdita.
Potrebbe scrivere una lettera di odio o un’e-mail e non inviarla (per favore non inviarla.) O potrebbe essere frenetico come andare da uno psicologo, aiutare il gruppo o la riabilitazione. Agisci in modo sicuro e scopri dal tuo medico cosa è sicuro. Prego.
Cry
Sicuramente il numero uno la mia lista di cose da fare quando si è tradito. Piangere è uno dei modi migliori per far uscire le emozioni e le frustrazioni che si accumulano in te. Piangi quando sei felice, triste o arrabbiato. Puoi piangere quando stai guardando un cartone animato come Frozen o un film profondo come The Help. Piangi quando ti fai male, raschi il ginocchio o batti il mignolo.
Puoi piangere il giorno del tuo matrimonio, quando nasce tuo figlio o quando tua sorella si laurea Summa Cum Laude. Piangi quando vieni coinvolto in un incidente, quando il tuo ragazzo rompe con voi quando si trova qualcuno ha rotto la vostra fiducia.
Piangere. Fa bene al processo di guarigione.
Dormici sopra
Secondo me il sonno è il più grande dono di Dio per l’umanità. Quando sei triste o sopraffatto dal mondo e dai suoi problemi senza fine, puoi addormentarli, per così dire. Certo, quando ti svegli, avrai ancora li abbagliante a voi, ma almeno avrete la forza di trattare con loro.
Più di prima dormivi, cioè. Dopo aver riconosciuto il tradimento, stato arrabbiato su di esso, pianto, e agito fuori, ora è possibile dormire su di esso. Speriamo che quando ti svegli, avrai un modo più chiaro di guardare la situazione. Inoltre, il tuo corpo sarà emotivamente e fisicamente speso dopo i quattro passi sopra menzionati, quindi dormire è il corso della saggezza.
Tenere il broncio un po ‘
Quando ti svegli, i sentimenti che hai provato prima di dormire possono tornare indietro, quindi puoi tenere il broncio, naturalmente. Broncio è quando si è in uno stato d’animo di sorta e di solito ricorrere al silenzio. Le persone intorno a te lo notano e generalmente ti lasciano da solo o cercano di tirarti fuori da esso. Se spieghi in anticipo che stai attraversando alcune cose, potrebbero essere gentili e lasciarti essere.
D’altra parte, potrebbero essere ficcanaso e cercare di farti aprire il che ti farà semplicemente divagare. Le persone sono tali nemici del progresso. Così broncio, essere scontroso, broody, imbronciato e alci. Goditi il silenzio.
Ottenere i cuscinetti a destra
Dopo aver imbronciato le vostre emozioni di distanza, è necessario intraprendere azioni positive per andare avanti e in realtà affrontare la situazione. Questo comporta ottenere i cuscinetti dritto. Ora hai bisogno di un piano di gioco.
Come affronterai la persona? Li affronterai tutti per il loro tradimento?
Quale controllo dei danni deve essere fatto? In che modo questo ha influenzato il vostro rapporto con loro e gli altri? Quanto è stato costoso questo tradimento? Hai un forte sistema di supporto? Di che aiuto hai bisogno per recuperare? Riabilitazione? Psicologo?
Scrivere tutto questo verso il basso e ottenere un amico fidato per aiutarvi con aiutarvi a farlo.
Escogita un piano per lasciare il tradimento alle spalle e andare avanti
Ora che sai cosa devi fare e quali danni devono essere riparati, hai bisogno di un piano per eseguirlo. Hai bisogno di un prestito? A chi puoi chiedere di aiutarti?
Google ha molte risorse per aiutarti in un momento difficile come questo. Prendere nota delle cose che devono essere fatte prima e lavorare a loro. Un passo alla volta. Le grandi cose hanno la priorità, quindi quelle più piccole arriveranno al momento giusto.
Ottenere aiuto
Non sottovalutare la potenza di un buon sistema di supporto. Potrebbe essere costituito da un minimo di una persona o ben 10. In ogni caso, quando hai bisogno dell’aiuto, sia emotivo, fisico o sociale, puoi ottenerlo. Hai solo bisogno di mettere da parte il tuo orgoglio e avvalerti di esso.
Inoltre, questo significa far sapere a qualcuno che hai bisogno di aiuto. Di solito, quando si sta attraversando questo, si sta andando ad essere una roccia, senza emozioni che mostrano nessuno saprà come aiutare voi o se avete bisogno di aiuto a meno che non si chiede aiuto.
Affronta la persona
Se fallisce, almeno ci hai provato. Se sono veramente pentiti, perdona e vai avanti con la tua vita. Può essere davvero doloroso farlo. E ‘ quasi come affrontare di nuovo la tua paura. Ad esempio, se sei stato dirottato, è come tornare in macchina e guidare da solo.
Spaventoso, ma può essere fatto. Ci vuole un sacco di preghiera, respirazione, e la fiducia in se stessi. Confrontando la persona circa il loro tradimento ti dà la pace della mente, perché si ottiene fuori il petto e renderli consapevoli di come ti sei sentito su quello che hanno fatto. Si arriva anche a sentire la loro versione della storia.
Che sia fattibile o meno è un’altra storia. In ogni caso, confrontati con l’altra persona per la tua tranquillità.
Rimuovi te stesso da quello spazio/persona tossico
In alcuni casi, devi fisicamente rimuovere te stesso da questa persona. Se si scopre che questa persona ha venduto i tuoi segreti a Google per million 75 milioni di dollari, non hanno bisogno di essere nel vostro spazio. Altre volte, questo non è possibile. Devi staccarti da loro socialmente ed emotivamente.
Si può ancora salutarli e anche impegnarsi in chiacchiere, ma non sarà buddy buddy, andare per trattamenti termali o serate di cinema. Manterrai il tuo spazio e dovrebbero rispettarlo. Ti hanno fatto del male, dopotutto.
Non lasciare che accada di nuovo
Questo è probabilmente il più difficile perché potrebbe significare una delle tante cose. Potrebbe significare tagliare la persona fuori dalla tua vita per sempre. Potrebbe significare ignorare il fatto che è successo. Potrebbe significare vivere una vita paranoica di non permettere a te stesso di farsi male da nessuno. Non è possibile.
Significa non lasciarsi consumare dai sentimenti associati al tradimento. Significa trattare con loro meglio ogni volta che succede. Triste a dirsi, il tradimento non finirà finché saremo imperfetti.
Spero che questi suggerimenti aiutino.