reflexológia-látod, hogy szinte minden spa menü, a üdítően megfizethető, nem sallang masszázs ízületek a dekadens nap gyógyfürdők lehet hit fel nyaralni. Kívülről úgy néz ki, mint a szokásos talpmasszázs. (Nem rossz dolog, ha egész nap a lábán dolgozik!) De egy pillantás arra a hipnotikus lábdiagramra, amelyet minden reflexológus az irodájában lóg, és elkezdi megérteni, hogy ennek a terápiának az a célja, hogy sokkal többet tegyen, mint csak kinyissa az íveket. “A hagyományos masszázzsal az a cél, hogy a mozgásszervi rendszerből befelé dolgozzunk a fájdalomcsillapítás és a relaxáció érdekében. A reflexológiával a belső szervekből és mirigyekből dolgozunk, és kifelé megyünk ” -mondja Amy Kreydin, a testület által tanúsított reflexológus Austinban, Texasban. Más szavakkal, a gyakorlók úgy vélik, hogy nyomást gyakorolnak a test meghatározott területeire (nem csak a lábakra!) valójában pozitív egészségügyi választ válthat ki a célszervekben. Jól hangzik, de valóban működik? Az esküdtszék azt vizsgálja, hogy a reflexológia megfelel-e az egészségre vonatkozó állításainak. De vannak olyan kényszerítő tények, amelyek miatt ez az alternatív gyógyító gyakorlat megér egy próbát. Itt van miért.
reflexológia: pihentető lábmasszázs vagy valami más?
ha véletlenül megpillant valakit, aki reflexológiát kap, úgy néz ki, mintha csak egy lábmasszázst élvezne. De valójában sokkal mélyebb annál. Ez egy szisztematikus gyakorlat, amely magában foglalja a reflexológiai masszázs technikák alkalmazását a lábak, a kezek és a fülek érzékelőire, hogy előnyöket nyújtsanak a test más részein. Ez azokra a divatos diagramokra vonatkozik, amelyeket a reflexológusok lógnak a falukon. Ezek mindig zavartak, amikor rájuk néztem, de miután beszéltem Kreydinnel, rájöttem, hogy a reflexológiai lábdiagram nem olyan nehéz megérteni. “Úgy gondolják, hogy a reflex térképek a test tükörképei” – magyarázza. “Ha megnézzük a kezeket és a lábakat, az ujjak és a lábujjak képviselik a fejet, a nyakat és a test tetejét. A kéz és a láb gömbje a mellkas üregét képviseli, beleértve a mellizmokat, az emlőmirigyeket, a tüdőt és a szívet. A kéz közepe és a láb íve a rekeszizomra és a kismedencei vonalra mutat, és magában foglalja az emésztőszerveket és a veséket. És amikor a lábak és a kezek sarkához érünk, a reproduktív szervekről, a farokcsontról és a farizmokról beszélünk.”Tehát a reflexológusok erősebben nyomják mondjuk a középső ujj tetejét, ha valaki fejfájással jön be? “Valójában nem a nyomás mennyisége, hanem az idegvégződések mérete, amelyeken dolgozik, különbséget tesz” – mondja Kreydin. A reflexológusok speciális masszázs technikákat alkalmaznak, például dagasztást, préselést, tartást és dörzsölést, hogy stimulálják az idegeket, amelyek energetikai utakon keresztül kapcsolódnak a szervekhez és mirigyekhez az egész testben—olyan, mint az akupunktúra és az akupresszúra. “Ők a reflexológia unokatestvérei. A fő különbség azonban az, hogy nagyon specifikus ujj-és hüvelykujjnyomási technikákat használunk a lábak, a kezek és a fülek reflex térképein a reflexológiában” – mondja Kreydin. Az akupresszúra és az akupunktúra viszont az egész testet bélelő reflexpontokra összpontosít.
tud-e a reflexológia többet tenni, mint enyhíteni a fájdalmakat?
