Nel 2012, la metamorfosi di Tom Hardy in Gotham juggernaut Bane era la roba della leggenda. L’attore, che in precedenza aveva scosso altri cambiamenti del corpo impegnativi per i ruoli in Warrior e Bronson, si era rinforzato in modo significativo per interpretare l’arci-nemesi di Batman nel terzo capitolo della trilogia di Christopher Nolan.
Quasi 10 anni dopo, la rappresentazione di Hardy di Bane è ancora in discussione e, in una recente intervista con BBC Radio 1, l’attore ha condiviso il pedaggio fisico e mentale che il ruolo aveva preso. Nell’ultimo episodio della serie web “Kids Ask” di BBC Radio 1, un giornalista di 10 anni in erba ha chiesto a Hardy della preparazione necessaria per il film, in particolare, di come Hardy sia diventato “così muscoloso” per giocare a Bane.
“Se studi davvero le fotografie, ero davvero sovrappeso, in realtà. Ho mangiato molto e non ero molto più pesante di quello che sono ora, ma ho appena mangiato più pizza. Sparano dal basso per farti sembrare grande”, rispose Hardy. “La gente sollevava i coperchi sulla loro moto e diceva ‘Ho sempre pensato che fossi più grande, amico’…Ero solo calvo, leggermente porky e con le braccia a matita.”
“Questa è la magia dell’illuminazione e tre o quattro mesi di sollevamento e allenamento e mangiare molta pizza. Non era bello per il mio cuore. Il punto era quello di guardare il più grande possibile”, ha continuato. “Ho le gambe davvero magre e il mio amico Jacob Tomuri — il mio stunt man-amava dire’ Perché Tom è venuto in sella a un emu?”
Per soddisfare le esigenze del ruolo, Hardy — camaleontico come sempre — ha guadagnato due pietre (13kg/30lbs) di peso, portandolo a un pesante 90 chili. “Rispetto a Christian Bale non sono stato affatto estremo nei miei cambiamenti del corpo”, ha detto Hardy al Daily Beast in un’intervista separata.
Hardy ha usato una “matrice” di massa (controlla le mosse sotto) per costruire muscoli sul petto, sulle braccia e sulle spalle. Usando un formato “ladder” discendente, Hardy avrebbe colpito un circuito a quattro giri, passando da 10 ripetizioni nel primo turno, a sette, a cinque, poi a tre. Utilizzando il proprio peso corporeo, è stato in grado di devastare il suo corpo e il suo muscolo in un tempo spaventosamente breve.
Posiziona i palmi delle mani in modo che siano “quadrati” con le spalle. Tieni i gomiti nascosti, muovendoti lungo il busto per far esplodere i tricipiti.
Impostare le mani divaricate, in modo che quando si abbassa il petto verso il pavimento, le braccia, il petto e il piano formare un rettangolo.
Inizia nella stessa posizione di cui sopra, ma questa volta allarga le dita mentre le abbassi e le giri verso l’esterno. Prendi il dolore.
Assumere una posizione di press-up sulle nocche, le braccia alla larghezza delle spalle. Abbassa il petto sul pavimento, lasciando che i gomiti si pieghino all’indietro come le gambe di una cavalletta. Questo è un assassino finale sulle tue spalle.
Posiziona i pollici e l’indice insieme a forma di diamante. Abbassare il petto al centro del diamante, quindi spingere di nuovo verso l’alto. Respira a fatica.