Nuoto subacqueo: Regole empiriche per il nuoto subacqueo in modo sicuro

Nuoto subacqueo è pericoloso se non stai attento. Ogni volta che si sta nuotando sott’acqua, sia in una piscina o l’oceano, si è a rischio di annegamento.

Per aiutare a prevenire qualcosa di catastrofico accada a voi, andiamo oltre le regole di base per il nuoto sott’acqua in modo sicuro.

Sono un fan di guardare a coloro che spingono la busta in un dato sport. Pertanto, stiamo andando a guardare ciò che spearos, apneisti, e Navy Seals fare per nuotare in modo efficiente sott’acqua. Poiché questo è un sito di pesca, la maggior parte di questo articolo sarà orientata verso tempi di inattività migliori nell’oceano, ma il consiglio si applica ancora a quelli in una piscina.

Tuffiamoci e iniziamo a nuotare sott’acqua!

Regole pratiche per nuotare in sicurezza sott’acqua

La prima cosa che dovresti fare quando vai a pescare in apnea o in apnea è avere un compagno di immersione. Devi uscire con qualcuno che ha piu ‘abilita’ di te.

Gli Spearos indossano tipicamente una muta durante la caccia. Per contrastare la galleggiabilità della muta, è necessario indossare una cintura di peso intorno alla vita. È consigliabile avere un po ‘ meno peso nella cintura di peso rispetto all’apneista più avanzato perché vorrai galleggiare verso l’alto più facilmente se ti trovi nei guai.

Sacrificare alcuni tempi di inattività per la sicurezza.

Inoltre, se inizi a farti prendere dal panico, essere leggero sul peso dovrebbe comunque portarti in superficie; ma se non lo fa, lascia andare la tua cintura di peso (perché comprare una nuova cintura di peso è meglio che perdere la vita).

1. Non estendere mai un’immersione troppo vicina ai tuoi limiti. Essere consapevoli dei propri limiti. Datevi abbastanza tempo per venire in superficie. I blackout delle acque poco profonde sono la principale causa di morte per spearos.
2. Lungo le stesse linee di No. 1, lasciare sempre abbastanza tempo di inattività del cuscino. In altre parole, non spingere i tuoi limiti. Se sei un apneista inizio, si dovrebbe iniziare le immersioni in acque poco profonde (15 piedi o meno). Quindi puoi lavorare lentamente per trattenere il respiro e immergerti un po ‘ più a fondo.
3. Fai i compiti prima della caccia. Se è possibile, cercare di ottenere un rapporto da un sito web o altri subacquei per quanto riguarda le condizioni. Se la visibilità è scarsa, non consiglio di uscire perché potrebbe diventare un pericolo. Per lo stesso motivo, se il surf è troppo grande, si potrebbe ottenere gettato contro le rocce e possibilmente farti del male o perdere la vostra attrezzatura.
4. Nessun pesce o record vale la pena morire. Se il pesce che avete speared è in acque più profonde di quanto si può immergersi, poi o avere qualcuno che può immergersi che profondità aiutare o mettere un equipaggiamento subacqueo e recuperare il pesce. In nessun caso dovresti mai immergerti più in profondità di quanto tu sappia di essere in grado di immergerti.
5. Non puntare mai un fucile caricato contro nessuno. Essere sott’acqua è una nuova esperienza per i nuovi subacquei e può buttare fuori il vostro giudizio. Mantenere sempre la sicurezza fino ad arrivare nella zona di caccia. La maggior parte dei fucili che vengono acquistati sono venduti con “di sicurezza” sul fucile. Raccomando ai principianti di mantenere la sicurezza fino ad arrivare nella zona in cui si sta per essere a caccia del pesce.
6. Evita i leoni marini giocosi e altri animali marini. Evita i leoni marini giocosi perché se hai dei pesci sul tuo stringer di pesce, allora il sigillo potrebbe voler prendere il tuo pesce e potrebbe morderti accidentalmente.
7. Se si pesca in apnea in zone note per avere squali, si dovrebbe portare ogni pesce di nuovo alla barca o di nuovo alla spiaggia prima di continuare.

Attrezzatura subacquea

Ecco l’attrezzatura di base di cui avrai bisogno per nuotare:

• Nuotare in piscina: costume da bagno o speedo per i più avventurosi.
• Nuotare nell’oceano: costume da bagno o muta.
• Pesca subacquea nell’oceano: muta, cintura di peso, pinne, calzini, boccaglio e maschera.

Poiché questi elementi sono standard, salteremo la loro copertura approfondita e ci concentreremo sugli elementi più critici per la sicurezza nell’oceano.

Coltello da immersione

Chiunque vada in acqua a spearfish dovrebbe avere un coltello da immersione. Preferibilmente più di uno e in luoghi diversi per un facile accesso.

Dovresti indossare il coltello da immersione in un luogo che puoi afferrare con entrambe le mani. Se il coltello è sulla gamba, può essere afferrato con entrambe le mani, ma se la gamba si aggroviglia nel fuco, averne uno sulla vita o sul braccio ti aiuterà a liberarti.

Se il coltello è indossato sul braccio destro, e se il braccio sinistro viene avvolto in qualche fuco o linea, allora non si può raggiungere il coltello. Lo stesso vale se lo metti sul braccio sinistro. Questo è il motivo per cui non è sempre consigliabile indossare solo un coltello sulle braccia.

Un ottimo posto per tenere un coltello è sulla cintura di peso. In questo modo, puoi raggiungerlo con entrambe le mani.

Il motivo per cui vuoi essere in grado di raggiungere il tuo coltello con entrambe le mani è: più velocemente puoi arrivare al coltello, più velocemente puoi salvarti la vita. Il motivo per cui vuoi che il tuo coltello sia a portata di mano e non vuoi armeggiare per il tuo coltello è che hai solo pochi secondi prima di rimanere senza fiato.

Alcune mute che è possibile ordinare hanno una tasca coltello nella muta (sulla coscia). Da lì, dovresti essere in grado di raggiungerlo da entrambe le mani.

I subacquei avranno la loro preferenza su dove desiderano indossare i loro coltelli. Si tratta di una decisione personale, e si dovrebbe indossare ovunque si pensa di poter tirare fuori il più veloce con entrambe le mani.

Bandiere di immersione

Se si sta immergendo fuori di una barca, si dovrebbe volare una bandiera di immersione (20 pollici per 24 pollici). La bandiera deve essere visualizzata dove è visibile in modo che la bandiera non sia ostruita dalla vista di nessuno. Qualsiasi nave che si sta avvicinando alla barca con una bandiera di immersione che vola dovrebbe fare uno sforzo ragionevole per rimanere almeno 300 piedi dalla bandiera del subacqueo. Ciò include tutte le acque diverse dai fiumi, dalle insenature o dai canali di navigazione.

Che cosa è ronzio?

“Ronzio” una bandiera di immersione è stata aggiunta alla descrizione di ciò che è noto come “operazione sconsiderata di una nave”, che è un reato di primo grado, punibile con una multa fino a $1,000 e/o fino a sei mesi di carcere. Il ronzio è definito come il funzionamento di una barca a una velocità sconsiderata troppo vicino alla barca in cui viene visualizzata la bandiera di immersione.

Quando entri in acqua, dovresti avere una bandiera di immersione sul tuo galleggiante, attaccata alla tua linea di galleggiamento. Ci sono 50 piedi, 75 piedi e 100 piedi floatlines.

Una linea di galleggiamento di 50 piedi ha il tuo galleggiante e la tua bandiera di immersione a 50 piedi da dove ti stai immergendo. Una linea di galleggiamento di 75 piedi ha il tuo galleggiante e la tua bandiera di immersione a 75 piedi da dove ti stai immergendo. Una linea di galleggiamento di 100 piedi ha il tuo galleggiante e la tua bandiera di immersione a 100 piedi da dove ti stai immergendo.