a reflexológia önmagában pihentető élmény. Hátradőlsz, amíg egy szakértő munkába áll, és kellemes nyomást gyakorol a kezedre, a füledre és a lábadra. De a szakemberek úgy vélik, hogy a terápia valóban jelentős egészségügyi előnyöket kínálhat, amelyek túlmutatnak az öngondoskodáson. “Lehet, hogy egy reflexológus meddőség vagy irritábilis bél szindróma. A nők egészségére szakosodtam, ezért mindenféle ezzel kapcsolatos kérdésre használom” – mondja Kreydin. A reflexológia hatékonyságának bizonyítéka azonban a súlyos egészségügyi problémák kezelésében vagy kezelésében legjobb esetben anekdotikus. Egy kis tanulmány megállapította, hogy a reflexológiának nincs pozitív hatása az irritábilis bél szindrómával kapcsolatos tünetekre. Egy másik jelentésben a reflexológia nem volt hatással az ovulációra. Úgy tűnik, hogy a reflexológia nem a mágikus gyógymód-minden hívő hirdeti, hogy legyen. Ennek ellenére a reflexológia nem fog bántani, és néhány törvényes egészségügyi előnyhöz kapcsolódik, amelyek az áltudományról a jóhiszemű kezelésre emelik. A reflexológia leg legitimebb előnye a stresszoldás. “Kipróbáltam néhány tucat karosszéria stílust-a reflexológia messze a legpihentetőbb mód” – mondja Kreydin. “Mivel az agy nagy része a lábakra térképez, csak leállási módba lép, amikor reflexológiát kap. Az ügyfeleim egy mondat közepén lesznek, amikor dolgozom rajtuk,és akkor már nem találják meg a szavakat. Ez lesz, hogy a teljes kikapcsolódás sokkal gyorsabb, mint bármi más.”És mivel a stressz számos betegséghez és egészségi állapothoz hozzájárulhat, a megkönnyebbülés megtalálása (akár reflexológiával, akár más módszerrel) elősegítheti a pozitív egészségügyi előnyöket, amelyek mélyebbek, mint gondolnánk. Egy tanulmány támogatja a reflexológia alkalmazását a csecsemők kólikájának súlyosságának csökkentésére. Más kutatások azt mutatják, hogy a reflexológiát az ápolók használhatják a szorongás, a vérnyomás és a pulzusszám csökkentésére a betegek szívműtétje után. A terhes nők számára biztonságosnak tartott reflexológia szintén kimutatta, hogy csökkenti a szorongást és más problémákat a munka során. A reflexológiai gyakorlóval való találkozás olyan körülményekre is rávilágíthat, amelyekről nem is tudja, hogy van. “Sok embert meglep, hogy a láb, a kéz és a fül reflexológusként nyomokat ad nekünk. Megvizsgáljuk a texturális változásokat, mint például a lábfej feletti kallusz, ami stresszt vagy járásváltozást jelezhet, ezért nyomozunk, hogy megtudjuk, miért van a kallusz, és hogyan befolyásolja Önt ” – mondja Kreydin. Lehet, hogy a reflexológia nem gyógyítja meg a rákot, de ha a fizikai és mentális stresszt szeretné enyhíteni, akkor ez csak a megoldás lehet, amire várt.
minőségi reflexológus keresése
a reflexológiát szinte mindenhol kínálják, ahol masszázst kaphat—még a repülőtereken is. De ha igazán szeretné kihasználni ennek a kezelésnek az előnyeit, fontos, hogy olyan emberrel dolgozzon, aki alaposan megérti a technikát és tapasztalattal rendelkezik annak kezelésében. Egyébként hogyan képzik a reflexológusokat? “Tanulmányozzuk az anatómiát és a fiziológiát, és alaposan megvizsgáljuk, hogy mit csinál a máj. Tehát megtanuljuk a száz szokásos tevékenységet, amelyben a máj naponta részt vesz. Megvizsgáljuk a belső anatómiát és azt is, hogy a szervek hogyan hatnak egymásra” – magyarázza Kreydin. “De olyan dolgokat is megvizsgálunk, amelyeket általában nem tanulnak anatómiában, mint például a hagyományos kínai orvoslás és az energetikai kombinációk.”A test működéséről szóló mélyreható képzés és a reflexológiai masszázs technikák megtanulása között 6-18 hónapig tarthat, hogy reflexológus legyen. De nem mindenki, aki azt állítja, hogy reflexológus, elvégezte a szükséges képzést. Csak néhány állam engedélyezi a reflexológusokat, ami megkönnyíti az illegitim gyakorlók számára, hogy más helyszíneken üzleteket hozzanak létre. Beszélj egy zavaros helyzetről. Szóval honnan tudod, hogy a reflexológus, akivel találkozol, törvényes-e? “Láthatja, hogy szerepelnek-e az amerikai reflexológiai szövetségben” – mondja Kreydin. “Van egy önkéntes testületi tanúsító vizsga is, amelyet a reflexológusok megtehetnek, amelynek online könyvtára van. A vizsga mind az anatómia, mind a fiziológia ismereteit teszteli, és megköveteli, hogy végezzen gyakorlati vizsgát annak bemutatására, hogy tudja, hogyan kell gyakorolni a technikákat.”Amit a gyakorló számít fel a szolgáltatásért, az nyom lehet arra, hogy képzettek-e. Egy órás reflexológiai munkamenetnek 50-80 dollár között kell futnia egy vidéki térségben, és valamivel magasabb egy olyan városban, ahol a bérleti díj többet fizet, mondja Kreydin. “A túltöltés lehet, hogy csak egy gyógyfürdő töltése egy dicsőített talpmasszázsért, nem pedig az igazi reflexológia. A magas árak nem feltétlenül jelentenek jobb gyakorlót, de alacsonyabb áron megkapja azt, amit fizet. Próbáljon meg fizetni az átlagot a környéken ” – mondja Kreydin.
