Mentre in genere si desidera allenarsi con un allenatore o un partner quando si tratta di ping-pong o ping-pong, a volte non è possibile. Per le occasioni in cui nessuno è libero di giocare o si vuole solo uscire da lì e la pratica, che ci crediate o no, è possibile farlo da soli. In questo momento, ci si potrebbe chiedere a te stesso, ‘ come posso allenarmi per il ping pong da solo?’
Come si gioca a ping pong da soli? Ci sono almeno 7 modi diversi per praticare o allenarsi per il ping pong senza un partner. Questi includono l’utilizzo di robot di pratica, colpire una palla contro un muro o servire una palla in un piattino, tra le altre cose! Anche se questi metodi potrebbero non essere divertenti come giocare con (o contro) qualcuno, ti aiuteranno a migliorare il tuo livello di abilità in assenza di un allenatore o di un compagno di allenamento.
Ora che sai che è possibile giocare a ping pong da solo diamo uno sguardo più da vicino a questo in modo più dettagliato di seguito. Discuteremo i vari modi in cui puoi allenarti da solo, quindi non importa quali siano le circostanze, puoi continuare a migliorare il tuo gioco complessivo, anche se sei solo tu.
Quindi, se sei pronto a saperne di più sull’allenamento per il ping pong senza un partner di coaching, allora iniziamo!
Si può giocare a ping pong da soli?
L’allenamento per il ping pong da solo potrebbe non essere divertente come giocare con un partner, ma puoi comunque aumentare il tuo livello di abilità e migliorare il tuo gioco. Alcune idee da considerare includono quanto segue:
- Acquistare un robot pratica o palla macchina
Formazione con una macchina palla o pratica robot è un ottimo modo per giocare a ping pong in modo indipendente. Probabilmente è la migliore alternativa a un partner di vita reale, ma è anche piuttosto costoso. I modelli migliori possono costare fino a US 2,000 US.
Tuttavia, è possibile acquistare quelli più economici, possibilmente usati per circa US 200 US che serviranno allo scopo.
A tutti gli effetti, queste macchine sono il modo migliore per allenarsi per il ping-pong da solo e sono generalmente vale la pena.
Sono più adatti per i principianti piuttosto che per i professionisti, anche se anche i giocatori d’élite li usano. Ad esempio, il Robo-Pong di Newgy è usato da Samson Dubina, un giocatore di tennis da tavolo degli Stati Uniti top-rated che allena gli atleti di livello olimpico nella sua accademia in Ohio.
I robot di pratica sono perfetti per migliorare la tecnica di base, in particolare il backspin in loop. Il robot da ping pong professionale Butterfly Amicus è altamente raccomandato. Può fornirti scenari di corrispondenza reale in cui ti viene dato un servizio che ti viene richiesto di restituire. Vedi sotto per ulteriori informazioni su questo modello sotto la sottovoce: Qual è il miglior robot da ping pong?
- Colpisci le palle contro un muro o un tabellone
La seconda opzione migliore per un robot da ping pong è l’alimentazione delle palle a te stesso. Ti coinvolge semplicemente facendo cadere le palle e poi colpendole contro un bersaglio. Non è una buona opzione come il robot per praticare da soli, ma ottiene il lavoro fatto! Una cosa da tenere a mente è quello di mirare allo stesso punto sul muro in modo coerente. Prova a usare il nastro di un pittore low-stick come marcatore per creare il bersaglio perfetto.
Puoi anche posizionare un tavolo pieghevole contro il muro mentre colpisci la palla, lasciandola rimbalzare sulla superficie dopo ogni ritorno. Man mano che avanzi, aumenta il livello di difficoltà spostando il tavolo sempre più lontano dal muro mentre continui a mirare al bersaglio pre-segnato.
Inizia facendo cadere le palle sul tuo lato dritto e poi colpisci con un topspin dritto contro un muro o un tabellone. Ti aiuta a migliorare sia il coordinamento che il controllo in assenza di un partner o di un avversario. Praticare da solo in questo modo ti permetterà di sviluppare il tuo ritmo nel tempo e ti permetterà di giocare in modo rapido ed efficace diverse combinazioni di colpi.
- Pratica servire e rimbalzare da soli
Il servizio è qualcosa che puoi sempre praticare da solo. È una componente fondamentale del gioco e consente di concentrarsi sull’utilizzo del polso per generare un giro sulla palla, migliorando le prestazioni complessive. Può darti un enorme vantaggio sui tuoi avversari praticando le diverse tecniche di servizio e spin.
