Come sbiancare i denti naturalmente – e cosa non usare

Speriamo tutti di apparire al meglio, e un modo per farlo è sapere come sbiancare i denti naturalmente in modo da poter mostrare un sorriso bianco brillante.

Un recente sondaggio della Oral Health Foundation ha rilevato che “quasi uno su tre (32%) degli inglesi desidera denti più bianchi mentre due su tre (66%) hanno preso in considerazione attivamente il trattamento”.

Ci sono una serie di motivi per cui i nostri denti possono ingiallire o macchiarsi. Alcuni di questi possiamo prevenire, come la nostra dieta, altri non possiamo – come invecchiare.

Dr Uchenna Okoye, dentista cosmetico presso il London Smiling Dental Group, ci ha detto.”L’ingiallimento dei denti può essere dovuto all’invecchiamento, ma può anche essere dovuto all’erosione dello smalto, causata dagli acidi, dalla digrignazione dei denti e dal lavarsi i denti con troppa forza.”

I tuoi denti possono anche essere facilmente macchiati dalle scelte di vita che fai. Questi includono l’uso del tabacco e il cibo e le bevande che consumi. “In poche parole, tutto ciò che macchia una camicia bianca si macchia i denti,’ dice il dottor Okoye. “La regola empirica per quanto bianco dovrebbero essere i denti è se i denti sono dello stesso colore come il bianco dei tuoi occhi molto probabilmente non hanno bisogno di sbiancamento dei denti.”

In verità, dice la dottoressa Amy Lei-Plant, dentista di Together Dental a Colchester, ” il modo più sicuro per sbiancare i denti è sotto la supervisione di un dentista.’Altrimenti rischi di sviluppare denti sensibili e altri problemi orali.

Dicendo che puoi ancora ottenere denti più luminosi e puliti e rimuovere – e prevenire-le macchie sapendo come sbiancare i denti in modo naturale. Ecco alcuni metodi da provare e alcuni da limitare o evitare.

Come sbiancare i denti naturalmente

Carbone attivo

La polvere di carbone attivo è una sostanza naturale trovata per estrarre le tossine dalla bocca e rimuovere le macchie. Lo troverai come ingrediente nel dentifricio o si trova nei negozi di alimenti naturali e nelle farmacie come polvere. Con il carbone di legna, è importante scegliere il prodotto giusto.

“Devi guardare il valore RDA, che indica l’abrasività”, consiglia il dottor Eskander. “Più un prodotto è abrasivo, maggiore è il potenziale per rimuovere lo smalto ed esporre la dentina sottostante, di colore giallo”, spiega. “La dentina è più sensibile e più morbida dello smalto, quindi se esposta può causare problemi di salute.”

Invece, sia il dottor Eskander che il dottor Okoye raccomandano un dentifricio che contiene” la prossima grande cosa in odontoiatria ” – idrossiapatite. “Questo minerale è un mattone di smalto naturale. Funziona bloccando tutti i pori aperti e levigando la superficie del dente”, afferma il dott.

Olio tirando collutorio

Olio tirando è un antico rimedio popolare indiano che è diventato popolare nel corso degli ultimi anni. Il metodo prevede swishing un cucchiaio di olio di cocco o un altro tipo di olio vegetale intorno alla bocca, molto simile a un collutorio. Lo tiri indietro e il quarto tra i denti – un po ‘ come quello che hai fatto con la gelatina quando eri un bambino.

Lo fai per 15-20 minuti, sputalo e sciacqua la bocca con acqua tiepida. Quindi, spazzolare e filo interdentale i denti come normale.

Il motivo principale per tirare l’olio è quello di ridurre la quantità di batteri in bocca che contribuisce all’accumulo di placca. Mentre tutti hanno una certa quantità di placca, se non te ne sbarazzi, nel tempo può portare a gravi problemi di igiene orale come cavità, infiammazioni gengivali e gengiviti – così come la colorazione.

C’è qualche suggerimento che questa forma naturale – ed economica – di sbiancamento dei denti può essere utile in quanto l’olio contiene un sacco di acido laurico, che contiene proprietà antimicrobiche. Tuttavia, è discutibile se la pratica funzioni effettivamente.