mit várhatunk az első reflexológia ülés
természetes, hogy egy kicsit nyugtalan, mielőtt bármilyen új kezelés. De a tapasztalatok idő előtti megismerése megkönnyítheti az első reflexológiai foglalkozást. Milyen lesz? Sok reflexológus, köztük Kreydin, arra kéri az ügyfeleket, hogy töltsenek ki egy kórtörténeti űrlapot, amely a legutóbbi műtétekről, bármilyen fájdalomról vagy egyéb problémáról, valamint gyógyszerekről kérdez. “Elég nagy képet fest arról, hogy mi történik az egészségükkel. Az ügyfelem szakértő a testében, ezért megkérdezem, hogy érzi magát, mi folyik itt, és vannak-e konkrét wellness célok erre a munkamenetre” – mondja. Ha masszázs volt, ez jó alap a reflexológiai élményhez. (A fő különbség az, hogy hagyja a ruháit, ezért viseljen valami kényelmeset!) A reflexológiát általában masszázsasztalon vagy széken gyakorolják. A találkozó összesen 45-90 percet vesz igénybe. Általában körülbelül 20 perc múlva elkezd pihenni. A reflexológus az egész munkamenet során körbejárja a célterületeket. “Nagyon jónak és kényelmesnek kell lennie, különösen a lábakon és a kezeken. Ezek munkalovak, folyamatosan használjuk őket, így igazán pihentető lesz. Időnként találkozunk egy fekvőrendőrrel, ahol az idegvégződésben fokozódik az érzés. Nem fog fájni, de kissé zippy érzés lehet” – mondja Kreydin. A reflexológia vagy bármilyen fizikai kezelés során nyugodtan kérje meg a gyakorlót, hogy állítsa be a nyomást (könnyebb, szilárdabb, amire szüksége van!). Egy jó gyakorló azt akarja, hogy teljesen csodálatosnak érezd Magad, és nem sértődnek meg, ha szükség szerint kiigazításokat kérsz. Az első ülés után mély békét és pihenést kell éreznie. A rendszeres reflexológiai foglalkozások hosszabb ideig tartó egészségügyi előnyökkel is járhatnak. Kreydin azt javasolja, hogy kezdje el a heti találkozókat, majd havonta egyszer csökkenjen, amikor elkezdi elérni a wellness célokat. “Általában az általunk keresett fejlesztések közé tartozik a jobb alvás és a stresszre adott akut válasz csökkentése. Például, ha vezetsz, és valaki levágja Önt, azt akarjuk, hogy úgy érzi, hogy” ez jó, valószínűleg pisilnie kellett”, hogy csökkentse ezt a harcot vagy a repülési mechanizmust ” – mondja. “Általános egyensúlyt akarunk a testrendszerekben is. Az emésztésnek javulnia kell—sokan nem veszik észre, hogy nincs jó emésztésünk, amíg igazán fantasztikus nem lesz. Végül azt is szeretnénk, ha teste kényelmes homeosztázist tartana fenn szélsőséges időjárás esetén.”
meg kell próbálnia a reflexológiát?
elolvasta a reflexológiát, és úgy gondolja, hogy segíthet Önnek, akár relaxáción, akár mélyebb egészségügyi előnyökön keresztül. Honnan tudod, hogy ez megfelelő-e neked? Szinte bárki, beleértve a terhes nőket is, biztonságosan kipróbálhatja a reflexológiát-mondja Kreydin. “Az egyetlen ember, akit elfordítunk, azok, akiknek vérrög vagy mélyvénás trombózisuk van. Szeretnék engedélyt kérni egy orvostól, mielőtt dolgoznék azokon az ügyfeleken.”Amikor a reflexológia lehetséges hátrányairól kérdezték, Kreydin csak egyet tudott felmutatni. “Úgy találtam, hogy a reflexológia meglehetősen addiktív. Ugratom ügyfeleimet, hogy ez olyan, mint egy taco—ha egyszer kipróbálja, egész életében szüksége lesz rá,” ő mondja. “Nem hatolunk be a bőrbe; nem invazív és nem működik a hagyományos orvoslás ellen. Kiegészítjük az orvostudományt, és a reflexológia egyértelmű győztes lehet azok számára, akik alternatívát akarnak a vényköteles fájdalomcsillapítókkal szemben.”Kreydin elismeri, hogy míg egyesek azonnali előnyöket tapasztalnak a reflexológiából, másoknak néhányszor ki kell próbálniuk, mielőtt észrevennék az eredményeket. Keressen addig, amíg nem talál egy gyakorlót, aki összekapcsolódik a személyiségével és megfelel a költségvetésének. Ezután ütemezzen néhány ülést. Ha nem működik, akkor a legrosszabb, ami történik, hogy néhány órán át ellazult. De van esély arra is, hogy a reflexológia az egyik legjobb módja a test gondozásának—és ha csodálatosnak érzi magát, megéri.