Caro lettore,
È abbastanza comune per le persone sperimentare muscoli del pavimento pelvico indeboliti o allentati, quindi stai tranquillo — non sei solo! Il pavimento pelvico supporta l’utero, la vescica, l’intestino tenue e il retto, e quando questi muscoli sono indeboliti, può influenzare l’attività sessuale, il controllo della vescica e altro ancora. Ci sono alcune linee d’azione che le persone possono scegliere di seguire in base alle loro esigenze specifiche, ma può anche essere utile iniziare facendo un paio di domande riflettenti.
Prima di adottare misure per “riparare la tua femminilità”, potrebbe essere utile indagare le tue motivazioni nel farlo. Dici che sei imbarazzato a fare sesso a causa della scioltezza percepita della tua vagina. Sai da dove nasce quell’imbarazzo? Senti che il tuo corpo deve essere un certo modo per compiacere il tuo partner? Il vostro partner ha fatto commenti a voi? Quali messaggi hai ricevuto sulla funzione e lo scopo della tua vagina per tutta la vita che ti hanno preoccupato per la sua tenuta? Comunicare apertamente con il vostro partner potrebbe essere un utile punto di partenza per affrontare le vostre ansie e bisogni intorno ai cambiamenti nel vostro corpo. Forse troverete che il vostro partner non condivide le vostre preoccupazioni, o forse i due di voi possono esplorare altre attività sessuali che non si basano su una vagina stretta a tutti.
Alcune altre domande da porsi sono se stai vivendo disagio fisico o piacere ridotto da muscoli del pavimento pelvico indeboliti. Stai vivendo l’incontinenza o la frequente necessità di usare il bagno? La scioltezza vaginale o i muscoli indeboliti del pavimento pelvico interferiscono con la tua vita quotidiana? Stai attraversando la menopausa, durante la quale le persone a volte sperimentano un indebolimento del loro pavimento pelvico, insieme a una serie di altri cambiamenti? Rispondere a queste domande per te stesso potrebbe aiutare a decidere quale, se del caso, di queste strategie può essere appropriato voi:
- Kegels: Un metodo comune e non invasivo per stringere i muscoli pelvici è Kegels poiché si pensa che abbiano il potenziale per migliorare il controllo della vescica e aumentare l’intensità dell’orgasmo. Consistono nel stringere i muscoli pelvici (che possono essere localizzati attraverso l’arresto del flusso di urina midstream). Una persona potrebbe fare Kegel stringendo i muscoli duramente e rilasciando. Nel corso del tempo, potrebbero costruire il numero di Kegel che vengono fatti in un dato giorno. Una persona potrebbe anche sperimentare con la lunghezza e il numero di Kegel che fanno. Un cambiamento nel tono muscolare probabilmente non accadrà istantaneamente, ma dopo sei settimane di esercizi, una differenza potrebbe diventare più evidente.
- Coni vaginali: un’altra linea d’azione correlata potrebbe essere l’uso di coni vaginali. I coni vaginali sono oggetti di dimensioni tampone che vengono in vari pesi; l’utente inizia con il cono più leggero, inserendolo nella vagina e tenendolo lì in modo che non cada per quindici minuti, due volte al giorno. Dopo che una persona padroneggia il cono più leggero, può gradualmente farsi strada fino al più pesante. Coni vaginali sono stati trovati per essere altrettanto efficace come Kegel nel rafforzare il pavimento pelvico.
- Stimolazione elettrica: La stimolazione elettrica consiste nell’utilizzare una corrente elettrica per far contrarre i muscoli del pavimento vaginale e pelvico, proprio come potrebbero attraverso i Kegel. Consiste nell’inserire una piccola sonda di dimensioni tampone nella vagina ed emettere segnali elettrici bassi per 20-30 minuti.
- Trattamento laser: questa opzione funziona per addensare le pareti vaginali e aumentare il tessuto connettivo aumentando la produzione di collagene, fibre elastiche e vasi sanguigni nell’area. Trattamento laser comporta l’invio di impulsi di energia laser nel canale vaginale per addensare e rassodare il tessuto.
- Chirurgia: All’estremità più invasiva dello spettro, ci sono un paio di opzioni chirurgiche che servono a stringere il canale vaginale. La vaginoplastica con perineoplastica è un’altra opzione chirurgica che stringe il canale vaginale e cambia l’aspetto del perineo (l’area tra la vulva e l’ano) attraverso una procedura di un giorno che richiede anestesia generale. Richiede la sutura in profondità nel canale vaginale e che i pazienti si astengano dall’attività fisica per quattro settimane e dal sesso o dall’inserimento del tampone per sei settimane. L’intervento chirurgico è stato trovato per avere poche complicazioni e alti livelli di soddisfazione del paziente.
La gravidanza, il parto e l’invecchiamento cambiano il corpo. Questi cambiamenti non devono essere visti come automaticamente negativi, ma se sono angoscianti per te, ci sono una serie di opzioni che puoi prendere per affrontarli. Parlando con un fornitore di assistenza sanitaria circa le vostre preoccupazioni specifiche potrebbe aiutare a identificare quale approccio può essere più appropriato per voi. Speriamo che una combinazione di auto-riflessione e informazioni su ciò che è là fuori può aiutare a scegliere il corso di azione che è meglio per voi!