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Se hai bevuto un drink o due, potresti chiederti per quanto tempo l’alcol rimarrà nel tuo sistema.
Nelle urine, l’alcol può essere rilevato da 12 a 130 ore se una persona ha bevuto eccessivamente. Il fosfatidiletanolo (PEth), un biomarcatore che riflette l’assunzione di alcol, può essere rilevato fino a 14 giorni nelle urine. L’alcol può essere rilevato da 12 a 24 ore nel respiro, così come nella saliva. E quando testato nei capelli, specialmente alla radice, l’alcol può essere rilevato fino a 90 giorni dopo che una persona ha smesso di bere.
Quindi quanto velocemente il corpo può abbattere l’alcol ed è possibile ” accelerare le cose?”L’epatologo Jamile Wakim-Fleming, MD, spiega come il tuo corpo si sbarazza dell’alcol e ci dà un’idea migliore di ciò che influenza questo processo.
Come il corpo metabolizza l’alcol?
Il fegato riceve la maggior parte dell’attenzione quando si tratta di metabolismo dell’alcol. Ma non è l’unico ingranaggio nella macchina.
Il ruolo dello stomaco
“Quando bevi un drink, la sua prima fermata è lo stomaco”, spiega il Dr. Wakim-Fleming. “Alcune persone hanno enzimi dello stomaco che abbattono l’alcol. Questi enzimi aiutano a deviare parte dell’alcol dall’entrare nel flusso sanguigno.”
Ma non tutti hanno questi enzimi, noti come alcol deidrogenasi (ADH) e aldeide deidrogenasi (ALDH). “Gli studi hanno dimostrato che le donne tendono ad avere livelli più bassi di ADH rispetto agli uomini”, afferma il dott. “E le persone che bevono regolarmente hanno livelli di ADH inferiori rispetto alle persone che bevono raramente o mai.”
Se non hai abbastanza ADH o ALDH, il tuo stomaco invierà l’alcol direttamente all’intestino tenue. Da lì, colpisce il tuo flusso sanguigno e il tuo cervello, e inizi a sentire i suoi effetti.
Prossima fermata: il fegato
Il fegato fa il lavoro pesante quando si tratta di elaborare l’alcol. Dopo che l’alcol passa attraverso lo stomaco, l’intestino tenue e il flusso sanguigno, il fegato inizia la sua pulizia. Rimuove circa il 90% dell’alcol dal sangue. Il resto esce attraverso i reni, i polmoni e la pelle.
Quanto dura il metabolismo dell’alcol?
“Il tempo del metabolismo dell’alcol dipende dal volume e dalla forza della bevanda”, afferma il Dr. Wakim-Fleming. “Più bevi, più il tuo corpo deve elaborare. E la concentrazione conta. Due once di alcolici contengono molto più alcol di due once di vino.”
Una bevanda standard è di circa 14 grammi di etanolo( alcol), la quantità trovata in:
- 12 once di birra normale con 5% di etanolo (circa una lattina di birra).
- 5 once di vino con etanolo al 12% (circa un bicchiere di vino).
- 1,5 once di distillati (80 proof) con etanolo al 40% (circa un colpo).
Dopo aver iniziato a bere, l’alcol impiega circa 60-90 minuti per raggiungere i livelli massimi nel sangue. Quindi, il corpo inizia a scomporlo.
L’emivita dell’alcol è di quattro o cinque ore. Un tempo di dimezzamento è quanto tempo ci vuole per il vostro corpo per sbarazzarsi di metà di esso. Ma hai bisogno di circa cinque emivite per liberarti completamente dell’alcol. Quindi, ci vogliono circa 25 ore per il tuo corpo per eliminare tutto l’alcol.
Fattori che influenzano il metabolismo dell’alcol
Non esiste un intervallo di tempo impostato per quanto tempo l’alcol rimane nel sistema. La velocità di eliminazione dipende dal tuo:
- Farmaci: molti farmaci da prescrizione e da banco hanno interazioni pericolose con l’alcol. Chiedi al tuo medico se bere è sicuro per te se prendi dei farmaci.
- Sesso: gli studi hanno dimostrato che le donne impiegano più tempo degli uomini per elaborare l’alcol.
- Età: Con l’avanzare dell’età, la velocità di elaborazione dell’alcol rallenta.
- Dimensioni del corpo: Meno pesi, meno acqua hai nel tuo corpo. L’alcol entra nell’acqua nel sangue — ma se hai meno acqua, la concentrazione di alcol nel sangue (BAC) sarà più alta. Le persone più piccole possono bere la stessa quantità di alcol delle persone più grandi, ma hanno un BAC più alto.
- Condizioni di salute: le condizioni di reni, fegato e stomaco rendono più difficile per il tuo corpo elaborare l’alcol.
Per quanto tempo i test possono rilevare l’alcol nel corpo?
Quando si tratta di “passare” un test alcolemico, non c’è alcuna garanzia. Test più sensibili o di qualità superiore possono raccogliere piccole quantità di alcol. E poiché tutti metabolizzano l’alcol al proprio ritmo, alcune persone impiegheranno più tempo per eliminarlo rispetto ad altri.
In generale, questa è la quantità massima di test di tempo in grado di rilevare l’alcol dopo averlo consumato:
- Esame del sangue: 12 ore.
- Test del respiro :24 ore.
- Test della saliva: 48 ore.
- Test delle urine: cinque giorni.
- Test dei capelli: 90 giorni.
Puoi “smaltire la sbornia” più velocemente con cibo o caffè?
Mangiare cibo e bere caffè cambia il modo in cui il tuo corpo usa l’alcol. Ma non sono cure miracolose per aiutarti a smaltire la sbornia.
Come il cibo cambia l’elaborazione dell’alcol
Il cibo cambia come il tuo corpo elabora l’alcol ma non quanto velocemente può farlo. “Quando l’alcol colpisce uno stomaco vuoto, si muoverà attraverso, dirigendosi rapidamente verso l’intestino tenue e il flusso sanguigno”, dice il dottor Wakim-Fleming. “Ti sentirai più intossicato e potresti notare effetti tossici più forti, come un mal di stomaco e una sbornia.”
Il rovescio della medaglia, il cibo fa uscire l’alcol nello stomaco per un po’. “Il tuo stomaco ha il tempo di abbattere parte dell’alcol prima che si muova nell’intestino tenue”, continua. “Puoi evitare alcuni degli effetti tossici dell’alcol, ma non cambierà quanto presto potrai superare un test alcolemico.”
Caffeina e alcol
L’alcol è un farmaco depressivo, quindi ti fa sentire assonnato. La caffeina è uno stimolante, che può ravvivare e invertire alcuni degli effetti dell’alcol.
Nonostante questa relazione opposta, caffeina e alcol non si mescolano. “Mescolare il caffè o una bevanda energetica con l’alcol potrebbe farti sentire meno intossicato”, dice il dottor Wakim-Fleming. “Ma si può perdere traccia di quanto hai dovuto bere. E non eliminerà l’alcol dal tuo sistema più velocemente.”
Ottenere aiuto per problemi di alcol
Se pensi di aver bisogno di aiuto per smettere di bere, il trattamento è disponibile. Parlate con il vostro medico o iniziate con una di queste risorse: