Il sistema riproduttivo femminile è suscettibile di un trauma, gli squilibri e le infezioni che possono inibire la gravidanza, usher in malattie infettive o causare infertilità. Mentre non esiste un modo definito per fermare la malattia, ci sono precauzioni da prendere per mantenere sano il sistema riproduttivo.
Mantenere uno stile di vita sano
Dieta corretta, peso corporeo sano, esercizio fisico e sonno sufficiente sono abitudini che aiutano il sistema riproduttivo. Essere sovrappeso o sottopeso può causare complicazioni durante la gravidanza, così come sopportare lo stress costante può indebolire il sistema immunitario del corpo e predisporre alle infezioni. Si dovrebbe sempre ricordare che lo stress può alterare il normale ciclo mestruale e causare squilibri ormonali che possono causare problemi alla fine.
Smetti di fumare
Un singolo bastoncino di sigaretta contiene innumerevoli composizioni tossiche che portano a dipendenza, cancro e problemi coronarici. Gli studi hanno dimostrato che il fumo può compromettere le ovaie, l’utero e altre aree del sistema riproduttivo femminile. Inoltre, il fumo durante la gravidanza può predisporre il nascituro ad anomalie congenite.
Vai per proiezioni regolari
Con l’invecchiamento, ottenere un ginecologo di fiducia può essere una grande idea. Si consiglia di andare per lo screening di routine, compresi Pap strisci e STD e infezioni test. Questi garantiranno la diagnosi precoce di qualsiasi condizione e garantire una migliore possibilità di sopravvivenza.
Praticare il sesso sicuro
Il sesso sicuro è importante per prevenire le malattie. Alcune malattie sessualmente trasmissibili sono incurabili, incluso l’HIV, e queste malattie possono alterare la tua vita in modo permanente. Prima di impegnarsi in un rapporto sessuale, è necessario ottenere il vostro partner screening per essere sicuri che siano sicuri, oppure è possibile utilizzare un preservativo per prevenire la trasmissione della malattia.
Avere orgasmi regolari
Gli orgasmi innescano il rilascio di ormoni sani e sollecitano la contrazione dell’utero, che può aiutare a facilitare e disintossicare il tuo corpo. Il sistema riproduttivo rimarrà sano e in buona forma, per non parlare del fatto che è un ottimo antistress che può aiutarti a dormire meglio e garantire il benessere generale.
Aumentare il consumo di calcio e magnesio
Il magnesio allevia mal di testa, voglie di zucchero, vertigini e bassi livelli di zucchero nel sangue legati alla sindrome premestruale. Il calcio è efficace per l’affaticamento premestruale, la depressione e le voglie. È essenziale che questi due minerali vitali siano combinati perché il magnesio fornisce il meccanismo che consente il controllo o la moderazione dei livelli di calcio nelle cellule.
Le fonti di calcio e magnesio includono alghe, lenticchie, semi di sesamo, avocado, noci, aneto, verdure a foglia verde e cocco. È inoltre possibile ottenere quantità ragionevoli di magnesio attraverso i pori della pelle utilizzando sali da bagno di magnesio quando si fa il bagno.
Nota finale
Come si suol dire, prevenire è meglio che curare. Seguendo i suggerimenti forniti e praticando una buona igiene si otterrà un sistema riproduttivo sano e si salverà da costose procedure mediche.
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