Una volta in una palestra il mio allenatore mi ha detto: “Il cervello è un muscolo che si può costruire troppo.”Ma, quando gli ho chiesto ironicamente di vendermi un super-gainer o una proteina ad alta produttività per il cervello, ha appena sorriso e ha messo una scacchiera su alcune piastre di peso. Questo, ha detto, è il miglior ginnico di tutti i tempi.
Nel corso degli anni ho guadagnato un titolo di maestro di scacchi, ma mi sono reso conto che gli scacchi possono migliorare solo uno o due aspetti del potere del cervello – memoria e visione strategica – mentre altre abilità (come l’immaginazione, la percezione, l’osservazione e il calcolo mentale) devono essere allenate con altri mezzi. Ho provato molti modi diversi per migliorare la mia potenza cerebrale e voglio condividere i risultati con te in questo articolo.
Scacchi (ovviamente)
Come ho detto sopra, questo antico gioco è in grado di aumentare la potenza del cervello, con enormi benefici per la memoria e la visione strategica. La prima di queste abilità, la memoria, viene allenata esplorando centinaia di aperture di scacchi (debutti), che possono comprendere migliaia di variazioni, da 10 a 30 mosse di fila. I maestri di scacchi devono impararli, proprio come i computer calcolano tutti gli scenari negativi, poiché la conoscenza di come punire un avversario per una mossa sbagliata può essere cruciale.
Per quanto riguarda la visione strategica, dovremmo ammettere che i giocatori di scacchi devono analizzare un gioco molte mosse avanti e valutare correttamente la composizione degli scacchi. Anche quando i calcoli esatti sono impossibili, i giocatori possono prevedere i vantaggi o gli svantaggi di ogni mossa considerando criteri approssimativi: ordine dei pegni, linee aperte, cattura del centro della scacchiera, ecc.
“Allena il tuo cervello: 60 giorni per un cervello migliore”
Il mio secondo strumento preferito per aumentare la potenza del cervello è questo libro del neuroscienziato giapponese Kawashima Ruta. Le sfide del libro includono la risoluzione di semplici calcoli matematici come “14-7 ” o” 7×9″, memorizzare le parole e contare i numeri da 1 a 120 ad alta voce.
Sembra facile, giusto? Ma tutti questi esercizi devono essere fatti contro il tempo. Questa è un’idea chiave di tutto il libro: fare gli esercizi di allenamento del cervello il più velocemente possibile. Ruta ricerca il cervello umano, e dopo numerosi esperimenti è arrivato alla conclusione che un deficit di tempo esegue alcuni processi ad alta intensità nel cervello. Basta provare a risolvere 40 semplici calcoli in 1 min 20 sec, e vedrai che non è così facile come sembrava!
Reading
Non conosco modi più efficaci per aumentare la tua potenza cerebrale rispetto al bookworming. Prova a immaginare: le persone intelligenti hanno trascorso anni o decenni a raccogliere informazioni, interpretarle e condividerle nelle pagine dei libri. E ora possiamo ottenere il lavoro di vita di qualcuno in un clic! Qualsiasi informazione su qualsiasi argomento è accessibile per nutrire il tuo cervello. Usare.
Imparare le lingue straniere
Lo so, questo è un compito molto difficile e molte persone dicono “Oh, non ho una struttura per le lingue.”Ma il punto è che non hai bisogno di talenti unici per le lingue-hai bisogno di lingue per sviluppare questi talenti “non così unici”. Le lingue sono le stesse della matematica o degli scacchi, quando un bambino inizia con semplici calcoli o mosse e poi li combina in formule incredibili e bellissimi giochi di scacchi. Inizia ad imparare le lingue e non ti fermerai mai!
Mmmm hambur hamburger
Cosa? A volte, il mio cervello ha bisogno di riposo.
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