La maggior parte dei galleggianti venduti ha bandiere che è possibile allegare a loro.

Con il galleggiante e la tua bandiera più lontano da te, secondo le regole della bandiera di immersione, la barca dovrebbe rimanere ad almeno 300 piedi dal tuo galleggiante con la bandiera su di esso.

Quando ti tuffi dalla spiaggia, dovresti portare con te un galleggiante con una bandiera. Se non riesci a nuotare attraverso il fuco con esso, dovresti essere in grado di legarlo al fuco e tenerlo vicino a dove ti stai immergendo. In questo modo, se ci sono barche nella zona, almeno sanno che c’è un subacqueo in acqua.

Ci sono alcuni produttori di pesca subacquea che vendono un galleggiante di immersione carota che ha una bandiera attaccata ad esso, in modo che si può tirare la vostra linea di galleggiamento e bandiera attraverso il fuco.

Si raccomanda di non immergersi in zone ad alto traffico nautico (es., Catalina Island nei fine settimana in estate). La maggior parte dei proprietari di barche non sa nemmeno cosa significhi una bandiera di immersione (o non gli importa).

Quando ti immergi da 20 a 50 piedi e senti una barca che ti si avvicina, a volte non puoi dire quanto sia vicina la barca. Quindi, è una buona idea a venire con il vostro fucile puntato verso l’alto prima, nella speranza che la barca vi vedrà. Ogni volta che si arriva dalla vostra immersione, si dovrebbe guardarsi intorno ed essere consapevoli delle barche che viaggiano la vostra direzione. Cerca di essere sempre consapevole di dove sono le barche.

Se sei in superficie e vedi una barca che ti si avvicina, agita il tuo fucile e urla alla barca. Si spera, la persona che guida la barca vi vedrà e virare fuori in modo che lui o lei non ti ha colpito. Se per qualche motivo ti trovi in una situazione in cui una barca non ti vede e ti sta venendo incontro, dovresti cercare di immergerti il più in profondità possibile in modo che la barca non ti colpisca.

In passato, ho avuto barche che non mi hanno visto. In più di un caso, ho dovuto tuffarmi sotto le barche, ma in un’occasione, la barca ha investito la mia linea di galleggiamento e l’elica ha tagliato la mia linea di galleggiamento, ma non mi ha fatto del male. La barca ha continuato ad andare e il conducente della barca non ha mai saputo cosa ha fatto. Morale della storia: essere sempre consapevoli. – Al

Come nuotare sott’acqua

Per nuotare sott’acqua in modo efficace aiuta a sapere come nuotare freestyle. Una delle migliori risorse per imparare il nuoto regolare è la tecnica di nuoto ad immersione. Questa tecnica ti mostra come essere efficiente nell’acqua in modo da utilizzare la minor quantità di energia per andare dal punto A al punto B.

Per uno spearo, una grande maggioranza del tuo nuoto sarà in superficie. Questo è il momento in cui stai cercando i pesci o le loro ombre per sapere che è un buon posto per immergersi. Una volta che sei pronto per l’immersione, è importante ricordare che i pesci possono sentirti, quindi se non sei tranquillo saranno spaventati.

In superficie fai alcuni respiri profondi per caricare il tuo corpo con l’ossigeno. Ora sei pronto per tuffarti.

Passi per le immersioni subacquee in modo efficace:

1. Un tuo ultimo respiro.
2. Trattieni il respiro
3. Rimbocca il mento
4. Getta una delle tue gambe in aria il più liscia possibile.
5. Quindi tuffarsi verso il fondo marino.

