Sai come studiare in modo efficace

Study smarter not harder

Sviluppare una routine di studio e attenersi ad essa.

Una parte importante di avere una routine quotidiana di successo è avere obiettivi realistici e fissare scadenze. Senza una scadenza non sarai motivato a fare il lavoro in tempo. È utile conoscere le tue abitudini di studio e avere una panoramica dei tuoi voti. Le domande da porsi sono: Quando studi di solito e per quanto tempo? Sei soddisfatto dei tuoi voti? Con quali argomenti hai più difficoltà? Quali sono le tue priorità e i tuoi impegni personali? Riflettere su queste domande aiuterà a creare un piano di studi, a organizzarsi e a concentrarsi meglio sul lavoro che deve essere svolto. Si consiglia di avere un programma di studio scritto (in un calendario, pianificatore) con tutte le date degli esami e le scadenze di assegnazione evidenziate.

Ricorda, la ricerca ha ripetutamente dimostrato come spaziare le sessioni di studio per un periodo di tempo più lungo migliora la nostra memoria a lungo termine. Cioè. se hai circa 16 ore da spendere su un argomento, sarebbe meglio studiarlo per quattro ore ogni settimana per quattro settimane piuttosto che stipare tutte le 16 ore nell’ultimo giorno o due.

Codice colore, scrivere note, e creare mappe mentali.

La connessione è una parte vitale dell’apprendimento. Studiare usando un evidenziatore ti aiuta a creare connessioni visivamente, non solo mentalmente. Inoltre, impari facendo-riscrivendo note, creando disegni, diagrammi, mappe mentali o carte di studio. Visualizzare informazioni difficili da descrivere (concetti che si basano sulla comprensione reciproca) creerà una memoria visiva da ricordare durante un esame. Usa anche mnemonici, trucchi di memoria che aiutano la conservazione delle informazioni associandosi a qualcosa di più significativo/riconoscibile. Mnemonici possono essere acronimi, frasi memorabili, immagini, mnemonici ortografici, rime, ecc. Ricordi come hai imparato l’alfabeto cantando l’ABC? E ‘ una musica mnemonica. Sapere che tipo di esame sarà può anche aiutare. Se è a scelta multipla, probabilmente dovrai lavorare velocemente, conoscere definizioni, anni e concetti. D’altra parte, gli esami di tipo saggio si concentrano sulla comprensione generale e sul collegamento del materiale appreso, spesso attraverso esempi (che puoi anche provare a preparare in anticipo).

Disattiva tutte le distrazioni digitali.

Questo include telefonate, testi, e-mail e social media complessivamente (Facebook, WhatsApp, Snapchat, Instagram, Skype, Viber, ecc.). Sarebbe più efficace lasciare il dispositivo in un’altra stanza. Se non riesci a limitare le distrazioni, puoi anche eliminare le app e reinstallarle in un secondo momento. Inoltre, ci sono applicazioni come Antisocial, che può bloccare i social media per un periodo di tempo programmato. Altre app come Freedom o Off Time possono bloccare Internet del tutto per un tempo prestabilito, sia per telefoni che per computer. Dichiarare il vostro tempo di studio una zona Wi-Fi e gadget-free.

Trova il posto giusto per studiare.

Uno dei posti migliori per studiare in modo efficace è la biblioteca. Solo i sussurri sono tollerati e ti verrà chiesto di disattivare il telefono. L’atmosfera stessa può motivarti molto. Quando si è circondati da un sacco di persone focalizzate che sono lì per imparare, è probabile che si vuole essere parte di quel movimento. Inoltre, una buona biblioteca ti offrirà tutte le risorse per studiare, come strumenti di ricerca, aiuto con riferimenti o prestito un libro per la tua classe. La biblioteca può diventare la tua tranquilla oasi di studio.

Tuttavia, se hai scelto di studiare a casa, assicurati di limitare tutte le distrazioni (genitori, fratelli, amici, Internet, TV, telefono, videogiochi, ecc.). Mantieni pulita la tua area di studio perché uno spazio pulito ti aiuta a pensare chiaramente e a concentrarti, e non perderai tempo a trovare le tue cose. Inoltre, è consigliabile non lavorare dal letto poiché la tentazione di dormire (specialmente se si è privati del sonno) sarà troppo attraente. Invece, avere una buona, comoda sedia che promuove una postura sana. Anche le sale per studenti, le sale studio o le caffetterie tranquille sono un’opzione, ma assicurati di scegliere aree tranquille e non luoghi di ritrovo centrali rumorosi.