“Purtroppo, non esiste una vera scienza o ricerca in questo senso”, afferma il dottor Okoye. “È un’antica pratica ayurvedica e ha lo scopo di rimuovere le macchie. Alcuni dicono che l’olio estrae i batteri, ma sono scettico che funzioni.”

Il dottor Eskander concorda: “L’olio può fungere da lubrificante e aiutare a rimuovere le macchie. Ma non può sbiancare fisicamente i denti poiché l’olio non penetra nella superficie.”

Bicarbonato di sodio dentifricio

Bicarbonato di sodio è conosciuto come un modo economico e semplice per sbiancare naturalmente i denti a casa. Come si spazzola, uno studio del 2017 ha trovato, i grani lavorano per rimuovere lo strato di placca sui denti creato dai batteri. A sua volta, questo aiuta a ridurre la colorazione e il danno ai denti.

Tuttavia, è molto importante non utilizzare prodotti standard a livello di cottura in quanto potrebbero essere abrasivi e danneggiare i denti. Inoltre, il bicarbonato di sodio da solo non funziona come un dentifricio efficace perché non aiuta a prevenire le cavità come il dentifricio al fluoro. Quindi, invece, usa un dentifricio approvato dal medico che contiene bicarbonato di sodio come ingrediente attivo.

“L’alcalinità naturale del bicarbonato di sodio controbilancia il cibo acido e le bevande che mangiamo per proteggere dalla carie e dalle malattie gengivali”, afferma il dottor Okoye. “I dentifrici di bicarbonato di sodio contengono piccole particelle che sono meno abrasive e più in grado di pulire e rimuovere la placca in modo più efficace in luoghi difficili da raggiungere, oltre a rimuovere le macchie in modo più delicato.”

Aggiunge, ” Il bicarbonato di sodio aiuta anche a promuovere la rimineralizzazione dello smalto dei denti ed elimina gli odori sgradevoli. Con imballaggi riciclabili al 100% e clinicamente dimostrato di sbiancare i denti in tre giorni, prova Arm & Hammer 100% Natural Whitening Protection (£4.50 per 75ml, Stivali). Ha anche un sapore fresco e lascia una sensazione pulita e levigata.”

Potreste aver sentito un suggerimento per fare un ‘dentifricio’ di succo di limone e bicarbonato di sodio. Il succo di limone è abbastanza acido da rimuovere le macchie difficili se combinato con il bicarbonato di sodio, ma questa tecnica non è raccomandata dai dentisti.

Praticare una buona igiene orale

Se vuoi sapere come sbiancare i denti in modo naturale, impara a lavarti i denti correttamente e fallo due volte al giorno.

I denti perdono la loro lucentezza naturale a causa di un accumulo di placca, uno strato naturale di pellicola batterica sopra i denti. Mentre uno strato sottile sarà chiaro, man mano che si accumula inizia a ingiallire. Così da regolarmente spazzolatura e filo interdentale, siamo in grado di ridurre i batteri in bocca e contribuire a mantenere i denti naturalmente bianco.

“La manutenzione quotidiana comporta lavarsi i denti due volte al giorno, filo interdentale denti e raschiando la lingua,” dice il dottor Okoye, “Non risciacquare e sputare, in modo che la pasta rimane sui denti di lavoro.”

Fare questo con uno spazzolino elettrico rotante a testa rotonda aiuterà anche a sbarazzarsi della placca secondo una recente ricerca. A seguito di una revisione di più studi, è stato scoperto che gli spazzolini da denti elettrici si sono sbarazzati di più placca rispetto ai normali spazzolini da denti nel complesso. Dopo tre mesi di spazzolatura continua con uno spazzolino elettrico, la placca è stata ridotta del 21%. Spazzolini da denti rotanti sono stati trovati anche per essere particolarmente successo a rimuovere la placca, più che solo spazzolini da denti vibranti.

Il dentista londinese Rhona Eskander, che ha co-fondato il marchio Pärla dentifricio tabs, raccomanda che la manutenzione della casa includa uno spazzolino elettrico come lo spazzolino elettrico Genius di Oral-B e il filo interdentale o gli ausili interdentali.

“Raccomando anche il Waterpik Water Flosser (£67.99, Amazon) per aiutare a sollevare le macchie”, dice.