Ora che siete sott’acqua, è il momento di nuotare sott’acqua. C’è una calma che sentirai mentre inizi a usare le pinne per spingerti attraverso la zona a livello medio dell’acqua dell’oceano. Sembra quasi di essere senza peso e di volare attraverso una terra mistica.

Ricorda, più calci, più risorse stai usando e una volta fuori, dovrai venire per l’aria. Lascia sempre un sacco di tempo per tornare in superficie sul tuo respiro.

Nuotare sott’acqua in una piscina

È sempre importante praticare la tecnica della piscina subacquea prima della prima immersione oceanica. L’oceano ha più variabili che possono metterti nei guai, mentre una piscina è più tranquilla.

Se trovi che il tuo tempo di inattività è scarso nell’oceano, vai in una piscina per esercitarti. Come sempre, assicurati che ci sia qualcuno lì per tenerti d’occhio quando fai qualsiasi tipo di lavoro trattenendo il respiro in acqua.

Un buon metodo di pratica è quello di continuare a nuotare sott’acqua da un’estremità all’altra della piscina.

Per evitare di stancarsi, assicurati di ottimizzare il nuoto il più possibile per ridurre la resistenza.

Vorrai usare i piedi per la maggior parte della propulsione. Molte persone usano i calci dei delfini dopo aver spinto fuori dal muro per ottenere almeno la metà della lunghezza della piscina prima di usare le braccia. Saprete che sei comodo sott’acqua quando si può ottenere da un lato della piscina all’altro semplicemente spingendo fuori e delfino calci tutta la strada senza l’uso delle braccia.

Se hai con te le pinne da apnea, non fa male portarle in piscina per aiutarti a praticare il tuo nuoto subacqueo. Potrebbe anche essere una buona idea per portare la maschera e boccaglio per ottenere la piena esperienza.

In effetti, diamo un’occhiata a come fare snorkeling sott’acqua.

Come fare snorkeling sott’acqua

1. Assicurarsi che il boccaglio è rivolto verso l’alto e fuori dall’acqua. Sdraiati con la faccia dritta verso il basso. Se punta troppo in avanti o indietro, potresti ottenere acqua nello snorkel.
2. Quando si immerge sott’acqua con un tubo di respirazione (snorkel), è importante toglierlo dalla bocca prima di iniziare l’immersione. Questo aiuta a prevenire un po ‘ d’acqua di entrare nel boccaglio sul vostro respiro finale, che può buttare fuori il ritmo.
3. Prima di immergerti, rilassati il più possibile. Ciò significa che se siete in piscina, sdraiato sulla schiena fuori dalla piscina, mentre trovare il vostro zen poi rotolare in acqua e immersioni verso il basso. Se sei nell’oceano, galleggia sulla superficie respirando dal tuo boccaglio con calci minimi e cerca di rilassarti nel miglior modo possibile.
4. Quando ti tuffi in piscina usa le braccia per tirare la testa verso il basso prima di iniziare a usare i piedi per calciare. Se sei nell’oceano gettando una pinna indietro mentre il cigno si tuffa verso il fondo dell’oceano ti porterà ad affondare poiché hai una cintura di peso. Tuck il mento prima che la testa va in acqua per cercare di ottenere il più verticale possibile.
5. Usa le gambe per la maggior parte della spinta. Le tue braccia possono essere utilizzate per mettere a punto la tua svolta, ma fondamentalmente, ovunque la tua testa sia rivolta, andrai. Le mani sono meglio utilizzati per spingere via fuco e tenendo il vostro fucile.
6. Vieni per l’aria quando senti che stai esaurendo. Assicurati di darti abbastanza tempo per arrivare in superficie senza lottare.

Navy Seals: Impara dagli esperti

Quando impari qualcosa, aiuta a trarre dalla conoscenza dei migliori sul campo. Apneisti sono un grande gruppo da cui imparare, ma così sono i Navy Seals che devono affrontare alcune delle situazioni più difficili pur essendo in acqua.

