Aiutare i bambini a far fronte alla separazione e al divorzio

Se stai attraversando un divorzio, probabilmente sei preoccupato per l’effetto sui tuoi figli. Questo può essere un momento difficile per loro. Le emozioni dei bambini possono passare attraverso fasi e cambiamenti. Il bambino può sentirsi triste, confuso, arrabbiato, colpevole o preoccupato per ciò che accadrà a loro. Il modo in cui gestisci i cambiamenti sarà importante per il benessere del tuo bambino.

Cosa dovremmo dire ai nostri figli della nostra separazione/divorzio?

• Pianifica come lo dirai ai tuoi figli. Se puoi, è meglio che entrambi i genitori lo facciano insieme. Pensa a un buon posto e tempo per parlare. Sii onesto, ma tieni a mente anche l’età dei tuoi figli quando decidi quanto dire loro. I bambini più piccoli avranno bisogno di meno dettagli. I bambini più grandi potrebbero chiedere maggiori informazioni.
• Rassicurate i vostri figli che li amate ancora e che entrambi continuerete a prendervi cura di loro. Fai sapere loro che ci saranno molte opportunità per trascorrere del tempo con entrambi i genitori.
• Essere molto chiaro che non sono la causa della separazione. I bambini in particolare si preoccuperanno di essere da biasimare per la separazione o il divorzio. Spiega che questo è un problema per adulti e non c’era nulla che i tuoi figli potessero fare per prevenirlo. Hanno anche bisogno di sapere che non c’è nulla che (o altri) possono fare per cambiarlo. Aiutali a capire che il divorzio è definitivo.
• Incoraggia i tuoi figli a parlare apertamente dei loro sentimenti. Quando parlano, ascolta attentamente e cerca di non interrompere. È normale che i bambini abbiano difficoltà a esprimere i loro sentimenti, quindi sii paziente. Anche se può essere difficile, è importante lasciare che siano onesti circa le loro paure e preoccupazioni. Rispondi a qualsiasi domanda nel modo più onesto possibile.
• Se tuo figlio si sente a disagio a parlare con te, aiutali a trovare qualcuno di cui fidarsi, come un altro membro della famiglia, un medico, uno psicologo o un assistente sociale.
• Dì ai tuoi figli solo ciò che devono sapere. Non discutere le decisioni degli adulti o discutere di fronte ai tuoi figli. Essi non dovrebbero essere coinvolti in tutte le riunioni che avete con un avvocato o altri coinvolti con la separazione o il divorzio.

Cosa possiamo fare per facilitare la transizione?

• Discuti gli accordi di visita con l’altro genitore prima di suggerire un piano ai tuoi figli.
• Una volta che hai finalizzato i tuoi piani, parla apertamente di come cambieranno le modalità di vita. Sii chiaro su chi vivranno i tuoi figli e quando. Hanno il diritto di conoscere le decisioni che vengono prese per loro conto. Ricorda che i piani potrebbero dover cambiare man mano che invecchiano. Discutere le modalità di vita con un bambino più grande o adolescente ed essere disposti a rispettare i loro sentimenti su dove vogliono vivere.
• Mantieni le routine il più normali possibile. I bambini si sentono sicuri e più sicuri se sanno cosa aspettarsi. Lavora per creare routine comuni da seguire per entrambe le famiglie.
• Se hai più di un bambino, trascorri del tempo da solo con ogni bambino.
• Non parlare negativamente dell’altro genitore ai tuoi figli, alla famiglia allargata o agli amici. Se stai lottando con i tuoi sentimenti ed emozioni, trova un amico o un consulente di supporto con cui parlare. Potresti trovare utile impostare “regole di base” quando parli con l’altro genitore.
• I bambini possono sentirsi soli in questa situazione. Se possibile, cerca altre famiglie con “due case” in modo che tuo figlio possa vedere che non sono l’unico i cui genitori vivono separati.
• Sii educato quando i tuoi figli vengono prelevati o lasciati. Se sei amorevole e rassicurante, può aiutarli a far fronte alla transizione.
• Lascia che tuo figlio parli con l’altro genitore ogni volta che ne ha bisogno. Cerca di mostrare interesse per il tempo che trascorrono con l’altro genitore. Non suggerire con parole o azioni che tuo figlio sia sleale se si gode il tempo lontano da te.
• Rispettare i limiti ragionevoli stabiliti dall’altro genitore. Non minare l’autorità dell’altro genitore o invertire qualsiasi decisione che lui o lei ha preso. Discutere le regole e la disciplina con l’altro genitore in modo che tu sia il più coerente possibile in entrambe le famiglie.
• Comunica direttamente con l’altro genitore e non aspettarti che i bambini agiscano come messaggeri. Non ci si dovrebbe aspettare che ti forniscano informazioni sulle attività, gli amici o il reddito dell’altro genitore.
• I vostri figli possono sentire come il loro rapporto con la famiglia allargata, come zie e zii, sta cambiando. Riconoscere questi sentimenti e dare un sacco di opportunità per mantenere tali connessioni.
• Tenere altri adulti importanti nella vita dei vostri figli (insegnanti, fornitori di assistenza all’infanzia, allenatori) informati su ciò che sta accadendo in modo che possano guardare per eventuali segnali di pericolo che il bambino sta avendo difficoltà a far fronte.
• Condividi importanti informazioni mediche e scolastiche con l’altro genitore. Cerca di partecipare alle riunioni e agli appuntamenti insieme in modo da poter essere informato.

Quando devo chiamare il medico?

Ci vorrà del tempo perché il bambino si adegui a queste modifiche. Un bambino più piccolo potrebbe iniziare comportamenti che avevano già superato. Ad esempio, potrebbero chiedere un ciuccio. I bambini più grandi potrebbero essere arrabbiati o sentirsi sopraffatti dal cambiamento. Queste sono tutte reazioni normali e dovrebbero migliorare nel tempo.

I segnali di pericolo che il bambino sta avendo problemi più gravi possono includere:

• ansia,
• tristezza e depressione,
• un cambiamento nelle abitudini alimentari o del sonno,
• problemi a scuola o
• comportamento aggressivo.

Se il comportamento continua o peggiora, consulti il medico.

Ci sono molte fonti di supporto per aiutare voi ei vostri figli in questo momento difficile. Se è necessario, contattare amici, parenti e gruppi di comunità o di fede per chiedere aiuto.

È anche importante trovare il tempo per te stesso e concederti il tempo di adattarsi al cambiamento. Devi essere sano e riposato per i tuoi figli.

Cosa succede se c’è un problema più serio?

Purtroppo, ci sono momenti in cui una separazione o il divorzio può essere il risultato di abusi in una relazione o nella vostra casa. Se questo è il caso, è importante trovare un posto sicuro per voi ei vostri bambini a rimanere. Un rifugio può essere disponibile nella tua comunità e può offrire il supporto di cui hai bisogno.

Consultare il proprio medico o contattare l’agenzia locale di assistenza all’infanzia se si pensa che il bambino sia stato abusato o trascurato.