Cosa vedi quando ti guardi allo specchio?
Vedi la persona bella e radiosa che sei o ti concentri su tutte le piccole imperfezioni che non ti piacciono di te stesso?
Quando pensi alla tua vita, concentri la tua attenzione sulle tue realizzazioni o carenze?
Se vuoi amare te stesso come sei, devi concentrarti sui tuoi risultati e su tutto ciò che ti piace di te stesso.
Molte volte, avrei voluto essere qualcun altro. Una persona, che ai miei occhi aveva una vita perfetta.
La vita perfetta
Cosa puoi fare se pensi che tutti intorno a te abbiano una vita più interessante, felice, eccitante, facile e appagante di te?
Ci sono così tante persone che crediamo abbiano una vita meravigliosa, ma quando le conosciamo un po ‘ di più, scopriamo che tutti hanno avuto o devono lottare con le loro esperienze ed emozioni passate negative.
Ho creato un elenco di 10 suggerimenti che ti aiuteranno ad amare te stesso come sei.
10 Semplici modi per amare te stesso come sei
1 – Leggi Memorie e autobiografie
Il mio modo preferito per tenere a mente che la vita di nessuno è perfetta è leggere o ascoltare memorie o biografie.
Le ultime memorie che ho letto sono:
Becoming di Michelle Obama
Me di Elton John
Inside Out di Demi Moore
Ero curioso di sapere come hanno vissuto le loro vite dal loro punto di vista oltre a ciò che sappiamo di loro attraverso il loro lavoro o i media.
È stato interessante leggere come Michelle Obama ha dovuto combattere la vocina nella sua testa dicendole che non era abbastanza brava. In Me, Elton John descrive come ha lottato con la famiglia, la sessualità e la dipendenza. Demi Moore si è concentrata principalmente sulla sua relazione disfunzionale con sua madre e su come ha plasmato la sua vita.
Leggere come gli altri hanno superato gli ostacoli e affrontato i loro problemi emotivi fornisce ispirazione e intuizione su come possiamo fare lo stesso e amare di più noi stessi.
2 – Renditi una priorità
La maggior parte delle donne viene educata a credere di dover prima prendersi cura degli altri.
Potremmo abbandonare tutto quando percepiamo che gli amici o la famiglia hanno bisogno di aiuto. Possiamo destreggiarsi tra la nostra vita professionale e personale, trascurando i nostri bisogni personali.
Anche se siamo esausti prepareremo la cena, controlleremo i compiti dei nostri figli e ci assicureremo che tutto sia pronto per il giorno successivo invece di chiedere aiuto.
Inoltre, quando mettiamo al primo posto i bisogni degli altri, stiamo inviando il messaggio che stiamo bene, possiamo prenderci cura di noi stessi e non abbiamo bisogno di alcun aiuto.
Tuttavia, non prendersi cura di noi stessi si tradurrà in stress, depressione, ansia o malattia.
È molto difficile amare noi stessi quando ci sentiamo sopraffatti ed esausti.
Non lasciare che i bisogni degli altri siano sempre una priorità.
3-Prenditi cura di te
Una volta che sei a conoscenza di come ti tratti, assicurati di passare un po ‘ di tempo a prenderti cura di te stesso.
Questo potrebbe essere andare a letto presto, godersi consapevolmente il tuo cibo preferito o fare qualcosa che ti fa sentire bene.
Una volta che inizi a prenderti cura di te stesso, gli altri saranno più rispettosi del tuo tempo.
Ecco altri consigli per la cura di sé per essere felici.
4 – Affrontare i social media
I social media sono meravigliosi per connettersi e comunicare con gli altri. Tuttavia, guardando continuamente le immagini perfette, il successo e le avventure di altre persone, inevitabilmente la nostra vita sembra tranquilla e poco interessante.
Guarda i social media da un punto di vista positivo. Al giorno d’oggi con la tecnologia di fotoritocco si potrebbe inserire se stessi in quasi qualsiasi immagine e ingrandire, cambiare, o ridurre qualsiasi parte del tuo corpo.
Mi ricordo che la maggior parte di quelle immagini perfette hanno un sacco di fotoritocco per farli apparire in quel modo.
Goditi i social media e trova ispirazione tenendo sempre a mente tutto ciò che c’è da godere e amare nella tua vita.
5 – Impara dai tuoi errori
Molte volte pensiamo al nostro passato e rimpiangiamo le reazioni o le decisioni che abbiamo preso.
Tendiamo a pensare che se avessimo agito in modo diverso la nostra vita sarebbe molto meglio ora.
Tuttavia il problema con questo pensiero è che non possiamo cambiare il nostro passato. Mi piace pensare ai miei errori passati come esperienze di apprendimento.