Una domanda comune che viene posta è: Per quanto tempo i Navy Seals possono trattenere il respiro?

Non è raro che un Navy Seal sia in grado di trattenere il respiro sott’acqua per due o tre minuti, se non di più.

Il detentore del record mondiale per la tenuta subacquea del respiro va all’apneista tedesco Tom Sietas, che è stato in grado di trattenere il respiro sott’acqua per 22 minuti e 22 secondi. La differenza tra un Navy Seal e un apneista è che Navy Seals tendono ad essere in situazione di sforzo ad alta energia mentre trattenendo il respiro.

Navy Seal Underwater

Navy Seals sono una delle forze più letali in acqua. Qual è il segreto per rimanere in acqua per un lungo periodo di tempo senza esagerare?

Mantieni la calma.

Se parli con un Navy Seal o li guardi su YouTube, vedrai che sono senza sforzo nella loro capacità di muoversi attraverso l’acqua. Hanno trovato il loro stato di flusso e non sono disturbati dalle piccole cose. Questo è dove è necessario ottenere la vostra mente se si vuole essere in grado di trattenere il respiro per un lungo periodo di tempo sott’acqua.

È necessario aver praticato abbastanza per essere confortevole nel vostro ambiente. Questo dovrebbe accadere in tempi relativamente brevi in una piscina, ma ci vorrà del tempo nell’oceano. L’oceano ha molto più stimolo per essere consapevoli of…it e ‘ il grande sconosciuto.

Navy Seal Breath Holding

Se hai problemi a trattenere il respiro mentre nuoti sott’acqua e sei fisicamente in forma e hai una tecnica adeguata, allora potrebbe essere più nella tua testa. Se ti stai preparando a passare attraverso la formazione BUD / s, puoi provare un trucco per aiutarti a superare la nuotata subacquea di 50 metri.

Il trucco è quello di immergersi più in profondità possibile e nuotare lungo il fondo della piscina. Nel momento in cui inizi la tua ascensione, la tua mente penserà che riceverà ossigeno e ti permetterà di andare un po ‘ oltre. Anche quando sai che sei in grado di raggiungere la fine, inizia a respirare lentamente attraverso il naso, questo ti farà anche guadagnare tempo mentale.

Non fare flop come un pazzo o una donna. Che sarà solo farvi a corto di energia in fretta. Concentrati sul rimanere calmo e sull’essere efficiente.

RICORDA: non praticare mai il respiro in piscina senza che un compagno o un bagnino ti guardino. Non è la stessa cosa di averli lì, hanno bisogno di essere consapevoli di ciò che si sta facendo e si guarda tutto il tempo!

Persone che nuotano sott’acqua

Se hai ancora bisogno di alcune visualizzazioni di persone che nuotano sott’acqua, allora YouTube è una grande risorsa per guardare la corretta tecnica di nuoto subacqueo. È importante guardare il maggior numero di video possibile per aiutarti a costruire un modello di ciò che devi fare mentre sei in piscina.

Una tecnica pratica è trovare alcuni video e quindi portare il telefono sul bordo della piscina (assicurarsi che sia impermeabile o abbia una custodia impermeabile), quindi guardare il video e esercitarsi. Questo ti aiuterà a vedere le varie sottigliezze che potresti aver dimenticato dopo averlo visto a casa.

Si prega inoltre di notare che non è consigliabile che i bambini nuotino sott’acqua senza la supervisione dei genitori.

Allenamento subacqueo

Il nuoto e le immersioni sono un allenamento in sé, ma se li trovi noiosi e vuoi ancora aumentare la frequenza cardiaca e il condizionamento, gli allenamenti in piscina potrebbero essere un’ottima opzione.

Big wave surfer Laird Hamilton consiglia alcuni diversi allenamenti subacquei per aiutarti a sentirti forte e a tuo agio in acqua. Tutto ciò che serve è una piscina e alcuni manubri da 10-20 libbre.