Perossido di idrogeno

Il perossido di idrogeno è un composto chimico con proprietà antibatteriche, antimicotiche e antisettiche. Anche se non tecnicamente non è un modo naturale per sbiancare i denti, una volta diluito è stato usato per trattare alcune condizioni di salute orale, come ulcere e gengiviti.

” Un agente ossidante che migliora lo scolorimento dei denti, il perossido di idrogeno è utilizzato dai professionisti dentali in tutto il mondo per fornire sbiancamento professionale. Il gel sbiancante rilascia un gas, che a sua volta sbianca i denti. Usato correttamente è un modo sicuro ed efficace per sbiancare i denti”, afferma il dott.

“Tuttavia, ha effetti collaterali come una maggiore sensibilità dei denti e deve essere usato correttamente per assicurarsi che non causi danni ai denti e alle gengive”, aggiunge.

Questo è uno dei motivi principali per lasciare lo sbiancamento dei denti ai professionisti. “L’ingrediente più efficace per sbiancare i denti (perossido sotto forma di carbammide o perossido di idrogeno) sono i migliori al 6% di idrogeno o al 16% di carbammide. Questa percentuale non è disponibile al banco”, afferma il dott.

“Possono realizzare vassoi su misura che si adattano molto meglio a qualsiasi vassoio standard non personalizzato acquistato al banco”, afferma. “Un vassoio ben aderente assicura che il gel penetri correttamente i denti. I vassoi di montaggio poveri possono anche causare sovra fuoriuscita nelle gengive causando irritazione e persino ustioni.”

Evita le bevande che macchiano i denti

La prevenzione è quasi sempre meglio che curare, quindi questo dovrebbe essere il tuo go-to se stai cercando di sbiancare i denti in modo naturale.

Alcune bevande sono sicuri di macchiare i denti – anche dopo lo sbiancamento dei denti. Secondo uno studio del 2014 European Journal of Dentistry, i peggiori colpevoli sono tè, vino rosso, cola e caffè. Questo perché contengono tannini, un tipo di micronutriente che si trova naturalmente nelle piante. Questi tannini macchia perché causano composti di colore a bastone per i denti. Quando lo fanno, si lasciano alle spalle quella classica tonalità gialla che stiamo cercando di evitare. Anche gli alimenti con un colore forte, come il curry, avranno lo stesso effetto a causa della loro profonda pigmentazione.

“Se riesci a sopportarlo, scambia il tuo caffè con il matcha”, consiglia il dottor Okoye. “È noto per avere proprietà protettive che supportano la salute delle gengive.”

” Scambiare vino rosso con gin tonic (senza limone, troppo acido) e sorseggiare con una cannuccia riduce le macchie.”

Ma non sono solo le bevande e gli alimenti ovvi a cui dobbiamo prestare attenzione, afferma il dottor Okoye. Tutto ciò che ha un colore forte ha il potenziale per macchiare i denti. “Molti pazienti che hanno macchie sui denti sono scioccati mentre dicono di bere solo tisane.”

Smettere di fumare

Se sei un fumatore e stai soffrendo con i denti macchiati, l’abitudine è più che probabile che peggiori la condizione.

Un rapporto del NHS dice che questo è perché le sigarette contengono sia catrame che nicotina, che assorbono nei pori dei denti durante l’inalazione e causano una decolorazione gialla o marrone. Sebbene la nicotina sia incolore di per sé, diventa gialla se combinata con l’ossigeno. Ciò significa che le sigarette elettroniche non sono una buona opzione in quanto il cosiddetto “e-juice” contiene nicotina.

“Evitare i prodotti del tabacco come fumare sigarette e masticare tabacco”, dice il dottor Lei-Plant. “Ci sono forti prove scientifiche che dimostrano che aumentano il rischio di malattie gengivali, cancro della bocca e molti altri problemi di salute. Quindi è molto importante evitare questi prodotti-non solo da una prospettiva di sbiancamento dei denti.”

Se stai lottando per smettere di fumare, il NHS ha un sacco di risorse per aiutare – come l’app Smettere di fumare.

Fragole

Strofinare i denti con frutti di bosco può sembrare un po ‘ strano. Ma la natura è una cosa meravigliosa e certi cibi possono mantenerci sani in modi sorprendenti.

Le fragole possono dare ai denti un aspetto leggermente più bianco dopo averli mangiati in quanto contengono acido citrico e malico. Tuttavia, l’acido citrico è anche scientificamente provato per ridurre la durezza dello smalto dei denti – che aiuta a proteggere i nostri denti dalle infezioni.