Inoltre, il mio rimpianto più frequente è aver detto o non aver detto qualcosa. La risposta perfetta di solito mi viene in mente una volta che la conversazione è finita.
Certo, non posso cambiare il passato, quindi mi congratulo con me stesso per aver notato il mio errore, la mia reazione errata o il mio commento e faccio una nota mentale per la prossima volta. È anche utile scriverlo.
Invece di rimpiangere i tuoi errori, pensali come esperienze di apprendimento che ti guideranno nella giusta direzione, la prossima volta.
6– Scrivi un diario
Scrivere in un diario è ottimo per fermare schemi di pensiero improduttivi.
Potremmo ossessionarci dal guardare o comportarci in un certo modo, che non è sempre possibile.
Per amare se stessi come sei è importante mantenere pensieri positivi su di te. Quindi, quando i pensieri negativi e ripetuti ti vengono in mente, scrivili nel tuo diario in modo da farli uscire dalla tua mente.
Ecco altre idee su come la scrittura può renderti felice.
7 – Fai qualcosa che ami
Fai qualcosa che ti piace e ti fa sentire bene come un hobby.
Ti sentirai riposato dopo aver trascorso un po ‘ di tempo a fare qualcosa che ami e ti rende felice. Mentre godendo di un’attività è facile amare se stessi il modo in cui sei.
Includi qualche movimento fisico nella tua vita quotidiana. Segui un video di YouTube, fai una passeggiata o unisciti a un gruppo di esercizi.
Esercizio aumenta la circolazione sanguigna e il vostro corpo produce sentirsi bene neurotrasmettitori come la serotonina che ti fanno sentire bene.
Le mie attività preferite per amare me stesso sono:
- cucinare e sperimentare nuove ricette
- lavorare in giardino per piantare nuovi semi, estirpare le erbacce, e osservando le piante
- andando a fare una passeggiata con il mio cane
- fare yoga
Qui ci sono ulteriori suggerimenti su come essere felici, esercitando il nostro corpo.
8 – Trascorri del tempo con le persone che ti amano
Probabilmente hai già sperimentato quanto ti senti diverso a seconda di chi stai interagendo con.
Alcune persone ti fanno sentire come un supereroe, mentre altri ti fanno sentire come la creatura più insignificante sulla terra.
Trascorri deliberatamente più tempo con persone che ti piacciono e che ti fanno sentire bene con te stesso.
Ci sono molti modi diversi di guardare alla vita. Trascorri più tempo con persone che hanno una visione positiva della vita.
È più facile amare se le persone intorno a te vedono buone qualità in te.
9 – Rispetta le tue idee e intuizioni
Ci sono alcune persone che hanno un’enorme influenza nelle nostre decisioni.
Ad esempio, genitori, fratelli maggiori o amici possono avere opinioni forti su determinati argomenti che potrebbero essere contrari ai nostri pensieri su quel problema.
Ho sentito molte discussioni accese circa i pro ei contro di investire in azioni, fondi comuni di investimento, o semplicemente mantenere i vostri soldi in un conto di risparmio o CD. Non ci sono opzioni giuste o sbagliate, è qualunque cosa tu pensi sia la scelta migliore per te.
Inoltre, ci sono decisioni più personali come chi sarà un buon partner per te, quale tipo di lavoro è meglio per te o dove dovresti vivere.
Inoltre, amare noi stessi implica rispettare la nostra opinione e prendere le nostre decisioni. Questo creerà fiducia.
Tuttavia, se scopri più tardi che hai preso la decisione sbagliata, almeno sarai in grado di scoprire cosa ti ha fuorviato e imparerai da quell’esperienza.
Ecco altri suggerimenti su come fidarsi del tuo intuito per una vita felice.
10 – Fai in modo che l’ambiente circostante ti ricordi di amare te stesso
Il tuo ambiente è un riflesso di te.
Gli oggetti intorno a te sono cose che ami?
A volte conserviamo vecchie fotografie o oggetti che ci ricordano tempi negativi del nostro passato. Ogni volta che li vediamo, ci viene inconsciamente ricordato quel tempo o la persona che eravamo in quel momento.
Inoltre, assicurati che gli spazi in cui trascorri più tempo ti ricordino di amare te stesso.
In conclusione, mi piace pensare a me stesso come a un work in progress. C’è sempre spazio per più gentilezza, compassione e consapevolezza all’interno di noi stessi e degli altri. Concentrarsi sui nostri tratti positivi ci aiuta ad amare noi stessi come siamo.
Qual è il tuo modo preferito di amare te stesso come sei?