Treading Drills

Laird ti consiglia di riscaldarti saltando in piscina e calpestando l’acqua per tutto il tempo che puoi gestire. Se non hai mai calpestato l’acqua, spara per 30 secondi, ma gradualmente costruisci te stesso fino a 10 minuti. Laird rende più complicato dicendo che si dovrebbe tenere vicino una narice alla volta per 10 respiri, poi dopo quei 20 secondi sono completi, battistrada acqua con solo le braccia per 10 respiri, e infine terminare con 10 respiri utilizzando solo le gambe. Ripeti questo quante più volte possibile.

Il telefono cellulare

L’allenamento del telefono cellulare è brutale. Afferra un manubrio da 10 libbre o qualsiasi peso sia gestibile per le tue abilità e tienilo in una mano sopra la testa. Ora usa l’altra mano per nuotare attraverso la lunghezza della piscina. Dopo aver raggiunto la fine, passa le mani e torna indietro.

Per renderlo più difficile, tieni il peso vicino al petto e nuota per tutta la lunghezza della piscina, salendo solo per l’aria quando necessario. Alla fine, si otterrà abbastanza forte per rendere attraverso la lunghezza della piscina senza venire per l’aria.

NOTA: Ogni volta che sei sott’acqua per una lunga durata, assicurati che un bagnino ti stia guardando.

Il cavalluccio marino

Il cavalluccio marino è un altro allenamento brutale in cui metti un manubrio da 10-20 libbre tra le cosce e usa le braccia per tirarti per tutta la lunghezza della piscina. Fare il maggior numero di giri possibile o attendere fino a quando gli addominali dare fuori.

Lavora fino a questo diventando abile al telefono cellulare.

NOTA: Ogni volta che sei sott’acqua per una lunga durata, assicurati che un bagnino ti stia guardando.

La scatola di munizioni

La scatola di munizioni è popolare nelle Hawaii dove i subacquei si tuffano sul fondo dell’oceano, raccolgono una roccia e corrono il più lontano possibile prima di salire per l’aria. Questa versione, tuttavia, utilizza un manubrio vicino al petto e si nuota attraverso senza venire per l’aria.

Se si affonda verso il basso, spingere e continuare a nuotare a metà livello dell’acqua.

NOTA: Ogni volta che sei sott’acqua per una lunga durata, assicurati che un bagnino ti stia guardando.

Quante calorie brucia il nuoto?

Calorie bruciate Immersioni subacquee	Le recenti stime di PADI affermano che un’immersione media a terra nelle regioni temperate (10°-21°C, 50-69, 8° F) brucia fino a 600 calorie all’ora, che è paragonabile al jogging. Se l’acqua è più calda, diciamo 70-80° F, il tuo corpo non ha bisogno di bruciare tante calorie per mantenere caldo il tuo nucleo in modo da ridurre le calorie bruciate a circa 300 calorie all’ora. Molti fattori vanno in calorie bruciate in base alla vostra condizione metabolica.
Nuoto piacevole Calorie bruciate	La Harvard Medical School stima che una persona brucerà tra 180 e 266 calorie ogni trenta minuti a seconda di quanto pesano e del loro condizionamento metabolico.
Calorie bruciate Snorkeling	Lo snorkeling è simile al nuoto per il tempo libero perché la maggior parte del tempo si guarda casualmente il paesaggio. Si stima che lo snorkeling brucia tra 250 e 300 calorie a seconda del peso e delle condizioni metaboliche. Le calorie aggiunte bruciate sono dovute allo stress extra sul tuo corpo mentre ti immergi di tanto in tanto per dare un’occhiata più da vicino alla barriera corallina o agli animali.

FAQ

D: I pesci sono bagnati sott’acqua?

Questa è la vera domanda

Fammi sapere se pensi che i pesci siano bagnati sott’acqua nei commenti qui sotto.