“Alcuni composti in alcuni alimenti hanno effettivamente un effetto di pulizia della dentizione”, afferma il dottor Okoye. “L’acido malico è uno di questi. Si trova nelle fragole ed è un acido naturale delicato che può aiutare a sciogliere le macchie superficiali.”

Il dottor Lei-Plant è d’accordo. “Alcuni frutti come le fragole contengono acidi che vengono metabolizzati in agenti ossidanti, che possono aiutare a prevenire o migliorare la colorazione.”

Uno sfregamento di cinque minuti, seguito da pennello, risciacquo e filo interdentale dovrebbe farlo. Tuttavia, questo non è un metodo che dovresti fare regolarmente. “Questi frutti e succhi di frutta contengono un alto livello di zucchero e acido che causano la carie e l’erosione dello smalto. Questi faranno più danni che benefici per la salute orale”, avverte il dottor Lei-Plant.

Papaya

Come le fragole, la papaya “ha acidi naturali molto delicati che possono aiutare a sciogliere le macchie superficiali”, afferma Okoye. “Gentile è la parola chiave qui.”

Segui lo stesso principio come se stessi usando le fragole. Papaya comporta gli stessi rischi in termini di zucchero e contenuto di acido, però, in modo da fare questo molto occasionalmente.

Ananas

Se ti piace la frutta, il dottor Okoye suggerisce anche di aggiungere ananas alla tua ciotola di frutta. “L’ananas contiene un enzima di combattimento della placca chiamato bromelina che rompe la placca e agisce come uno smacchiatore naturale.”

La bromelina è un enzima potente che è noto per fornire una varietà di altri benefici. È antinfiammatorio, migliora la digestione e può alleviare la sinusite.

Uno studio del 2020 ha rilevato che”i gel sbiancanti a base di bromelina hanno comportato un cambiamento di colore simile al gel di perossido di carbamide”. Mentre non è consigliabile prendere l’abitudine di strofinare i denti con la frutta “una dieta ricca di alcuni tipi di frutta o verdura, che contiene grandi quantità di acidi organici, sembra preservare o migliorare il colore dei denti”.

Come con altri frutti, usare con parsimonia come sbiancante per i denti. Meglio ancora, aggiungilo alla tua dieta in forma di frutta intera, piuttosto che strofinarla sui denti o bere come succo.

Aceto di sidro di mele

Pubblicizzato come sbiancante naturale per i denti da alcuni, il marchio di dentifricio Colgate suggerisce di fare una pasta che è ” due parti di aceto di sidro di mele per una parte di cottura soda…to rimuovere le macchie e sbiancare i denti.”

I nostri esperti sono meno certi. Dr Lei-Plant sottolinea che l’aceto di sidro di mele contiene ” acido che causa la carie e l’erosione dello smalto.”

Dr Okoye aggiunge, ” Anche se questo è aceto, è un alcalino nel corpo se si beve. Tuttavia, questo è meglio per i tuoi interni piuttosto che per i tuoi denti.”

Cosa evitare quando sbiancare i denti naturalmente

Come accennato, c’è molto da evitare quando sbiancare i denti.

• Limone – A causa delle elevate quantità di acido citrico, questo agrume è meglio evitare quando si tratta di sbiancamento dei denti.
• Bevande analcoliche-Queste contengono spesso acido che può portare ad un aumento della colorazione a causa dell’erosione dello smalto dei denti.
• Bicarbonato di sodio – Acquista il dentifricio bicarbonato di sodio piuttosto che usare il bicarbonato di sodio dall’armadio della cucina.
• Alimenti in salamoia-Questi contengono zucchero che può causare carie. Ma i cibi in salamoia contengono anche acido che contribuisce alla rottura dello smalto sui denti.
• Carbone attivo – Questo non è stato trovato per essere sicuro o efficace. L’American Dental Association ha anche detto che questo è un prodotto abrasivo che è abbastanza potente da danneggiare lo smalto dei denti.
• Aceto di sidro di mele-Come accennato, questo contiene acido che può portare alla carie e all’erosione dello smalto.

Quando si tratta di sbiancamento dei denti, è meglio parlare sempre con un professionista.