Interruzioni di pianificazione.

Il tuo programma di studio dovrebbe avere il tempo che hai intenzione di iniziare a studiare, a che ora farai delle pause e il tempo che intendi finire. Impostazione pause regolari nel vostro programma di studio vi aiuterà a rimanere concentrati sul compito e in grado di eliminare la sensazione di burnout. È anche un buon modo per premiare te stesso prendendo tempo lontano dal tuo carico di lavoro. Si consiglia di fare una pausa di 5 minuti ogni 25 minuti o pause più grandi dopo ogni 90 o 120 minuti di studio ininterrotto. Le pause troppo lunghe (superiori a mezz’ora) possono portare alla trappola di procrastinazione. Ricorda anche che le pause devono essere utilizzate per il relax e la ricarica, non per più compiti.

Mettiti alla prova.

Quiz se stessi può essere uno dei modi migliori per prepararsi per il vero affare. Completa un test finto (a volte fornito da professori o online) o rispondi a queste domande alla fine dei capitoli nei libri di testo. Recita le informazioni ad alta voce dalla memoria e prova a spiegarle a te stesso. Un buon consiglio è immaginare che tu stia insegnando a qualcun altro. Puoi trasmettere ciò che hai imparato? Verbalizzare concetti e spiegare materiale agli altri (invece di leggerlo continuamente) aiuta a rafforzare le idee e migliora la ritenzione della conoscenza.

Istituire un partner di studio o un gruppo di studio.

Per alcuni studenti, studiare da soli, specialmente per periodi di tempo più lunghi, può diventare molto monotono. Scegli un compagno di studio con un’attitudine accademica simile o, se si forma un gruppo, assicurati di tenerlo piccolo (preferibilmente non più di 6 persone). Studiare con gli altri può aumentare la motivazione, aiutare a guadagnare nuove prospettive, imparare nuove abilità di studio, colmare le lacune di apprendimento, e imparare più velocemente. I gruppi di studio possono anche servire come una grande sessione di revisione prima dell’esame finale.

Spegni il computer ogni notte.

Se stai lavorando sul tuo computer spegnendolo ti darà una sensazione di chiusura alla tua giornata. Inoltre, ti assicurerai che il tuo lavoro venga salvato e non ti sentirai come se fossi in modalità di lavoro eterna.

Dormire.

La quantità di sonno che si ottiene determinerà quanto bene si è in grado di rimanere attenti. Se siete privati del sonno si avrà un momento difficile messa a fuoco durante il tentativo di studiare. Inoltre, mentre dormi, il cervello usa questo tempo per riattivare e riorganizzare il materiale appreso di recente. Più specificamente, il consolidamento della memoria avviene durante il sonno attraverso il rafforzamento delle connessioni neurali. Si presume che le caratteristiche specifiche delle onde cerebrali durante le diverse fasi del sonno aiutino con la formazione di particolari tipi di memoria.

Essere positivo.

A volte il modo in cui ti avvicini a qualcosa conta quasi quanto quello che fai. Essere nella giusta mentalità include credere in te stesso. Puoi essere un po ‘ ansioso prima degli esami e lo stress può aumentare man mano che la data dell’esame si avvicina, ma dovrebbe diventare gestibile mentre ti siedi e scrivi le tue risposte. La causa principale dell’ansia da esame grave è scarsamente preparata. Altre cause possono essere se sei un perfezionista (qualsiasi cosa al di sotto del grado “A” non è accettabile), hai avuto una brutta esperienza in un esame precedente, se sei generalmente una persona ansiosa o non ti senti fisicamente bene. Diventare consapevoli di ciò che causa la tua ansia aiuterà a ridurre lo stress. Inoltre, cerca di evitare il pensiero catastrofico, il panico in piena regola e, cosa più importante di tutte, inizia a studiare in tempo.

Seguendo questi suggerimenti di studio aumenterai le tue possibilità di passaggio.
Buona fortuna a tutti gli studenti MIUC che stanno sostenendo i loro esami.

Eva Berkovic
Consigliere studentesco