ha túlzottan alkoholt fogyasztott, akkor valószínűleg ezt olvassa, hogy hatékony módszereket keressen a kipróbálásra, így gyorsan kijózanodhat. Kíváncsi vagy, hogyan lehet eltávolítani az alkohol nyomait és gyorsan kiiktatni a mellékhatásokat. Az igazság az, hogy az az időtartam, amely alatt teljesen józan lesz, attól függ, hogy mennyi alkoholt fogyasztott, és mennyire pazarolt már. E tényezőktől függően néhány órát vagy akár másnap is eltarthat, mielőtt felépül.
Mindazonáltal itt van néhány javaslat, amely segíthet a helyzetében. Bár ezek nem azonnal csökkenti a véralkoholszint, segíthetnek maradni egy kicsit éber fizikailag és mentálisan. Ne feledje azonban, hogy ha túl sokat ivott, akkor is kerülje a jármű vezetését vagy bármilyen gép üzemeltetését, hacsak nem teljesen józan.
vegye fel velünk a kapcsolatot még ma bizalmas értékelésért.
hívja (877) 959-5909 most beszélni a szakember
ivóvíz és gyümölcslevek
alkohol lehet dehidratáló. Ez az egyik oka annak, hogy a hosszú ivási ülések során folyamatosan folytatja a fürdőszobai szüneteket. Ha kiszáradt, ez súlyosbíthatja a tapasztalt tüneteket, mint például a szédülés, a könnyű fej, a száraz ajkak és a fáradtság érzése. Akkor meg kell tennie a rehidrációt.
míg a kávéfogyasztás segíthet ideiglenesen éber lenni, ez is jobban kiszárad. A kiszáradás elkerülése érdekében igyon sok vizet. Ez segít kiüríteni a szervezetben lévő toxinokat, és pótolni az elveszett folyadékokat. Ez is segít hígítani az alkoholt a rendszerben. Kipróbálhatja a C-és B-vitaminos gyümölcslevek fogyasztását is, mint például a narancslé, amely szintén segíthet a májnak az alkohol kiürítésében a szervezetből.
evés
ivás éhgyomorra egy holtbiztos módja annak, hogy részeg gyorsan. Ezért sokan azt javasolják, hogy jobb enni, ha alkoholt fogyaszt. Ha józan akar lenni, az egyik általános ajánlás az, hogy ételt tegyen a gyomrába. A Clinical Liver Disease journal áttekintése szerint a magas zsírtartalmú, fehérjetartalmú vagy szénhidráttartalmú ételek késleltethetik a gyomor ürülését, ami csökkentheti az alkohol felszívódását. Az étkezés segíthet a másnaposság tüneteinek csökkentésében is.
mielőtt zsíros ételeket, például hamburgert és krumplit fogyasztana, jobb, ha az egészséges zsírokat és szénhidrátokat tartalmazó ételeket veszi figyelembe. Például egy tál csirke tészta leves jobb alternatíva, mint az olajos gyorsétterem vagy a pizza.
fizikai aktivitás
sok cikk javasolja a testmozgást, mint a józan ész eszközét, de nézzünk szembe a tényekkel – elég irreális, ha valaki részeg, hogy befejezzen egy egész kardio készletet vagy egy edzésprogramot. El tudod képzelni, hogy 20 burpeet csinálsz, ha még egyenesen sem tudsz felállni? A jobb kifejezés akkor az, hogy vegyenek részt a fizikai aktivitás. Ez segíthet abban, hogy éber maradjon, áramoljon a vér, és elkerülje a letargiát.
a MythBusters című tévéműsorban ezt az elméletet tesztelték és hihetőnek bizonyultak, amikor az egyik műsorvezető 5 percig futott egy futópadon, és ez segített neki kijózanodni. Mivel valószínűleg nem lesz könnyű hozzáférni a futópadhoz, mit tehetne, ha kocogna a helyén, vagy sétálna. Csak győződjön meg róla, hogy valaki mással van, vagy biztonságos helyen van, hogy elkerülje a baleseteket. Azt is izzad ki a táncparketten, ha egy tánc klub. Csak győződjön meg arról, hogy egyszerre is iszik vizet, hogy hidratálja magát, így nem fog elájulni.
alvás
ahhoz, hogy pihenjen és felépüljön, alvásra van szüksége – függetlenül attól, hogy alkoholt fogyasztott-e vagy sem. Amikor alszol, ez segíthet józanul, mert helyreállítja a szervezet azon képességét, hogy az alkoholt kiürítse a rendszeréből. Megpróbálhat egy gyors szunyókálást, hogy kijózanodjon, de minél több alvást kap, annál jobban fogja érezni magát.
ha azonban rendkívül nagy mennyiségű alkoholt fogyasztott, ne csak aludja ki azonnal. A vér alkoholszintje még az elájulás után is emelkedhet, így ez alkoholmérgezéshez vezethet. Ehelyett jobb, ha ébren maradsz, és sok vizet inni, amíg egy kicsit tiszta fejjel nem érzed magad lefekvés előtt.
szakmai segítséget kér
úgy találja, hogy nem tudja ellenőrizni az alkoholfogyasztását minden alkalommal, amikor iszik? Ha ellenőrizhetetlen késztetése van arra, hogy több piát igyon, akkor valószínű, hogy minden alkalommal részeg lesz. A gyors józanodásra vonatkozó sávsegély-megoldások keresése nem a hosszú távú válasz.
ha problémái vannak az alkohollal való visszaéléssel, a következő legjobb lépés a szakmai segítség kérése.
kapcsolat Anaheim Lighthouse ma.