Tutto quello che devi fare è comprare un secchio di palle. Quindi, se hai un tavolo su cui esercitarti ma nessun partner, fai cinque minuti di pratica di servizio ogni giorno. È anche possibile tenere traccia dei serve si fanno o perdere utilizzando coni o piattini come bersagli.
Un’altra idea di pratica solista è quella di servire le palle nel pavimento o nel tappeto e guardare come gira in direzioni diverse. Ti aiuterà a imparare come manipolare meglio la palla. Anche solo girare la palla in aria e la cattura con la mano per ottenere la sensazione di diversi giri è una buona idea. Pratica cattura una palla di gomma rimbalzante per rafforzare i tuoi riflessi tra serve.
Puoi anche far rimbalzare la palla su un lato della pagaia per sviluppare il controllo e creare una “sensazione” per la mazza sulla palla. Per rendere le cose più impegnative, prova a colpire la palla sul lato della mazza. Oppure, prova a rimbalzare sotto la gamba e poi prenderlo!
- Pratica Shadow Play
Shadow play è un ottimo modo per migliorare le tue tecniche di ictus. Trovare uno specchio e fare qualche gioco ombra di fronte ad esso, fingendo che si sta giocando contro un avversario di vita reale. Pratica le tue tecniche di dritto e rovescio e guarda la tua forma nella riflessione.
Se non si dispone di uno specchio, è possibile impostare una videocamera o il telefono cellulare e registrare se stessi. Poi, guardare la riproduzione per vedere come si fa. È un ottimo modo per praticare senza un partner e sviluppare le tue tecniche sorprendenti.
- Impegnarsi in allenamento fisico
Se non hai un partner con cui praticare il ping-pong, puoi comunque impegnarti nella pozione di allenamento fisico, necessaria per costruire resistenza e forza. Fare esercitazioni con scale o mini-ostacoli contribuirà a migliorare la velocità e l’agilità.
I trapani a pedale, ad esempio, sono ottimi per migliorare la velocità e la resistenza. È possibile utilizzare coni o piattini per sezione fuori aree della palestra, corte o anche il vostro seminterrato e praticare esercitazioni di linea come backpedalling, eludere, sprint e arresto.
- Guarda i professionisti Giocare
Se non hai un partner con cui esercitarti, guardare gli altri giocare questo sport è un’eccellente attività da solista. Puoi imparare molto osservando i professionisti in azione. Studia i loro movimenti e poi torna al tavolo e praticali da solo. È un ottimo modo per raccogliere alcuni consigli e trucchi dai maestri!
Segui i professionisti nel Tour Mondiale. I giocatori esperti emulano un senso di fiducia in se stessi e spesso lo usano come strategia per superare in astuzia i loro avversari. Possono insegnarti come credere in te stesso e nelle tue capacità atletiche. Dopo tutto, immergersi completamente in tutti gli aspetti del gioco è il modo migliore per migliorare le prestazioni complessive.
- Impegnarsi in allenamento mentale
Se siete veramente sul serio eccellere nel tennis da tavolo, è necessario includere la formazione mentale e fisica. Abilità come la definizione degli obiettivi, l’auto-motivazione e la visualizzazione sono cruciali per massimizzare le tue prestazioni e possono essere fatte senza un partner o un allenatore.
Gli atleti di successo in qualsiasi sport scelgono e mantengono un atteggiamento positivo, stabiliscono obiettivi elevati (ma realistici), usano immagini mentali positive, si impegnano in discorsi ottimistici, gestiscono l’ansia in modo efficiente e controllano le loro emozioni. Fai questo, e anche tu puoi eccellere a ping pong e nella vita!
Qual è il miglior robot da ping pong?
Butterfly Amicus Professional Table Tennis Robot è disponibile online tramite Amazon.com. È dotato di rotazione regolabile, velocità, e la traiettoria: a distanza senza fili con on/off palla controlli di frequenza; modalità di ciclo opzioni per la creazione di pause o pause in esercizio; controlli di frequenza individuale per regolare palla intervalli; fino a 8 colpo di pre-esercizio con 99 diversi salvabile sequenze.
Conclusione
In conclusione, ci sono almeno 7 modi diversi per allenarsi per il ping-pong senza un partner. È possibile utilizzare un robot pratica, colpire una palla contro il muro o pratica servire in un piattino, per citarne alcuni esempi.
Questi metodi potrebbero non essere divertenti come giocare con (o contro) qualcuno. Tuttavia, ti aiuteranno a migliorare il tuo livello di abilità in assenza di un allenatore o di un compagno di allenamento.
Quindi, niente più scuse, è il momento per un po ‘ di ping pong. Prendi la tua attrezzatura da ping-pong e preparati a giocare. In bocca al lupo!